Tranh luận: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Chào các chị.
Hiện tại em đang bầu 6 tháng, và rất mong muốn sinh thường nên em lập topic này mong các chị chia sẻ cho em các cách giúp sinh thường dễ dàng hơn. Tất nhiên là phải phụ thuộc vào con nữa, nhưng mẹ chuẩn bị được phần nào thì tâm lý sẽ vừng vàng hơn phải không ạ
Hiện tại em có tham khảo được một số cách của các chị cùng công ty như này, cùng share và học hỏi kinh nghiệm của các chị.
1/ Đi bộ : chiêu này chắc bà bầu nào cùng biết, nhưng mà trời đang lạnh nên em lười quá đi mất

2/ Ăn vừng đen
Một chị cùng công ty em mách, ăn vừng đen vừa tốt cho con bổ sung được omega 6, 9 lại có tác dụng giúp các bà bầu vượt cạn dễ dàng.
Ăn vừng đen hơi khó ăn, có thể sử dụng các cách: ăn cháo, ăn chè, ăn bột vừng đèn (như bột đậu xanh ấy ạ).

3/ Uống nước lá tía tô
Khi nào có dấu hiệu chuyển dạ, uống nước lá tía tô sắc đặc ( 5 - 6 mớ tía tô sắc cùng 1 lít nước cho vào bình cầm vào viện uống). Chị cùng cơ quan em bảo, áp dụng cách này rất nhanh mở, và sinh rất nhẹ nhàng. Không biết có khó uống không nữa :-k
Các chị cho ý kiến để em cập nhật để mọi người cùng có thêm kinh nghiệm nhé!
4/ Ăn nhiều dứa vào tháng cuối thai kỳ
5/ Tập bài tập sàn khung chậu - kelgel
6/:-\" Yoga đơn giản cho bà bầu
Tham khảo bài tập Mẹ Suri tập khi nào trời lạnh tại đây . Mẹ Suri kiên trì lắm

7/ Tập thở trước sinh

Kinh nghiệm của Mẹ Laichuot.
8/ Dầu dừa
Em mới tham khảo được. Có ai kiểm chứng chưa ạ
Kinh nghiệm khi sinh thường không bị rạch của mẹ Dế được rất nhiều mẹ Việt tín nhiệm và làm theo. Mẹ Dế hiện tại đang sống cùng gia đình chồng tại Kuala Lumpur, Malaysia. Bí kíp sinh dễ bằng dầu dừa này chị đã học được từ chính mẹ chồng người Malaysia đấy. Chia sẻ về chiêu cực hay và bổ ích này, mẹ Dế viết: “Ngay từ ngày tôi thông báo tin có bầu, mẹ chồng đã tự tay làm dầu dừa cho tôi. Dầu dừa ở Malaysia là “vũ khí làm đẹp” không thể thiếu của hầu hết các mẹ. Không chỉ có công dụng làm đẹp, tôi thấy mẹ còn sử dụng dầu dừa để nấu ăn, để chữa vết côn trùng cắn. Bà đã đưa cho tôi một lọ dầu dừa và bảo: “Hãy chăm chỉ massage bụng, sẽ bớt rạn da lắm đấy con ạ”. Tôi nghe lời mẹ chồng, từ tháng thứ 5 thai kỳ ngày ngày chịu khó massage nhẹ nhàng dầu dừa lên các vùng da dễ có nguy cơ rạn như ngực, mông, đùi và bụng. Công nhận là rất hiệu quả. Tôi chửa khá to, sinh con được 3,6kg nhưng không hề bị rạn nứt tí nào luôn. Đến tuần thứ 34 thai kỳ, mẹ chồng còn dạy tôi một bí kíp vô cùng tuyệt vời với dầu dừa khiến ca sinh nở của tôi diễn ra nhanh trong chớp mắt. Giờ tôi vẫn thầm cảm ơn mẹ chồng lắm lắm.Cách của bà là dùng dầu dừa để massage tầng sinh môn. Bà bảo dầu dừa lành tính nên sẽ không gây dị ứng da. Vậy là từ tuần 34, tôi sử dụng dầu dừa để massage tầng sinh môn mỗi ngày, mỗi lần massage trong khoảng 5 phút. Theo mẹ chồng tôi thì làm cách này sẽ làm tăng tính đàn hồi cho da vùng sinh môn, giúp cổ tử cung dễ dàng mở khi sinh nở. Đặc biệt massage tầng sinh môn mỗi ngày sẽ giúp sản phụ khi đẻ không bị rạch. Nghe mẹ nói tôi mừng lắm nên đã chăm chỉ thực hiện và hiệu quả thì ngoài sức tưởng tượng của tôi. Sau 5 giờ từ lúc bắt đầu đau đẻ, tôi đã được gặp mặt con yêu. Điều đặc biệt là tôi chỉ bị rạch tầng sinh môn một tí xíu và bị khâu 2 mũi.”Vậy là dầu dừa có rất nhiều công dụng đúng không các mẹ, vừa để massage tầng sinh môn, giúp ca sinh nở dễ dàng và còn giúp mẹ bầu bớt bị rạn da nếu chăm chỉ thoa trên da trong suốt thời gian bầu bí nữa.
"Thank" nếu các chị thấy các bài viết hữu ích nhé!

