PDA

View Full Version : Làm thế nào để giảm cân và có vòng eo thon thả



ME BOSS 7/4
06-15-2009, 04:08 PM
Cả nhà ơi!
Ku Boss nhà mình đã hơn 2 tuổi rồi mà mình chẳng giảm được cân đi là bao nhiêu, cộng với công việc của mình toàn ngồi suốt nên vòng eo của mình càng eo ôi....
Có ai có cách giảm cân nhanh nhất k? mình đang định đi tập thẩm mỹ k biết có hiệu quả k? Mình ở Quận Tây Hồ gần đường thanh niên, ai biết địa chỉ nào tập thẩm mỹ tốt gần khu vực mình ở thì bảo cho mình với nhé.Thanks!

Sơn Nam
06-29-2009, 08:32 PM
Bạn tập thẩm mỹ là đúng đấy. Có thời gian nên tranh thủ tập, vừa đẹp vừa khoẻ.
Sắp xếp được thời gian thì nên đi đi nhé.
Chúc mau eo thon! :D

GirlThich
07-02-2009, 04:35 PM
eo thon cũng là do cơ thể mỗi người đấy, tuy nhiên bạn có thể cải thiện bằng thể dục, tuy nhiên bạn phải thật kiên trì cộng với ăn uống khoa học mới có thể được như mong muốn.
Như mình sinh xong chả tập tành gì eo vẫn thon thả, chả có tý mỡ nào. Chỉ phiền mỗi cái mông to, nhưng ông xã lại bảo vậy mới đẹp, hi hi

thangkute
07-15-2009, 09:59 AM
Cả nhà ơi!
Ku Boss nhà mình đã hơn 2 tuổi rồi mà mình chẳng giảm được cân đi là bao nhiêu, cộng với công việc của mình toàn ngồi suốt nên vòng eo của mình càng eo ôi....
Có ai có cách giảm cân nhanh nhất k? mình đang định đi tập thẩm mỹ k biết có hiệu quả k? Mình ở Quận Tây Hồ gần đường thanh niên, ai biết địa chỉ nào tập thẩm mỹ tốt gần khu vực mình ở thì bảo cho mình với nhé.Thanks!
Bạn thử ăn theo phương pháp này xem, cũng hiệu quả lắm đấy. Chúc bạn giảm cân thành công :-\"

mehaudau
07-15-2009, 11:47 AM
Cả nhà ơi!
Ku Boss nhà mình đã hơn 2 tuổi rồi mà mình chẳng giảm được cân đi là bao nhiêu, cộng với công việc của mình toàn ngồi suốt nên vòng eo của mình càng eo ôi....
Có ai có cách giảm cân nhanh nhất k? mình đang định đi tập thẩm mỹ k biết có hiệu quả k? Mình ở Quận Tây Hồ gần đường thanh niên, ai biết địa chỉ nào tập thẩm mỹ tốt gần khu vực mình ở thì bảo cho mình với nhé.Thanks!

Mẹ nó ơi, mẹ nó có biết y tế phường Quảng An không? Mính thấy đường vào trong đó có chỗ tập thẩm mỹ và hình như cả Akido múa bụng nữa đấy, mẹ nó vào đấy thử xem. Nhà em cũng trên mạn đấy mà lười quá, béo quá hix hix....

meoxinh22
11-22-2009, 10:18 AM
belly dance đi chị ơi,giảm mỡ bụng nhanh cực.

LINH AN
11-23-2009, 03:45 PM
Mình sinh con được 1 tuần, mình mặc áo gel bụng luôn, bây giờ bụng mình còn nhỏ hơn thời con gái đó. mời bạn qua xem sản phẩm của cửa hàng mình. thanks.

Katthy
11-29-2009, 03:07 AM
chào chị , không biết chị đã giảm được cân nào chưa ??Hiện nay e đang là nhà phân phối của cty dinh dưỡng bổ sung Herbalife, sản phẩm rất tốt và giá lại phải chăng.Chị quan tâm thì có thể liên lạc với e theo số 0982548684.Chúc chị vui

thanhnienphung
11-29-2009, 01:40 PM
ăn uống đủ chất
Tâp thể dục vừa với sức khỏe bằng cách chạy bộ, lắc vong
Phương pháp ăn rau nhiều chất sơ là một lợi thế mạnh cho phái nữ

Mẹ DHJerry77
11-29-2009, 08:10 PM
Mời mẹ nó tham khảo bí kíp này của mình
http://www.**************/forum/showthread.php?t=359041&page=5

kising_satan
11-29-2009, 08:24 PM
hihi, lại vào đây comment sp mà mọi người đều biết đến là Dấm táo mèo :) các sis có thể search thấy thông tin trên nhiều trang về sp nhà em :)

Bé Hồng Xiêm
11-29-2009, 08:34 PM
Các mẹ ơi, còn 1 cách cực kỳ hiệu nghiệm nữa, tớ đã giảm 3kg trong vòng 10 ngày. Ăn gạo lứt muối vừng. Rồi khi trở lại chế độ ăn bình thường, tớ chỉ bị tăng lại 0.5kg thôi.
Mẹ nó đọc link tham khảo nhé
http://www.**************/forum/showthread.php?t=102690 (http://http://www.**************/forum/showthread.php?t=102690)

tranhuyenhv
12-10-2009, 03:44 PM
Bên em có phân phối sản phẩm đai bụng giảm béo Sanitas SEM 30 CHLB Đức, đai hoạt động trên cơ sở tác động bằng xung điện lên cơ bụng giúp cơ bụng tự vận động, tự co bóp, chị vừa có thể tập với máy vừa có thể làm các việc khác nên hiệu quả rất cao! trong 1 tháng mình có thể giảm được từ 2-3cm! chị có thể liên hệ với em theo số 0936 966 623 em sẽ tư vấn giúp chị!

[D]r_[T]hành
12-14-2009, 12:47 PM
Ai có nhu cầu giảm béo hoặc giữ gìn vóc dáng thì có thể liên hệ với mình, Mình tư vấn cho cách
Chỉ 1 loại sản phẩm thôi bạn sử dụng và cam kết thì bạn muốn giảm bao nhiêu cân/1 tháng là do bạn,do bạn cam kết sử dụng sản phẩm thôi

Be Meo
12-14-2009, 01:55 PM
Buổi tối mình chỉ ăn một ít rau với nước canh, eo xuống gần 10cm sau 1,5 tháng.
Sáng và trưa ăn đủ suất.

Mình dùng quần gel bụng.

Bingo yeu
03-16-2010, 04:14 PM
eo thon cũng là do cơ thể mỗi người đấy, tuy nhiên bạn có thể cải thiện bằng thể dục, tuy nhiên bạn phải thật kiên trì cộng với ăn uống khoa học mới có thể được như mong muốn.
Như mình sinh xong chả tập tành gì eo vẫn thon thả, chả có tý mỡ nào. Chỉ phiền mỗi cái mông to, nhưng ông xã lại bảo vậy mới đẹp, hi hi

Em thì buồn vì vòng 1 và vòng 2 thì OK nhưng vòng 3 lại hơi khiêm tốn. Em là nữ mà thấy mẹ nào có vòng 3 to là em cũng "mê liền"
Chả biết có cách nào để nâng cấp vòng 3 không nhỉ, các mẹ biết thì chỉ cho em nhé, thanks các mẹ nhìu.

meoluoi118
03-16-2010, 06:03 PM
Chị thử xem nhé
http://www.lamchame.com/forum/showthread.php?t=64279&highlight=alesia

vangchanh
03-17-2010, 06:48 PM
Có eo thon mà không mất tiền thì cũng khoái nhỉ.

[D]r_[T]hành
03-17-2010, 10:13 PM
Nguyên tắc của việc giảm cân là: Giảm năng lượng đưa vào (nghĩa là nhịn ăn, ăn nhiều rau) và Tăng cường năng lượng ra (nghĩa là tăng cường vận động như đi bộ, tập thể dục)
Làm được 2 cái này đảm bảo sẽ giảm được cân
Nhưng làm được 2 cái này cũng không phải là dễ :D

hoamioclan0486
08-10-2010, 03:42 PM
Đánh thức Vẻ đẹp Nội thể
Đẹp không chỉ đơn giản là vẻ đẹp bên ngoài, mà còn là nét đẹp toát lên từ nội thể.
Wellness của Oriflame được đặc chế cẩn thận bởi các nhà khoa học Thụy Điển và các chuyên gia dinh dưỡng nhằm cải thiện vẻ đẹp nội thể.
Chúng tôi tạo ra các sản phẩm chăm sóc sức khỏe an toàn, cải tiến và chất lượng cao bằng cách kết hợp tinh túy từ thiên nhiên và thành tựu khoa học. Bước khởi đầu cho việc tiếp cận tổng thể đến vẻ đẹp tự nhiên chính là sản phẩm Wellness của Oriflame.
Sản phẩm dành cho phụ nữ
Hãy dành tặng cho mình cảm giác tuyệt vời từ bên trong cũng như dung mạo tuyệt vời bên ngoài mùa xuân này (should change)! WellnessPack woman – WellnessPack dành cho phụ nữ hoạt động bên dưới bề mặt da, nơi mà những dấu hiệu lão hóa đầu tiên xuất hiện, giúp làm mềm mại và dưỡng ẩm cho da từ bên trong. Hoạt chất chống oxi hóa Astaxanthin độc đáo từ tảo của các quần đảo Thụy Điển được biết mang đến khả năng chống oxi hóa gấp 100 lần so với các vitamin E thông thường khác. WellnessPack woman cũng chứa Omega 3 giúp cải thiện chức năng của não bộ cũng như giúp bảo vệ sức khỏe của hệ thống tim mạch và hỗn hợp cân bằng đa vitamin và khoáng chất được bổ sung thêm axit folic, canxi và sắt giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể của người phụ nữ mỗi ngày
Lien he : 0978848006

gianghuong112
08-11-2010, 09:19 AM
em tập thể dục mãi, ăn uống cũng cẩn thận mà vòng eo vẫn không giảm, ai biết làm thế nào giúp em với

inbeo
08-11-2010, 01:00 PM
Bạn thử ăn theo phương pháp này xem, cũng hiệu quả lắm đấy. Chúc bạn giảm cân thành công :-\"

