PDA

View Full Version : sản phụ ăn gì để tốt cho tiêu hóa của con!



mebongmh
03-15-2011, 11:05 AM
Mình nghe nói và cũng đã thấy có vài người ăn lá mơ xào chứng sau sinh, con cái sẽ có hệ tiêu hóa tốt! Có mẹ nào có nhiều kn giúp cho hệ tiêu hóa của con manh khỏe thì cùng chia sẻ nào!

phuonghoa_05
03-15-2011, 02:01 PM
vấn đề này e cũng quan tâm. e đánh dấu cái

my_spring
03-15-2011, 03:36 PM
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho phụ nữ sau sinh
Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú rất quan trọng, vì có ảnh hưởng rất lớp tới sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Do đó, mẹ cần chú ý đến sức khỏe của mình cùng với một chế độ dinh dưỡng khoa học để có thể có nguồn sữa chất lượng dành cho con, đồng thời để chăm sóc bé tốt nhất.

Sau khi sinh là thời điểm người mẹ thiếu nhiều chất nhất bởi mẹ đã mất rất nhiều năng lượng, máu và nước trong quá trình mang thai và vượt cạn. Nếu không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học và nghỉ ngơi hợp lý, người mẹ sẽ không có đủ sức để tái tạo lại sức khỏe và cung cấp nguồn sữa chất lượng cho con. Trong giai đoạn này, bà mẹ nên ăn đầy đủ cân đối các loại dinh dưỡng, tránh hiện tượng thừa chất béo, thiếu dinh dưỡng.


Thừa chất béo, thiếu dinh dưỡng sau sinh - hệ quả của quan niệm sai lầm về chế độ ăn bổ sung sau khi sinh.

Sau khi sinh, nhiều phụ nữ gặp phải hiện tượng thừa chất béo nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng do chế độ ăn uống chưa hợp lý: ăn quá nhiều chất béo (như giò heo hầm...) trong khi bỏ ngỏ thức ăn giàu canxi, sắt, khoáng chất cộng thêm với việc ít vận động khiến cơ thể người mẹ dù mập nhưng vẫn bị đau lưng, chóng mặt, buồn nôn. Cũng có rất nhiều người mẹ nhầm tưởng việc béo phì là thước đo của việc đủ chất, nên khi thấy cơ thể mập không dám tiếp tục bổ sung dinh dưỡng, điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và con. Để tránh tình trạng này, người mẹ nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học bằng cách ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và chú ý những điểm sau đây:

* Hạn chế đồ ăn chiên, xào, đồ ngọt, thức ăn nhanh... Thay vào đó hãy chọn thức ăn nhiều protein nhưng ít mỡ, nên dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn.

* Ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

* Nên duy trì uống sữa dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú để đảm bảo đủ chất mà không bị tăng cân, chọn loại sữa có bổ sung FOS (chất xơ) tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng khả năng hấp thụ của mẹ, vì sau khi sinh nở, hệ tiêu hóa của người mẹ thường bị yếu, khó khăn hơn trong việc hấp thụ dinh dưỡng, đặc biệt là những chất khó tiêu như đạm.

Ngoài ra, dinh dưỡng khoa học rất quan trọng để làm giàu các dưỡng chất cung cấp cho bé qua sữa mẹ - đặc biệt là nucleotides - rất cần thiết cho trẻ sơ sinh để hỗ trợ tăng cường miễn dịch vì trong giai đoạn này, hệ miễn dịch của trẻ phát triển chưa hoàn chỉnh.

* Ăn sáng vừa phải, đều đặn giúp người mẹ tránh tình trạng ăn uống quá độ trong ngày cũng là một cách hạn chế tăng cân hợp lý.

Trước đây, người mẹ sau khi sinh thường áp dụng chế độ kiêng khem khắt khe như chỉ ăn cơm trắng với muối hay chỉ ăn duy nhất thịt heo nạc kho mặn, kiêng ăn rau... Phương pháp này không tốt bởi không cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Người mẹ sau sinh cũng cần chú ý tới việc uống nhiều nước hàng ngày (2- 3 lít) vì nước là thành phần chính tạo nên sữa cho con bú. Có thể uống nước lọc, uống sữa, nước ép trái cây. Trong thời kỳ cho con bú cần tránh các loại chất kích thích có ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh và sức khỏe của bé và hạn chế một vài loại gia vị như: ớt, tỏi, hành có thể qua sữa gây mùi khó chịu, trẻ dễ bỏ bú.

