PDA

View Full Version : Các bác tư vấn giúp em giảm béo sau khi sinh với



vitbau
11-20-2006, 10:30 AM
Em đã cai sữa cho cháu được 2 tháng rồi, nhưng tình hình là vòng 2 không cải thiện được 1 tí xíu nào, mặc quần áo thì cũng không to lắm nhưng mà vùng da bụng bị nhão nhệu, xô xệch, có cách nào không hả các bác, mà em sợ đụng dao kéo lắm a.

Mẹ Hiển
11-20-2006, 11:35 AM
đến trung tâm giảm béo v-Medical spa ý, ở đó có máy Radar chuyên giảm béo sau khi sinh (23B Thái Phiên thfi phải)

puppyken
11-20-2006, 04:09 PM
theo mình thì giảm béo được nhất thiết phải do ăn uống cân đối,không để thừa chât.em bé nhà mình mới được 4 tháng mà bây giờ cân nặng của mình đã như cũ rồi mà lúc sắp sinh mình lên 16kg đấy .sau khi em bé không bú nữa mình ăn ít hẳn đi :ngày chỉ ăn 2 bữa trưa và tối ,bưa sáng là do ngủ dậy muộn nên bỏ luôn .mỗi bữa chỉ ăn 1 bát cơm, nhiều rau ,thịt vừa phải và ăn thêm hoa quả nữa .tuy vậy vòng 2 chỉ được cải thiện rõ khi chịu khó tập thể dục động tác bụng thôi và cũng rất lâu sau kh sinh thì vòng 2 mới về như cũ .mình không có thời gian đi mat xa và tập thể dục ở trung tâm nên đành tranh thủ vận động ở nhà vậy .ban ngày tranh thủ tập bụng hoặc nằm ke bụng thôi. 1 phần nữa cũng do tạng người và do lưa tuổi lúc sinh nữa .nếu đẻ trước 30t cơ thể sẽ nhanh chóng hồi phục hơn,đẻ bé thứ 2 cũng sẽ khó hồi phục hơn so với bé đầu tiên nưa.

Bố khoai
11-23-2006, 12:36 PM
BẠn ơi không phải lo đâu, rồi ít nữa chỉ sợ bạn lại muốn béo thêm chút nữa, bạn mới cai sữa được 2 tháng xong, lượng dinh dưỡng mà bạn đã bổ sung để cho bé bú chưa đủ thời gian để tiêu hao hết. Bây giờ bạn chịu khó đi bộ nhanh, tập thể dục bụng, ăn rau cần cũng sẽ làm cải thiện tình hình

Có nên nhịn ăn hay cai sữa sớm để giảm béo?

Dĩ nhiên là không. Nhưng để sớm lấy lại phom, bạn không được ăn tối muộn hơn 7 giờ.

Hút mỡ có là giải pháp tốt?

Hút mỡ là giải pháp nhanh nhất để giảm mỡ nhưng sau đó, da thường bị lão hóa sớm, nhăn nheo. Đó là chưa kể đến việc bạn sẽ phải nghỉ làm và chịu đau đớn khi hút mỡ.
Sau khi hút mỡ, cần kiêng cữ thật tốt và duy trì vận động. Nếu không, mỡ lại nhanh chóng lấp đầy trở lại các khoảng trống trước đây và bạn sẽ “y như cũ” đấy.

Có nên massage xông hơi để giảm cân?

Massage và xông hơi có tác dụng chính là giúp bạn thư giãn và giải tỏa độc tố. Nước dư thừa sẽ được loại bỏ 1 lít sau khi xông hơi nên bạn sẽ thấy người nhẹ nhõm, cân nặng giảm xuống từ 0,5 kg đến 1 kg. Số kg thừa này sẽ rất nhanh chóng quay trở lại sau khi bạn bù đủ nước. Vì vậy, nếu muốn thực sự gầy đi, phương pháp này không thể giúp gì cho bạn.

Làm gì để lấy lại vóc dáng thon thả?

Trước hết, bạn nên trả lời các câu hỏi sau: Bạn có thừa cân không? Và thừa bao nhiêu kg? Mỡ và trọng lượng thừa của bạn tập trung ở vùng nào đó hay phân bố đều khắp? Cơ thể của bạn có tích nước và độc tố không? Hệ cơ của bạn có bị lỏng không hay vẫn còn săn chắc (đặc biệt là cơ vùng bụng, mông đùi)? Da của bạn có bị chùng không (đặc biệt là da vùng bụng)?

