Hội các mẹ DAS - Tám nhiệt tình =))

Thảo luận trong 'Các CLB' bởi msdoanha, 10/9/2013.

  1. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    DAS giúp chị em chúng ta đẹp hơn. Em thấy trên diễn đàn có nhiều mẹ cũng DAS vs eDAS mà chúng ta chưa có hội nào để chia sẻ kinh nghiệm.
    Nhân tiện em vui mừng vì vừa DAS thành công 3 tuần giảm béo, giảm cân đáng kể nên vào đây lập cái hội mang tên là HỘI CÁC MẸ DAS, mặc dù e chưa làm mẹ nhưng hi vọng chị em mình chia sẻ kinh nghiệm với nhau và chia sẽ với mọi người ak.
    Các mẹ đã DAS thành công, đang nỗ lực DAS, đang tìm hiểu và có ý định DAS vào hết đây để chia sẻ kinh nghiệm và tài liệu ak

    Em giới thiệu trước:
    Em là Hà, sinh năm 91.
    E mới tốt nghiệp ĐH Thương Mại, vẫn thất nghiệp và đang đợi lấy chồng :D
    E eDAS 3-1-2-1 từ ngày 22/8/13 và tuần này bắt đầu DAS 6-2...
    Mong được làm quen và chia sẻ kinh nghiệm với chị em =)

    E sẽ chia sẻ tài liệu mà em đã và đang áp dụng, nếu các mẹ muốn xem thêm thông tin và kiểm chứng thì vào trang chủ dasdiet.vn hoặc lowcarb.vn, và giao lưu vs các bạn đang DAS tại FB chính thống mà các DASers hay theo là: https://www.facebook.com/dasdiet.

    TÀI LIỆU
    1. QUY TẮC ĐÈN GIAO THÔNG
    2. HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG ĐẬU PHỤ VÀ CÁC CHẾ PHẨM CỦA ĐẬU NÀNH TRONG QUÁ TRÌNH DAS
    3. DAS, eDAS VÀ SO SÁNH
    KHU POST ẢNH CỦA CÁC CHỊ EM DAS THÀNH CÔNG (các mẹ chia sẻ ảnh rồi e sẽ tập hợp ak :h:)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi msdoanha
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

    Sửa lần cuối: 13/9/2013
  2. chacahungquy

    chacahungquy www.anngonnhatrang.com

    Tham gia:
    5/9/2011
    Bài viết:
    18,839
    Đã được thích:
    5,646
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    Bạn có hình trước khi và sau khi das ko bạn:D
     
  3. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    Rút kinh nghiệm bà chị em trc khi DAS k chụp ảnh nên k có cái so sánh. Em đã chụp ảnh lại roài =)
     
  4. biglive

    biglive Thành viên chính thức

    Tham gia:
    30/11/2011
    Bài viết:
    243
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    em edas2 được 1 tuần rồi mà chưa thấy gì là sao ạ? :( .. e toàn ăn đèn xanh trong những ngày low carb ạ
     
  5. chacahungquy

    chacahungquy www.anngonnhatrang.com

    Tham gia:
    5/9/2011
    Bài viết:
    18,839
    Đã được thích:
    5,646
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    Bạn đưa thực đơn để mọi ng giúp đỡ xem sao?

    Bạn biết facebook của Hội das chứ?
     
    biglive thích bài này.
  6. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    Phương pháp này 2 tuần trở ra mới thấy khác biệt rõ ràng bạn ak, hơn nữa das giảm chậm hơn eDAS ak =)
     
    Sửa lần cuối: 9/1/2014
    biglive thích bài này.
  7. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    Bạn ấy chắc chưa tìm hiểu kỹ và hơi nóng vội =(
     
    Sửa lần cuối: 11/9/2013
    biglive thích bài này.
  8. mebeocuaTin

    mebeocuaTin Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    11/11/2011
    Bài viết:
    3,799
    Đã được thích:
    790
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    up ảnh đi em, .......................
     
  9. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    1. QUY TẮC ĐÈN GIAO THÔNG
    Đây là quy tắc quan trọng nhất để các bạn DAS thành công...
    Quy tắc đèn giao thông là gì???
    Qui tắc Đèn Giao Thông là những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối (Đèn Đỏ), thức ăn được ăn ít (Đèn Vàng) và ăn thoải mái không hạn chế (Đèn Xanh)

    A1) Đèn Đỏ: các thực phẩm chứa nhiều Tinh Bột và Đường
    1. Gạo, ngô, khoai, sắn, cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato, đồ ngọt, mì, khoai tây, v..v. Sữa không đường tuy không có đuờng kính, nhưng bản thân trong sữa không đường đã có hàm lượng đuờng lactoza rất cao rồi. Có thể dùng các loại Cream để thay cho sữa đặc. Nhưng phải tính toán Carb với trạng thái đèn vàng và cố gắng khi mua chọn các loại cream có độ fat càng cao càng tốt. Lí tưởng nhất là heavy cream với khoảng 60% fat.