Èo, mình vừa xem qua cái thực đơn mà toát mồ hôi. Dù đang ham muốn giảm cân đến tột độ đây, nhưng mình ứ dám theo bởi sợ ko chịu được. Đúng là mình thiếu ý chí roài. Hehe

inbeo
08-11-2010, 01:03 PM
Buổi tối mình chỉ ăn một ít rau với nước canh, eo xuống gần 10cm sau 1,5 tháng.
Sáng và trưa ăn đủ suất.

Mình dùng quần gel bụng.

Cách này nghe có vẻ ổn hơn. Nhưng chắc cũng do cơ địa từng người nữa. Hồi chưa chồng con, mình cũng ăn sáng bình thường, ăn trưa 1 bát cơm, tối chỉ ăn rau bắp cải hầm và có đi tập thể dục 1 tiếng vào buổi chiều nữa mà cả tháng trời chẳng giảm kg nào. Có lẽ cơ địa của mình khó sụt cân đây.

vuha1818
08-11-2010, 01:04 PM
Đi tập thui, cần gì pm em nhé :D
Em đang tập quen ở 24b ngõ 36 Đào tấn đây ạ

inbeo
08-11-2010, 01:20 PM
Đi tập thui, cần gì pm em nhé :D
Em đang tập quen ở 24b ngõ 36 Đào tấn đây ạ

Đăng ký tập ở đào tấn có khó ko bạn? Bạn tập bình thường hay tập theo liệu trình giảm béo của club vậy?

Dạy Thanh Nhạc
08-11-2010, 05:44 PM
Lấy hơi và xì theo cách Luyện thanh nhạc sẽ có hiệu quả rất tốt trong việc làm tan mỡ bụng và làm cho vòng eo săn chắc, thon gọn đấy.

nguyenthu82
08-20-2010, 01:04 PM
Cả nhà ơi!
Ku Boss nhà mình đã hơn 2 tuổi rồi mà mình chẳng giảm được cân đi là bao nhiêu, cộng với công việc của mình toàn ngồi suốt nên vòng eo của mình càng eo ôi....
Có ai có cách giảm cân nhanh nhất k? mình đang định đi tập thẩm mỹ k biết có hiệu quả k? Mình ở Quận Tây Hồ gần đường thanh niên, ai biết địa chỉ nào tập thẩm mỹ tốt gần khu vực mình ở thì bảo cho mình với nhé.Thanks!

Chị qua 1A Đặng Dung học lớp cô giáo Tú, chắc chắn bụng thon eo nhỏ ngay nhé, hehe

nguyenthu82
08-20-2010, 01:05 PM
Đăng ký tập ở đào tấn có khó ko bạn? Bạn tập bình thường hay tập theo liệu trình giảm béo của club vậy?

Học ở 24b ngõ 36 Đào Tấn lâu năm nhất chính là em đây, em học từ khi chị Tú còn ở Kim mã cơ
Hóc ở đấy là thích nhất đấy ah

mevuhien
08-20-2010, 01:10 PM
eo thon cũng là do cơ thể mỗi người đấy, tuy nhiên bạn có thể cải thiện bằng thể dục, tuy nhiên bạn phải thật kiên trì cộng với ăn uống khoa học mới có thể được như mong muốn.
Như mình sinh xong chả tập tành gì eo vẫn thon thả, chả có tý mỡ nào. Chỉ phiền mỗi cái mông to, nhưng ông xã lại bảo vậy mới đẹp, hi hi
--------------
Hihi, mình giống hệt mẹ này, mà tớ 2 nhóc rồi

hanguyenthu87
08-20-2010, 01:52 PM
Chào các mẹ. Em có một số sản phẩm giúp làm giảm cân sau khi sinh như: kem giảm béo chống tích tụ mỡ chuyên nghiệp_200ml
Kem giảm béo cùng mông, bụng , đùi chuyên nghiệp_200ml
Tinh chất dưỡng săn chắc ngực chuyên nghiệp 200ml
Miếng dán giảm béo chống tích tụ mỡ chuyên nghiệp
Tinh chất" đôt cháy" tíchtụ mỡ nhanh_Thermo Active_200ml +25ml Free
Tinh chất chống dạn da chuyên nghiệp 150ml

Chị gái em dùng thấy cũng có hiệu quả tốt. Thương hiệu của EVELine. Mẹ nào muốn mua liên hệ với em. Hà 0936889879.
Link xem: http://zohaa.com/vn,productsub12,view,order,Thoi-trang-lam-dep.html

shopmyngoc
08-21-2010, 10:49 PM
mình cũng đang theo mẹ nì, mặc áo gel suốt

quanthuha
08-22-2010, 08:01 AM
Học ở 24b ngõ 36 Đào Tấn lâu năm nhất chính là em đây, em học từ khi chị Tú còn ở Kim mã cơ
Học ở đấy là thích nhất đấy ah

Mình cũng ủng hộ tập luyện để có eo thon, ăn uống không gò bó lắm mà eo vẫn nhỏ mới khoái chớ :D

meoluoi118
08-22-2010, 11:36 AM
Mình cũng ủng hộ tập luyện để có eo thon, ăn uống không gò bó lắm mà eo vẫn nhỏ mới khoái chớ :D

Mình cũng ủng hộ tập tành chứ thuốc thang với ăn uống lệch lạc hại sức khỏe lắm

gayeu
08-25-2010, 09:27 PM
Bạn cứ tham khảo thêm xem một số bài tập thể dục và kết hợp với một số sản phẩm để có thể có một vòng eo lý tưởng :) .chúc bạn thành công. ( Nếu bạn có nhu cầu dùng sp giảm cân thì tham khảo trang của mình nha :D ) tks bạn

mebedicho
08-25-2010, 09:40 PM
em thấy khách hàng của em uống cafe giảm cân và trà giảm cân cũng giúp hạn chế cơn thèm ăn, không muốn ăn. Do đó cũng cải thiện tình hình được chút chút ạ. Các mẹ thử dùng xem. Đều là sản phẩm uy tín nên ko có hại đâu ạ.

meodiudang
10-18-2011, 10:45 PM
Các bạn ” cận” nên uống thủy sâm nhé( mọi người tham khảo: http://namthuysam.com/index.php?option=com_content&view=article&id=118:kombucha-tra-nm-thy-sam-ngon-r-b&catid=42:y-hc-c-truyn&Itemid=83) vừa chữa được nhiều bệnh vừa giảm cân, đẹp da. mẹ mình giảm 4 cân sau 2 tháng uống thủy sâm (thủy sâm nhà mình nuôi)…da lại đẹp(cái này kết hợp mẹ dùng mật ong rừng thoa mặt buổi trưa,) và trẻ ra chục tuổi (dáng mẹ ú ị của mình giờ chuẩn lắm nhé, mẹ kết hợp tập thể dục nữa)…ai muốn biết thêm chi tiết liên hệ với mình nhé! Mình thấy mẹ mình dào này thay đổi quá từ khi uống thủy sâm này, sẵn đang thất nghiệp(híc, vừa tn đh nhưng chưa tìm được việc thích hợp) rãnh rỗi muốn kinh doanh bán thủy sâm, mật ong rừng (mình ở Gia Lai, mật ong nuôi 200k 1 lít, mật ong rừng(mình có ông chú chuyên đi mua mật ong rừng thật 100% của mấy người đồng bào JARAI lên rừng lấy, loại này hiếm lắm, có đợt có đợt không) giá 500k) nhưng lại không biết lập shop gì cả, mọi người mua ủng hộ mình nhé! Call: 0934848168, yahoo: thaonguyenxanh_hl93
( thủy sâm mình bán chỉ 100k 1 con thôi, mọi người ủng hộ, ah! mọi người coi chừng nhầm con thủy sâm và con giấm nhé, của nhà mình thì ba mẹ anh chị cô gì chú bác đều uống có kết quả tốt nên mình đảm bảo 100%)

coco_xinxan
02-29-2012, 09:11 PM
Mình vừa tập thể dục, vừa cố gắng ăn đúng chế độ mà vẫn cứ eo bánh mì.. nản quá các chị ơi !

