Vóc Dáng Thanh Xuân xin tổng hợp 8 loại thực phẩm và 6 bài tập giúp vòng eo thon thả cho các chị em tham khảo và đưa vào sinh hoạt của mình hàng ngày. Việc duy trì vòng eo thon thả phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn. Với một kế hoạch dinh dưỡng hợp lý, bạn sẽ kích thích sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ. Hãy nhớ rằng những gì bạn ăn cũng quan trọng như cách mà bạn ăn chúng. Lựa chọn đúng loại thực phẩm sẽ giúp bạn thu gọn và duy trì một vòng eo thon thả. 1/ Rau xanh có lá Những loại rau xanh có lá đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn bởi vì chúng giàu dinh dưỡng và có ít calo. Rau xanh có lá chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa và giảm mỡ bụng. Rau xanh còn giàu vitamin A, K, D, và E. Ví dụ như rau bina, rau cải lông, xà lách romaine và rau cải xoăn. 2/ Đậu hũ Một loại thực phẩm thay thế thịt phổ biến, đậu hũ là nguồn protein và loại thực phẩm chính đối với những người ăn chay. Được làm từ đậu nành, đậu hũ có hàm lượng carbohydrate thấp, chất béo trung bình và giàu protein thúc đẩy sự trao đổi chất. Đậu hũ có thể thích hợp với hương vị của nhiều món ăn. 3/ Cá ngừ đóng hộp Tương tự như ức gà, cá ngừ cũng ít béo và giàu protein. Mặc dù không thể làm nhiều món giống như ức gà, cá ngừ có giá cả phải chăng và dễ bảo quản hơn. Vì đã được chế biến sẵn nên rất tiện lợi và có thể ăn ngay khi mở hộp hoặc trộn với salad. Cá ngừ có thể được nấu với dầu hoặc nước. Hãy chọn loại có nước để giảm lượng calo. 4/ Ức gà Ức gà có chứa nhiều protein ít béo và có thể chế biến nhiều món khác nhau. Ức gà cũng khá rẻ so với thịt bò. Protein có trong ức gà giúp tăng cường sự trao đổi chất và duy trì cơ bắp. 5/ Dầu oliu Hãy bổ sung dầu oliu trong bữa ăn, chất béo có trong đó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và cung cấp nguồn năng lượng đốt cháy lâu hơn. Dầu oliu cung cấp axit béo omega-6 và omega-3 có lợi cho tim mạch, cũng như vitamin E. Chất béo có lợi như dầu oliu sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hao lượng mỡ nhiều hơn. 6/ Khoai lang Khoai lang có chứa nhiều vitamin A, C, và là nguồn năng lượng được duy trì liên tục. Khoai lang tiêu hóa chậm, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, kích thích trao đổi chất và giảm tối thiểu sự tích trữ mỡ. 7/ Trái cây Bạn có thể thỏa mãn cảm giác thèm ngọt với trái cây mà vẫn không ảnh hưởng đến chế độ ăn uống lành mạnh. Không nên ăn trái cây đóng hộp vì chúng chứa nhiều đường hơn. Bởi có loại trái cây nhiều đường, có loại ít đường, có loại nhiều chất xơ, loại khác lại chứa nhiều calo. Nên các bạn xem thêm ==> Giảm cân bằng bí đao 8/ Yến mạch Yến mạch giàu chất xơ và carbohydrate đốt cháy