Sau khi có đầy đủ các câu trả lời đó, bạn sẽ biết được cần giảm bao nhiêu cân, tập trung vào vùng nào. Cần lựa chọn phương pháp nào đáp ứng được tất cả yêu cầu trị liệu giảm béo của bạn.

Ăn uống thế nào để giảm cân sau khi sinh?

- Luôn có rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn.
- Ăn nhiều chất đạm, chất xơ hơn chất bột.
- Chọn các món ăn được chế biến bằng cách luộc, hấp thay cho các món chiên, xào có nhiều dầu mỡ.
- Nếu cần uống thêm sữa, bạn nên chọn loại có bổ sung canxi, nhạt và ít chất béo.
- Tránh xa phô mai, đường và các chất ngọt.
- Uống nước nhiều và không dùng nước uống có gas.
- Bạn có thể uống thêm nước ép trái cây như nước ép bưởi, nho, lê, táo, cam...

Vận động vừa sức

Những phần dễ béo nhất của cơ thể phụ nữ sau khi sinh thường là phần bụng, đùi, hông và cánh tay.

Mỗi ngày bạn nên cố gắng tập một vài động tác thể dục nhẹ. Đây là cách tốt nhất và tiết kiệm nhất để bạn giải quyết vấn đề đau đầu này.

cuncon88
12-28-2009, 03:53 PM
Các mẹ ơi.Chịu khó xoa r*** gừng cũng làm giảm mỡ bụng hiệu quả đấy.hiii

[D]r_[T]hành
01-07-2010, 09:32 AM
Nói chung để giảm béo thì phải có chế độ ăn uống lành mạnh
Tập thể dục thường xuyên
Và nếu có điều kiện thì sử dụng một số sản phẩm Dinh Dưỡng sẽ tốt hơn rất nhiều

me phuong anh
01-07-2010, 09:38 AM
Theo kinh nghiệm của tớ thì cứ uống thật nhiều nước cam. Ngày xưa sinh xong tớ 60kg bây giờ 48kg rồi. Những tháng sau sinh giảm ác liệt nhé. có tháng giảm gần 2 kg ấy...Ngày nào tớ cũng uống nước cam... đến tận lúc 5 tháng.

gaubaccuc623
01-16-2010, 08:48 AM
http://enbac.com/p448511/Giam-beo-eo-thon-bung-phang-voi-massage-bung-Sanitas-SEM30.html
Mẹ nó dùng thử máy tập này xem sao nhé! em đã dùng qua rồi hiệu quả lắm đấy! mới có 2 tháng em giảm được 4cm rồi đấy!

Nhi-Anh
01-18-2010, 01:04 AM
Một cách đơn giản và rẻ nhất là mẹ nó lắc vòng đi, sau đợt bé đầu nhà em, em lắc vòng gần 1 tháng mà bụng phẳng lỳ, ko ai biết là đã có em bé cả, chỉ mỗi tội bị rạn da thoy. Chị mà chịu đc thì mua loại vòng mây gộp làm 3 nhé. Đảm bảo phảng lỳ như panasonic luôn. Mỗi ngày chỉ cần lắc tầm 200 cái thoy a. Mới đầu sẽ bị hơi đau ở hông đó a.

linhph2007
02-02-2010, 02:15 PM
Hiện nay mình có thực phẩm chức năng giảm béo cực kỳ hiệu quả của Mỹ ( đã được bộ y tế chứng nhận) mới vào Việt nam, ko có tác dụng phụ như thuốc. Đảm bảo tác dụng luôn vì chỗ mình đã có người dùng rồi. Mẹ nào muốn tham khảo thì alo mình share dùng thử xem sao. 0903 293 093, linhph2007@yahoo.com

hoahuongduong2010
02-05-2010, 11:15 AM
Các mẹ ơi.Chịu khó xoa r*** gừng cũng làm giảm mỡ bụng hiệu quả đấy.hiii

mình cũng đồng ý, thêm cả muối và ngải cứu thì tuyệt, hồi trc mình sinh xong, sau 3 tháng liền chỉ toàn r*** gừng muối ngải cứu thôi. Bâyh vùng vụng đã săn lại,chỉ hơi to hơn hồi trc 1 xíu, vùng da toàn thân thì sáng ...nhất là da mặt..hee
sướng, các bạn chịu khó nhé

