PDA

View Full Version : 2 tháng giảm 10kg, làm sao đây ạ



trungnamcenter
07-25-2012, 04:33 PM
Em cao 1m55 nặng 60kg :((

Em chưa có chồng nên cần giảm cân gấp để lấy chồng, trong 2 tháng. Em cần giảm xuống khoảng 50kg thôi.

Sáng em uống sửa đậu nành

Trưa em ăn chỉ 1 chén cơm, em mút ít cơm bt ( sau đó ăn trái cây).

Chiều em ăn 1 chén giống bữa trưa

Tối em cũng ít ăn tối

Thế mà nó không giảm được kg nào cả :((

Tingtang
07-25-2012, 05:21 PM
Công ty mình có một laọi sản phẩm giảm béo tự nhiên, hiệu quả, ăn uống bình thường có tờ hướng dẫn dùng theo từng ngày, sản phẩm của Mỹ mới nhập về VN mấy năm gần đây thôi nhưng bán sạch hết (hoàn toàn sự thật), tính năng tốt hơn bất kỳ laọi sản phẩm giảm béo trên thị trường vì làm cơ bạn săn chắc từ từ mà ko mệt mỏi, cơ chế rất tự nhiên thoải mái, đến khi cơ bạn hoàn toàn tốt khả năng tiêu hao calo cao (dù bạn ăn nhiều ) vẫn ko mập lại, vì lượng cơ lúc này nó cần năng lượng cao hơn, làm người bạn đẹp hơn. Tùy theo từng người có người trong 3 tháng giảm 6kg, có ngưới 12 kg, nói chung tùy người, và cách làm có đúng với tờ hướng dẫn ko thôi. Nhưng mính cho bạn biết là người tiêu dùng phản ứng rất tốt khi dùng sp này đó, hơi mắc tiền nha bạn, sản phẩm bán tại cty và các chi nhánh toàn quốc,có gì Lh 01286793281

_

Befit
07-25-2012, 11:44 PM
Em cao 1m55 nặng 60kg :((

Em chưa có chồng nên cần giảm cân gấp để lấy chồng, trong 2 tháng. Em cần giảm xuống khoảng 50kg thôi.

Sáng em uống sửa đậu nành

Trưa em ăn chỉ 1 chén cơm, em mút ít cơm bt ( sau đó ăn trái cây).

Chiều em ăn 1 chén giống bữa trưa

Tối em cũng ít ăn tối

Thế mà nó không giảm được kg nào cả :((

Giảm 10kg trong 2 tháng là hơi nhiều và sẽ mệt đấy bạn, nhưng nếu ban quyết tâm đẹp cho ngày trọng đại ;)) thì phải tiến hành ngay thôi. Mình tặng bạn thực đơn này nhé, bạn cố gắng ăn theo (100%) đấy nhá, nếu kết hợp được thêm tập luyện là tốt nhất thì chắc chắn sẽ giảm cân. Cố gắng lên nha! Cheers!

Lưu ý : Phải tuyệt đối tuân thủ chế độ ăn theo thực đơn.Đây là chế độ ăn ít tinh bột, nhiều protein và rau quả

Hàng ngày uống them 3-4 ly nước bí đao hoặc dưa chuột ép

Tuần 1-
Ngày 1:
Sáng: 1 bát phở gà,ít bánh phở-bỏ da
Trưa: 1 đĩa salad, 2 lát bánh mì , 1 quả chuối tiêu
Tối: 1 đĩa rau muống luộc, 200g thịt gà luộc-bỏ da

Ngày 2
Sáng: 1 bát phở bò-ít bánh phở, ½ quả dứa
Trưa: ½ bát cơm, 1 đĩa bí đao luộc, 200g cá trắm nấu canh, 1 miếng dưa hấu nhỏ
Tối: 1 đĩa súp giá xào thịt bò-nhiều giá, ít thịt,ít dầu , 1 củ đậu to

Ngày 3
Sáng: 2 lòng trắng trứng gà luộc-chiên, 2 lát bánh mì
Trưa: 1 đĩa rau cải xanh luộc, 200g cá kho cùng ½ bát cơm, 1 quả ổi
Tối: 1 bát to canh măng chua nấu thịt gà-bỏ da, 1 miếng dưa hấu to

