- Bước vào giai đoạng ăn dặm, nhiều bà mẹ băn khoăn không biết nên nấu những món nào phù hợp cho hệ tiêu hoá còn non nớt của bé. Dưới dây xin giới thiệu thực đơn mẫu cho trẻ từ 6 tháng tuổi. Chú ý: từ 19 giờ sáng hôm sau cho trẻ bú mẹ lúc nào trẻ có nhu cầu hoặc cho ăn thêm 1-2 bữa sữa ngoài + 5g dầu = 1 thìa cà phê + 10g thịt ( cá, tôm ) = 1 thìa cà phê + Cam 50g: ¼ quả + 1 thìa cà phê đường + 50ml nước lọc MẪU THỰC ĐƠN CHO TRẺ TỪ 7 – 9 THÁNG TUỔI Chú ý: Từ 19h tới sáng hôm sau cho trẻ bú mẹ lúc nào trẻ có nhu cầu hoặc ăn từ 1-2 bữa sữa ngoài + 5g dầu + 1 thìa cà phê + 10g thịt( cá, tôm) = 1 thìa cà phê. + Cam 50-100g (Cam: 1/2 quả + 1 thìa cà phê đường kính) THỰC ĐƠN DINH DƯỠNG CHO TRẺ TỪ 10 ĐẾN 12 THÁNG TUỔI Giai đoạn này bé đã bắt đầu quen với các món ăn dặm, tuy nhiên các bà mẹ thường băn khoăn không biết một ngày cần cho bé yêu ăn bao nhiêu bữa để bé được cung cấp đủ nhưng không thừa các dưỡng chất cần thiết. Để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này một ngày các bạn cần cho bé ăn như sau: - 3-4 bữa chính có thể là bột hoặc cháo nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ...), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua...), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả). Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu. - 2-3 bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt...thay đổi. Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, bạn có thể cho bé ăn sữa mẹ, sữa ngoài, hoặc sữa chua... Sữa và các chế phẩm của sữa là thực phẩm không thể thiếu được trong thực đơn hàng ngày của bé - 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả. Trong đó lượng thực phẩm trong một bữa bột cho bé ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 30-40g chất đạm (thịt, cá, tôm, cua…), 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn. MẪU THỰC ĐƠN 1 TUẦN CHO TRẺ Chú ý: • Cam : 50-100g (Cam: ½ quả + 1 thìa cà phê đường kính) • Chú ý: từ 19h đến sáng hôm sau cho trẻ bú mẹ lúc nào trẻ có nhu cầu hoặc ăn thêm 1-2 bữa sữa ngoài • 5g dầu = 1 thìa cà phê, 10g thịt (cá, tôm) = 1 thìa cà phê. THỰC ĐƠN DINH DƯỠNG CHO TRẺ TỪ 25 ĐẾN 36 THÁNG TUỔI Ở tuổi này, tuy bé đã ăn cơm nát được nhưng nên cho bé uống thêm sữa xem kẽ trong ngày. Nhớ tập cho cháu thói quen đánh răng sau mỗi bữa ăn, dùng bàn chải mềm và kem đánh răng dành cho trẻ em. Khoảng 18 - 20 tháng bé đã có răng cửa, răng nanh, răng cối. Được 2, 3 tuổi, bé chạy lung tung khắp nhà nên phải tập cho bé thói quen ngồi ăn ở bàn ăn. Giờ ăn không nên bế bé đi rong khắp xóm hay vừa ăn vừa chơi. CHẾ ĐỘ ĂN CHO TRẺ TỪ 4 – 5 TUỔI - Số bữa ăn hàng ngày giống như cho trẻ 3 – 4 tuổi nhưng lượng ăn trong 1 bữa phải tăng lên. - Ở lứa tuổi này nên cho trẻ ăn theo các món yêu thích của trẻ - Tuyệt đối không nên cho trẻ ăn bánh kẹo, nước ngọt, quả chín quá ngọt trước các bữa ăn Lượng thực phẩm/ ngày: - Gạo : 250-300 - Thịt ( cá tôm): 200g chia 4 bữa mỗi bữa 10g - Rau xanh:300-350g - Quả chín:300g - Sữa: 400-500ml Mẫu thực đơn cho trẻ từ 4 -5 tuổi CHẾ ĐỘ ĂN CHO TRẺ TỪ 6 – 8 TUỔI Lượng thực phẩm cần trong một ngày: - Gạo: 300-350g (Nếu ăn mì, khoai, bún phở thì giảm lượng gạo đi) - Thịt (cá tôm): 200g – 250g - Trứng: 1 quả - Sữa: 200 – 400ml - Dầu (mỡ): 30-40g - Rau xanh: 300g - Quả chín: 300g - Đường: 20g Thực đơn trong tuần: CHẾ ĐỘ ĂN CHO TRẺ TỪ 13 – 15 TUỔI Lượng thực phẩm cần trong 1 ngày: - Gạo: 450 – 500g ( nếu ăn mỳ, khoai, bún phở thì giảm lượng gạo đi) - Thịt ( cá tôm):250 – 300g - Trứng:1 quả - Sữa: 300 – 400ml - Dầu ( mỡ):40g-50g - Rau xanh: 300g - Quả chín: 300g - Đường:20g
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Mình thấy thực đơn k đa dạng lắm thì phải. Thịt bò, tôm, cá và nhiều hoa quả khác ấy chứ, k có trong thực đơn nhỉ
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Oánh dấu theo dõi ạ, cảm ơn chủ top
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Chào tbdinh! Thực đơn này chỉ mang tính chất mẫu, cơ bản bạn nhé! Những loại thực phẩm tương đồng về độ dinh dưỡng có thể luân phiên thay đổi và bổ sung cho phù hợp. Nếu cần thực đơn dinh dưỡng chi tiết cho trường hợp cụ thể nào đó thì bạn có thể cho Phòng khám Dinh dưỡng biết thể trạng cụ thể của bé, như vậy bác sỹ sẽ kê thực đơn cụ thể hơn.