chậm. Ăn yến mạch vào buổi sáng sẽ cung cấp rất nhiều năng lượng và tạo cảm giác no đến bữa trưa. ==> Mọi cô gái đều mong muốn có vòng bụng thon thả và săn chắc. Để làm được điều đó không phải là việc quá khó khăn. Bên cạnh việc kiểm soát chế độ ăn uống, muốn khắc phục tình trạng vòng bụng lớn bạn nên áp dụng những bài tập để có bí quyết giảm cân hiệu quả vùng mỡ bụng. Ngoài ra, tác dụng của dầu dừa cũng là một thông tin hữu ích cho các bạn nữ. 6 bài tập cơ bản giúp giảm vòng eo 1/ Yoga Những động tác yoga giúp bạn tiêu hao một lượng lớn mỡ bụng. Với những người không thích vận động bằng những bài tập cường độ mạnh, yoga quả là một lựa chọn tuyệt vời. Bằng các động tác co giãn, hít thở, kéo duỗi người…. Chỉ với những động tác nhẹ nhàng, nhưng yoga quả thực có tác dụng không nhỏ trong việc sử dụng thuoc giam can an toan giúp giảm mỡ bụng giúp chị em. Yoga còn có tác dụng giúp cơ thể săn chắc và tạo cho người tập tâm lý bình ổn. 2/ Chống đẩy Các bài tập chống đẩy luôn mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 2 của bạn khi tiêu hao một lượng lớn mỡ thừa dọc eo lưng. Hơn nữa, sự hoạt động nhịp nhàng của 2 cánh tay sẽ giúp cơ ngực săn chắc và cánh tay chắc khỏe. 3/ Xoa bóp bụng Những động tác xoa bóp có thể giúp thúc đẩy sự nhu động của ruột, giảm sự hấp thu dinh dưỡng của ruột non, đồng thời thải lượng nước dư ra ngoài cơ thể. Đây có lẽ là bài tập đơn giản và dễ thực hiện nhất. Nhưng hiệu quả mà nó mang lại rất đáng kể. Khi chúng ta xoa bóp, nhiệt độ da tăng lên sẽ làm tiêu hao không ít năng lượng. 4/ Nhảy dây Theo nghiên cứu, năng lượng tiêu hao sau 10 phút nhảy dây tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút. Nhảy dây vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm béo rất hiệu quả. Một bài tập giảm mỡ bụng cũng rất đơn giản khác đó là nhảy dây. Ngoài ra, những động tác nhảy dây còn rất tốt cho tim mạch và giúp cơ bắp săn chắc. 5/ Chạy bộ Chạy bộ là bài tập vô cùng đơn giản nhưng lại có tác dụng rõ rệt trong việc giảm mỡ bụng. Chỉ cần bỏ ra khoảng 1 giờ chạy bộ mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy rất nhiều năng lượng. Lượng mỡ thừa cũng vì thế mà giảm đi đáng kể sau một thời gian tích cực tập luyện, đặc biệt là ở vùng bụng. Bắt đầu thật nhẹ nhàng rồi sau đó tăng dần cường độ luyện tập lên. Bạn chắc chắn sẽ có được vóc dáng gọn gàng 6/ Gập bụng Gập bụng là bài tập làm thon gọn vòng 2 hiệu quả nhất. Không quan trọng số lần, hãy thực hiện động tác này đến khi bạn không thể tập thêm được nữa là thử thách Vóc Dáng Thanh Xuân dành cho bạn nếu bạn muốn có 1 vòng eo thon thả.
Ðề: Tổng hợp bí quyết có vòng eo thon thả gjảm kân thàh côg mìh sẻ học hỏj để có dág đẹp.. tks pàj vjết rất hữu ích.