mẹ gấu 2009
03-01-2012, 10:33 AM
Mình thấy Mận Khô hoặc 2 day giảm eo cũng rất ok đấy.

blueruby89
03-02-2012, 05:19 PM
chào mẹ của kuboss...mình đang ở Hoàn Kiếm..nghe lời tâm sự của bạn mình nhớ lại năm trươc,mới năm ngoái đây thôi..mình sinh bé nhà mình ra được 5 tháng thì mình đã đi làm,bạn biết không,do vừa sanh xong em bé,vòng 2 của mình tăng lên rất nhiều,đồng phục công ty mình không thể vừa cái nào hết,thật là khó tin..hihi..mà muốn thay đổi đồng phục mới thì phải đợi gần 1 tháng..lúc đó mình buồn biết bao nhiêu.một hôm mình lên mạng,thấy ở saigonsmile spa có những phương pháp giảm số đo rất hiệu quả mà lại an toàn,nên mình tìm đến cơ sở ơ gần nhà và đăng ký 1 liệu trình..mình không thể ngờ...mình đã giảm được hơn 10cm vòng 2 của mình đó..mà mình không hề phải ăn kiêng hay tập thể dục gì hết..mình thấy vui cực kỳ..hihi...bây giờ vòng 2 của mình cũng còn chuẩn lắm nhé..bạn thử tìm đến trung tâm đó thử xem??? chúc bồ mau chóng tìm được giải pháp để giảm vòng 2 nha..

Thu Mint
03-03-2012, 04:38 PM
Các mẹ xem học múa bụng hoặc yoga chưa? mình học đuoc 2 khóa múa bụng eo thon của em Hải Anh eo thon gọn hơn nhiều.
http://www.1top.vn/deals/439/Nhung-giay-phut-thu-gian-cung-khoa-hoc-Mua-Bung.html

Thu Mint
03-04-2012, 05:39 PM
Mẹ Boss đã nghĩ đến tập múa bụng hoặc yoga chưa, 2 bộ môn đó không quá khó, nhưng đòi hỏi kiên trì, nếu tập được lâu sẽ giúp tăng cường cả sức khỏe của bản thân và eo thon, cơ thể săn chắc lắm đấy.

lamsaodayhame
03-04-2012, 08:46 PM
Em chán lắm, giảm thì khó chứ tăng thì dễ lắm:((

nghệ_thuật_yêu
03-06-2012, 10:17 AM
Để giảm eo, tạo và giữ dáng chuẩn, cùng với đó là có làn da đẹp, đầy sức sống, bạn có thể tìm hiểu các cách dưới đây, đơn giản mà rất hiệu quả:

Các loại thức ăn dễ tìm, giá cả rẻ mà ko phải chế biến nhiều nè: http://nghethuatyeu.net/DanhSachTin240/0.html

Còn đây là các bài tập cực đơn giản luôn: http://nghethuatyeu.net/DanhSachTin237/0.html

Lamme123
03-22-2012, 06:37 AM
em cũng bon chen lót dép nghe các mẹ chia sẻ. Em thì cũng hơi hơi bụng béo tý thôi, đang trong quá trình giảm cân đây, ngóng kinh nghiệm các mẹ tý nào,

kikile
03-22-2012, 10:18 AM
Mù hè rùi mà bụng tớ cứ phè ra chán thế

Lamme123
03-22-2012, 08:54 PM
Dạo này em thấy mấy chị ở chỗ làm đang bảo dùng thuốc giảm cân, không biết có chị nào dùng qua chưa?

coco_xinxan
03-22-2012, 09:51 PM
Thôi thì ăn cho hai người nên nó có to cũng chịu, giờ ăn cho một người thậm chí chẳng ăn mà nó vẫn to, mông to thì không sao nhưng eo to thì thật chán hết sức, đi tập tành với các chị thì vui lắm, nhưng tính không kiên nhẫn nên nó cũng chẳng xuống được, tập vài buổi mệt quá lại nghỉ, có cách nào dễ hơn không ạ ?

Pa2ya
03-22-2012, 10:01 PM
em chuẩn bị đi tập gym, phải cố gắng giảm cân thật nhanh chóng thôi chứ ng cứ phì ra, đi đứng cũng cảm giác nặng nề quá, mặc quần áo chật chội đến khó chịu :((

Tương ớt cô Vinh
03-23-2012, 09:33 AM
Em vừa lập topic này, mời các mẹ vào chia sẻ nghen ^^ http://www.lamchame.com/forum/showthread.php/522773

hoaithu1983vp
04-18-2012, 08:07 AM
Mình thấy mấy chị bạn mách làm giảm béo ở bên thungoc spa tốt lắm các mẹ ah ,chị bạn mình cũng đi làm về thấy xuống nhiều ,mình đang đi tập yoga ở đó cũng đang muốn làm cho nhỏ các bụng đi ,mặc váy bụng to chán quá .

nhimcon1305
04-19-2012, 09:32 PM
Có mẹ nào bị rạn da bụng ko? mình sinh dc bé thứ nhất đã thấy rạn rồi, mặc dù mình đã bôi kem rạn da lúc mang thai nhưng ko đỡ và giảm sau khi sinh, đến khi sinh xong đứa thứ 2 thì... ôi thôi, nhìn mặt mình thì đẹp mà sao da bụng như bà già. Rất may minh dc chị đứa bạn giới thiệu liệu trình giảm béo và giảm hẳn rạn da bụng. hihi, giờ thì mình có thể mặc bikini mùa hè này rùi.
mình xin chia sẻ kinh nghiệm cho các mẹ nào quan tâm.
Mình làm ở Bv Phụ sản Trung ương nên mẹ nào muốn mình sẽ chia sẻ kinh nghiệm cho.
số đt của minh: 0902170909
Chúc cho chúng mình càng ngày càng xinh đẹp

cun&ot
04-20-2012, 11:27 AM
Duoi day là top 10 mẹ , mức giảm kg và giảm số đo các vòng

Member Name Total Lost = Lost Kilograms + Lost Centimeters

1 Thị Linh, Tô -29.6 -2.10 -27.5

2 Hoàng Linh, Nguyễn -27.8 -0.80 -27.0

3 Thị Thanh Hải, Nguyễn -26.9 -1.40 -25.5

4 Thị Hương, Nguyễn -26.8 -2.80 -24.0

5 Bích Thủy, Đặng -25.9 -2.40 -23.5

6 Thị Phương Hải, Phùng -25.1 0.40 -25.5

7 Minh Anh, Từ -24.8 -2.80 -22.0

8 Phương Liên, Trần -23.3 -3.30 -20.0

9 Việt Hà, Nguyễn -23.2 -1.70 -21.5

10 Thúy Hằng, Nguyễn -22.2 -2.20 -20.0

11 Thị Hồng Loan, Lê -21.7 -1.70 -20.0

12 Thị Ngọc Diệp, Nguyễn -21.2 -3.20 -18.0

13 Minh Phương, Nguyen -20.7 -3.50 -17.2

14 Thị Lan Hương, Lâm -20.4 -2.50 -17.9

15 Thị Minh Nhã, Phạm -18.5 -0.50 -18.0

16 Thanh Ngọc, Lê -16.6 -0.60 -16.0

17 Thị Mai Linh, Dương -16.2 -1.20 -15.0

18 Việt Nga, Đỗ -16.2 -2.20 -14.0

19 Thục Anh, Trần -16.0 0.00 -16.0

20 Hoàng Mai, Lê -14.8 -0.80 -14.0

hoaithu1983
04-21-2012, 07:11 PM
các mẹ đã đi massage bấm huyệt eo thon gọn rồi cách tốt nhất là các mẹ đi tập yoga ,vừa giữ dáng vừa tốt cho sức khỏe ,mẹ nào muốn béo sau khi tập ăn ngay ,còn mẹ nào không muốn béo thì sau khi tập 2 h đồng hồ mới được ăn sẽ không bị béo phì ,chúc các mẹ có eo thon dáng gọn nhé .

okita107
05-18-2012, 04:54 PM
chào mẹ của kuboss...mình đang ở Hoàn Kiếm..nghe lời tâm sự của bạn mình nhớ lại năm trươc,mới năm ngoái đây thôi..mình sinh bé nhà mình ra được 5 tháng thì mình đã đi làm,bạn biết không,do vừa sanh xong em bé,vòng 2 của mình tăng lên rất nhiều,đồng phục công ty mình không thể vừa cái nào hết,thật là khó tin..hihi..mà muốn thay đổi đồng phục mới thì phải đợi gần 1 tháng..lúc đó mình buồn biết bao nhiêu.một hôm mình lên mạng,thấy ở saigonsmile spa có những phương pháp giảm số đo rất hiệu quả mà lại an toàn,nên mình tìm đến cơ sở ơ gần nhà và đăng ký 1 liệu trình..mình không thể ngờ...mình đã giảm được hơn 10cm vòng 2 của mình đó..mà mình không hề phải ăn kiêng hay tập thể dục gì hết..mình thấy vui cực kỳ..hihi...bây giờ vòng 2 của mình cũng còn chuẩn lắm nhé..bạn thử tìm đến trung tâm đó thử xem??? chúc bồ mau chóng tìm được giải pháp để giảm vòng 2 nha..