PGS.TS. NGUYỄN THỊ LÂM
(VP VDDQG Việt Nam)

tocmaygiobien
04-16-2012, 08:58 AM
Em kéo topic này lên để các mẹ chia sẻ kinh nghiệm nhé.

stormman188
04-18-2012, 09:16 AM
Mình không biết tác dụng của lá mơ thế nào nhưng khi vợ mình sinh em bé xong thì mình ăn trứng lá mơ trong 10 ngày thì trộm vía đến bây giờ em bé được 2 tuổi mới có 2 lần bị đi ngoài. Mình được mách làm ăn trứng lá mơ sau sinh rất tốt cho đường ruột của bé, nhưng không biết liệu có phải do tác dụng của bài thuốc này không.

Trau xinh xinh
04-20-2012, 03:30 PM
mình đc mẹ chồng nấu canh cúc tần với lại xương hầm cho ăn, trộm vía bé nhà mình từ hồi sinh ko hoa cà hòa cải gì cả, ngày 1 lần, sản phẩm đẹp tươi...; duy trì tình trạng này đc trong vòng 3 tháng mẹ ở cữ ăn uống tử tế, hết cữ mẹ ko ăn cúc tần nữa và ăn tanh, ăn mỡ linh tinh, con đi sản phẩm ko đẹp nữa, hic, nhưng mà vẫn ngày 1 lần, huhu

cây nấm đáng yêu
04-21-2012, 11:44 PM
tớ sinh 2 đứa , lần nào mẹ chồng cũng tráng rau mơ trứng ( làm giống như ngải cứu ý) ăn ngon lắm, ko bị đắng và hắc đâu....Trộm vía hệ tiêu hóa của con rất tôt. các mẹ cứ thử đi nhé

flyfly221283
05-11-2012, 06:15 PM
mãi mới thấy topic này có dính dáng tí, các mẹ cho mình hỏi với nhá nhá:
MÌnh bầu > 8 tháng rùi, chờ sinh em bé nè, đang uống sữa Anmum ngày 2 cốc để cho em bé lớn, nhưng lần nào mình uống cũng bị "pủm pủm" ý, hic..đi vệ sinh thì như bị đi lỏng ý, màu đen đen..Mình đã đổi mấy loại sữa rồi: similac mum, enfa mama vani, enfa mama socola, sữa gì của cô bé cùng phòng ý, bi giờ là Anmum..nhưng lần nào cũng bị sôi bụng với lại pủm pủm ý..hichic..

Bi giờ cố gắng uống cho con nhớn, mình chịu đc k sao, nhưng nghe nói sau sinh cũng cần uống thêm sữa để có sữa cho con bú, nhưng mà nếu vẫn bị đi ngoài lỏng thía thì sợ con cũng bị đau bụng theo..

Các mẹ giúp mình tư vấn với, cảm ơn cả nhà nhìu nhìu nhắm..

mehoangyen
05-11-2012, 06:32 PM
Em cũng giống mẹ flyfly cứ uống sữa dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú là lại đi lỏng.nên khi sinh song em ko giám uống sữa nữa.
Em mới sinh được 20 hôm nên cũng mong các mẹ tư vấn giúp em với,cảm ơn các mẹ nhé :confused: :confused: :confused:
http://www.flickr.com/photos/78109699@N04/

Tom còi
05-12-2012, 11:23 AM
Mình sinh xong ăn uống bình thường, hạn chế đồ tanh, nhưng tuyệt đối là ăn chín uống sôi, ko ăn đồ nguội lạnh. Trộm vía bé tiêu hóa rất tốt, bg 3,5 tuổi rồi n thỉnh thoảng hơi ko đúng khuôn tí hoặc ngày nhiều hơn 1 lần chỉ cần cho 2 gói bio acimin là lại đẹp long lanh
Hôm nay mình mới biết bài lá mơ rán trứng đấy. Nhớ để tập 2 dùng :)

SportMyDinh
06-16-2014, 07:46 AM
mình cũng đang ăn trứng với lá mơ. trộm vía, sản phẩm ra đẹp.

Mèo gai
06-16-2014, 10:14 AM
Em vào học hỏi kinh nghiệm của các mẹ, cũng quan tâm đến vấn đề này lắm.

babycareviet
06-16-2014, 10:27 AM
Mẹ ăn đủ chất hạn chế đồ chiên rán,ăn hoa quả rất tốt cho phụ nữ sau sinh và tốt cho hệ tiêu hóa của bé

phuthuysapphire
06-17-2014, 12:01 PM
e note, lá mơ tráng trứng để sau sinh thì ăn cho con tiêu hóa tốt, e cũng đc 38 tuần rùi ý .

