Kinh nghiệm: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Ðề: Suối nguồn tươi trẻ!!!

Chị thì thở sâu nhưng bằng mũi, ở VN e cứ quay từ trái sang phải theo chiều kim đồng hồ, e hình dung để cái đồng hồ trên sàn nhà í, và quay theo chiều nó quay.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Hôm nay ngày đầu tiên em tập . Hi vọng sẽ bớt stress

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Cố lên bạn nhé, kiên trì tập đều đặn hàng ngày nhé.(u)

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

cứ đơqtj nào thấy bụng to em lại tập SNTT, nhất là động tác cuối ý, bụng nhanh gọn lắm!!hihiiii, em chỉ tập đc mỗi mấy động tyacs thôi, ko tập đc hết!!

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Em vừa mua cái voucher giảm giá ở gần chỗ cty em , em mua cái này là tập erobic dự tính sẽ đi tập trong tháng tới các bác ạ , mong dáng minhon mặc đồ cho đẹp hihi

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

mình tập được 2 tuần rồi muốn hỏi mẹ nó tẹo
- đến bây h mỗi thức từ 2-5 mình chỉ tập được 6lần/thức, nhưng ở giữa 1 thức: VD như thức thứ 2, thời gian gập bụng là bao lâu? thức thứ 3 thơi gian ngửa lưng ra sau là bao lâu? thức thứ 4 thời gian cong mình là bao lâu, tương tự thức thứ 5 thời gian cong lên là bao lâu?
mình thấy chỉ dẫn là chỉ cần 1 hít vào thật sâu và thở ra là hết 1 động tác- nếu thế thì thời gian tập cả 5 thức là khá nhanh
- có nên tập buổi sáng 3 thức mỗi thức 6 lần, buổi tối tập nốt 2 thức nữa
hay là buổi sáng tập cả 5 thức mỗi thức 3 lần, buổi tối cũng thế?
cảm ơn mẹ nó

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Đúng là tập SNTT mất ít thời gian nhất mà bạn, nếu mà tập chậm cũng chỉ 15 đến 17p thôi bạn à.
Bạn nên tập 5 thức luôn nhưng có thể chia buổi sáng 10 lần/1 thức, buổi tối 11 lần/1 thức
hoặc bao nhiêu tùy bạn n theo quan điểm của tớ thì 5 thức liền nhau. Lúc đầu tớ tập tớ cũng hay làm thế bạn à.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Mình thấy trong video người ta bảo là tuần đầu tiên tập 5 lần /thức , các tuần sau tăng lên 2 lần nữa. Thế tối đa là bao nhiêu lần bạn nhỉ ?

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

tối đa 21 lần/thức
mình mới tập được 6 lần/thức
thấy mệt phết

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Dạo này tớ lười tập SNTT lắm, chuyển qua đi bộ rồi. Tình hình là đã giảm được 1kg, do ăn tối ít đi và đi bộ. Đang tính tìm hiểu yoga xem thế nào, mình dạo này dễ cáu lắm, nói chung là tinh thần không ổn định, phải kiếm cái gì để cân bằng lại đầu óc thôi.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Em cũng muốn tập quá cơ tập thể nao các mẹ nhỉ chỉ cho em với

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Mình đang tập dịch cân kinh, để hôm nào có thời gian nghiên cứu thử món này xem sao, đọc tiêu đề thấy ham quá. hihi

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Trước khi chửa bé thứ hai, mình cũng đã tập qua SNTT. Thực sự là rất thích nhưng giờ sinh bé thứ 2 xong mình ko có thời gian tập nên bỏ. Tập cái này hiệu quả lắm, các mẹ nên kiên trì nhé.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Đúng là tập thấy cảm giác thoải mái sau mỗi lần tập í ạ.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Bạn xem hướng dẫn ở trang 1 bạn nhé, còn thắc mắc gì khi tập bạn post cụ thể mình sẽ trả lời bạn nếu mình biết.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Em ah, hôm nay chị mới bắt đầu tập thử buổi đầu, cũng chưa thấy vấn đề gì lắm (chỉ hơi đau lưng chút thui). Muốn hỏi xin em bài tập mat xa mặt mà em có nói ở bên WTT ý. Cái đường link bên đó chị không vào được. Cả bài tập bụng nữa. Có gì em post lại mấy cái link đó sang bên này cho các mẹ cùng tập nhé.
Cảm ơn em.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

E cũng quan tâm. CHo e xin link bên WTT chị nhé.Thanks!

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Cả nhà ơi em muốn tập cái này quá. Nhưng em còn ngu ngơ quá, các mẹ giúp em với nha ^^
SNTT là có 5 thức, thì người mới tập thì tập từng thức một dần dần lên tới 5 thức, hay tập cái 5 thức ngay. Về lâu dài nếu chỉ tập 1 vài thức thì có đc ko ạ, hay ơhari đủ 5 thức luôn ạ? Và thời gian tập 1 thức (hoặc cả 5 thức) là bao lâu (hoặc làm bao nhiêu lượt ạ)?

Em cảm ơn các mẹ nhiều :heart:

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Mình cũng quê quá chưa hiểu mấy hức hức

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Chắc phải ngâm cứu vụ này cái nhể, dạo này lười tập tành quá