Hôm qua em vừa lê la tới saigon smille ở Hoàn Kiếm. Mới đầu chỉ định vào nghe tư vấn thôi nhưng sau một hồi em quyết mua luôn gói giảm bụng eo. Hic. Mới hè chẳng gầy thì chớ, mà ngày càng phì ra.
Em đang có ý định sinh con trong năm nay, không biết có ảnh hưởng gì khi đi giảm béo không nhỉ? Cũng hơi lo vì chắc lúc giảm cân vùng bụng sẽ bị phải vận động nhiều.

gummiber
05-19-2012, 11:49 AM
Các mẹ vào tham khảo hộp kem tan mỡ nhà em này, em dùng thấy hiệu quả cho bụng lắm mà lại không ảnh hưởng gì tới nội tạng cả, hạn chế và tránh được cả rạn da đấy ạ.

Pa2ya
05-20-2012, 10:16 PM
trời ơi mấy chị trên giảm đc nhiều dữ :-ss

moonb
05-21-2012, 10:17 AM
Mình mới tập ăn Low carb và kết hợp nhảy dây, tập bụng tại nhà.

Không mất một xu nào (à quên sẽ phải mua 1 hộp kem xoa bụng nữa), mà lại tiết kiệm thời gian. Cứ nghĩ lấy xe phóng đến phòng tập thay đổi, nhảy nhót mướt mồ hôi, rồi đồ đạc lỉnh kỉnh tắm rửa và ra về, tổng cộng mất khoảng 2 tiếng, ôi thấy mất thời gian và mệt lắm. Vì thế mình qd tập tại nhà.

Nhảy dây theo Hitt chỉ mất 15p, tập eo hết 15 phút nữa, sau đó tắm ở nhà, hoặc thư giãn spa, đắp mặt nạ, xông hơi tại nhà, rồi mua thuốc dưỡng tóc về ướp tóc cho mượt nữa... tất cả đều rẻ mà không mất thời gian, lại làm đẹp tổng thể. Cứ đi ra đi vào soi gương cũng ngắm body sẽ thấy có thêm quyết tâm.
Còn thừa thời gian thì cắm hoa, đọc sách, trồng cây, shopping, lướt web... Ngày trước tớ hay đến phòng tập lắm, nhất là hồi chưa con cái gì. Còn spa ở tiệm thì 1 tuần 1 lần. Nhưng giờ thì thay đổi quan điểm rồi, thích tự làm hơn. Chắc tại ra đường nắng nóng, bụi bặm, kẹt xe, rồi kinh tế lạm phát khó khăn, nên thấy vui khi tiết kiệm được tiền làm đẹp.

Mà hiệu quả nhé, tớ đã giảm được 5cm bụng rồi. Không kiểm tra cân nặng vì mình chỉ quan tâm đến cái bụng thôi.

Pa2ya
05-21-2012, 11:29 PM
Mình mới tập ăn Low carb và kết hợp nhảy dây, tập bụng tại nhà.

Không mất một xu nào (à quên sẽ phải mua 1 hộp kem xoa bụng nữa), mà lại tiết kiệm thời gian. Cứ nghĩ lấy xe phóng đến phòng tập thay đổi, nhảy nhót mướt mồ hôi, rồi đồ đạc lỉnh kỉnh tắm rửa và ra về, tổng cộng mất khoảng 2 tiếng, ôi thấy mất thời gian và mệt lắm. Vì thế mình qd tập tại nhà.

Nhảy dây theo Hitt chỉ mất 15p, tập eo hết 15 phút nữa, sau đó tắm ở nhà, hoặc thư giãn spa, đắp mặt nạ, xông hơi tại nhà, rồi mua thuốc dưỡng tóc về ướp tóc cho mượt nữa... tất cả đều rẻ mà không mất thời gian, lại làm đẹp tổng thể. Cứ đi ra đi vào soi gương cũng ngắm body sẽ thấy có thêm quyết tâm.
Còn thừa thời gian thì cắm hoa, đọc sách, trồng cây, shopping, lướt web... Ngày trước tớ hay đến phòng tập lắm, nhất là hồi chưa con cái gì. Còn spa ở tiệm thì 1 tuần 1 lần. Nhưng giờ thì thay đổi quan điểm rồi, thích tự làm hơn. Chắc tại ra đường nắng nóng, bụi bặm, kẹt xe, rồi kinh tế lạm phát khó khăn, nên thấy vui khi tiết kiệm được tiền làm đẹp.

Mà hiệu quả nhé, tớ đã giảm được 5cm bụng rồi. Không kiểm tra cân nặng vì mình chỉ quan tâm đến cái bụng thôi.
chuẩn đấy c ak, giảm theo low cảb vòng bụng xuống nhanh lắm, cân e cũng ko cân nên ko biết, suốt ngày ăn thịt mà đợt trc e áp dụng thử hơn 1 tuần mà cũng xg đc đến hơn 5cm vòng bụng, nhưng sau e ko theo đc vì suốt ngày thịt, sợ quá, ăn ko nổi :(

hongtra
05-24-2012, 10:48 AM
Nếu muốn tập thể dục chị có thể seach bài tập của Kỳ Duyên. Trông đơn giản mà cũng hiệu quả lắm đó chị. Có phần tập chân còn có cả tập phần hông vs xuơng chậu đấy, đơn giản nhưng có ích phết.

Pa2ya
05-24-2012, 01:17 PM
Nếu muốn tập thể dục chị có thể seach bài tập của Kỳ Duyên. Trông đơn giản mà cũng hiệu quả lắm đó chị. Có phần tập chân còn có cả tập phần hông vs xuơng chậu đấy, đơn giản nhưng có ích phết.

em sẽ tập thử coi sao, hihi :)

me minh tay
05-24-2012, 04:03 PM
Mẹ BOSS thử dùng kem đánh bụng xem sao mình trước dùng xuống dc 12cm chi bạn mình bán cái đó lần trước mình dùng thử và thấy cũng hiệu quả, mẹ nó quan tâm thì gọi cho mình nhe 0989252005

hoaithu1983
05-27-2012, 09:51 AM
Bạn có thể đi massage bụng và kết hợp tập thể dục sẽ nhanh xuống và ko bị tăng cân.

havyht
05-27-2012, 09:59 AM
Cả nhà ơi!
Ku Boss nhà mình đã hơn 2 tuổi rồi mà mình chẳng giảm được cân đi là bao nhiêu, cộng với công việc của mình toàn ngồi suốt nên vòng eo của mình càng eo ôi....
Có ai có cách giảm cân nhanh nhất k? mình đang định đi tập thẩm mỹ k biết có hiệu quả k? Mình ở Quận Tây Hồ gần đường thanh niên, ai biết địa chỉ nào tập thẩm mỹ tốt gần khu vực mình ở thì bảo cho mình với nhé.Thanks!
chị ơi chị thử LC đi ah, em thử từ tháng 1 âm lịch chính xác là 25/1 đến giờ em cũng thả nổi gần 1 tháng rồi giảm từ 74kg xuống 65kg đấy ah:) nhưng gần 1 tháng nay em hay bị cúm nên cũng ko dám ăn như thế.

đại loại là ko được ăn tinh bột và đồ ngọt thời gian đầu ko ăn cơm khó chịu nhưng giờ thàn quen chị ah. lúc đầu em ăn cơm còn bị bác tào hỏi thăm cơ:(

2 tháng đầu em thực hiện nghiêm chỉnh giảm được 6kg kèm theo số đo 3 vòng vòng nào cũng giảm 4cm hết chị ah

nhưng mà phải kiên trì chị ah:D

giam.can.thoi
06-10-2012, 11:34 AM
các chị không có thời gian đi tập tành thì qua nhà em tha khảo nhé

nhamaytina
06-23-2012, 05:06 PM
eo thon cũng là do cơ thể mỗi người đấy, tuy nhiên bạn có thể cải thiện bằng thể dục, tuy nhiên bạn phải thật kiên trì cộng với ăn uống khoa học mới có thể được như mong muốn.
Như mình sinh xong chả tập tành gì eo vẫn thon thả, chả có tý mỡ nào. Chỉ phiền mỗi cái mông to, nhưng ông xã lại bảo vậy mới đẹp, hi hi

