PDA

View Full Version : Thông tin: Bổ sung canxi cho trẻ thế nào cho đúng?



Korean
04-27-2011, 09:26 AM
Canxi đóng vai trò thiết yếu đối với cơ thể, việc cung cấp và bổ sung canxi là việc cần ưu tiên hàng đầu và tiến hành ngay từ giai đoạn đầu đời của mỗi trẻ nhỏ.

Canxi là một trong số những khoáng chất đóng vai trò quan trọng nhất đối với cơ thể. Đây là thành phần chính cấu thành nên xương và hàm răng của con người (99% canxi tập trung ở xương và răng).

Ngoài ra nó còn có nhiều chức năng khác như làm đông máu, ngăn ngừa băng huyết khi mạch máu bị tổn thương; điều hòa sự co bóp của bắp thịt (đặc biệt là tế bào tim); giúp hấp thụ vitamin B12 trong ruột; hỗ trợ sự phân phát, thu nhận và dẫn truyền tín hiệu thần kinh; sản xuất một số kích thích tố như Insulin. Canxi trong máu còn giúp duy trì huyết áp và nhịp tim đập Bình thường.

Chính vì đóng vai trò thiết yếu đối với cơ thể như vậy nên việc cung cấp và bổ sung canxi là việc cần ưu tiên hàng đầu và tiến hành ngay từ giai đoạn đầu đời của mỗi trẻ nhỏ.

Nhu cầu canxi ở trẻ

Canxi là nhu cầu hàng ngày đối với mọi người Nói chung và trẻ nhỏ Nói riêng. Cụ thể như sau:

Độ tuổi của trẻ Nhu cầu canxi (mg/ngày)

< 6 tháng 300
7 – 12 tháng 400
1 – 3 tuổi 500
4 – 6 tuổi 600
7 – 9 tuổi 700
> 10 tuổi 1000

Bảng hàm lượng canxi cần thiết đối với trẻ em hàng ngày

Nếu hấp thu đủ canxi, bé sẽ có khung xương chắc khỏe khi trưởng thành. Ngược lại, thiếu canxi kéo dài sẽ dẫn đến dễ bị còi xương, chậm lớn.

Tùy thuộc vào mức độ thiếu canxi ở trẻ nặng hay nhẹ mà dẫn đến những biểu hiện bệnh lý khác nhau. Nhẹ thì khi ngủ trẻ hay bị giật mình kèm theo những cơn Khóc thét, co cứng toàn thân, đỏ và tím mặt, cơn Khóc kéo dài nhiều giờ thậm chí suốt đêm.

Ở những trường hợp thiếu canxi nặng có thể ngưng thở và thở nhanh, tăng nhịp tim và có thể gây suy tim. Thiếu canxi kéo dài sẽ ảnh hưởng đến xương và gây còi xương sớm, biến dạng xương, gù vẹo cột sống. Các biến dạng về xương như khi trẻ lớn lên đầu có dạng hình cá trê hoặc méo một bên, ngực lép kiểu ức gà, lưng gù, chân cong, răng hô, tướng đi chữ bát, vv... có thể trở thành vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời

Qua các thử nghiệm trên động vật cũng như quan sát trên người, người ta nhận thấy khẩu phần canxi thấp có thể không hạn chế sự phát triển chiều dài và bề rộng của xương. Tuy nhiên, điều này sẽ dẫn đến kết quả vỏ xương mỏng và ít hơn, độ đậm chất khoáng trong xương giảm đi, khiến xương giòn và dễ gãy. Do vậy, các bậc cha mẹ cần chú ý không phải thấy bé cao lớn có nghĩa là bé không thiếu canxi.

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào?

Để cung cấp đủ canxi cho trẻ nhỏ, cha mẹ nên có chế độ ăn uống khoa học cho các bé. Sữa và những chế phẩm từ Sữa (phô mai, Sữa chua, vv…) là những nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi nhất. Sữa nguyên kem và Sữa tươi có hàm lượng canxi như nhau.

Ngoài ra, rau lá có màu xanh sậm, hải sản (tôm, cua, sò), cá, đậu, vv… cũng là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể.

Ngoài chế độ ăn uống, các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý cho con mình thường xuyên được tắm nắng, vận động ngoài ánh nắng để tăng cường hấp thu vitamin D và canxi.

Sự hấp thu canxi trong cơ thể?

Không như protein, lượng canxi trong cơ thể con người được giữ lại luôn thấp hơn so với lượng tiêu hóa. Canxi bị tiêu hao hàng ngày qua da, mồ hôi, cũng như qua đường tiêu hóa, qua nước tiểu và các hệ bài tiết. Tuy vậy, canxi không có quá trình tái hấp thu trở lại.

Sự hấp thụ canxi tùy thuộc vào nhu cầu của cơ thể, loại thực phẩm và số lượng canxi ăn vào. Canxi từ Sữa và các chế phẩm từ Sữa (pho-mát, kem, Sữa chua) được hấp thụ vào cơ thể khoảng 32%. Sự hấp thụ canxi từ rau có thể thay đổi tùy loại. Tuy nhiên, canxi trong rau dễ bị biến hóa khi nấu nên số canxi còn lại rất ít. Vì thế, phải tiêu thụ 3 ly rau mới có cùng số lượng canxi trong một ly sữa.

