Khác: Dinh dưỡng (đặc biệt bổ sung prebiotic) cho bé

Dinh dưỡng khi mang thai luôn cần phải cân đối và đầy đủ. Ba tháng cuối thai kì và giai đoạn hậu sản lại càng cần sự hợp lí và cân bằng dưỡng chất bởi đây là thời kì cơ thể mẹ cần nhiều năng lượng nhưng lại rất dễ phản ứng với những thức ăn được đưa vào.

Dinh dưỡng cho mẹ bầu trong khi mang thai

Mang thai là việc hệ trọng nên các chị em thường rất chịu khó tìm hiểu thông tin về dinh dưỡng khi mang thai. Cũng bởi vậy mà nhiều thai phụ rơi vào tình trạng nhiễu thông tin do đọc quá nhiều để rồi không biết nên “ăn cho cả con” hay kiêng khem bớt lại để “không bị khó sinh vì thai to”. Các mẹ thường rất lúng túng không biết phải ăn uống ra sao để cuộc vượt cạn sắp tới diễn ra dễ dàng. Câu trả lời chính là “ăn uống đầy đủ, đa dạng, cân đối”. Thoạt nghe thì có vẻ “quá đơn giản” nhưng thực chất đây là nguyên tắc ăn uống mẹ cần nhớ trong suốt giai đoạn mang thai. Thế nào là đầy đủ? Theo hướng dẫn từ Viện Dinh Dưỡng Việt Nam, trong 3 tháng đầu, mẹ cứ duy trì khẩu phần ăn như bình thường. Đến giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ cần tăng thêm 360k.calo trong khẩu phẩn ăn mỗi ngày. Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ cần thêm 475k.calo so với khẩu phần ăn bình thường mỗi ngày. Bên cạnh “đầy đủ,” khẩu phần ăn đa dạng và cân đối còn giúp mẹ không bị đầy hơi, táo bón, ợ nóng – những triệu chứng rất hay gặp ở các mẹ bầu vào giai đoạn cuối thai kỳ.

Dinh dưỡng cho mẹ bầu giai đoạn hậu sản

Sau khi khai hoa nở nhụy, sản phụ sẽ mất rất nhiều sức. Chưa kịp hồi sức cho bản thân thì cơ thể mẹ đã phải ưu tiên sử dụng chất dinh dưỡng để sản xuất sữa cho bé. Chính vì vậy nhu cầu dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn cho con bú còn cao hơn trong giai đoạn mang thai. Sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ nếu ăn uống không đủ sẽ dễ bị xanh xao, thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi. Vì vậy thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm duy trì tăng trưởng của bé và giúp mẹ luôn khỏe mạnh là rất quan trọng. Bên cạnh việc ăn đủ các nhóm chất cần thiết, mẹ cần uống ít nhất từ 2- 3 lít nước một ngày, bao gồm nước lọc, nước trái cây, súp… trong đó, ít nhất 0.5 lít là sữa, tốt nhất là sữa bầu.
Sữa bầu còn giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng để mẹ mau hồi phục sức khỏe sau khi sinh. Sữa bầu dễ uống, giúp mẹ mau chóng lấy lại sức khỏe sau cơn vượt cạn, phục hồi lượng máu mất trong quá trình sinh, cũng như giúp sữa mẹ mau về để con bú. Mỗi ngày mẹ cần ít nhất nửa lít sữa bầu. Loại sữa bầu quen thuộc với nhiều bà mẹ Việt Nam hiện nay là Dumex Mama Gold vì hương vị thơm ngọt dịu dễ uống, lại có hàm lượng DHA cao và những dưỡng chất khác giúp sữa mẹ tăng về chất lượng lẫn số lượng.