Đúng là như mẹ này nói thật, mình thì chẳng tập eo bao giờ nhưng cứ giảm cân thì eo cũng giảm đi tí chút. Cơ bản là vãn to so vơi nhiều ng khác. Chác do cơ thể mình nó chỉ được có bằng ý

cun&ot
06-27-2012, 03:58 PM
CÂU CHUYỆN CÓ THỰC CHIA SẺ TỪ MỘT HỘI VIÊN CỦA CLB

THÁNG 6 /2012

Tôi là Nguyễn Thị Hương Lan, tôi 35 tuổi, hiện nay đang làm việc tại Hà Nội và sinh ra ở 1 vùng quê ngoại thành Hà Nội. Từ nhỏ tôi bị bệnh tim, huyết áp thấp, hay bị ngất mỗi khi vận động mạnh và làm việc mệt mỏi quá sức. Do công việc bận rộn, tôi không có thời gian đi tập thể dục và tôi rất sợ bị đi tập thể dục.
Cách đây hơn 1 năm do thay đổi công việc và được tăng chức, công việc nhẹ nhàng hơn và tôi thường xuyên đi dự tiệc, ăn uống liên hoan. Tôi bị béo lên lúc nào không biết, đến lúc cơ thể tôi thấy mệt mỏi và tôi đi khám sức khỏe. Tôi đã bị béo phì độ 1, huyết áp thấp và tim yếu. Tôi đã tăng 10kg trong 1 năm. Tôi lo sợ về sức khỏe và sắc đẹp của mình. Bạn bè tôi đã giới thiệu tôi uống thuốc giảm cân, và tôi đã mua về uống. Tôi sử dụng được 2 tuần thì tôi có giảm cân xuống nhưng người mệt mỏi, cảm thấy không muốn làm gì, lúc nào cũng muốn nằm như bị ốm. Tôi sợ và ngừng không uống thuốc giảm cân nữa và ăn uống bình thường.
Khoảng 1 tháng sau, tôi đi kiểm tra sức khỏe thì cân nặng của tôi tăng trở lại rất nhanh, và còn nặng cân hơn hồi tôi chưa uống thuốc giảm cân. Lúc này tôi rất béo và nặng nề. Tháng 1/2012 tôi nặng 68kg và bạn bè tôi bảo tôi đi tập thể dục thẩm mỹ. Tôi đã đăng ký đi tập nhưng khi tôi đi tập được mấy hôm thì tôi rất mệt và đau hết người. Nguy hiểm hơn là tim tôi không chịu được. Tôi rất đau tim và tức ngực. Lúc nào trong túi xách của tôi cũng phải có thuốc trợ tim, kẹo, trà gừng để khi tôi mệt mỏi, tụt huyết áp có cái dùng. 1 tháng tôi phải dùng từ 20-25 lần. Tôi rất buồn và lo lắng sức khỏe của mình. Có 1 lần tôi đang đi trên đường và bị tụt huyết áp, tôi bị ngất ở giữa đường và gặp 1 bà đi bán hàng rong. Bà ấy đưa tôi vào quán cà phê và nằm nghỉ ở ghế của quán. Bà chủ quán đã pha cho tôi một cốc trà gừng thật là nóng. Tôi đã phải nằm đó 2 tiếng sau mới tỉnh dậy được. Tôi đã bỏ ngang, không đi tập lớp tập thẩm mỹ đó nữa.

Đầu tháng 3/2012, tôi đã gặp 1 nhân viên tư vấn của CLB ****** đối diện chỗ tôi làm việc và đã tư vấn cho tôi. Ngày 16/3/2012, tôi đã trở thành hội viên của ******. Lúc đầu do thói quen lười tập thể dục , tôi không đi được thường xuyên. Tháng đầu tiên tôi chỉ đi được 8 buổi.
Tháng thứ 2 thì tôi đi được hơn 10 buổi. Ngày 30/4 gia đình tôi và bạn bè đi dã ngoại, tôi đã đi cả buổi sang không thấy mệt mỏi. Mọi người ngạc nhiên về sự thay đổi trong sức khỏe của tôi. Lúc đó tôi mới nhận ra sức khỏe của tôi đã thay đổi rất nhiều. Tôi đã dùng ít hơn trà gừng, kẹo và đặc biệt hơn là không dùng thuốc trợ tim.
Tôi rất vui và thoải mái, phấn chấn hơn, tôi đi tập thường xuyên hơn.
Tháng 5 tôi đã cân đo lại, trong tháng này tôi đi được 17 buổi. Cuối tháng cân nặng của tôi giảm 5kg xuống còn 63kg. Các
vòng trên cơ thể tôi đều giảm. Tôi rất vui.
Cái quan trọng là từ đầu tháng 6 tới giờ,
tôi chưa phải uống một liều thuốc trợ tim
nào, không phải dùng trà gừng, ít phải ăn
kẹo giữa giờ, huyết áp tôi tăng lên. Bây
giờ tôi còn tham gia các buổi dã ngoại vui
chơi giải trí cùng mọi người như đi bar,
đi nhảy.
Từ ngày đi tập tại ******, chưa có lần nào tôi bị ngất giữa đường nữa, mặc dù trời còn nóng hơn mùa xuân năm ngoái. Cái quan trọng nhất là tư tưởng của mình vui lên, thoải mái thì làm việc gì cũng hiệu quả hơn. Thậm chí trước đây suốt ngày mệt, suốt ngày ngất, ốm đau, chồng tôi bảo em như thế này làm sao sinh con được. Và khi chồng tôi thấy tôi thoải mái, đi chơi, đi ăn, đi hát, đi dã ngoại, đi bộ cả sáng, chồng tôi bảo “Vợ khỏe thế này thì có em bé thôi”. Trong trường hợp mất điện, tôi có thể đi bộ lên được tầng 5. Trước đây lên đến tầng 2 tôi cũng phải đi bằng thang máy, không đi được cầu thang bộ.

Bệnh của tôi bị từ nhỏ, nên trong nhà tôi có thể hết gạo, nhưng không thể hết kẹo, và trà gừng được. Nhà lúc nào cũng có 1 phích nước nóng mặc dù trời nóng 35-36độ. Trong khoảng thời gian này, mặc dù công việc của tôi cực kỳ bận rộn nhưng tôi đã phải cố gắng đi tập dù trời mưa hay trời nắng.
Vì tập ở đây không vì cái gì cả mà chủ yếu là cho sức khỏe của mình. Tôi đi lại nhẹ nhàng hơn, tư tưởng làm việc thoải mái hơn. Khi bạn bè rủ tôi đi uống cà phê, tôi không đi, tôi phải tranh thủ thời gian đi tập thể dục để có một sức khỏe.
Cái quan trọng nhất tôi thích ở CLB là tập xong có khu vực giãn cơ, tôi tập xong về không bị đau cơ, đau người. Trước đây tôi đi tập aerobic về tôi bị đau hết cả bụng, đùi, chân tay. Chồng tôi phải nắn tay chân cho tôi hàng giờ. Tôi thấy bài tập của ****** rất khoa học, hơn rất nhiều tập aerobic.

Lời cuối cùng tôi muốn nói là “Tôi rất cám ơn ******, vì ****** đã làm con người tôi thay đổi và tư tưởng thoải mái trong cuộc sống và trong công việc”.

tenvip
07-01-2012, 10:16 AM
dùng cái này là dảm cân nhanh chóng

cun&ot
07-05-2012, 02:37 PM
Chào các mẹ
Chương trình Nghiên cứu sức khỏe tháng 7 tại ******.
Cơ hội duy nhất trong năm để trải nghiem máy mỏc của ****** trong 30 ngày.

Các mẹ hãy gọi điện tới đặt lịch hẹn nhé.

boorin
07-06-2012, 08:30 AM
http://hcm.24h.com.vn/lam-dep/slim-hoodia-bi-quyet-giam-can-cua-dan-van-phong-c145a464662.html

Bí quyết giảm cân của dân văn phòng.
http://img-hcm.24hstatic.com:8008/upload/2-2012/images/2012-06-26/1340697157_bi-quyet-giam-can-cua-dan-van-phong-ava.jpg
Một ngày làm việc tại công sở của bạn thường khá đơn điệu với bàn giấy, máy vi tính. Cường độ làm việc trí óc khá cao nhưng những vận động cơ thể dường như bị hạn chế ở mức thấp nhất có thể.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Điều này không chỉ khiến dân văn phòng dễ bị stress hơn mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ dẫn đến thừa cân, béo phì.

“Béo bụng” – Nỗi niềm của dân công sở

Các cuộc khảo sát cho thấy: Bụng dưới to là nỗi lo lắng của hầu hết nữ nhân viên văn phòng thường ngồi cả ngày trước màn hình vi tính. Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải, tạo cơ hội tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột. Độc tố sẽ tích tụ lại trong các tế bào mỡ, tạo thành các màng cứng bao bọc quanh mỡ, biến mỡ thường trở thành mỡ cứng cellulite. Ngoài ra, dân văn phòng thường có thói quen tích trữ và ăn quà vặt. Khi cơ thể không sử dụng hết lượng calorie nạp vào, lượng calorie dư thừa này sẽ tập trung tới các tế bào mỡ nằm ở dưới da và các bộ phận khác trong cơ thể, làm kích thước của các tế bào mỡ này ngày càng lớn lên, tạo thành những lớp mỡ dày khiến cơ thể mất đi đường cong vốn có…

http://img-hcm.24hstatic.com:8008/upload/2-2012/images/2012-06-26/1340697065-bi-quyet-giam-can-cua-dan-van-phong-1.jpg
Chị Hạnh, nhân viên văn phòng ở Đình Bảng, Từ Sơn, Bắc Ninh tâm sự: "Trước đây, tôi rất "háu ăn", nhìn thấy cái gì cũng thèm ăn, thường xuyên cảm thấy đói… Cân nặng ngày càng tăng, số đo các vòng cũng vì thế mà… phì nhiêu hơn”.