Mẹ Zinger
02-05-2010, 10:33 PM
Một cách đơn giản và rẻ nhất là mẹ nó lắc vòng đi, sau đợt bé đầu nhà em, em lắc vòng gần 1 tháng mà bụng phẳng lỳ, ko ai biết là đã có em bé cả, chỉ mỗi tội bị rạn da thoy. Chị mà chịu đc thì mua loại vòng mây gộp làm 3 nhé. Đảm bảo phảng lỳ như panasonic luôn. Mỗi ngày chỉ cần lắc tầm 200 cái thoy a. Mới đầu sẽ bị hơi đau ở hông đó a.

Mẹ nó sinh xong bao lâu thì lắc vòng? Mình cũng có cái vòng chập 3. Hồi trước chưa bầu thì lắc ác liệt lắm. Vì dân văn phòng mà, ngồi nhìu nên bụng toàn mỡ í. Nhưng giờ đến lúc mà đẻ xong thì đang băn khoăn ko biết nên lắc vòng lúc nào thì hợp lý? Mà đẻ thường và đẻ mổ thời gian được phép lắc vòng cũng khác nhau nữa.:confused:

Mẹ Zinger
02-05-2010, 10:35 PM
mình cũng đồng ý, thêm cả muối và ngải cứu thì tuyệt, hồi trc mình sinh xong, sau 3 tháng liền chỉ toàn r*** gừng muối ngải cứu thôi. Bâyh vùng vụng đã săn lại,chỉ hơi to hơn hồi trc 1 xíu, vùng da toàn thân thì sáng ...nhất là da mặt..hee
sướng, các bạn chịu khó nhé

Mẹ nó ơi, thế rốt cuộc da mặt sáng có phải do r*** gừng, muối và ngải cứu ko? Hay là sinh xong là da mặt tự sáng rùi. Mình bầu bí nên nhìu trứng cá lắm, giờ nó thâm lại mà ko bit có mẹo nào để sinh xong mình áp dụng xem có hết vết thâm trên mặt ko nữa.

thuynguyen.gt
02-08-2010, 12:20 PM
Mẹ nó ơi, thế rốt cuộc da mặt sáng có phải do r*** gừng, muối và ngải cứu ko? Hay là sinh xong là da mặt tự sáng rùi. Mình bầu bí nên nhìu trứng cá lắm, giờ nó thâm lại mà ko bit có mẹo nào để sinh xong mình áp dụng xem có hết vết thâm trên mặt ko nữa.
Cái vụ trứng cá ấy ko phải lo đâu nhé, hồi tớ mang bầu mặt tự dưng nồi đầy trứng cá và còn thâm đen lại nữa, đẻ xong thì nó lặn hoàn toàn, giờ da mặt nhẵn nhụi trắng trẻo đến nỗi hôm trước đi ăn tiệc ở công ty các em ấy cứ bảo mình đánh phấn hehe. Chỉ tội là béo thôi hichic ko biết bao giừ mới giảm được cân đây.

thuynguyen.gt
02-08-2010, 12:32 PM
Mẹ nó ơi, thế rốt cuộc da mặt sáng có phải do r*** gừng, muối và ngải cứu ko? Hay là sinh xong là da mặt tự sáng rùi. Mình bầu bí nên nhìu trứng cá lắm, giờ nó thâm lại mà ko bit có mẹo nào để sinh xong mình áp dụng xem có hết vết thâm trên mặt ko nữa.
Cái vụ trứng cá ấy ko phải lo đâu nhé, hồi tớ mang bầu mặt tự dưng nồi đầy trứng cá và còn thâm đen lại nữa, đẻ xong thì nó lặn hoàn toàn, giờ da mặt nhẵn nhụi trắng trẻo đến nỗi hôm trước đi ăn tiệc ở công ty các em ấy cứ bảo mình đánh phấn hehe. Chỉ tội là béo thôi hichic ko biết bao giừ mới giảm được cân đây.

trungkien_nuce
06-25-2010, 11:23 PM
Em đã cai sữa cho cháu được 2 tháng rồi, nhưng tình hình là vòng 2 không cải thiện được 1 tí xíu nào, mặc quần áo thì cũng không to lắm nhưng mà vùng da bụng bị nhão nhệu, xô xệch, có cách nào không hả các bác, mà em sợ đụng dao kéo lắm a.