Ngày 4
Sáng: 1 bát bún mọc,ít bún, nhiều dọc mùng
Trưa: 1 đĩa rau luộc các loại, ½ bát cơm với thịt nạc rang hoặc kho, 1 quả chuối
Tối: 1 bát to thịt nạc nấu bí đỏ, 1 củ đậu

Ngày 5

Sáng: 2 lát bánh mì, 2 lòng trắng trứng luộc hoặc rán ít dầu
Trưa: 1 đĩa súp lơ xanh xào thịt bò ít dầu mỡ, ½ bát cơm, 1 quả dứa nhỏ
Tối: 1 đĩa bí xanh luộc chấm muối vừng, 200g cá thu rán ít dầu hoặc 200g tôm hấp-nướng

Ngày 6
Sáng: 1 bát miến gà, bỏ da, 1 quả ổi/táo
Trưa: 1 đĩa rau luộc, ½ bát cơm với thịt bò xào cần tỏi Tây, ít dầu, 1 quả chuối
Tối: 1 bát bí đỏ nấu tôm khô, 1 miếng dưa hấu

Ngày 7
Sáng1 bát miến cua ăn kèm nhiều rau sống, 1 củ đậu
Trưa : 1 đĩa rau xanh xào thịt bò, ½ bát cơm, 1 quả dứa nhỏ
Tối 1 bát canh măng nấu cá, 1 miếng dưa hấu


Note: Luôn luôn mang theo hoa quả trong túi sách-táo,chuối, củ đậu, dưa chuột,ổi…khi nào cảm thấy đói thì ăn nhẹ hoa quả trên hoặc 1 chiếc bánh gạo

Befit
07-25-2012, 11:46 PM
Phải cắt tinh bột đi thì mới giảm được cân, bạn vẫn ăn cơm đều các bữa như vậy thì không thể giảm được. Hãy thử thực đơn này nhé, có gì cần hỏi thêm cứ gọi cho mình :D

thucphamgiamcan
07-25-2012, 11:48 PM
Em muốn dùng thuốc giảm cân hỗ trợ hay thực hiện theo phương pháp ăn kiêng tự nhiên vậy

trungnamcenter
07-26-2012, 11:50 AM
Giảm 10kg trong 2 tháng là hơi nhiều và sẽ mệt đấy bạn, nhưng nếu ban quyết tâm đẹp cho ngày trọng đại ;)) thì phải tiến hành ngay thôi. Mình tặng bạn thực đơn này nhé, bạn cố gắng ăn theo (100%) đấy nhá, nếu kết hợp được thêm tập luyện là tốt nhất thì chắc chắn sẽ giảm cân. Cố gắng lên nha! Cheers!

Lưu ý : Phải tuyệt đối tuân thủ chế độ ăn theo thực đơn.Đây là chế độ ăn ít tinh bột, nhiều protein và rau quả

Hàng ngày uống them 3-4 ly nước bí đao hoặc dưa chuột ép

Tuần 1-
Ngày 1:
Sáng: 1 bát phở gà,ít bánh phở-bỏ da
Trưa: 1 đĩa salad, 2 lát bánh mì , 1 quả chuối tiêu
Tối: 1 đĩa rau muống luộc, 200g thịt gà luộc-bỏ da

Ngày 2
Sáng: 1 bát phở bò-ít bánh phở, ½ quả dứa
Trưa: ½ bát cơm, 1 đĩa bí đao luộc, 200g cá trắm nấu canh, 1 miếng dưa hấu nhỏ
Tối: 1 đĩa súp giá xào thịt bò-nhiều giá, ít thịt,ít dầu , 1 củ đậu to

Ngày 3
Sáng: 2 lòng trắng trứng gà luộc-chiên, 2 lát bánh mì
Trưa: 1 đĩa rau cải xanh luộc, 200g cá kho cùng ½ bát cơm, 1 quả ổi
Tối: 1 bát to canh măng chua nấu thịt gà-bỏ da, 1 miếng dưa hấu to

Ngày 4
Sáng: 1 bát bún mọc,ít bún, nhiều dọc mùng
Trưa: 1 đĩa rau luộc các loại, ½ bát cơm với thịt nạc rang hoặc kho, 1 quả chuối
Tối: 1 bát to thịt nạc nấu bí đỏ, 1 củ đậu