Slim Hoodia – Bí quyết giảm cân của dân văn phòng

Sau khi được một người bạn giới thiệu, chị Hạnh đã quyết định chọn viên giảm cân xương rồng Slim Hoodia. Chị cho biết” “Tôi mới sử dụng sản phẩm này được 1 tháng. Cảm nhận ngay từ lần đầu tiên sử dụng là đã khống chế được cảm giác thèm ăn. Sau khi dùng viên xương rồng được 30 phút, tôi ăn bữa cơm chính vào buổi trưa, bình thường tôi phải ăn 3 bát mới thấy no nhưng bây giờ tôi ăn hết một bát đã thấy bụng đầy, cảm giác thèm ăn cũng không còn nữa. Và sau tuần đầu tiên tôi giảm được 2kg đặc biệt là cảm giác mệt mỏi, da bị trùng nhão vì mất nước hay bị đi ngoài như nhiều loại thuốc giảm cân khác cũng không xuất hiện. Chính vì vậy tôi rất an tâm sử dụng Slim Hoodia”.
http://img-hcm.24hstatic.com:8008/upload/2-2012/images/2012-06-26/1340697065-bi-quyet-giam-can-cua-dan-van-phong-2.jpg
http://img-hcm.24hstatic.com:8008/upload/2-2012/images/2012-06-26/1340697065-bi-quyet-giam-can-cua-dan-van-phong-3.jpg

Chị Nguyễn Thị Kim Anh, ngân hàng HD Bank HN cho biết: Tôi rất phân vân khi sử dụng các sản phẩm giảm cân, vì tôi vốn dĩ bị bệnh dạ dày và huyết áp cao. Trước đây tôi cũng sử dụng trà giảm cân, cảm thấy bị tăng huyết áp và đau bụng. Nhưng với viên giảm cân từ xương rồng này, tôi thấy hài lòng. Cũng chia sẻ là lần đầu sử dụng, tôi không muốn ăn nên để dạ dày đói kết quả bị đau bụng. Rút kinh nghiệm, tôi dùng viên xương rồng trước khi ăn 30 phút, và cân đối các bữa ăn nhỏ trong ngày. Thay vì bữa ăn nhiều tinh bột trước đây, tôi sử dụng thêm bữa phụ là rau, củ quả. Kết quả sau 2 tuần sử dụng tôi đã giảm được số cân như mong muốn.

http://img-hcm.24hstatic.com:8008/upload/2-2012/images/2012-06-26/1340697065-bi-quyet-giam-can-cua-dan-van-phong-4.jpg

Tại sao viên giảm cân bằng xương rồng lại có tác dụng diệu kỳ đến vậy. Lý giải điều này, chị Hạnh cho biết: “Sở dĩ tôi chọn Slim Hoodia không chỉ bởi liều lượng Hoodia cao mà sản phẩm này còn có tác dụng tổng tấn công 3 mục tiêu cùng lúc: Kích hoạt quá trình chuyển hóa chất, giúp tinh thần tỉnh táo đồng thời kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ khả năng của cơ thể kìm hãm cơn thèm ăn - nguyên nhân nạp thêm calo hoặc thức ăn dư thừa vào cơ thể.
http://img-hcm.24hstatic.com:8008/upload/2-2012/images/2012-06-26/1340697065-bi-quyet-giam-can-cua-dan-van-phong-6.jpg

Viên nang giảm cân Slim Hoodia củaGO Heathy New Zealand – Hãng dược phẩm đầu tiên đưa ra thị trường New Zealand thực phẩm chức năng dưới hình thức viên nang thực vật. Với 100% thành phần thảo dược thiên nhiên tuyệt đối an toàn cho người sử dụng. Ngoài ra GO Heathy New Zealand luôn sát bước với những nghiên cứu và những phát triển mới nhất của toàn cầu nhằm đem lại cho bạn những thực phẩm chức năng ưu việt nhất và tiên tiến nhất New Zealand

tenvip
07-07-2012, 08:01 AM
dùng máy này là ok,k lo vòng eo.nếu co điều kiện

Dạy Thanh Nhạc
07-07-2012, 10:00 AM
Sợ nhất các loại thuốc, em không dám dùng loại thuốc tăng cân hay giản cân nào cả

cun&ot
07-08-2012, 11:44 PM
Chính xác. Thực ra khi mình dùng thuốc sẽ giảm cân nhưng lại là do mất nước hoặc là giảm cân nhưng lại đang làm mât cơ (muscle), rất nguy hiểm.
Mọi nguoi có thể tìm lại bài viết của 1 hoi vien bên CLB của mình mà mình đã chia sẻ tren dien dan. Sau khi uong thuốc giảm cân, chị ý mệt mỏi và khi dừng lại thì tăng cân lên khủng khiếp và mắc thêm nhiều bệnh.



Sợ nhất các loại thuốc, em không dám dùng loại thuốc tăng cân hay giản cân nào cả

cun&ot
07-08-2012, 11:46 PM
Một số quan niệm sai lầm về tập gym:
Phụ nữ vẫn quan niệm rằng tập gym là cơ bắp. Xin khẳng định là bạn sẽ ko bị như vậy, vì do lượng hormone testosterone. Lượng testosterone của nam là khoảng 200-1200ng/dl trong khi đó nữ chỉ khoảng 15-70ng/dl. Bạn thấy đấy trung bình lượng testosterone ở nam nhiều gấp 16.5 lần.
Rõ ràng là nữ giới không có hormone hỗ trợ, để đạt lượng cơ bắp như nam. Do đó, mối lo sợ cơ bắp giống như Arnold là hoàn toàn vô lý.

Trong chủ đề tháng này, chúng ta sẽ tìm hiểu về ăn uống cho người luyện tập gym.

Trước tiên, chúng ta cần biết qua về 1 số kiến thức cơ bản:
Khống chế calo

Yếu tố quan trọng nhất trong ăn kiêng là calo vào vs calo ra. Tổng lượng calo sẽ quyết định bạn tăng hay giảm cân. Ăn quá nhiều calo dẫn đến tăng mỡ. Nhưng nếu ăn quá ít bạn sẽ không tăng cơ.

Thành phần dinh dưỡng

Trong khi tổng lượng calo là một yếu tố quan trọng trong dinh dưỡng, tỉ lệ protein/carb/fat có thể sẽ quyết định lượng cân bạn tăng là cơ hay mỡ.

Một chế độ ăn bao gồm 80% calo từ carb, 10% từ protein và 10% từ mỡ sẽ đưa đến kết quả khác với một bữa ăn kiêng 40% carb, 40% protein và 20% fat.

1 bữa ăn với tỷ lệ 40% carb, 40% protein và 20% fat được khuyên cho những người luyện tập sức mạnh

cun&ot
07-08-2012, 11:47 PM
thông tin về protein.

Vai trò của chất đạm:
a. Xây mô
b. Sản xuất tế bào mới
c. Tăng mật độ cơ
1g đạm chứa 4 kcal (calo)
Nếu đang luyện tập sức mạnh hoặc muốn tăng mật độ cơ, thì cần ăn lượng protein nhiều hơn người bình thường. Những người ít hoạt động thể dục thao nên tiêu thụ 0.8 gram đạm cho mỗi kg cân nặng/ngày. Những người luyện tập bài tập sức mạnh một cách tích cực nên tiêu thụ khoảng 1.33 gram- 1,7 gram đạm cho mỗi kg cân nặng/ngày, và không dùng quá 2 gram/1kg cân nặng/ngày.

Sử dụng Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam để làm đối chiếu, và tính toán lượng kcal có được từ thức ăn

Hãy liên lạc với chúng tôi để có được thông tin về các nguồn protein tốt và được khuyên dùng.