Ðề: Tổng hợp bí quyết có vòng eo thon thả m thường hay ăn Thịt bò, cá hồi, lúa mì, lúa mạch hay ngô... giàu dinh dưỡng và không chứa nhiều chất béo.nhưng m đi làm cả ngày ngồi suốt nên cũng ko tránh khỏi đc tăng vòng 2 .hjhj
Ðề: Tổng hợp bí quyết có vòng eo thon thả Muốn giảm cân tốt nhất nên giảm ăn, kết hợp tập thể dục chăm chỉ, ngủ đủ giấc và không nhịn ăn, như vậy chắc chắn sẽ giảm được thôi
Ðề: Tổng hợp bí quyết có vòng eo thon thả mình tưởng người mập phải kiêng đồ hộp chứ nhỉ, sao lại có cá ngừ đóng hộp? mình thì thấy hạn chế ăn tinh bột là nhanh giảm nhất
Ðề: Tổng hợp bí quyết có vòng eo thon thả Hức em từ hồi đi làm tay chân với mặt thì cứ teo tóp lại mà mỡ bụng thì lại phìng ra (
Ðề: Tổng hợp bí quyết có vòng eo thon thả Có nhiều cách khác nhau để lựa chọn nhưng e nghĩ sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên như Muối thuốc hay Gừng thuốc sẽ mang lại những hiệu quả nhanh chóng và thiết thực nhất, đảm bảo có thể giảm đến 5 - 15 cm sau khoảng 2 tháng
Ðề: Tổng hợp bí quyết có vòng eo thon thả chồng bảo cứ hít cơ bụng là eo thon ngay mà m chịu, chả kiên trì được. đang mới sinh xong ước ao lấy lại cái eo. haizz
Ðề: Tổng hợp bí quyết có vòng eo thon thả cảm ơn chủ top nhé, ngày mai tiến hành tập thôi, ngừoi mình thì tí ti, nhưng cái bụng bự quá chừng, mặc đồ ko khéo cứ tưởng là mang bầu, kỳ cục chết dc, cảm ơn chủ top nữa nhé
Giảm cân bằng chanh Phương pháp giảm cân bằng chanh dễ thực hiện, bạn hãy kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học và vận động thường xuyên để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé! Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm một số sản phẩm thuoc giam can để làm giảm thời gian giảm cân của bạn. Chanh được coi là thần dược có khả năng đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả cực tốt. Một vài cách sử dụng chanh cho việc giảm cân: 1. Nước chanh pha loãn Nguyên liệu: nửa quả chanh, 1l nước đun sôi Cách làm: Vắt chanh vào nước và để vào tủ lạnh cho mát (tùy sở thích). Uống ít nhất 6 cốc nước/ngày Công dụng: Nước chanh có thể làm dịu cơn khát và sự thèm ăn của bạn. Nếu kết hợp thêm 15 phút tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả nhanh hơn. Ngoài ra, buổi sáng thức dậy uống 1 ly nước chanh có thể thanh lọc máu, giảm độc tố. Giảm cân nhờ thần dược quả chanh 2. Chanh pha mật ong Nguyên liệu: Chanh, mật ong Cách làm: Pha nước chanh và cho mật ong vào thay đường Công dụng: Thức uống này giúp thanh lọc máu và giảm cân rất hiệu quả Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân khi kết hợp với nước chanh. Để phát huy tác dụng của phương pháp giảm cân bằng chanh này, bạn hãy uống nước chanh mật ong lúc trước khi ăn sáng và sau khi đi ngủ. 3. Chanh rong biển - trà giảm béo Nguyên liệu: 100 gram tảo bẹ, 100 gram nước cốt chanh, một ít đường Cách làm: Rửa sạch tảo bẹ rửa sạch, cho vào nước chanh và thêm nước đun sôi. Sau đó, tắt bếp để nguội đổ thêm chút ít đường để tạo hương vị và dễ uống Công dụng: tảo bẹ chứa i-ốt có thể thúc đẩy sự tiết hormone, cải thiện quá trình trao đổi chất. Nước chanh làm thư giãn, làm mềm các mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn, tăng cường chức năng tiêu hóa. Loại trà này còn giúp người sử dụng loại bỏ các độc tố và mỡ phục vụ quá trình giảm cân. Chanh sử dụng đúng cách giúp bạn giảm cân rất hiệu quả Nguồn: Giam can bang chanh