Mẹ mạnh, con khỏe, cả nhà đều vui

Một chế độ ăn uống đầy đủ, đa dạng, cân đối là điều kiện tiên quyết để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Ăn uống hợp lí giúp nguồn sữa tự nhiên của mẹ dồi dào, đảm bảo cho như cầu của bé. Các thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ như thịt, cá, rau, quả, sữa… cần phải được chọn lựa và chế biến kĩ để sữa mẹ trở thành nguồn thức ăn chất lượng, đáp ứng đầy đủ nhu cầu về DHA, protein, vitamin… cho sự phát triển của bé. Nếu vì lí do nào đó mà nguồn sữa tự nhiên của mẹ không đủ thì mẹ có thể tìm đến sự hỗ trợ của các loại sản phẩm có công thức tương tự như sữa mẹ, có chứa oligosaccharides (lcFOS & scGOS) - một trong những thành phần chính của sữa mẹ giúp ức chế sự gia tăng của các vi khuẩn có hại và kích thích các vi khuẩn có ích phát triển; xây dựng và hoàn thiện hệ vi sinh đường ruột; tăng cường sự phát triển của hệ miễn dịch, giúp bé tiêu hóa tốt, khỏe mạnh.

 

Ðề: Những điều cần biết về dinh dưỡng cuối thai kì và hậu sản

Không biết lúc mang thai thì chị em có kiêng khem gì ko ta, hồi em tập 1 mẹ em bắt kiêng ăn mực, ăn đủ đủ sống, ăn rau bùi ngót, ăn nhãn lồng....vì theo kinh nghiệm của dân gian nên ông bà ngày xưa áp dụng lại. Em cũng nghe lời kiêng theo, ko biết các mẹ nhà mình thì sao?

 

Ðề: Những điều cần biết về dinh dưỡng cuối thai kì và hậu sản

Gia đoạn 3 tháng cuối thai kì thườn rất quan trọn. Hồi mình bầu Alvin, thai bị yếu, nên bác sĩ khôn cho ăn đu đủ đó mẹ, nghe nói là ăn đu đủ dễ gây sảy thai. Nếu thai khỏe mạnh bình thường thì cứ ăn thoải mái đầy đủ tất cả những loại ăn được đó.

 

Ðề: Những điều cần biết về dinh dưỡng cuối thai kì và hậu sản

Các mẹ bầu giờ thật là thích vì có nhiều kiến thức chăm sóc con từ trong bụng mẹ thế này. Cách đây 5 năm mình cũng thật may mắn biết đến Dumex và vào web của Dumex mình cũng học hỏi đc rất nhiều kinh nghiệm hay nhé.

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

Nhiều thông tin bổ ích quá, mình hồi bầu tập 1 lơ ngơ lắm cơ. Toàn hỏi ý kiến các cụ, mà thời mình với các cụ giờ có như nhau nữa đâu. Tiếc là lúc đó không biết tới nhiều thông tin hữu ích như thế này, các mẹ tập 1 chịu khó tìm hiểu sẽ giúp cho mình và con luôn khoẻ nè.

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

Hồi mình mang bầu thằng nhóc, mấy tháng cuối con bị thiếu cân nặng luôn, bác sĩ bảo mình phải ăn uống thật nhiều vào, nhất uống sữa. Mà sữa bột ngày mình uống 3 cữ vẫn không đủ chỉ định. thế là mình uống sữa tươi thay cho nước, uống lấy uống để, uống bất cứ khi nào khát. Chỉ sau 1 tuần mình đi tái khám lại con tăng được 500gr luôn đó các mẹ.

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

đúng là 3 tháng cuối rất quan trọng, lúc này con phát triển mạnh mẽ nhất, lên cân nhanh nhất nên mẹ pẩi bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để con phát triển được toàn diện!

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

Bao gườ có vk thì chắc mình phải lục lại cái này để tìm hi

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

Hồi mang bầu bé đầu, mình cũng không chăm sóc được kỹ như bé sau đâu. Thời đó việc lên mạng tìm kiếm thông tin là chuyện hiếm thấy và thông tin cũng ko có như bây giờ. Làm gì có diễn đàn để các mẹ chia sẻ với nhau. thông tin cũng rời rạc tìm kiếm cũng rất khó, làm gì có Box gom các thông tin như box Dumex hiện giờ đang làm cho các mẹ. Việc tập hợp các thông tin theo từng giai đoạn như cầu để các mẹ cần là có là rất hữu ích. Qua đó, bé sau mình đã học được rất nhiều kinh nghiệm về chăm sóc thai nhi nên bé sau mình phát triển tốt lắm.

