Cách làm nước ép bí đao uống giảm cân Nước ép bí đao đang được chị em truyền tai nhau như một loại "thần dược" giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân an toàn bằng chanh 5 mẹo giúp bạn ăn ít hơn để giảm cân Bí đao (còn gọi là bí xanh) chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..; nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cách làm nước ép bí đao cho cô nàng muốn giảm cân1 Bí đao có nhiều công dụng, trong đó có giảm cân. Nguyên liệu: - 300g bí đao - 1 thìa cà phê muối - 4 thìa đường Cách làm: Cách làm nước ép bí đao cho cô nàng muốn giảm cân2 Nước ép bí đao giúp bạn giảm cân. - Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. - Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết. - Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn. Công thức nước ép bí đao và dứa như sau: Nguyên liệu: - 1 quả bí xanh. - 1-3 quả dứa. - Vài viên đá đập vụn. Cách làm: - Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý. - Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý. - Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon. Dứa cũng có tác dụng giảm cân vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ, kiwi, trong thành phần có chứa Bromelin. Loại enzim này giúp thủy phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hóa, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể. Theo Webphunu
Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) (Giảm cân)-10 ngày giảm cân, đến hôm nay mình đã giảm được 1,5kg chỉ bằng việc ăn chuối và uống nước ấm vào mỗi sáng như cách của phụ nữ Nhật Bản. 10 ngày trước đây, mình chưa bao giờ nghĩ rằng, lại có thể giảm cân thành công bằng việc ăn chuối cả. Thậm chí mình thấy nói ăn 1 quả chuối = ăn 1 bát cơm nên muốn giảm cân thì phải ăn ít chuối đi. Sao lại có kiểu ăn kiêng bằng chuối được chứ? Nhưng khi có một người bạn của mình du học bên Nhật cứ khẳng định một mực rằng chỉ cần ăn chuối và uống nước ấm vào bữa sáng có thể giúp giảm cân thì mình cũng muốn thử. Bởi vì mình chỉ cao 1m50 nhưng nặng tới 50kg. Người mình thì cứ tròn lẳn ra, nhất là cái bụng ngồi nhiều của mình những tận mấy ngấn mỡ.Trông vòng 2 của mình không khác gì một cái bánh mỳ luôn. Thấy phương pháp này khá đơn giản, lại nhanh gọn và tiết kiệm thời gian so với nhiều biện pháp giảm cân khác nên mình thử áp dụng. Thế là cứ mỗi sáng thức dậy, sau khi đánh răng rửa mặt xong, mình ăn 2 quả chuối. Sau đó mình uống một cốc nước ấm. Cứ như vậy, buổi trưa và buổi tối, mình vẫn ăn uống như bình thường. Cơ thể mình cũng chẳng thấy mệt mỏi hay đói bụng gì cả, sau đó uống 1 cốc sữa (mình toàn uống sữa đặc có đường ông thọ ý, vì bị huyết áp thấp). Buổi trưa và tối vẫn ăn uống bình thường, cũng chẳng thấy mệt hay đói gì đâu. Để phương pháp này thành công, mình cũng thực hiện theo đúng chỉ dẫn của người bạn. Mình luôn cố gắng ăn bữa tối vào trước 8h. Sau 8h tối, mình không nên ăn bất cứ thứ gì nữa. Kể cả khi mọi người thân dụ mình ăn hoa quả hoặc bánh ngọt, hay ăn đêm, mình cũng từ chối luôn. Mình cũng cố gắng thu xếp công việc để đi ngủ thật sớm. Thường thì mình ngủ muộn nhất lúc 11h đêm và không bao giờ thức quá 11h30. Cứ thế, sau 10 ngày áp dụng ăn sáng với chuối và uống nước ấm, mình đã giảm 1,5kg. Theo mình tìm hiểu thì sở dĩ chuối giúp bạn giảm cân là do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt. 10 ngày đã trôi qua, mình đang tiếp tục thực hiện chiến dịch 10 ngày giảm cân với chuối trong bữa sáng để có cơ thể mảnh mai, thon gọn như mong muốn đây. Mình đang dự định sau lần giảm cân này, mình sẽ duy trì ăn chúng thành biện pháp giảm cân cả đời luôn. Nếu chị em nào muốn giảm cân thành công, hãy tích cực thực hiện biện pháp này nhé. Bởi vì phương pháp giảm cân bằng chuối trong bữa sáng thực sự rất nổi tiếng ở Nhật và được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng đấy. Anh Đào Tags:
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Mình đã từng nghe cách này, nhưng không thích chuối nên thôi
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) .......................Thế mẹ nó có giảm cân không?