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Top hay quá, đặt gạch hóng tại đây thôi Tham khảo thêm nhiều sách hay cho bé yêu, ủng hộ e với nhé Chuyện kể cho bé đi vườn trẻ
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Thật sự rất hữu ích cảm ơn mẹ nó nhiều nhá
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi bài viết hữu ích, thanks chủ topic
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Sao mình thấy mỗi nơi một thực đơn khác nhau. về nhà lại có các cụ nữa. Với lại thực đơn trên chỉ chung chung thôi. còn tùy thuộc vào hệ tiêu hóa của từng bé nữa.
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi cảm ơn chủ top đã cung cấp thực đơn rất hay
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Theo dõi top hay, tks chủ top .
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Chào các mẹ! Các mẹ lưu ý đây chỉ là những thực đơn mẫu, mang tính tham khảo. Các mẹ dựa vào thực đơn này để có sự điều chỉnh và đa dạng món ăn mỗi ngày cho bé nhé. Ví dụ: Chuối có thể thay thế bằng các loại quả mềm khác, hoặc thịt bò có thể thay thế cho thịt lợn...chứ không nhất thiết phải áp dụng đúng hoàn toàn theo thực đơn. Ngoài ra, dựa vào thực đơn mẫu này các mẹ cũng nên xây dựng và điều chỉnh chế độ ăn riêng phù hợp với thể trạng của con mình để bé hấp thu tốt hơn. Chúc các mẹ nuôi con tốt!
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi đọc thực đơn xong mà em hoang mang quá, ko biết vụng thế này sau có con thì làm tnao
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Nhìn ảnh của mấy bé yêu quá cơ.
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi bao giờ đi làm lại sau sinh bé 2 mình cũng pải làm thực đơn sãn cho bà ở nhà chị việc cho bé ăn theo thôi, chứ không thì bà cũng lung tung beng lắm
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Thanks chủ top nhé, thông tin rất hữu ích ạ
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi mình đánh dấu chiều in cho con ... cảm ơn mẹ nó nhé.
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Cám ơn các mẹ đã quan tâm đến topic ♥. Các mẹ lưu ý đây chỉ là thực đơn mẫu để các mẹ tham khảo và thay đổi phù hợp với nhu cầu của bé nhé. Các mẹ nhớ thay đổi thực đơn đa dạng cho bé và đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để bé phát triển tốt nhất.
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Cám ơn chủ top, đang cần tham khảo để chăm con gái yêu
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi cảm ơn chủ top chia sẻ, học hỏi làm hco con.
Ðề: Ngân hàng thực đơn cho bé yêu mẫu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng tuổi Chào các mẹ ! Cám ơn các mẹ đã quan tâm đến topic. Các mẹ lưu ý 1 chút đây chỉ là những thực đơn mẫu để các mẹ tham khảo và điều chỉnh phù hợp với bé nhà mình, không nên cứng nhắc áp dụng y hệt các mẹ nhé. Sắp tới phòng khám dinh dưỡng-70 Nguyễn Chí Thanh, HN có tổ chức cuộc thi NHÀ DINH DƯỠNG THÔNG THÁI trên fanpage DINH DƯỠNG TOÀN THƯ từ ngày 01/8/2013 đến 23/8/2013, mời các mẹ tham gia để rinh về cho bé những phần quà hấp dẫn ♥ http://phongkhamdinhduong.vn/show.aspx?cat=003003&nid=567