Ngày 5

Sáng: 2 lát bánh mì, 2 lòng trắng trứng luộc hoặc rán ít dầu
Trưa: 1 đĩa súp lơ xanh xào thịt bò ít dầu mỡ, ½ bát cơm, 1 quả dứa nhỏ
Tối: 1 đĩa bí xanh luộc chấm muối vừng, 200g cá thu rán ít dầu hoặc 200g tôm hấp-nướng

Ngày 6
Sáng: 1 bát miến gà, bỏ da, 1 quả ổi/táo
Trưa: 1 đĩa rau luộc, ½ bát cơm với thịt bò xào cần tỏi Tây, ít dầu, 1 quả chuối
Tối: 1 bát bí đỏ nấu tôm khô, 1 miếng dưa hấu

Ngày 7
Sáng1 bát miến cua ăn kèm nhiều rau sống, 1 củ đậu
Trưa : 1 đĩa rau xanh xào thịt bò, ½ bát cơm, 1 quả dứa nhỏ
Tối 1 bát canh măng nấu cá, 1 miếng dưa hấu


Note: Luôn luôn mang theo hoa quả trong túi sách-táo,chuối, củ đậu, dưa chuột,ổi…khi nào cảm thấy đói thì ăn nhẹ hoa quả trên hoặc 1 chiếc bánh gạo

Em đi làm văn phòng nên thực đơn này khó quá.

Em không dùng thuốc đâu, trước đây e có 53kg à. E thấy cũng hơi mập tý. Em xem và mua thuốc uống. Thuốc tên là cái gì mà limit 3x gì đó. Uống đc 1 tuần thấy giảm còn 49kg thật. Nhưng hậu quả như sau:

Trong time uống em thấy không muốn ăn gì, ăn không được luôn, nuốt bất cứ thứ gì cũng thấy ghê ghê => k có sức khỏe
Sau khi uống được khoảng 1 tuần em thấy mệt mỏi quá nên k uống nữa, sau đó ăn uống kiêng cữ lắm nhưng cũng tăng cân vùn vụt.
Sau khoảng thêm 1 tuần sau nữa, em đột nhiên bị đau bụng, đau không thể nào tả nỗi, đi cầu thì toàn nước màu vàng => nằm bv 5 ngày tết tây. Bị viêm ruột =.=", thế là tăng cân lên 57kg, sau time uống thuốc tây cứ 57kg và tới bấy giờ là lên 60kg ( lâu lâu xuống 59kg)

Đừng ai kêu e uống thuốc, em sợ tới già=.="

Tuthoi
07-26-2012, 11:57 AM
Đợt trc m áp dùng pp là: Bữa sáng uống Mật ong nước ấm, bữa trưa ăn 1 chén cơm, ăn nhiều rau, hoa quả trong ngày. Bữa tối mình chỉ ăn bí luộc or bưởi. Tuân thủ trong 2 tháng giảm dc 8kg, hihi.
Giờ ăn uống quá đà lại đang tăng cân rùi. Sang tuần lại thực hiện lại chế độ đó, hic

heocon_1210
07-26-2012, 12:01 PM
Mình có kinh nghiệm giảm cân gấp thế này, vì ngày xưa trong 1 tuần mình giảm được hơn 2kg ấy. Sáng mình uống 1 ít sữa tươi không đường, không ăn chất có tinh bột, ăn rau thay cơm, ăn nhiều thịt bò hơn bình thường (để không bị mất sức), mình chỉ toàn ăn cá với bò thôi, không ăn cả thịt heo luôn. và kèm theo là chạy bộ và bơi lội. Ngày xưa mình làm thế, nên chia sẽ với bạn :P. Chúc bạn có được kg như ý muốn nha :).

ngocoilangoc
07-26-2012, 12:06 PM
Uh, tốt nhất là bạn ăn ít tinh bột, hạn chế thịt, ăn nhiều rau, nhiều nước và ăn cá nhiều hơn thay vì thịt, nhưng nên lúc nào cũng có vài chiếc bánh gạo để khi đói th ì nhấm nháp. Chiều và sáng nên chạy bộ. Chạy chứ không phải đi bộ thong dong nhé, phải chạy cho mồ hôi nó ra nhễ nhại. Kiên trì vậy, đảm bảo 2 tháng bạn k giảm được 10kg cũng phải được 5kg, hi hi.