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Tháng cuối thai kỳ mn ăn dứa nhiều vào trước khi đi sinh rm pé làm thêm chai nước tía tô . Kinh nghiệm m mới sinh pé xong là vậy (9h máu cá báo 12h vào viện mở 1 phân làm chai nước lá tia tô đi đi lại lại 4h 30 bs kiểm tra mở 8 phân 5h37 sinh 1 bé zai nặng 2,75kg

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Cảm ơn chị, em cập nhật kinh nghiệm rùi

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Ngày xưa cô em mình thấy chăm chỉ đi bộ lắm nên trộm vía cũng dễ sinh.

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Hồi xưa mình cũng làm đủ trò thế mà cuối cùng cũng bị đè ra mổ moi

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Nghe chị nói mà sợ quá. Hix hix. Thui chuẩn bị được tí nào hay tí đấy ạ, đỡ lấn cấn :'(

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Mình đang ăn vừng đen để cho dễ sinh đây, mình đang tuần 37 ngày sẽ ăn một quả dứa, đến gần ngày sinh sẽ để mấy mớ lá tía tô trong tủ lạnh thấy hiện tượng là bật bếp đun luôn. Hi vọng là với tất cả các chiêu này mình sẽ sinh thường một cách thuận lợi và nhanh chóng! hjhj

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

mình thì lượt một đưa tới bệnh viện đã mở 8 phân rùi ko biết lượt hai thì sao đây,mình cũng mong là vẫn thế hihi!

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

mình dân văn phong, hồi trước khi sinh cũng không có thời gian đi lại, về nhà toàn đi bộ quanh nhà,, khi sinh cũng vất vả lắm các mẹ nó à!

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

mình thì có bầu bé Thư không biết kinh nghiệm nhiều lúc đó cũng không có điều kiện lên mạng nên không rõ lắm. Mình sinh con cựa kỳ khó 2 đêm 1 ngày mới sinh. Sau này mình nghe nói ăn cá chép nhiều, đi bộ nhiều dễ sinh. Và mẹo nữa là đi sinh không để chồng đưa đi. Không biét có đúng không? Nhưng ăn gì uống gì cũng phải ăn uống đủ chất . Nhiều người cứ nghĩ sữa bổ sung đủ chất không cần ăn uống nhiều loại thực phẩm thì cũng có nguy cơ con bị còi cọc.

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Hôm nay e có đọc thêm được là tập kelgel giúp sinh dễ hơn, nhưng chưa tìm ra bài chuẩn, chị nào biết post lên cho cả nhà tham khảo

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Muốn sinh thường dễ, theo kinh nghiệm của mình là chăm tập thể dục, hoặc vận động nhiều, lao động chân tay kết hợp với chế độ ăn. hai đứa đầu mình làm đến lúc lên bàn đẻ luôn, AX nộp viện phí chưa xong thì mình đã đẻ xong rồi. Năm ngoái sinh nhóc thứ 3, người mệt, nằm lì 4 tháng trước khi sinh, đến khi đi đẻ chờ mất 1 đêm lại còn phải truyền thuốc mới đẻ được.

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Quan trọng nhất là ăn uống vận động hợp lý thôi, m đau có 4h là sinh rồi. Ko tẩm bổ nhiều, chịu khó ăn hoa quả, uống đủ nước, từ tuần 35 mỗi tối sau ăn cơm 1h đi bộ nhẹ nhàng khoảng 1h. M vẫn nấu cơm dọn nhà cửa đến hôm đi đẻ luôn, chả ai bảo nghỉ ngơi với lại thấy vẫn có khả năng làm đc thì làm, chồng ko ở nhà cũng chả làm nũng đc với ai, ở với bm chồng thì fải thế thôi. Mai 2 mẹ con bắt đầu những ngày ở cữ bên nội ko biết sẽ thế nào????