Thường thường, chỉ có khoảng 20 tới 30% canxi trong thực phẩm được hấp thụ ở ruột rồi chuyển sang máu. Canxi không hấp thụ sẽ đào thải ra khỏi cơ thể theo phân, nước tiểu và mồ hôi.

Chính vì sự hao hụt canxi trong quá trình chế biến thức ăn và hấp thu trong cơ thể nên cha mẹ cần phải lưu ý để luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi hàng ngày cho trẻ.

be_chuot
04-27-2011, 10:10 AM
Mình xin bổ sung một chút thông tin về bài viết của bạn là: Loại canxi đang được nhiều bà mẹ hướng dùng là Canxi King, vì canxi này không có gây táo bón hay nóng trong nổi mụn.

giodong
05-05-2011, 11:47 AM
Mình xin bổ sung một chút thông tin về bài viết của bạn là: Loại canxi đang được nhiều bà mẹ hướng dùng là Canxi King, vì canxi này không có gây táo bón hay nóng trong nổi mụn.

Bực mình. Dạo này lcm & wtt thấy các nick này toàn đi quảng cáo Canxi King.

thuynghia
05-05-2011, 12:23 PM
Tớ thì cứ mấy tháng lại cho con uống 1 đợt canxi nước trong 1 tháng, bé nhà tớ hơn 6 tháng uống 2 đợt rồi.
Còn vitamin D thì cứ giã đều, ngày 1 viên. Trộm vía cũng thấy con cứng và lanh ra phết!
PS- Tớ ko quảng cáo gì đâu nha!.............................................. ........
Mẹ nào có bực mình thì vuốt giận nha!

MeBillVu05
05-05-2011, 12:27 PM
Mình đọc bài này xong vẫn chưa hiểu là mấy tháng nên cho con uông cãni và vitamin D? Con việc uống canxi nào cho khỏi táo bón, mình nghĩ cũng như sữa bột, trẻ hợp loại nào thì uống loại đó thôi.

binbinandmore
05-05-2011, 01:33 PM
Chào các mẹ,
Theo mình thì việc bổ sung canxi cho con là cần thiết. Tuy nhiên, bổ sung theo hình thức nào thì tùy thuộc vào độ hấp thu và thể trạng của từng bé.
Riêng bé nhà mình thì lười ăn nên mình phải bổ sung thuốc bổ cho đảm bảo dinh dưỡng. Mình cho bé uống canxi theo từng đợt khoảng 2 tuần/ tháng, uống cách ngày, mỗi ngày 1 ống vào buổi sáng. Trộm vía thấy cũng cứng cáp.
Còn vitamin D thì mình cho uống Aquadetrim mỗi ngày 1 giọt, từ lúc bé đến giờ. Mình chưa thấy bé bị táo bón vì uống canxi.
Các mẹ nào có kinh nghiệm hơn thì chia sẽ nhé!
P.S.: ngoài luồng 1 tí, có mẹ nào cho con uống Heamatone (bổ sung kẽm, sắt) chưa? Sao bé mình uống có vẻ k hợp. Ai có kinh nghiệm cho mình tham khảo với nhé

cuamit
05-07-2011, 06:07 PM
Ngó nghiêng học hỏi các mẹ! Con nhà mình cũng thỉnh thoảng dùng 10 ngày canxi corbiere, nhưng chuyện táo hay nóng mình nghĩ còn do chế độ ăn uống chứ ko phải chỉ tại uống canxi đâu ạ.

yeucon01
05-09-2011, 02:35 PM
Bực mình. Dạo này lcm & wtt thấy các nick này toàn đi quảng cáo Canxi King.


Sao bạn biết quảng cáo vậy? vì mình cũng dang cho bé nhà mình uống canxi và khong thấy cháu bị táo gì hết( thường thì bé con nha mình dễ bị táo lám đó)

co_huong
05-19-2011, 03:23 PM
Mình đọc bài này xong vẫn chưa hiểu là mấy tháng nên cho con uông cãni và vitamin D? Con việc uống canxi nào cho khỏi táo bón, mình nghĩ cũng như sữa bột, trẻ hợp loại nào thì uống loại đó thôi.

Theo kinh nghiệm của em và tư vấn của BS thì ko phải trẻ nào cũng thiếu Caxi và vitaminD vì vậy khi con có biểu hiện thiếu Canxi các mẹ nên đưa con đi khám cho chắc đã vì vitaminD cũng ko phải loại được uống triền miên đâu ạ, chỉ được uống theo giai đoạn thôi, còn nếu ko thiếu thì chỉ cần cho con ăn thực phẩm có chứa canxi bổ sung thôi ạ

wallmart113
05-22-2011, 09:54 AM
theo mình thì nên bổ sung hàng ngày, mỗi ngày môt ít, chứ ko nên mấy ngày 1 lần