me.sau.beo
07-26-2012, 01:40 PM
Bạn có tập thể dục- đi bộ và dùng kèm theo thuốc giảm cân thì sẽ rất hiệu quả. Chúc bạn thành công

KuHim
07-26-2012, 02:32 PM
Uh, tốt nhất là bạn ăn ít tinh bột, hạn chế thịt, ăn nhiều rau, nhiều nước và ăn cá nhiều hơn thay vì thịt, nhưng nên lúc nào cũng có vài chiếc bánh gạo để khi đói th ì nhấm nháp. Chiều và sáng nên chạy bộ. Chạy chứ không phải đi bộ thong dong nhé, phải chạy cho mồ hôi nó ra nhễ nhại. Kiên trì vậy, đảm bảo 2 tháng bạn k giảm được 10kg cũng phải được 5kg, hi hi.

Mẹ nó làm theo cách mẹ này chắc chắn sẽ giảm cân thôi. Cố gắng đừng có ăn vặt nhé! Nếu có thèm thì ăn Củ đậu thôi nha hì

kembongqttb
07-26-2012, 03:42 PM
Chế độ ăn uống của bạn như vậy thì khó giảm cân lắm. Bạn thử cách này xem nhé:
Sáng ngủ dậy bước xuống giường uống 1 cốc nước lọc vắt vài giọt chanh ( ko đau dạ dày đâu nhé ), sau đó tập thể dục ( bạn quen tập kiểu gì thì tập kiểu đó ) 20', sau đó ăn sáng ( bún, phở... tùy bạn), uống 1 cốc nước ép hoa quả rồi đi làm. Trưa ăn giống bữa sáng, tối chỉ nên ăn canh hoặc rau luộc và sau 7h tối thì ko ăn bất cứ thứ gì. Ngủ trước 11h và dậy trước 7h sáng. Bạn tập đều đặn trong 1 tháng xem, mình cũng đang dùng chế độ này để giảm cân, 10 ngày mà mình giảm đc 2kg rồi hi hi, sướng lắm

ngocoilangoc
07-26-2012, 03:58 PM
À, trước mỗi bữa ăn nhớ uống một cốc nước thật to nhé :)

mưa bóng mây
07-26-2012, 04:11 PM
iem, sáng thg là ăn mỳ hoặc có hum nhịn luôn, trưa và tối mỗi bữa 2 bát cơm, hay thức khuya, đã giảm xg 37kg @@

poppy_poppy
07-26-2012, 04:14 PM
mình cũng đang theo pp MONA (mật ong pha nước ấm), hôm nay là được 13 ngày rồi, giảm được 1kg (do cơ địa mình khó giảm, chứ mình thấy nhiều người giảm được 3-4kg trong 1 tuần đấy)
-Sáng: miến thịt bò+ giá đỗ hoặc mỹ chũ thịt bò +cà chua+ ca rốt (ăn thịt bò ko béo nhé) + 1 quả mướp đắng + 1 cốc sữa hoặc 1 cốc nước dừa => mình ăn sáng thật no
- Trưa: 1 cốc MONA
- Chiều (tầm 3-4h): 1 cốc sữa đậu nành hoặc 1 hộp sữa chua hoặc 1/2 quả thanh long (or ổi or bưởi, đại loại là hoa quả gì đấy), hôm nay mình ăn bột sắn vì bị nóng trong ngừoi :(
- Tối: 1 đĩa rau luộc (muống, dền, bí đao, su su, súp lơ xanh ...) mình hay ăn bí nhất vì ăn bí giảm cân, tối nào bạn bè rủ đi chơi thì nhớ chỉ uống nước ép hoa quả thôi nhé (dứa ép, ổi ép, bưởi ép ...)
Cũng khó khăn phết, vì thèm ăn đồ nướng, đồ kho, xào, hầm và cơm dã man nhưng thôi, vì đẹp chúng ta phải cố :)

Befit
07-26-2012, 04:25 PM
Em đi làm văn phòng nên thực đơn này khó quá.