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) mình dùng thử cũng tầm 10 ngày nhưng chẳng giảm lạng nào cả
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) e cũng sơ chuối lắm, nhất là chuối tiêu ko ăn đc í
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Mình đã thử cách này vào mùa đông năm ngoái, thật tuyệt vời là mình giảm 7kg chỉ hơn 1 tháng, da mình ko xấu tẹo nào, vẫn mịn đẹp. Mình mặc đc quần sooc, điều mà mình chả bao giờ dám nghĩ vì cái đùi của mình như đùi ếch, rất xấu. Nhưng về sau mình chủ quan, ăn uống ko theo đúng chế độ, nên lại tăng cân, nhìn mấy cái quần sooc và đồ mua năm ngoái năm nay chán lắm. Mình đã theo phương pháp ăn chuối giảm cân lại, nhưng ko đc nữa. Ko giảm đc tý nào, chả hiểu tại sao.
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Thế đợt đầu bạn ăn uống buổi trưa và tối thế nào có tập thể dục không, chỉ ăn chuối buổi sáng thôi à
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Sáng mình ăn 2 quả chuối + 1 cốc nước ấm to đùng, vì là mùa đông nên gần như cả ngày mình uống nước ấm. Trưa và tối mình ăn 2 lưng cơm + rau + thức ăn. Và nằm trên giường ( thật đấy, mùa đông mình lười như con gấu ngủ đông vậy). mình ăn như vậy giảm đc 7kg, nhưng vì giảm mỡ chứ ko phải giảm nc nên nhìn mình ai cũng bảo phải giảm đc hơn 10kg ấy. Nhìn gọn lắm, eo mình đang từ 82 xuóng còm 68. Híc, giờ thì nó lên 74 75 rồi. ái quần sooc mình mua mùa đông năm ngoái, năm nay ko ních vừa nữa, mà năm ngoái mình mặc nó còn rộng bụng nữa cơ (có lần đi vs vì mót quá ko kịp kéo khóa quần mà vẫn tụt đc nhé...^^) .Từ vụ xuân ăn uống quá đà, giờ lại phì nhiêu rồi, chán thế.
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Hay nhỉ? chắc là hiệu quả với những người theo lần đầu, oánh cái dấu to đùng để theo...............
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Chuối có nhiều tác dụng giảm cân, làm đẹp da, các mẹ chịu khó ăn chuối nhé.
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) thank chủ thớt nhé em đang cần giảm cân gấp có 1 sự trùng hợp nhẹ là em cũng cao 1m50 và nặng 50kg ạ hic
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Hay nhỉ, đánh dấu để thử xem sao, mình cũng đang muốn giảm 5kg thừa đây.
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) các mẹ cho em hỏi là chuối nào cũng đc ạ , hay nhất định phải ăn 1 loại chuối
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Hình như là chuối tiêu chứ không phải chuối tây đâu nhé!!!!!!!!!