Nguyên Khôi - Hiếu Minh
06-22-2014, 06:52 PM
Mình nghe nói và cũng đã thấy có vài người ăn lá mơ xào chứng sau sinh, con cái sẽ có hệ tiêu hóa tốt! Có mẹ nào có nhiều kn giúp cho hệ tiêu hóa của con manh khỏe thì cùng chia sẻ nào!

sau sinh vấn đề kiêng cữ ăn uống rất quan trọng không những tốt, ảnh hưởng đến ks của mẹ mà còn của con nữa. khi hệ tiêu hóa của con còn quá non, thì mẹ cần ăn uống thật sự cẩn thận. Có thể vấn đề kiêng cữ sẽ làm cho mẹ cảm thấy khó chịu, nhưng càng kiêng cữ bao nhiêu càng tốt bấy nhiêu cho con. Như mình ngày xua kiêng đến 6 tháng, 6 tháng chỉ ăn canh rau ngót, cho 1 ít dầu ăn thôi, và ăn thịt nạc thăn kho nghệ. 1 tháng đầu ăn liên tục móng giò hầm hạt sen, ý dĩ.sau 3 tháng thi thoảng mình thay đổi ăn thịt bò xào. sau đó thì ăn trứng gà ta. thế thôi. duy trì 6 tháng mới ăn chất tanh. Trộm vía bé nhà tớ hệ tiêu hóa tốt, không táo bón bao giờ. và cũng không tiêu chảy. thực sự hệ tiêu hóa của con tốt thì con ăn mới hấp thụ được và lại không đau ốm.

vuthuha79207
06-22-2014, 07:55 PM
Em chưa nghe thấy món này bao giờ

má mì ^_^
06-22-2014, 09:35 PM
tớ chả kiêng gì cả, chén túa lua :D

bạch_dương_hn
06-23-2014, 08:35 AM
Lót dép học hỏi. Mình hồi đầu con đầu, không biết gì nên cũng không kiêng mấy.

sieuthihangthung
06-23-2014, 09:13 AM
đấy là vi con bú sữa mẹ nên nếu mẹ an đồ lạnh con bị đi tướt

An Nhien 812
06-23-2014, 10:41 AM
sau sinh vấn đề kiêng cữ ăn uống rất quan trọng không những tốt, ảnh hưởng đến ks của mẹ mà còn của con nữa. khi hệ tiêu hóa của con còn quá non, thì mẹ cần ăn uống thật sự cẩn thận. Có thể vấn đề kiêng cữ sẽ làm cho mẹ cảm thấy khó chịu, nhưng càng kiêng cữ bao nhiêu càng tốt bấy nhiêu cho con. Như mình ngày xua kiêng đến 6 tháng, 6 tháng chỉ ăn canh rau ngót, cho 1 ít dầu ăn thôi, và ăn thịt nạc thăn kho nghệ. 1 tháng đầu ăn liên tục móng giò hầm hạt sen, ý dĩ.sau 3 tháng thi thoảng mình thay đổi ăn thịt bò xào. sau đó thì ăn trứng gà ta. thế thôi. duy trì 6 tháng mới ăn chất tanh. Trộm vía bé nhà tớ hệ tiêu hóa tốt, không táo bón bao giờ. và cũng không tiêu chảy. thực sự hệ tiêu hóa của con tốt thì con ăn mới hấp thụ được và lại không đau ốm.

Ôi, nể mn quá,, mn kiêng đựoc tận 6 tháng,,, mình thì chỉ kiêng được 3 tháng thôi,,, giờ nghĩ đến thịt kho nghệ là ngán lên tận cổ đây,, :)

Nguyên Khôi - Hiếu Minh
06-23-2014, 12:07 PM
Ôi, nể mn quá,, mn kiêng đựoc tận 6 tháng,,, mình thì chỉ kiêng được 3 tháng thôi,,, giờ nghĩ đến thịt kho nghệ là ngán lên tận cổ đây,, :)

ôi mn ơi! tớ cũng sợ đây. lại chuẩn bị hành trình ấy tiếp đây mn ạ. Thế nhưng không kiêng không được. Tớ sợ nhất là con ốm. Không làm được gì, ăn không ngon, ngủ không yên. tiền mất tật mang. Nói chung là rất rất nhiều vấn đề. Nên thôi, chịu khó khổ mình một chút nhưng con khỏe mạnh, mà mình cũng an tâm, đỡ lo.

Me_moka
06-23-2014, 08:54 PM
Ăn nhiều rau xanh,ăn chuối ,kết hợp sữa chua ,rau đay mồng tơi

thucpham336
06-23-2014, 08:55 PM
ăn nhìu rau xanh, chuối,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,đu đủ đều tốt

Phonghuyen2010
06-25-2014, 12:10 AM
mình thấy mẹ nào cũng nhắc đến lá mơ chắc là có tác dung lắm nhỉ??????????