Em không dùng thuốc đâu, trước đây e có 53kg à. E thấy cũng hơi mập tý. Em xem và mua thuốc uống. Thuốc tên là cái gì mà limit 3x gì đó. Uống đc 1 tuần thấy giảm còn 49kg thật. Nhưng hậu quả như sau:

Trong time uống em thấy không muốn ăn gì, ăn không được luôn, nuốt bất cứ thứ gì cũng thấy ghê ghê => k có sức khỏe
Sau khi uống được khoảng 1 tuần em thấy mệt mỏi quá nên k uống nữa, sau đó ăn uống kiêng cữ lắm nhưng cũng tăng cân vùn vụt.
Sau khoảng thêm 1 tuần sau nữa, em đột nhiên bị đau bụng, đau không thể nào tả nỗi, đi cầu thì toàn nước màu vàng => nằm bv 5 ngày tết tây. Bị viêm ruột =.=", thế là tăng cân lên 57kg, sau time uống thuốc tây cứ 57kg và tới bấy giờ là lên 60kg ( lâu lâu xuống 59kg)

Đừng ai kêu e uống thuốc, em sợ tới già=.="

Bạn không dùng thuốc giảm cân là đúng đấy. Nhìn chung muốn giảm cân mà không tập luyện và ăn khoa học thì không thể đảm bảo sức khỏe đâu, nhất là lại sắp làm cô dâu nữa chứ. Hí hí... ;)). Thế này nhé, nếu không follow được theo thực đơn trên thì bạn cắt bớt, cắt dần dần và cắt hẳn tinh bột đi nhé. Bữa sáng và trưa có thể ăn, nhưng tối thì cắt hẳn cơm đi. Như vậy là đủ năng lượng cho cả ngày rồi. Tối cơ thể mình nghỉ ngơi không làm việc nên không cần ăn tinh bột. Nhớ là hạn chế ăn dầu mỡ, ăn thit các loại nhớ bỏ da, bì đi nhé và chỉ ăn thịt nạc thôi. Nếu có thời gian bạn nên đi chạy mỗi ngày 30 phút hoặc theo học 1 lớp thể dục nào đó, như vậy sẽ đạt hiệu quả nhanh hơn rất nhiều đấy. Cố lên! Ngày trọng đại sắp đến rồi. Cheers! :D:D:D

ngochai.ad
07-26-2012, 04:39 PM
Teo mình được biết ăn nhiều tinh bột sẽ gây béo, bạn nên ăn ít cơm đi, thay vào đó ăn nhẹ cái gì đó, giữa ngày ăn thêm 1 quả ổi hay 1 quả chuối cũng được, cho đỡ đói thôi

taodo199
07-27-2012, 08:02 PM
2 tháng giảm 10 cân là rất khó, thậm chí ảnh hưởng tới sức khỏe
việc luyện tập thì nên áp dụng mọi lúc mọi nơi mới có hiệu quả
VD như đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, nếu làm việc gần nhà thì sắm cái xe đạp mà đi (tiết kiệm xăng và bảo vệ MT)
buổi tối ăn xong mà ko bận thì đi dạo
Tất nhiên là phải có chế độ ăn uống ít calo và tập thể dục đều nữa nhé

windy3000
07-28-2012, 11:53 AM
chị nên giảm ăn và tập thẻ dục thôi, chứ bình thường cơ thể mình đang hấp thu nhiều calo, giờ bỗng dưng lại ăn ít như thế thì làm sao cơ thể chịu dc
da dẻ mặt mũi sẽ xanh xao lắm đó, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi nữa :-ss

me.sau.beo
08-12-2012, 09:15 PM
Trước mỗi bữa ăn mình uống 1 cốc nước cũng được. để dạ dầy mình thấy no mà. Hiii
À, trước mỗi bữa ăn nhớ uống một cốc nước thật to nhé :)

thoxinhxan
08-12-2012, 11:41 PM
Bí đao cũng giúp giảm cân tốt lắm mẹ nó ạ. Muốn giảm nhanh thì phải theo khuôn khổ nghiêm ngặt thôi, chứ xểnh cái là hỏng bét hết ấy.

Pa2ya
08-13-2012, 09:41 AM
c chuẩn bị lấy chồng thì c đi tập thể dục nhiều vào c ak, hoặc đăng ký tập gym ý thì mới gảim đc nhanh chứ e nghĩ nếu mà chỉ ăn ko thôi thì ko đỡ đc mấy đâu, vs chị dùng thử herbal diet xem, c lên google search là ra đó, cái này ở VN có mỗi 1 chị ở HCM bán thui, e uống của chị ý giảm nhiều nhiều lắm luôn đấy chị ak, hehe

nhamaytina
08-14-2012, 10:08 AM
Em đi làm văn phòng nên thực đơn này khó quá.

