Thông tin: Đặc tính dinh dưỡng của từng loại quả

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi Father's Dream, 16/12/2009.

  1. Father's Dream

    Father's Dream Thành viên chính thức

    Tham gia:
    23/11/2009
    Bài viết:
    260
    Đã được thích:
    100
    Điểm thành tích:
    43
    Chia sẻ cho các mẹ về đặc tính dinh dưỡng của từng loại quả. Bổ xung các vitamin cần và không thể thiếu cho Bé.
    [​IMG]

    Các loại quả nói chung đều chứa nhiều vitamin và các chất khoáng cần thiết cho sự phát triển của các bé. Tùy theo từng loại mà nguồn cung cấp vitamin và năng lượng sẽ khác nhau.

    Sau đây là những đặc tính dinh dưỡng của từng loại quả.
    Chuối: rất giàu vitamin thuộc nhóm B cần thiết cho việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác và nhất là các chất khoáng (kali, magiê). Đây là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời và cũng là sự chọn lựa tối ưu dành cho các bé. Chuối chín dễ tiêu hóa, giúp nhuận tràng. Ngoài ra, chuối có vỏ dày nên rất an toàn vệ sinh khi ăn nhưng tránh cho bé ăn quá nhiều.

    Đu đủ: chứa nhiều bêta carotene và chứa hơn 1/4 là sinh tố A. Khi chín, loại quả này có thịt mềm và ngọt thơm, thích hợp dành cho những bé ít tháng tuổi. Đặc biệt, trong đu đủ có chứa nhiều enzyme rất phù hợp cho hoạt động của hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ.
    Xoài: là một trong ba loại quả (cùng với đào và dưa tây) có chứa nhiều tiền vitamin A (bêta carotene) nhất. Thành phần tiền vitamin này đóng vai trò quan trọng đối với thị lực ban đêm, tình hình ổn định của màng nhầy và da, khả năng kháng viêm của cơ thể. Về thành phần vitamin C, xoài đứng ngang hàng với cam quít. Một điều ít được biết đến là xoài có chứa một lượng chất sắt đáng kể. Theo một số công trình nghiên cứu, cơ thể các bé thiếu chất sắt sẽ làm giảm khả năng kháng viêm và ảnh hưởng đến cả sự phát triển vận động, tinh thần và học tập.
    Dưa hấu: loại quá có tác dụng giải khát rất tốt, dành cho bé khi thời tiết trở nên nóng bức. Dưa hấu có tính mát, lại nhuận tràng, rất tốt cho bé khi bị táo bón.
    Vải: chứa các vitamin thuộc nhóm B, nhất là B3 rất tốt cho da và một số lượng lớn chất khoáng.
    Dứa: có vitamin C và tiền vitamin A. Nó chứa bromeline, một loại enzyme đặc biệt đóng vai trò trong việc khởi động điều hòa các protein từ thịt, cá và trứng.
    Táo: cung cấp các loại vitamin A, C, E… bạn có thể ép táo lấy nước hoặc chưng cất cho bé ăn hay uống để phòng ngừa những bệnh về đường hô hấp. Chất xơ của táo còn giúp ngăn ngừa táo bón. Khi bắt đầu tập ăn quả, bạn nên cho bé ăn táo.
    Kiwi: chứa rất nhiều sinh tố C, nhiều gấp đôi trái cam, nhiều chất xơ hơn táo, một trái kiwi cung cấp nhiều gấp hai lượng sinh tố C cho nhu cầu tối thiểu hàng ngày. Hàm lượng chất xơ và chất nhầy đặc biệt của nó rất tốt cho bé thường thiếu sinh tố C và giúp nhuận tràng, nhất là bé bị táo bón. Bé 6 tháng tuổi đã có thể cho ăn kiwi.
    Nho: là loại quả đặc biệt bổ dưỡng, giải độc và hồi sức. Nho có ích cho chứng thiếu máu và mệt mỏi. Nó chứa nhiều hợp chất tăng sức đề kháng cho cơ thể, được gọi là polyphenol, phần lớn hợp chất này tập trung ở vỏ và có ở nhiều nho đen hơn nho xanh, các hợp chất này còn chống ung thư. Nho là nguồn giàu kali và vitamin C.
    :goodman:
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Father's Dream
    Đang tải...


  2. Father's Dream

    Father's Dream Thành viên chính thức

    Tham gia:
    23/11/2009
    Bài viết:
    260
    Đã được thích:
    100
    Điểm thành tích:
    43
    Cách gia tăng chi phí cho gia đình của bạn

    Với cuộc sống hiện đại ngày nay, đặc biệt là dịp gần tết khi nhu cầu tiêu dùng tăng cao, việc ra tăng thêm các nguồn thu nhập là một yếu tố rất quan trọng. nhưng đi cùng với nó là khả năng cắt giảm chi tiêu một số khoản không cần thiết

    Những khoản không cần thiết thì rất dễ nhận biết .?
    Đã bao giờ bạn nghĩ làm thế nào để cắt giảm những khoản chắc chắn phải chi tiêu chưa.? Những khoản chắc chắn phải chi tiêu không nhất thiệt là phải ở hiện tại mà có thể ở tương lai

    VD: - Bạn dự định sinh baby năm tới, vậy bạn cắt giảm ntn? Có lẽ sẽ là để lại những đồ chơi và đồ dùng của bé thứ nhất. cách khôn ngoan nhất là “không sinh nữa” :D .v.v.

    Đó là năm tới vậy 10 năm 20 năm nữa thì sao. Trước đây mình cũng không mấy để y tới. nhưng mình quả thật bị “sock” khi xem các thống kê và các bài học của những người đi trước. Chúng ta sống không chỉ một và là cả một gia đình một xã hội. Chi phí cho sức khỏe của gia đình và an sinh xã hội là chi phí tất yêu trong tương lai. Dù bây giờ bạn khỏe hay bạn yếu, kiểu gì thì kiểu bạn vẫn phải chi một khoản không nhỏ cho sức khỏe cho mình và gia đình.
    Hàng năm chính phủ phải chi hàng tỷ dola chi y tế. Ai là người sử dụng nhu cầu về y tế.? Chính tôi và bạn. Tính trung bình chung một đời người chúng ta sẽ chi khoảng 100tr – 300 tr cho các nhu cầu về y tế (thậm chí là còn nhiều hơn con số đó). Câu hỏi đặt ra ở đây là: bạn đang làm giàu cho ai?
    Hãy làm giàu cho xã hội (hàng tỷ $ đó nếu được sử dụng cho các quỹ an sinh xã hội VN mình sẽ phát triển ntn?)

    Ở các nước phương Tây và các nước đang phát triển khác, họ đã có giải pháp cho chính mình, còn bạn.?
    Tôi chia sẻ cho bạn giải pháp đó. Bạn hãy áp dụng cho bản thân và cho gia đình của bạn. những khoản chi phí được cắt giảm sẽ nâng cao chấp lượng cuộc sống cho gia đình của bạn

    Hãy dành ít phút đọc, chiêm nghiệm và …
    1: áp dụng
    2: vứt vào sọt rác nhà bạn
    http://www.mediafire.com/?egjzvfyqmdy
     
  3. Father's Dream

    Father's Dream Thành viên chính thức

    Tham gia:
    23/11/2009
    Bài viết:
    260
    Đã được thích:
    100
    Điểm thành tích:
    43
    có lẽ lên vứt vào sọt rồi lúc cần mới lục tung cả nhà lên để tìm kiếm lại
     

Chia sẻ trang này