Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Ðề: Bài tập giúp thon gọn vòng bụng dành cho các mẹ sau khi sinh 30 ngày

Gửi tặng các mẹ " 4 cách giảm vòng eo sau khi sinh hiệu quả ngay tại nhà "

 

Ðề: Khỏe đẹp sau sinh: 4 cách giảm vòng bụng sau sinh hiệu quả ngay tại nhà

Sau khi sinh, vùng bụng người phụ nữ thường bị to ra do cơ bụng giãn nở trong quá trình mang thai và do tích tụ mỡ. Có người tăng tới 15-20cm vòng bụng so với thời kỳ trước khi sinh. Tăng vòng bụng đồng thời tăng cân là nguyên nhân khiến không ít bà mẹ mất tự tin vào ngoại hình của mình sau khi sinh.

Tuy vậy, tình trạng vòng bụng có thể được cải thiện đáng kể nếu các mẹ kiên trì tập luyện và ăn uống đúng cách sau khi sinh. 1 tháng sau khi sinh, các bà mẹ đã hoàn toàn có thể tập được các bài tập thể dục nhẹ. Thực hiện các bài tập cho vùng bụng vừa giúp bụng nhanh chóng trở nên săn chắc, lại vừa giúp cơ thể thả lỏng, thoải mái tinh thần sau sinh. Trong thời gian này, các bài tập cần được thực hiện đúng cách.

Xin được gửi tới các mẹ video bài tập 30 ngày dành cho vùng bụng:

[video=youtube_share;EOV57kbJybE]http://youtu.be/EOV57kbJybE[/video]
​

1. Nằm ngửa. Thân trên từ từ ưỡn lên, hóp bụng, đầu đưa gần đầu gối, khi ngửa ra sau trở lại tư thế ban đầu, lưng chạm sàn. Làm từ 4-8 lần.

2. Nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng nhấc cao. Từ từ hạ xuống, làm từ 4-8 lần. Làm tương tự với đầu gối gập: chân nhấc cao, đầu gối gập; từ từ hạ xuống.

3. Nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay đặt 2 bên thân người. Nhấc thân lên trên đồng thời giơ chân trái lên, dùng tay phải chạm vào ngón chân trái. Trở lại tư thế ban đầu, nhấc thân trên lên, đồng thời giơ chân phải lên, dùng tay trái chạm vào ngón chân phải. Làm từ 4-8 lần.

4. Ngồi, duỗi đầu gối, thân trên ngửa ra sau, giữ thân người thăng bằng, sau đó thu gối lại, sao cho cơ bụng gập lại. (chân ko được chạm đất). Làm từ 4-8 lần.

5. Đứng, 2 tay nắm lại hoặc kéo 1 vật nặng, tập bài tập xoay hông và xoay người, xoay theo chiều kim đồng hồ 10 vòng, rồi xoay ngược chiều kim đồng hồ 10 vòng. Cuối cùng gập người ra trước, sau, trái, phải 5 lần.

Chúc các mẹ lấy lại được vóc dáng như trước khi sinh @};-

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Cảm ơn mẹ nó nha! Mẹ nó hưỡng dẫn chi tiết quá hihihi

 

Ðề: 10 bí quyết giảm cân sau khi sinh

tập Yoga chi phí có tốn kém không các mẹ ơi?

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Bôi nghệ như này Có sợ bắt nắng không hả bạn?

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

MẸ này nói rất chuẩn luôn.Và vì vậy mà cty Hương Quế chúng tôi đã cho ra sản phẩm nịt bụng hương quế rất tốt cho phụ nữ sau sinh.Sp dc làm từ quế , gừng , và 1 số thảo dược kết hợp làm tan mỡ bụng và giúp kích thích tuyến sữa ko làm liền viết thương nhanh(nếu sinh mổ).CÁc mẹ ghé xem nhé

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Mình cũng quan tâm tới rượu gừng và rượu nghệ, pm giá cả giùm mình và giá dv chăm sóc sau sinh nữa để mình cân nhắc.

 

Ðề: Bài tập giúp thon gọn vòng bụng dành cho các mẹ sau khi sinh 30 ngày

e xem cũng thích lắm nhưng xem thì thích chứ để bảo tập thì lại lười , hehe

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Bôi nghệ da sẽ bắt nắng hơn bình thường mẹ incoi ạ, vì nghệ có tính axit tẩy da chết. Các mẹ hạn chế ra nắng và nếu có ra nắng thì nhớ bịt thật kín nhé ^^ Thường các mẹ ngay sau khi sinh sử dụng biện pháp này thì sẽ rất tốt, vì sau 3 tháng 10 ngày kiêng cữ các mẹ đã có một làn da trắng hồng

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Viet-care đã nhắn tin vào inbox cho chị CuteSun rồi đấy ạ, chị check giúp Viet-care nhé^^

 

Ðề: Bài tập giúp thon gọn vòng bụng dành cho các mẹ sau khi sinh 30 ngày

Phải cố gắng thôi mẹ Pa2ya ạ! Nếu các mẹ cố gắng tập sớm thì sẽ có hiệu quả, để lâu thì hiệu quả sẽ kém đi và tập càng vất vả hơn đấy ạ

 

Ðề: Bài tập giúp thon gọn vòng bụng dành cho các mẹ sau khi sinh 30 ngày

THanks bác chủ top nhé!!!!!!!!!!!!!

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

mình thử bôi nghệ được hơn 1 tháng rồi, thấy da trắng hồng hẳn ra, còn được chồng khen vợ mình sinh con nhìn đẹp ra í nhỉ , không biết lúc đi làm rồi da còn đẹp được như này nữa không.

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

uầy thích vậy hả chị, chị sướng nhá, sinh con lại thành còn son hơn thời thiếu nữ thì chít

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

lân la các topic thấy các mẹ nói ngâm nghệ trắng hạ thổ thuốc bắc để bôi toàn thân sau khi sinh, tốt cho xương khớp mà còn ko bị dây bẩn quần áo, lúc trước mình bôi nghệ vàng sau khi sinh, da đẹp hơn hẳn nhưng mất công quá. Sinh đứa thứ 2 phải nghiên cứu thử dùng nghệ trắng mới được

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Cho mình hỏi 1kg muối thì dùng được bao nhiêu lần quấn bụng?

 

Ðề: Bài tập giúp thon gọn vòng bụng dành cho các mẹ sau khi sinh 30 ngày

Bài tập này hay quá, cảm ơn mẹ nó đã chia sẻ nhé!!

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Hồi trước mình dùng gói 15 của Viet-care cũng được bôi nghệ này, công nhận thích thật bôi 1-2 lần đã thấy thay đổi rồi vì nghệ nó tẩy da chết nhiều (chị nhân viên nói thế). Các mẹ cố gắng bôi đi chắc chắn là đẹp đấy!! he he em giờ ngon rồi

 

Ðề: Chia sẻ với các mẹ cách làm muối gừng quấn bụng sau khi sinh

Quấn muối các mẹ phải chăm chỉ cơ chứ lười thì cũng hơi vất vả đấy, em còn hóp bụng mỗi ngày nữa

 

Ðề: Hãy bôi nghệ - đừng ngại bẩn !

Tập 1 k biết, tập sau phải cố làm mí được. Mình già rùi nhưng vẫn ham hố lắm kaka