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Mình măm chuối suốt ngày chả xuống tẹo nào thế mới chán chứ. Có khi còn măm chuối + rau cả ngày ý chứ
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Ui, thông tin hữu ích nhà em lần đầu nghe thấy đấy, tks chủ topic
Ðề: Giảm cân nhờ chuối ( Không dành cho mẹ nào bị đau dạ dày nhé!) Ui, lại còn thế á? Mình tưởng chuối nào cũng được
Giữ dáng thon gọn với rau củ Việt. Giữ dáng thon gọn với rau củ Việt. Thứ Năm, ngày 12/09/2013 08:00 AM (GMT+7) Một số loại rau củ dưới đây giúp bạn giảm cân tự nhiên, dễ tìm và được người Việt ưa dùng. Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H Việt Nam là nước có nền văn hóa ẩm thực hết sức đa dạng và mỗi vùng miền có một đặc trưng riêng. Có lẽ không thể kể hết tất cả các loại rau củ đặc trưng của từng vùng, từ Nam đến Bắc. Sau đây, Http://webgiamcan.org xin chia sẻ đến bạn những thực phẩm giảm cân tự nhiên, dễ tìm, bổ dưỡng cho sức khỏe và được người Việt ưa dùng! 1. Khoai mỡ Chất nhầy trong khoai mỡ khóa hoạt tính của cholesterol, giữ nó lại và bài tiết ra ngoài nên chất béo không hấp thụ được. Ngoài ra, khoai mỡ nhiều chất sỏi và không có chất béo nên ăn được nhiều, tuy đầy bụng nhưng sinh ít calo, no lâu và giúp bạn giảm cân. Giữ dáng thon gọn với rau củ Việt - 1 2. Đậu rồng Sinh nhiệt thấp: 100 quả sinh 61 calo, nhiều chất xơ, dễ đại tiện, thích hợp cho người mập phì. 3. Mồng tơi Chất nhầy trong rau mồng tơi ngoại hấp cholesterol trong muối mật và trong thực phẩm. Cholestreol ngoại sinh và nội sinh đều bị giữ lại trong ruột, vì cholesterol bị khóa hoạt tính nên chất béo trong thực phẩm không ngấm được qua màng ruột. Vì vậy, mồng tơi giảm cholesterol và chất béo, tốt cho người muốn giảm cân. 4. Rau đay Chất béo trong thực phẩm phải nhờ cholesterol nhũ hóa mới ngấm vào máu. Rau đay khóa hoạt tính của cholesterol nên chất béo không vào cơ thể: đó là chặn đầu vào, tăng cường vận động cơ bắp chính là sử dụng chất béo để sinh năng lượng, nghĩa là từ từ tiêu hao nguyên liệu, chất béo dự trữ giảm, thân trọng giảm theo và cơ thể mảnh mai nhẹ nhàng hơn. Giữ dáng thon gọn với rau củ Việt - 2 5. Rau diếp cá Rau diếp cá sinh nhiệt thấp, 100g rau diếp sinh 17 calo, nhiều chất xơ, nhiều nước, vitamin C nên nhuận tràng, thích hợp với người mập phì cần ăn kiêng. 6. Rau bó xôi 100g rau bó xôi sinh 47 calo, 3g protein, 4g carbohydrat, nhiều chất xơ. Với khả năng sinh nhiệt thấp, nhuận trường (nhiều chất xơ) và thông tiểu (558mg kali), rau bó xôi rất thuận lợi cho thực đơn giảm cân của người mập phì và tiểu đường. 7. Su su Su su chỉ có 39 calo cho mỗi 20 g, nó gần như là chất béo miễn phí. Bạn cần phải ăn lượng calo ít hơn hơn so với bạn đốt cháy để giảm cân, su su có hàm lượng calo thấp, có thể giúp bạn làm giảm tổng số lượng calo của bạn. Hơn 94% trọng lượng của su su là nước, nó nhiều chất dinh dưỡng và ức chế sự thèm ăn của bạn. Giữ dáng thon gọn với rau củ Việt - 3 Chắc hẳn các bạn đã từng thưởng thức những thực phẩm bổ dưỡng trên mà chưa biết công dụng tuyệt vời của chúng. Vì vậy, để giảm cân hiệu quả, bạn nên đưa vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm thay thế nhau trên đây nhé! Bạn biết không, bưởi cũng là một loại trái cây giảm cân rất hiệu quả đấy. Với sự nghiên cứu và phát triển của khoa học hiện đại, các chuyên gia dinh dưỡng đã cho ra đời sản phẩm hỗ trợ giảm cân tiên tiến bậc nhất là Superior Fat Burner. Được chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất trái bưởi cùng các loại thảo dược tự nhiên như sữa ong chúa, tinh chất trà xanh... khiến bạn giảm cân hiệu quả và không để lại tác dụng phụ. Hơn thế nữa, sau khi sử dụng sản phẩm 1 tháng bạn