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Em post thêm cách tập thở em mới sưu tầm nhé!
Ai cũng biết, thở và rặn đẻ đúng cách sẽ giúp cho cuộc chuyển dạ diễn ra nhanh hơn, sản phụ sẽ bớt mệt mỏi và ít đau đớn hơn. Nhưng thở và rặn thế nào mới đúng và hiệu quả?
Sau đây chúng tôi xin giới thiệu với các bạn những cách thở đúng cho từng giai đoạn khác nhau của quá trình sinh con.
Bài tập 1: Thở ngực chậm
Khi thấy cổ tử cung mở 2-6 cm, cơn co diễn ra trong khoảng 20-25 giây, tần số thưa, khoảng cách giữa các cơn co dài (khoảng 4-5 phút xuất hiện một cơn), bạn hãy thở ngực chậm để giữ sức và lấy nhiều oxy cho hai mẹ con.
Cách tiến hành: Bắt đầu cơn co, hãy hít thật sâu không khí qua mũi vào tận đáy phổi và thở ra bằng miệng để đẩy hết thán khí ra.
Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ thở khoảng 9-11 lần/phút.
Bài tập 2: Thở ngực nông
Khi cổ tử cung mở 6-8 cm, các cơn co lúc này diễn ra mau hơn, mạnh hơn, kéo dài hơn (40- 50 giây/cơn), khoảng cách giữa các cơn khoảng 3 phút/ lần. Lúc này cơn đau tăng, nếu không ngồi được thì bạn có thể đứng.
Cách tiến hành:
• Khi bắt đầu cơn đau, hãy hít một hơi thật sâu qua mũi rồi thở ra bằng miệng.
• Sau đó thở ngắn qua miệng, nhịp thở ngắn dần theo mức tăng của cơn đau.
• Khi cơn đau đạt đỉnh điểm hơi thở nhanh, gấp, nối tiếp nhau.
• Khi cơn đau giảm, chuyển thở ngắn giống ban đầu.
• Hết cơn đau, hít thật sâu rồi thổi ra và cân bằng khí.
(Cách cân bằng khí: lấy hai tay chụm lại đặt dọc trước mũi miệng thổi dài hơi và hít không khí trong tay mình).
Khi tập thở kiểu này bạn sẽ cảm thấy hơi mệt, chóng mặt nhưng đây là hiện tượng sinh lí bình thường, không cần lo lắng.

Bà bầu thở đúng cách sẽ sinh dễ dàng hơn
Bài tập 3: Thở ngắn - nhanh - nông
Khi cổ tử cung đã mở 8- 10 cm, đầu thai nhi tụt xuống, làm chèn ép vào bàng quang, và trực tràng nên cảm giác đầu tiên của người mẹ là muốn rặn. Cơn đau dồn dập, rất mạnh (2-3 phút/cơn), cơn co kéo dài 50- 55 giây.
Khi này, bạn càng phải bình tĩnh hơn, thở để tránh rặn non có thể gây phù nề cổ tử cung gây khó khăn cho cuộc đẻ.
Cách tiến hành: Khi cơn co bắt đầu, hãy thở 3 lần bằng hơi thở ngắn, đến hơi thở thứ 4 thì thổi mạnh. Lặp lại 4 lần như vậy, lần thứ 5 thì hít vào, thổi ra từ từ. Sau đó cân bằng khí.
Lưu ý: Khi tập 3 bài tập trên, bạn cần áp dụng tư thế ngồi nghỉ của bà bầu đó là: Hai chân khoanh tròn trước mặt, không chân nào đè vào chân nào, đầu, lưng thẳng, hai vai xuôi, hai tay đặt nhẹ lên gối.
Nên ngồi tập nơi yên tĩnh và thoáng khí.
Bài tập 4: Thở khi rặn đẻ
Ngồi trên sàn, hai chân gấp lại thành hình chữ V ngược, hai bàn chân mở rộng, hai bàn tay luồn qua mặt ngoài đùi và ôm lấy đùi.
Khi bác sĩ thông báo đã đến lúc và yêu cầu rặn, bạn hãy hít một hơn thật dài, nín thở ngậm hơi trong mồm, và nhẩm chậm trong đầu từ 1 đến 7, đồng thời đưa hơi xuống kênh đẻ.
Chú ý khi rặn đẻ:
1. Cằm phải tì xuống ngực để dồn ép không khí xuống dưới, giúp đẩy thai nhi ra ngoài dễ dàng hơn.
2. Không được gào thét kêu la to làm mất sức và thiếu không khí cho cả hai mẹ con. Làm theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ.

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Mình mùa lạnh này nên khoản đi bộ là hơi kém, mình lại đang bị ho và đau họng nữa nên chả dám ra ngoài sợ cảm lạnh, chỉ ăn vừng đen thôi ạ

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Thế mẹ nó chuyển sang các bài tập nhẹ ở nhà đi, Yoga chẳng hạn. Ko vận động cũng không tốt đâu ạ

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

cuối cùng do công nhgệ phát triển là trên hết, vì thế các bạn có thể biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho bà mẹ.
Chia sẽ thêm các bạn hữu ích cuộc sống và hiệu quả khinh doanh
Dịch vụ seo tốt

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Mình ăn chè vừng đen cũng được gần nửa tháng rồi đây, đang có gắng ăn nhiều để sinh thường dễ dàng nhưng không biết thế nào đây.

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Tap 1 e de mua dong nen gan de ngay nao cung an che vung, vi cug thich an, chag lam j hay di bo.ket qua la dag ngoi cho kham thai thi vo oi y ta dan len phong de nam cho, mot luc sau ng nha moi len, dau khoag nua tieg den 1 tieg la de thoi

 

Ðề: Muốn sinh thường_Ăn gì, làm gì cho dễ sinh

Chị ơi, cách nấu chè vừng đen như thế nào thì dễ ăn và ngon ạ. Chị chỉ cho e với