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

Ở giai đoạn cuối gần sanh , mình thường bị táo bón, các mẹ có gặp phải trường hợp này không?

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

ai cũng vậy mà mn

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

Mẹ chia sẻ thêm bí quyết gì để cải thiện vấn đề này khi mang bầu đi.

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

3 tháng cuối, giai đoạn tăng tốc các mẹ cố gắng nhé

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

3 tháng cuối là giai đoạn rất quan trọng, nhất là về dinh dưỡng cho thai nhi. Trong giai đoạn này bổ sung sữa là rất cần thiết để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé.

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

Uống nhiều nước: một số thai phụ cho rằng uống ít nước có thể giảm bớt sưng phù nhưng điều này không đúng. Uống ít nước không có lợi cho việc bài tiết chất thải ra ngoài. Chất thải tồn đọng trong cơ thể thường làm phù nặng hơn. Uống nhiều nước thì chất thải sẽ bài tiết ra ngoài một cách thuận lợi, giúp giảm sưng phù.

- Ít ăn muối: ít ăn muối có thể giảm phù, nhưng không phải là kỵ muối. Quá ít muối sẽ làm cho thai phụ chán ăn, mệt mỏi, khi nghiêm trọng còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

- Dưa hấu, đậu đỏ, hành tây, cần tây, bạc hà, tỏi, dưa leo,... có tác dụng lợi niệu tiêu phù, thai phụ có thể ăn nhiều một chút.

dinh-duong-cho-ba-bau-thang-thu-7-1-


- Tăng cường các loại vitamin như A, B, B1, B2, C, E, D…

- Đảm bảo cung cấp đủ lượng mỡ. Dầu động vật, thực vật đều tích chứa hàm lượng mỡ rất phong phú. Thông thường, khi nấu ăn chủ yếu nên dùng dầu thực vật, như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng, dầu rau cải… cũng có thể dùng một ít dầu động vật, cũng như trực tiếp ăn lạc, vừng…

- Tăng cường ăn uống nhưng nên thích hợp. Phụ nữ mang thai mỗi ngày nên ăn từ 4 - 5 lần, nhưng mỗi lần ăn không nên ăn quá no, giúp cho việc hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể dễ dàng hơn và bụng không phải mang theo lượng thức ăn quá lớn gây mệt nhọc.

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

mình cũng đang cho con bú, biết vậy nên mỗi ngày đều phải ăn uống đầy đủ chất, chưa kể đi đâu cũng mang theo nước uống để có đầy đủ sữa cho con. phải đến khi nào con hết bú và tự ăn ngoài được thì mới dám ăn kiêng giữ dáng.

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

Mình nghĩ có lẽ khi ấy cơ thể ng mẹ cần nhiều nước mà mẹ uống ít nc mới bị táo chứ mình có sao đâu.

 

Ðề: Những điều cần biết về dinh dưỡng cuối thai kì và hậu sản

Đu đủ mẹ em bắt kiêng ngay từ mới có thai cơ nhất là đu đủ sống. Còn sau khi sinh xong, đu đủ hầm giò ăn đến ngán tận cổ.

 

Ðề: Những điều cần biết về dinh dưỡng cuối thai kì và hậu sản

Không cần phải kiêng nếu thai khỏe mạnh mẹ nó àh. Cần bổ sung đầy đủ tất cà các dưỡng chất nhất là sữa bầu để cho bé hấp thụ tốt đó mẹ.

 

Ðề: Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ bầu và bé bí

Các mẹ ơi, cu nhóc mình sinh mổ rất hay bị bệnh đường hô hấp. Bé rất hay bị bệnh, ho sỗ mũi, thở khò khè . Cháu không bằng chị đầu của bé sinh thường nên khỏe mạnh lắm, ít khi bị bệnh đường hô hấp. Các mẹ có cách gì để tăng sức đề kháng cho bé không?