Mình vừa sinh em bé xong nhưng không biết ăn gì để vừa có thể cho con bú và giữ được dáng? Mong các chị chỉ giúp
Ðề: Làm sao để giữ dáng sau khi sinh Tập Aerobic đi mẹ cháu. Dáng đẹp mà vẫn giữ đc sức khỏe để nuôi con
Ðề: Làm sao để giữ dáng sau khi sinh Mẹ nó tham khảo cách cải thiện vòng 1 từ hạt sen nhé! Sau khi sinh và cai sữa cho con, các bà mẹ hết sức buồn phiền vì tình trạng chảy xệ khó coi của vòng một. Cũng có những mẹ cai sữa xong thì vòng một gần như “biến mất”. Vậy làm thế nào để ngực phổng phao và săn chắc hơn? Trong một cuốn sách Đông y của Trung Quốc có nhắc đến hạt sen với công dụng này. Hãy thường xuyên ăn chè hạt sen với táo đỏ, giúp bồi bổ vòng 1 rất tốt. Công thức như sau: hạt sen 20g, đậu tương 200g, nhân sâm 5g, táo đỏ10g. Tất cả cho vào hầm khoảng 1 tiếng sau đó thêm đường cho vừa miệng. Đây là món canh thuốc giúp chống lão hóa, thúc đẩy sự phát triển của ngực để chị em luôn tự tin với vòng 1 căng tròn, đẹp tự nhiên. Kinh nghiệm của rất nhiều bà mẹ cho thấy món canh này giúp ngực nở nang và săn chắc hơn.
Ðề: Làm sao để giữ dáng sau khi sinh Đang cho con bú có tập aerobic đc ko mẹ nó? Mình chỉ sợ tập aerobic xong, mệt quá chả có sữa cho con thôi.
Chị sinh được bao lâu rồi ạ nếu trong vòng chưa đến 1 tháng đừng tập nhiều nhé chỉ xoay cổ nhẹ vung tay chân nhẹ gọi là đỡ mỏi tay chân thôi vì lúc này xương khớp còn yéu lắm, còn chị đẫ ngoài tháng và hết sản dịch thì có thể tập mấy bài nhẹ nhàng như là mấy bài tập khởi động hồi chị đi học vào giừo thể dục ý, sau đó tăng dần lên mỗi ngày 1 động tác nhỏ, ngoài 3 tháng mới vận động mang tính chất mạnh như nhảy nhé. Còn về ăn uống chị cứ ăn uống bình thường, ngoại trừ ăn ít hoặc o ăn đồ mỡ, đường, mà thực ra nó cũng chả tốt gì mà ăn. Em ăn thế này ăn bình thường 6 tháng đầu, tháng thứ 6 ăn bớt đi 1 chút, bớt chứ o phải ăn kiêng nhé, vì cho con bú mà, như kiểu chị ăn 2 bát thì ăn 1 bát thôi. tháng thứ 8 ăn ít hơn vào bưa tối, lúc này o quan trọng lắm vì con ăn dặm nhiều rồi. Em ăn như thế đến giừo con e gần 1 tuổi rưỡi em vẫn o tăng cân. Thể dục em tăng dần, mấy tháng đầu thì tập như thế, tháng thứ 4 tăng cường mấy bài theo clip của Kỳ Duyên, tháng thứ 6 bắt đầu tập pump it up theo mức độ tăng dần, bụng tập kết hợp cả 2 bài, em o có điều kiện đến phòng tập vf o có ai trông con nên tập ở nhà, nếu ai có điều kiên thì tập phòng không khí nhiều người tập sẽ hăng hơn. Thêm nữa nha là hồi đẻ xong em ngày nào cũng bôi r*** gừng 2 lần, hồi ấy ít lên mạng nên o biết nghệ chứ nếu có nghệ còn tốt nữa, đẻ 1 tuần em bắt đầu quấn muối rang và bụng. Cân nặng của em như sau, khi mang thai tăng 15 cân, đẻ xong 3 tuần sụt 5 cân, 3 tháng sụt thêm 5 cân nữa là 55 cân, 6 tháng 51 cân, 8 tháng 49 cân, qua 1 tuổi 47 cân. Eo em giừo 62cm. Việc hạ cân nhanh hay không còn theo thể trạng của từng mẹ nhưng em nghic tốt nhất nên ăn uống khoa học, giảm tư từ kết hợp thể dục thì mẹ đep, con khỏe, nếu mẹ ép cân nhanh sẽ ảnh hưởng sữa của con, còn chị nào nuôi con sữa ngoài thì em o ý kiến ạ. Chúc các mẹ luôn khỏe đẹp, các cháu chóng lớn
Ðề: Re: Làm sao để giữ dáng sau khi sinh Cảm ơn những thông tin rất chi tiết của bác này nhé! Tập thể dục thì phải kiên trì chứ buổi tập buổi ko thì ko ăn thua
Ðề: Làm sao để giữ dáng sau khi sinh mình thì chẳng nghĩ đến việc giữ dáng chỉ lo ăn uống nh sữa cho con thui.ấy vậy mà con càng bú mình càng gầy đi và cai sữa song mình như thời con gái
Ðề: Làm sao để giữ dáng sau khi sinh Bạn tìm hiểu các bài viết về lowcarb xem, nhưng bé qua 1 tuổi hãy theo nhé
Ðề: Làm sao để giữ dáng sau khi sinh CHị cứ ăn uống bt, cho bé bú đủ, sử dụng các biện pháp tự nhiên như massage, quấn gừng, quấn muối hạt nóng.... sẽ nhanh giảm bụng lắm đấy ạ.