Em không dùng thuốc đâu, trước đây e có 53kg à. E thấy cũng hơi mập tý. Em xem và mua thuốc uống. Thuốc tên là cái gì mà limit 3x gì đó. Uống đc 1 tuần thấy giảm còn 49kg thật. Nhưng hậu quả như sau:

Trong time uống em thấy không muốn ăn gì, ăn không được luôn, nuốt bất cứ thứ gì cũng thấy ghê ghê => k có sức khỏe
Sau khi uống được khoảng 1 tuần em thấy mệt mỏi quá nên k uống nữa, sau đó ăn uống kiêng cữ lắm nhưng cũng tăng cân vùn vụt.
Sau khoảng thêm 1 tuần sau nữa, em đột nhiên bị đau bụng, đau không thể nào tả nỗi, đi cầu thì toàn nước màu vàng => nằm bv 5 ngày tết tây. Bị viêm ruột =.=", thế là tăng cân lên 57kg, sau time uống thuốc tây cứ 57kg và tới bấy giờ là lên 60kg ( lâu lâu xuống 59kg)

Đừng ai kêu e uống thuốc, em sợ tới già=.="
hihi, nghe mẹ này nói e cũng thấy ghê ghê quá, e sợ mấy cái vụ thuốc giảm cân lắm, tiền mất tật mang, với lại hiện e chỉ có nhu cầu giảm 3 - 4kg thôi à

Tom còi
08-14-2012, 11:40 AM
Mình cũng đang muốn giảm 3kg, chủ yếu là mỡ bụng mà chưa biết cách nào cho hiệu quả, hichic

ms_bich
08-14-2012, 12:52 PM
Em cao 1m55 nặng 60kg :((

Em chưa có chồng nên cần giảm cân gấp để lấy chồng, trong 2 tháng. Em cần giảm xuống khoảng 50kg thôi.

Sáng em uống sửa đậu nành

Trưa em ăn chỉ 1 chén cơm, em mút ít cơm bt ( sau đó ăn trái cây).

Chiều em ăn 1 chén giống bữa trưa

Tối em cũng ít ăn tối

Thế mà nó không giảm được kg nào cả :((

Tớ đang uống nước bí đao ép, ngày uống 3 cốc. các ss đã làm và đã giảm cân, mình cũng đang uống được vài ngày. để sau 1 tháng xem thế nào. có nhiều các giảm cân, hoặc bạn uống nước ép Nha đam "cây lô hội" pha với 1 thìa mật ong, ngày 3 cốc trước khi ăn. nước ép cà chua, pha với mật ong. cũng hiệu quả

bongkhotieu77
08-15-2012, 11:17 AM
Giảm béo 10kg trong vòng 2 tháng là nhiều và rất mệt đấy bạn trungnamcenter. Mỗi tháng trung bình bạn giảm từ 1 - 2 kg là ổn định và khỏe. Hiện bên mình đang có 1 loại sản phẩm dinh dưỡng giảm cân được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên không chứa GMO, đường gluten, phẩm màu và chất bảo quản. Sản phẩm của Thụy Điển, bạn liên hệ với mình 0937798589 mình sẽ tư vấn thêm cho bạn.

xdieu27
08-15-2012, 11:20 AM
bạn đi làm thì giảm cân từ từ thôi vì giảm nhiều như thế phải có 1 chế độ ăn kiêng khắt khe lắm

KINGKONG88
08-15-2012, 11:14 PM
thức đêm ko ăn uóng j 1 tháng gầy ngay:))

meconrua
08-19-2012, 01:32 PM
thức đêm ko ăn uóng j 1 tháng gầy ngay:))

Em gái ơi! em độc ác quá! hì! Như thế thì gầy tong teo chứ ko phải là gầy nữa. Chị cũng đang cần giảm 10kg đây.