Chúng ta không ăn kiêng, vấn đề là ăn đủ và chọn đúng.

hana_nguyen90
07-11-2012, 02:40 PM
Thấy các mẹ khổ sở về vấn đề giảm cân quá nên em cũng muốn có giới thiệu phương pháp nào đó giúp các mẹ. Em đang nghiên cứu về Zumba, thấy môn này giảm đc 600-1000calo/1h, thấy hay hay và cũng đang định ưu đãi 1 buổi Zumba miễn phí cho học viên của em. Các mẹ vào link bài của em để xem thêm thông tin về Zumba và cho em ý kiến với nhé: http://www.lamchame.com/forum/showthread.php/617992-C%C3%A1c-m%E1%BA%B9-th%E1%BA%A5y-m%C3%B4n-Zumba-nh%C6%B0-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-%E1%BA%A1

cun&ot
07-11-2012, 03:40 PM
Trưa nay ****** đã tổ chức sinh nhật cho HV tháng 7, chơi trò chơi rất vui

thanhthu822000
07-11-2012, 04:17 PM
(u) Mình giới thiệu nhé, cao 1m5, qua 2 lần sinh nở mỗi lần tăng 25kg. Sau khi sinh bé thứ 2 và đến lúc đi làm lại cân nặng của mình chốt ở 58kg/1m5 ( bụng mình không 100 như bạn thì cũng 89 đấy cơ).
con được 1 tuổi mình cai sữa và thực hiện chiến dich giảm cân, kết quả sau 3 tháng mình giảm 12kg, từ 58kg còn 46kg. Nếu muốn mình có thể giảm nữa nhưng mọi người bảo gọn lắm rồi, giảm từ từ để cho săn cơ thể thôi ( bây giờ eo 68, bụng 71, mông 86, đùi 49-> nhìn chung là mặc váy ngon lành,,quần áo từ size XXL thành size M nhỏ nhé!
Bí quyết của mình:
- Uống thuốc giảm cân loại Xmiling ( của Nhật đấy) mua thanh lý của 1 mẹ trên LCM 250K, 3 ngày đầu uống 1 viên những ngày sau uống 2 viên cho đến hết. Tác dụng rõ nhất của thuốc là làm cho mình không thèm ăn, không thấy đói, ăn ít hơn. Song hơi chóng mặt nhưng không sao, vẫn chịu được. Mình uống nhiều nước nên không bị khô da và không sao cả!!!!
- Tập erobic 1 ngày 2 ca, sáng từ 5-6h, chiều cũng từ 5-6h. Đây chính là mấu chốt nhé. Vì uống thuốc giảm cân chỉ làm cho mình hạn chế ăn thôi, quan trọng hơn cả vẫn là phải đốt được calo mỡ thừa. Hơn nữa uống thuốc giảm cân sẽ làm mỡ lỏng từ bên trong, tập thể dục làm tan và săn mỡ từ bên ngoài. Kết hợp nên tác dụng rất nhanh, đặc biệt là vùng mỡ bụng.
- buổi sáng ăn no bình thường, buổi trưa ăn 1 bát cơm và nhiều rau, thịt ăn bình thường theo nhu cầu. Tối không ăn cơm mà có thể ăn miến và rau. Tuyệt đối không nhịn ăn vì nhịn ăn thì làm gì có sức mà tập thể dục và nhịn ăn là phương pháp giảm cân sai lầm và không bền vững.
Em chỉ làm theo đúng phương pháp trên đấy ạ! ĐIều quan trọng nhất là phải quyết tâm và chăm chỉ tập thể dục. Trời mưa em cũng mặc áo mưa phóng xe máy đi tập thể dục, trời lạnh mọi người nằm trong chăn em cũng dậy đi tập thể dục! hàng ngày em kiểm tra cân nặng và thấy xuống từng ngày! Kết quả mỹ mãn cho những ngày kiên trì của em đấy ạ!
Tất cả các phương pháp như: nước mía, bí đao, mật ong, LC, ăn kiêng, nhịn ăn đều không thể duy trì lâu dài được và cũng đừng mong giảm cân bền vững. CHỉ có tập thể dục mới là hiệu quả nhất và an toàn nhất chị nhé!
Sau khi giảm 12kg, mặt em không hề mụn, không hề xanh xao vàng vọt, trái lại đầy sức sống và khỏe mạnh vì ngày nào cũng bài tiết mồ hôi ( tập thể dục), nhanh nhẹn để chăm chồng chăm con.
Buổi sáng 5h thì con vẫn ngủ nên đi vô tư, buổi chiều nhờ chồng trông cho tý mà đi tập chị ạ, quan trọng là phải quyết tấm nhé!

xì_trum
07-11-2012, 04:42 PM
em đang tập các động tác nhẹ nhàng liên quan tới phần bụng trên và bụng dưới để eo thon, bụng săn chắc hơn đây.

shopnhungbi
07-12-2012, 05:42 PM
Mình thấy giảm cân cũng do cơ địa mỗi người, nên người này áp dụng thì hiệu quả người kia thì không, nhưng cơ bản phải biết cơ thể mình ở dạng nào và tự điều chỉnh nó cho hợp lý thì mới đạt được kết quả.
Mình nói qua phương pháp của mình các mẹ áp dụng nếu thấy ok thì các mẹ hợp không thì ta chuyển phương pháp của mẹ khác xem có phù hợp với cơ thể mình không.
Khi sinh e bé thứ 3 xong mình cũng béo lắm mọi người toàn gọi mình là khủng long không gọi tên, buồn lắm. Con cai sữa xong mẹ bắt đầu áp dụng phương pháp 13 ngày giảm cân của tiếp viên hàng không, giảm được 6kg, ngừng khoảng 3 tuần tớ chuyển chế độ ăn chuối tiêu buổi sáng khoảng 1.5 tháng giảm tiếp 6kg, tớ về mốc 50kg thế là áp dụng tiếp ăn cà chua sống đến bây giờ vẫn giữ để vừa giữ cân vừa đẹp da, tất cả chế độ này tớ đều áp dụng cùng với việc tập luyện đi bộ thôi nhé. Kg hiện tại của tớ dao động 47 - 48kg tớ cao 1,60cm số đo 3 vòng 89-68-90. vòng eo tớ 68 nhưng nhìn nhỏ nhé, không có bụng dưới đâu. chỉ mỗi tội rốn tớ hơi bị nhăn do chửa anh út to quá (đẻ ra 4kg).

ngochai.ad
07-12-2012, 06:28 PM
hé hé, học hỏi kinh nghiệm tới sinh cháu xong em ngâm cứu tiếp :D

lolem.house
07-12-2012, 07:55 PM
Chị ơi chị đi tập aerobic hoặc yoga được thì tốt lắm, vừa giúp săn chắc cơ thể lại vừa sảng khoái tinh thần (nhưng cái này phải kiên trì), em đóng tiền đi tập được 2 lần rồi mà lần nào cũng được vài ngày rồi bỏ dở, hic!
Em trước kia cũng béo lắm, có đợt em 55kg (lớp 10), nhưng rồi em tự giảm dần, giờ còn 46kg thôi, giảm được 2 size quần bò, cơ mà đùi em vẫn to lắm, vì hình như phần này khó giảm huhu. Em đi xe đạp nhiều (mỗi ngày 2 - 3h, tại đi học mà hihi), có 1 đợt em uống nước chanh ấm + mật ong nữa cũng đỡ nhiều đó chị, share với các chị em nhé!
Mỗi sáng sau khi ăn, hoặc tối trước khi ngủ, pha 1 cốc nước chanh (1/2 hoặc nửa quả chanh tùy độ chịu chua) + 2 thìa mật ong, uống như vậy vừa giảm cân lại vừa da nhẵn mịn. Hihi đợt này lười em chẳng uống rồi :D

Hoặc là tối nào cũng ăn bí xanh (bí đao) luộc, tầm 1 tháng là giảm rõ rệt luôn ấy, lại còn da đẹp nữa, hihi.

Em thì em tập ăn ít cơm nữa, mỗi bữa em ăn có nửa bát, dần dần dạ dày cũng quen.

Chúc các chị sớm có được body đẹp ạ ^^

cun&ot
07-13-2012, 01:00 PM
Chúc mừng mẹ nó.
Mẹ nó có tính kiên trì đi tập thể dục đều đặn như vậy là đáng ngưỡng mộ lắm. Mọi người hơn nhau cũng chỉ ở sự kiên trì.
Ở fong tập của em cũng có nhiều chị rất có ý thức giữ gìn sức khỏe, đi tập rất chăm và đều đặn.


(u) Mình giới thiệu nhé, cao 1m5, qua 2 lần sinh nở mỗi lần tăng 25kg. Sau khi sinh bé thứ 2 và đến lúc đi làm lại cân nặng của mình chốt ở 58kg/1m5 ( bụng mình không 100 như bạn thì cũng 89 đấy cơ).
con được 1 tuổi mình cai sữa và thực hiện chiến dich giảm cân, kết quả sau 3 tháng mình giảm 12kg, từ 58kg còn 46kg. Nếu muốn mình có thể giảm nữa nhưng mọi người bảo gọn lắm rồi, giảm từ từ để cho săn cơ thể thôi ( bây giờ eo 68, bụng 71, mông 86, đùi 49-> nhìn chung là mặc váy ngon lành,,quần áo từ size XXL thành size M nhỏ nhé!
Bí quyết của mình:
- Uống thuốc giảm cân loại Xmiling ( của Nhật đấy) mua thanh lý của 1 mẹ trên LCM 250K, 3 ngày đầu uống 1 viên những ngày sau uống 2 viên cho đến hết. Tác dụng rõ nhất của thuốc là làm cho mình không thèm ăn, không thấy đói, ăn ít hơn. Song hơi chóng mặt nhưng không sao, vẫn chịu được. Mình uống nhiều nước nên không bị khô da và không sao cả!!!!
- Tập erobic 1 ngày 2 ca, sáng từ 5-6h, chiều cũng từ 5-6h. Đây chính là mấu chốt nhé. Vì uống thuốc giảm cân chỉ làm cho mình hạn chế ăn thôi, quan trọng hơn cả vẫn là phải đốt được calo mỡ thừa. Hơn nữa uống thuốc giảm cân sẽ làm mỡ lỏng từ bên trong, tập thể dục làm tan và săn mỡ từ bên ngoài. Kết hợp nên tác dụng rất nhanh, đặc biệt là vùng mỡ bụng.
- buổi sáng ăn no bình thường, buổi trưa ăn 1 bát cơm và nhiều rau, thịt ăn bình thường theo nhu cầu. Tối không ăn cơm mà có thể ăn miến và rau. Tuyệt đối không nhịn ăn vì nhịn ăn thì làm gì có sức mà tập thể dục và nhịn ăn là phương pháp giảm cân sai lầm và không bền vững.
Em chỉ làm theo đúng phương pháp trên đấy ạ! ĐIều quan trọng nhất là phải quyết tâm và chăm chỉ tập thể dục. Trời mưa em cũng mặc áo mưa phóng xe máy đi tập thể dục, trời lạnh mọi người nằm trong chăn em cũng dậy đi tập thể dục! hàng ngày em kiểm tra cân nặng và thấy xuống từng ngày! Kết quả mỹ mãn cho những ngày kiên trì của em đấy ạ!
Tất cả các phương pháp như: nước mía, bí đao, mật ong, LC, ăn kiêng, nhịn ăn đều không thể duy trì lâu dài được và cũng đừng mong giảm cân bền vững. CHỉ có tập thể dục mới là hiệu quả nhất và an toàn nhất chị nhé!
Sau khi giảm 12kg, mặt em không hề mụn, không hề xanh xao vàng vọt, trái lại đầy sức sống và khỏe mạnh vì ngày nào cũng bài tiết mồ hôi ( tập thể dục), nhanh nhẹn để chăm chồng chăm con.
Buổi sáng 5h thì con vẫn ngủ nên đi vô tư, buổi chiều nhờ chồng trông cho tý mà đi tập chị ạ, quan trọng là phải quyết tấm nhé!