Đây đây bạn ơi cái bạn cần nè ,mà ai có nhu cầu giảm cân thì nhấn vào đây (http://mega3.vn/index.php?page=shop.product_details&category_id=11&flypage=flypage.tpl&product_id=68&option=com_virtuemart&Itemid=1)nhé!Hiệu quả bất ngờ,ko giảm cân hoàn lại tiền

caokhuyen
06-26-2010, 06:16 AM
Bạn hãy đến Keyclub 24b ngõ 36 Đào Tấn, tập luyện rất thích nhen và tham khảo nè (http://www.keyweightloss.com.vn/ListDV.aspx?dvid=105)

ngocnguyen227
06-26-2012, 01:54 PM
Cách của em là ngày măm 3 hộp sữa chua kết hợp ăn uống, tập thể thao điều độ kiểu gì 1 tháng cũng xuống ỉt nhất 1kg

www.chamsocsausinh.com
06-26-2012, 04:41 PM
Dưới đây là một số cách để bạn tham khảo:

Cho con bú sữa mẹ

Con bú sữa mẹ là một biện pháp lành mạnh vừa tốt cho sức khỏe của em bé nhà bạn vừa có thể tăng tốc độ giảm cân cho bạn nữa.

Theo nhiều nghiên cứu thì muốn giảm cân nhanh hơn sau sinh, những phụ nữ nên cho con bú. Thực tế, những phụ nữ cho con bú sữa mẹ có thể giảm đến hơn 3kg trong 1 tháng trong thời gian 4-6 tháng đầu tiên sau sinh nở.

Ngoài ra, khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh, hành động cho con bú sữa mẹ có thể thực sự gia tăng tốc độ giảm cân và mất chất béo cho phụ nữ nhiều hơn nữa.

Tập thể dục



Tập thể dục là điều cần thiết để giúp tiêu hao chất béo và trọng lượng cơ thể cho phụ nữ sau sinh mặc dù những phụ nữ này thường rất khó khăn để tìm thời gian thích hợp luyện tập thể dục.

Song trong vòng 6 tuần đầu sau khi sinh, hầu hết phụ nữ có thể tham gia đi bộ cường độ vừa phải hoặc có thể tham gia vào các bài tập tốt cho hệ tim mạch, chẳng hạn như chạy bộ, thể dục nhịp điệu, bơi lội, đi xe đạp 3-5 ngày mỗi tuần. Những hoạt động này giúp đốt cháy calo, tiêu hao chất béo và giúp giảm cân nhanh chóng.

Chế độ ăn uống

Sau khi sinh nếu bạn muốn giảm trọng lượng thì phải cân nhắc thay thế các thực phẩm chế biến bằng những thực phẩm tự nhiên, chẳng hạn như khoai tây chiên và kẹo được thay bằng thịt gà, ngũ cốc, trái cây và rau quả.

Ăn những thực phẩm này cùng với các sản phẩm sữa ít chất béo sẽ giúp phụ nữ sau sinh mất chất béo. Ngoài ra, những loại thực phẩm tự nhiên còn thúc đẩy một cảm giác sung mãn khiến phụ nữ có thể ăn ít hơn. Bên cạnh đó, những thực phẩm này cũng thường có ít calo hơn so với các thực phẩm chế biến khác. Tiêu thụ ít calo mỗi ngày là một cách nhanh chóng để giảm vòng 2 nhanh nhất cho phụ nữ sau sinh.

Ngủ trưa

Hầu hết khi bắt đầu sinh em bé, thói quen ngủ trưa luôn là một điều xa xỉ đối với các bà mẹ trẻ. Song dù thế nào, bạn cũng nên thực hiện những giấc ngủ ngắn trong ngày để giúp giảm trọng lượng nhé.
Khi phụ nữ bị tước đoạt giấc ngủ, họ có xu hướng khao khát và chọn ăn những thực phẩm giàu calo và đường cao, thúc đẩy tăng cân. Ngoài ra, không ngủ đủ giấc cũng có thể cản trở sự trao đổi chất của phụ nữ. Do đó, ngủ trưa khi cần thiết là một cách nhanh chóng đánh mất trọng lượng cho các phụ nữ sau sinh nở.