craftmom
08-19-2012, 03:58 PM
Mình thấy cứ đặt mục tiêu giảm x cân trong thời gian y thường khó khả thi, ví dụ, bạn áp dụng lộ trình giảm cân này (ví dụ Low Carb, MONA, thanh lọc = nước mía + nước muối hoặc LG ...) thời gian áp dụng là ... ngày; sau khi thực hiện đúng lộ trình, tùy cơ địa từng người sẽ có kết quả là giảm dc .... kg. Kết quả này thường không giống nhau do đặc điểm riêng của từng người (đấy là khi bạn đã nghiên cứu kĩ và thực hiện đúng lộ trình theo pp giảm cân bạn chọn) - Vài lời góp ý với bạn. Chúc bạn thành công

me.sau.beo
08-22-2012, 07:17 AM
Các bạn giảm cân thì cố gắng kết hợp với tập thể dục thì sẽ đảm bảo.
Mình thấy cứ đặt mục tiêu giảm x cân trong thời gian y thường khó khả thi, ví dụ, bạn áp dụng lộ trình giảm cân này (ví dụ Low Carb, MONA, thanh lọc = nước mía + nước muối hoặc LG ...) thời gian áp dụng là ... ngày; sau khi thực hiện đúng lộ trình, tùy cơ địa từng người sẽ có kết quả là giảm dc .... kg. Kết quả này thường không giống nhau do đặc điểm riêng của từng người (đấy là khi bạn đã nghiên cứu kĩ và thực hiện đúng lộ trình theo pp giảm cân bạn chọn) - Vài lời góp ý với bạn. Chúc bạn thành công

sieuthihangthung
08-22-2012, 10:50 AM
bạn ăn ít cơm đi, mình 2 tháng giảm 8kg nè, cả ngày chỉ ăn lưng bát cơm thôi nhé, vì buổi tối ăn cơm ở nhà,MC nên mới ăn cho có lệ, còn buổi sáng và trưa tuyệt đối ko ăn, bj còn 58kg, đang muốn giảm tiếp mà chưa có động lực đây, nhưng mà bạn chưa lấy chông sinh con thế thì béo quá,lúc mình ôn thi đh xong cũng béo 56kg, hic, vậy là đi bộ rồi tập thể dục được khoảng tháng thôi là về 51 kg. con gái khổ thế đấy..đẻ con xong ko có thời gian tập thể dục nên phải ăn kiêng, lúc đầu cũng sốt ruột lắm, nhưng mà được 2 tuần thấy ko xuống được nổi 1 kg chán quá nên chẳng thèm theo dõi, thế mà đến lúc được 2 tháng thì xuống từng đấy ...heheeee

ibu
08-23-2012, 01:04 AM
bạn search google " chế độ ăn kiêng lowcarb" tham khảo nhé.Mình tuân thủ nghiêm ngặt trong 10 ngày mà giảm được 2kg.Nhưng mà mình hảo ngọt quá nên được 2 tuần là lại ...zero

taodo2011
08-23-2012, 01:07 AM
Hihi em ơi, chị 2 tháng giảm 10kg nè, chị áp dụng bài MONA, giảm cân bằng mật ong của em C_T đấy, em có quyết tâm thì tìm bài đó tham khảo xem có áp dụng được không nhé.

nguyenpip
08-23-2012, 10:43 AM
M nghĩ nếu muốn giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng tới sức khỏe bạn nên dùng loại thực phẩm chức năng đầu tư ít tiền vào đấy hi hi se tốt hơn cho sức khỏe và đạt được hiệu quả như bạn muốn

nguyenpip
08-23-2012, 10:45 AM
Hihi em ơi, chị 2 tháng giảm 10kg nè, chị áp dụng bài MONA, giảm cân bằng mật ong của em C_T đấy, em có quyết tâm thì tìm bài đó tham khảo xem có áp dụng được không nhé.
Dùng MONA cũng được nhưng tùy từng bạn vì đứa e n nóng trong dùng MONA toàn đi ngoài ra máu thui và cũng không hiệu quả lắm, nhưng bạn có thể thử cũng tốt.

me.be soup
08-23-2012, 11:06 AM
Em cao 1m55 nặng 60kg :((

Em chưa có chồng nên cần giảm cân gấp để lấy chồng, trong 2 tháng. Em cần giảm xuống khoảng 50kg thôi.

Sáng em uống sửa đậu nành

Trưa em ăn chỉ 1 chén cơm, em mút ít cơm bt ( sau đó ăn trái cây).