    2. Tất cả các loại hạt như lạc, hạt điều, vừng, đỗ xanh đen, đậu nành v..v. Dĩ nhiên các loại hạt như vừng-mè, lạc nếu như chúng ta chỉ rắc lên thức ăn cho thơm thì có thể ăn khoảng từ 50-100 gr không vấn đề gì hết cả.

    3. Tất cả các loại hoa quả. Không được phép ăn bất cứ một lọai hoa quả nào (ít nhất trong vòng 2 tuần đầu).

    4. Tất cả các loại đồ ăn nhanh (Мс Donalds, KFC v..v).

    5. Các loại củ quả nhiều tinh bột như đậu và các chế phẩm của đậu, đỗ, bí đỏ, v..v (trừ đậu Đũa là đèn xanh và Đậu Phụ là Đèn Vàng)

    6. Các loại bia, r***.

    A2) Đèn Vàng:
    1. Pho mát (nếu ăn phô mai bò cười thì mỗi ngày không quá 200g) v..v..

    2. Cà chua 300gr/ngày, hành tây, carrot mỗi ngày khoảng 400gr. Cùi dừa 2-300 gr/ngày, nước cốt dừa ( loại nhạt, ít ngọt ) 2-300 ml/ngày. Có thể ăn hạt macadamia với số lượng khoảng 1-200 gr/ngày.

    3. Chanh thường ( Đèn Xanh ) và chanh leo ( Đèn Vàng ) mỗi ngày có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi, quả bơ, có thể ăn mỗi ngày 300 gr. Củ đậu ăn mỗi ngày khoảng 200gr. Kẹo cao su sugar free- Xylitol mỗi ngày ăn được khoảng 10 viên.

    Chú ý: chỉ được sử dụng 1 loại thực phẩm Đèn Vàng / 1 ngày.

    A3) Đèn Xanh:

    1. Tất cả các loại thịt - có mỡ hay không tùy ý, nhưng không phải là ăn nguyên cả miếng thịt mỡ ( như nhiều người lầm tưởng ), các loại nội tạng động vật.

    2. Tất cả các loại trứng của mọi loài động vật.

    3. Tất cả các loại dầu mỡ ( nên ăn dầu olive ). Có thể ăn dấm có mầu trong suốt như nước–không ăn các loại dấm hoa quả có mầu.

    4. Bơ ( không nên ăn margarine – bơ thực vật ) nên ăn bơ động vật ( hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt ).

    5. Các loại hải sản, cá, tôm, mực v..v

    6. Cocalight, pepsi light uống thoải mái. Cafe đen nguyên chất uống vô tư ( có thể thay sữa đặc bằng whipping cream high fat và đường ăn kiêng ). Trà xanh, trà mạn, uống thoải mái.

    7. Rau xanh ăn thoải mái. Bắp cải, bí xanh, su su, su hào, mướp, cà tím, cà dái dê, các loại cà , dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ, các loại nấm, v...v vô tư không cần suy nghĩ.

    8. Các loại rau gia vị: Rau húng, thì là, rau răm,gừng, nghệ, giềng v..v. Có thể dùng sấu, tai chua, để tăng vị chua cho món canh cá hoặc là canh sấu nấu thịt. Chỉ để dùng nấu canh chua thôi, không ăn chính.

    9. Các loại gia vị như mì chính, bột nêm v...v để dùng cho xào nấu ( chú ý xem thành phần ở đằng sau phải không có Tinh Bột và Đường – VD như hạt nêm Knorr thì không được dùng vì có nhiều Tinh Bột và Đường ). Tất cả các loại gia vị cà ri, quế, hồi v..v miễn là không có đường và tinh bột là được.