cun&ot
07-13-2012, 01:05 PM
Các mẹ ơi,
Đừng nóng vội mong giảm cân mà kiêng ăn hoặc nhịn ăn nhé. Có thể sẽ đạt kết quả ngắn hạn nhưng dài hạn là không tốt cho sức khỏe của mình.
Các loại thuốc, trà giảm cân cũng cần các mẹ thật thông thái để tìm hiểu thật kỹ càng trước khi quyết định sử dụng nhé.

cun&ot
07-23-2012, 01:55 PM
Như chúng ta đã biết, một trong những tác dụng của bài tập tại ****** là giúp tăng cơ, giúp cơ thể thêm săn chắc. Nhưng không phải ai đến phòng tập cũng đạt được mục tiêu như vậy, mà cần phải thực hiện được tốt cả hai điều kiện về dinh dưỡng và luyện tập khoa học. Chúng rất quan trọng, mà nếu thực hiện sai có thể khiến chúng ta không phát triển được cơ bắp hay thậm chí mất đi chúng.

Thứ 2 đầu tuần ****** sẽ gửi đến quý hội viên những thông tin cực hữu ích về cơ bắp và cách phát triển cơ bắp. Hãy nghiên cứu những hướng dẫn này để có kết quả tập luyện hiệu quả hơn ở ****** nhé!

Chúc Hội viên có 1 ngày khởi đầu cho một tuần làm việc mới đầy năng lượng và thành công!

cun&ot
07-23-2012, 01:56 PM
Chỉ còn 12 ngày nữa là kết thúc Chương trình nghiên cứu sức khỏe.

Mời các chị em hãy đăng ký để tận dụng cơ hội duy nhất trong năm được trải nghiệm máy móc của ****** trong vòng 30 ngày nhé.

cun&ot
07-23-2012, 01:57 PM
Chỉ còn 12 ngày nữa là kết thúc Chương trình nghiên cứu sức khỏe.

Mời các chị em hãy đăng ký để tận dụng cơ hội duy nhất trong năm được trải nghiệm máy móc của ****** trong vòng 30 ngày nhé.

MINH@MY
08-16-2012, 04:37 PM
Các mẹ ơi,
Đừng nóng vội mong giảm cân mà kiêng ăn hoặc nhịn ăn nhé. Có thể sẽ đạt kết quả ngắn hạn nhưng dài hạn là không tốt cho sức khỏe của mình.
Các loại thuốc, trà giảm cân cũng cần các mẹ thật thông thái để tìm hiểu thật kỹ càng trước khi quyết định sử dụng nhé.

ĐỒNG Ý QUAN ĐIỂM CỦA MẸ CUN&OT. HÃY LÀ NGƯỜI TIÊU DÙNG THÔNG THÁI.:p

khuu_hoang2007
08-18-2012, 08:40 AM
nếu chị có ít thời gian vận động thì nên tham khảo sản phẩm này xem http://www.sanphamgiamcan.net/san-pham-giam-can/san-pham-giam-can-chinh/bios-slim.html

cun&ot
09-08-2012, 11:21 PM
Có 1.440 phút trong mỗi ngày. Bạn sẽ dành cho bản thân mình 30 phút mỗi ngày nếu bạn biết rằng điều đó có thể là một vấn đề của sự sống hay cái chết? Tôi nghĩ rằng bạn có thể.

Nhưng bạn có biết rằng, bằng cách đầu tư ít nhất là 30 phút mỗi ngày tập thể dục cho bản thân có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

****** là chương trình phù hợp với bất kỳ đối tượng và sẽ không can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn, cho dù bạn là một sinh viên, một người mẹ ở nhà, hoặc là một người phụ nữ vô cùng bận rộn với công việc nơi văn phòng.

Người trung bình dành 3-4 giờ một ngày xem truyền hình. Trong khi giải trí, không có gì để thúc đẩy sức khỏe thể chất của bạn. Thay vì xem những chương trình truyền hình có thể cám dỗ bạn ăn các loại thực phẩm sai, bạn hãy rời khỏi chiếc ghế đó và hãy vận động. Tất cả chỉ mất 30 phút mỗi ngày.

Đào tạo sức mạnh kết hợp với tập thể dục aerobic giúp:

Kích thích cảm giác hưng phấn.
Giảm trầm cảm.
Bù đắp việc mất cơ bắp một cách tự nhiên theo độ tuổi
Bảo tồn sự trao đổi chất của tuổi trẻ.

Bất kể tuổi, cân nặng của bạn hoặc khả năng thể thao, luyện tập sức mạnh, đôi khi được gọi là luyện tập kháng cự, nên là một phần của chương trình thể dục của bạn. Bài tập luyện tập kháng cự giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể của bạn, giúp bạn dễ dàng với các hoạt động aerobic (được hiểu là các hoạt động khiến nhịp tim của bạn đập nhanh lên)
Ở ******, bạn vừa luyện tập sức mạnh, vừa luyện tập tim mạch thông qua aerobic. Tập luyện cũng giúp cơ thể của bạn trông đẹp hơn, chắc chắn rồi.

Chỉ với 12 bước đơn giản, được thực hiện trong 30 phút mỗi ngày và tối thiểu 3 ngày một tuần! Thời gian còn lại của tuần, bạn có thể chọn các hoạt động thể thao nào mà bạn thích, chẳng hạn như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, chơi tennis, golf..

Duy trì hoạt động với tập thể dục hàng ngày có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tập thể dục làm cho trái tim của bạn mạnh mẽ hơn, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp bạn giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Bạn thậm chí có thể trì hoãn hoặc loại bỏ các mối đe dọa của các bệnh như bệnh tiểu đường và loãng xương.

Vì vậy, nếu bạn không muốn mình phải lo lắng về việc cơ thể uể oải, thiếu năng lượng, có tiềm năng bị bệnh tật trực tiếp liên quan đến thừa cân, hoặc có trái tim yếu dần đi từ một lối sống ít vận động, hãy tham gia ****** ngay hôm nay.

Hãy ghi nhớ mười nguyên tắc cơ bản của luyện tập- chìa khóa để đạt một chương trình tập thể dục thể chất thành công:

Luyện tâp hàng ngày là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể.
Bạn chỉ cần 30 phút mỗi ngày để cải thiện hoặc duy trì sức khỏe thể chất của bạn.
Nghĩ đến nó, tin tưởng nó, bạn sẽ đạt được.
Luyện tập sức mạnh giúp cơ thể của bạn làm việc cho bạn, thay vì chống lại bạn.
Hoạt động Aerobic là thú vị và cần thiết.
Giãn cơ sau bài tập giúp các khớp linh hoạt và giảm chấn thương.
Sức khỏe Cốt lõi của bạn là trung tâm của sức mạnh của bạn.
Hãy ngủ đủ, và nghỉ ngơi đủ -rất quan trọng.
Hãy nhìn vào gương, đừng nhìn ở cân - cơ nặng hơn chất béo.
Tập thể dục tăng cường cho vẻ đẹp bên trong bạn.

hoaithu1983
09-09-2012, 07:03 PM
cứ đến nhà em là mẹ nó thon gọn ngay sau 10 ngày trị liệu,chúc các mẹ khuôn khỏe vá đẹp nhé.

p0mchu
09-09-2012, 07:07 PM
mẹ nó vào topic của mình nhé, giảm cân an toàn mẹ nó ạ, chậm nhưng chắc.hì....