sẽ có làn da mịn màng tươi trẻ hơn nhờ tác dụng của sữa ong chúa và tinh chất trà xanh. Giữ dáng thon gọn với rau củ Việt - 4 Sử dụng thuốc giảm cân Superior Fat Burner sẽ giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm hầu hết quỹ thời gian của bạn, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục thì Superior Fat Burner vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Vì cơ chế của sản phẩm giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra. Mặt khác, Superior Fat Burner còn giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, vì thế quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt, bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, Superior fat burner là hàng cao cấp của Mỹ, đạt tiêu chuẩn GMP và sản phẩm đã được bộ y tế VN cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn y tế số: 4323/2012/ATTP-XNCB hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng. Sau 1 tháng bạn sẽ có thể giảm được tối thiểu từ 4 - 12kg. Hiện nay sản phẩm này đã có mặt tại Việt Nam. Bạn có thể gọi trực tiếp số 0902.037.057 – 0974.409.409 (Ds.Tuyến -Http://****.com.vn) để được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng. (Nguồn: ****.com.vn)
5 cách giảm cân không cần ăn kiêng 5 cách giảm cân không cần ăn kiêng (MTO 9 - 11/9/2013) Thường khi muốn giảm cân, mọi người hay chọn cách ăn kiêng. Tuy nhiên việc ăn kiêng dễ gây nản chí vì cưỡng lại nhu cầu ăn uống của cơ thể Giảm cân là một việc không dễ dàng, thường khi muốn giảm cân, mọi người hay chọn cách ăn kiêng. Tuy nhiên việc ăn kiêng dễ gây nản chí vì cưỡng lại nhu cầu ăn uống của cơ thể và sở thích thường ngày của mỗi cá nhân là điều rất khó. 5 cách dưới đây sẽ là những mách nước hữu ích giúp bạn có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng. Không bỏ bữa ăn sáng Những người muốn giảm cân thường có suy nghĩ sẽ bỏ bữa sáng vì như thế họ sẽ ăn ít hơn trong một ngày. Điều đó hoàn toàn sai. Nếu bạn bỏ bữa sáng thì 2 bữa còn lại bạn sẽ ăn nhiều hơn so với thường ngày. Vì thế nó chẳng giúp ích được gì, ngược lại, việc bỏ bữa sáng sẽ không tốt với sức khoẻ. Hãy bắt đầu ngày mới bằng việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với hoa quả và ngũ cốc . Bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khoẻ vào thực đơn dinh dưỡng Nếu bạn không muốn kiêng các loại thực phẩm khoái khẩu thường ngày thì hãy tăng cường vào thực đơn các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ và giàu dinh dưỡng dành cho cơ thể. Bổ sung các loại rau, trái cây, ngũ cốc trong bữa chính sẽ giúp ích rất nhiều. Bên cạnh đó, thay thế các loại đồ ăn vặt bằng ngũ cốc dinh dưỡng cũng là một cách rất hay. Tăng thời gian ngủ Ngủ nhiều thêm một chút sẽ giúp bạn giảm xấp xỉ 6.35 kg trong một năm. Thật dễ dàng để giảm đi 6.35 kg – một trọng lượng không hề nhỏ phải không nào? Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người ngủ ít hơn sẽ mau đói hơn so với những người ngủ đủ giấc. Kết bạn với trà xanh Trà xanh - một thức uống tuyệt vời vì nó không chứa hàng nghìn calo như các loại đồ uống giải khát khác. Thay vào đó, trà xanh chứa hoá chất thực vật catechin tốt cho sức khoẻ và có thể giúp cơ thể phục hồi phần năng lượng bị mất đi. Nhai kẹo cao su không đường Kẹo cao su không đường với hương vị bạc hà the mát sẽ là cứu tinh khi cơn đói tấn công bạn trong thời kì giảm cân. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi một người khi chơi game, xem TV, lướt web, người đó sẽ có nhu cầu ăn không giới hạn. Vì thế, thay vì ăn những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ và việc giảm cân, hãy thay thế chúng bằng việc nhai kẹo cao su không đường. Nhật Linh (dịch)