Chiều em ăn 1 chén giống bữa trưa

Tối em cũng ít ăn tối

Thế mà nó không giảm được kg nào cả :((
Chào bạn ,đây là yh của mình giacmobebong092,mình có thể trao đổi qua chat để tiện nói chuyện nhé,mình chỉ tư vấn cho bạn thông qua mình có người sử dụng có hiệu quả giảm cân

taodo2011
08-23-2012, 12:03 PM
Dùng MONA cũng được nhưng tùy từng bạn vì đứa e n nóng trong dùng MONA toàn đi ngoài ra máu thui và cũng không hiệu quả lắm, nhưng bạn có thể thử cũng tốt.
Ôi bị thế cơ à, trộm vía tớ không thấy có vấn đề gì, mọi người bảo mật ong nóng nhưng mình uống bình thường, không bị mụn hay nhiệt gì cả.

samsamsam
08-24-2012, 10:47 AM
Ôi bị thế cơ à, trộm vía tớ không thấy có vấn đề gì, mọi người bảo mật ong nóng nhưng mình uống bình thường, không bị mụn hay nhiệt gì cả.

mình cũng giống bạn,mình còn bị dạ dày năbgj nữa mà dùng pp này thấy ok.bm mình ở quê nuôi ong,quê mình cả người lớn và trẻ con đều ăn mật ong thường xuyên,mà lại là mật nguyên chất nhé,của nhà lảm ra mà,thấy chẳng làm sao cả.tuy nhiên các bạn cũng nên cân nhắc nếu bản thân kiên trì được và sức khỏe cho phép thì ta tiến hành.

mezinzin2011
08-24-2012, 12:00 PM
C khuyên E không nên dùng thuốc giảm cân, sẽ ko có lợi đâu nhé. Tốt nhất là vận động E ah. Dù chế độ ăn uống có ít tới đâu thì vẫn ko giảm được nếu E không vận động. E nên vận động liên tục 1 tiếng mới có hiệu quả. THời gian vận động bắt đầu đốt cháy năng lượng nhiều nhất khi đã tập được 30-45 phút. nếu tập ít hơn cũng ko hiệu quả đâu. E có thể uống thêm nhiều nước. Uống nước sẽ đào thải được chất béo ra ngoài. Ăn thật nhiều rau và trái cây, ko ăn trái cây ngọt, chín như xoài, mít, na.....chỉ ăn các loại như thanh long, cam, ....Trước chi cũng có thời kỳ phải giảm béo nên có làm ít dấm táo mèo, cũng có hiệu quả giảm béo nhưng ko dùng đến mấy đã giảm rồi, giờ vẫn còn nên nếu cần E có thể lấy về dùng thêm. Có gì PM vào inbox cho C. sẽ tặng e giảm béo. Chúc E thành công.

sauxinhdep
09-03-2012, 05:01 PM
Cái này khó à nha, giống như là ép cân vậy. Nếu thế phải có 1 tinh thần thép nhá. Em thấy trong đây nhìu topic giảm cân lắm ạ. Chị tham khảo rồi thực hiện theo thử

olivo
10-04-2012, 07:14 PM
Thế thì chỉ có một cách là uống Lishou thôi, nhưng da dẻ xuống cấp lắm đấy

tranhuong239
10-05-2012, 07:37 AM
Mình uống Perfect slim cũng khá ổn 12 ngày giảm được 3kg nhưng khát nước lắm.mình cũng không ăn được mấy vì chẳng muốn ăn

trungnamcenter
10-12-2012, 11:37 PM
hix e đã cố gắng và giảm còn 56kg bằng cách hạn chế khẩu phần ăn và k bao giờ ăn đêm. Giờ e vẫn đang cố gắng giảm mà hình như k còn hiệu quả nữa, chắc chuyển qua mona xem sao ( quả thật e k wen vs mùi mật ong lắm)

vuhongson1586
02-17-2013, 10:52 AM
Em cao 1m55 nặng 60kg :((

Em chưa có chồng nên cần giảm cân gấp để lấy chồng, trong 2 tháng. Em cần giảm xuống khoảng 50kg thôi.

Sáng em uống sửa đậu nành

Trưa em ăn chỉ 1 chén cơm, em mút ít cơm bt ( sau đó ăn trái cây).

Chiều em ăn 1 chén giống bữa trưa

Tối em cũng ít ăn tối

Thế mà nó không giảm được kg nào cả :((

Có gắng ăn uống thật kiềm chế và đi bộ cật lực vào nhé