    Tài liệu được trích tại: http://lowcarb.vn/NewsDetails.aspx?catID=e5dce4b9-d73f-4ec9-bfe4-83a5bbb1b683&newsID=09b18e4f-a2fe-489b-8770-2e7d8fad8048
     
    Sửa lần cuối: 11/9/2013
  10. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    KINH NGHIỆM CỦA CÁ NHÂN EM
    1. Phomai
    Em hay ăn Con bò cười cái loại 8 miếng 1 hộp 25 hay 26K. Thì mỗi ngày chỉ được ăn 1 miếng thôi.
    2. Đậu phụ thì được ăn tối đa 3 miếng 1 ngày vì e đã cân thử trước rồi mới ăn =)
    Theo DAS thì 4-5 ngày đầu tiên kiêng triệt để, từ ngày thứ 4 thứ 5 thì được ăn 200gr mỗi ngày, tuy nhiên chỉ nên tăng đến 500gr (hoặc 600gr) cho những ai đang có kết quả tốt.
     
  11. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    Hay là thế nhỉ, em muốn lắm ý nhưng xấu hổ =))
     
  12. mebeocuaTin

    mebeocuaTin Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    11/11/2011
    Bài viết:
    3,799
    Đã được thích:
    790
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    xấu hổ gì, up ảnh cho các bạn lấy động lực quyết tâm phấn đấu chứ, chủ top cơ mà....
     
  13. mekhoithoi08

    mekhoithoi08 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    7/12/2008
    Bài viết:
    8,437
    Đã được thích:
    1,646
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    ui mỗi ngày chỉ đc ăn 1 viên phomai thui ah em ơi?chị lc ngày thứ 4 rùi.hôm qua đến giờ đã ăn 4 viên rùi.làm sao đây???
     
  14. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    Ui da, cái phomai đó e ăn để chống đói trước khi đi ngủ thôi mà c ăn nhiều thế. E thấy nó có ngon đâu chớ =)
    Phomai là đèn vàng c ak, ăn theo khối lượng nhất định thôi ak, như e hay nói với bọn bạn là thuốc kê theo đơn của bác sỹ ấy =)))
     
  15. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    KHU VỰC POST ẢNH TỰ SƯỚNG CỦA CÁC CHỊ EM DAS THÀNH CÔNG​

    Chủ thớt em xin tự sướng trước ak =)
    Ảnh trước chụp ngày 22/8, ảnh sau vừa chụp sáng nay 11/9 sau 3 tuần ak =)
    [​IMG]

    Mạn phép up của các mẹ khác ak
    1. Mẹ MebeocuaTin
     
    Sửa lần cuối: 21/9/2013
  16. mebeocuaTin

    mebeocuaTin Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    11/11/2011
    Bài viết:
    3,799
    Đã được thích:
    790
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    3 tuần mà Nhìn eo ót hơn hẳn nhỉ?, hihi... Nói chung mình chẳng dám bon chen cái quả khoe bụng đâu, kinh dị lắm(2 đứa rồi mà), nếu được chắc chỉ dám chụp từ xa thôi, hihi...
    Hôm nay về cũng làm phát tự sướng rùi một tháng nữa so sánh xem sao cái nhỉ?.
    Cám ơn chủ thớt
     
  17. mebeocuaTin

    mebeocuaTin Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    11/11/2011
    Bài viết:
    3,799
    Đã được thích:
    790
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    à quên, em có tập thể dục kết hợp không? hay chỉ das thôi
     
  18. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    Em chụp bằng máy cùi đấy c ak, bên ngoài trông cũng ồ kê lắm c ak =)
    Chị chụp ảnh thì mới có cái so sánh chứ =)) Em chưa có con mà còn thế này chắc sau này có con thì chẳng mặc đc cái gì mất =(
     
  19. msdoanha

    msdoanha HàDươngShop

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    1,072
    Đã được thích:
    127
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    Em áh, lười tập lắm. 3 tuần tập đc có 2 buổi =))
    Mẹ nào mà chăm thì giảm nhanh hơn nhiều.
    Mấy tuần này e còn eDas chứ DAS thì giờ là siêu mẫu đc r c ak =))
    Cơ mà, e có 1 tí tì ti kinh nghiệm giúp giảm nhanh hơn đó là ăn trước khi đi ngủ, nghe hơi vô lý nhưng lại cực hiệu quả đặc biệt là ăn phomai =)
     
    mebeocuaTin thích bài này.
  20. mekhoithoi08

    mekhoithoi08 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    7/12/2008
    Bài viết:
    8,437
    Đã được thích:
    1,646
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Hội các mẹ DAS

    ui thế thì chết chị rùi.sao chị thấy ở qui tắc đèn giao thông ghi 200g nhỉ?hu hu thế cà chua ,dưa chuột có đc ăn ko em?chị mới đc 4 ngày thui
     

Chia sẻ trang này