Bí quyết giảm cân bằng bí đao Sau thời gian quan sát và được bạn thân của mình chỉ bi quyet giam can nhanh và có vòng eo thon nhỏ, Mình xin tổng hợp các cách giảm cân từ bí đao, tác dụng giảm cân, chống béo phì, giảm mỡ bụng từ Bí Đao như sau: Cách 1: Cách mà bạn gái đó đã và đang thực hiện hàng ngày (đêm nào cũng 2 ly nước ép bí đao không gọt vỏ). Nước ép từ bí đao: được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp da và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên. Bí đao để nguyên vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết. Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày để có thể giảm cân hiệu quả hơn. Ban ngày vẫn ăn uống bình thường nhé. Lưu ý: Không gọt vỏ, vì ban đầu bạn ấy uống bí đao gọt vỏ thì không có hiệu quả. Các trang web khác đều chỉ bạn là phải gọt vỏ (điều này sẽ không hiệu quả). Bí đao giúp bạn giảm cân nhanh và làm đẹp da Cách 2: giảm cân bằng bí đao Full Với cách giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn có thể ăn sáng và ăn trưa như bình thường với những món ăn yêu thích. Tuy nhiên, lý tưởng nhất vẫn là việc lựa chọn thực đơn cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa. Với bữa tối, bạn sẽ sử dụng bí đao hoàn toàn thay cơm. Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay tham khảo một số món ăn khác từ bí để vừa thay đổi khẩu vị lại không bị ngán. Lưu ý, bữa tối bằng bí đao nên thực hiện trước 7 giờ tối. Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa tối cùng cơm, canh, vv… Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần thay thế bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả. Thuc đon giam can nhanh mà vẫn ngon miệng từ bí đao Canh bí đao nấu gừng: Nấu cả vỏ và hạt bí đao cùng một chút gừng tươi, trần bì, muối, nước. Hạt bí đao lợi thấp, vỏ bí đao lợi thủy nên ăn được cả vỏ hạt bí đao thì tác dụng giảm cân càng cao. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp, gừng hành thông dương hóa ẩm lợi thủy ăn kết hợp với bí đao sẽ hỗ trợ giảm béo. Canh bí đao vỏ bưởi: Vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái nhỏ, đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút và bỏ bã. Bí đao khoảng nửa cân gọt vỏ, xay nhuyễn và cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh, uống ngày 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giúp tiêu mỡ. Bí đao luộc: Bí đao luộc hoặc hấp được xem là món ăn lý tưởng cho người muốn giảm cân vì món này thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến lại rất đơn giản. Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ tạo cảm giác no miệng, giảm bớt lượng cơm nên giảm cân nhanh hơn. Nguồn: Giam can bang bi dao
Ðề: Bí quyết giảm cân bằng bí đao Mình uống đến 40kg bí ép mà chẳng giảm cân nào + với tập thể dục mà chẳng ăn thua ...hic
Ðề: Bí quyết giảm cân bằng bí đao hu hu! mình có cái bọng to đang nghĩ đếng phương pháp này mà nghe lại nản quá
Bí quyết giảm cân bằng mật ong Mật ong là một chất ngọt tự nhiên rất hữu ích và là một trong những bí quyết giảm cân hay nhất hiện nay. Kết hợp với một số trái cây tự nhiên để giảm cân hiệu quả hơn với thực đơn trà bưởi mật ong tươi ngon, trà chanh mật ong, trà quế mật ong. Mặt khác, mật ong hoàn toàn là một thực phẩm tự nhiên. Được đóng gói các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất cũng như các axit amin. Trợ giúp cho quá trình chuyển hóa cholesterol xấu, ổn định lượng đường trong máu, tăng tỉ lệ trao đổi chất và ngăn chặn chất béo được lưu trữ trong cơ thể. Mật ong đóng một vai trò quan trọng trong việc giải thể các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể của một người. Chỉ số đường huyết (GI) của mật ong khỏe mạnh hơn so với đường tinh luyện. Mật ong có thể kiểm soát lượng đường và giảm cân hiệu quả nhất. Dưới đây là cách sử dụng mật ong để giảm cân: Một thìa mật ong nguyên chất được bổ sung vào trà buổi sáng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn. Trà bưởi mật ong: Sau khi đã sơ chế vỏ bưởi cùng tép bưởi đun vớt đường phèn, đặt trong lọ thủy tinh dùng dần. Mỗi buổi sáng lấy ra một ít pha với nước nóng, cho thêm 2 muỗng mật ong, uống mỗi ngày. Thức uống bổ dưỡng giúp giảm cân hiệu quả. Nước ép chanh và mật ong: Một hỗn hợp nước ấm với hai muỗng canh nước cốt chanh và một muỗng canh mật ong nguyên chất, uống vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối. Cocktail chanh này sẽ giúp các bộ phận cơ thể ngậm nước, giữ no lâu hơn và giảm cân an toàn. Mật ong và quế: Uống khi dạ dày trống rỗng làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong thời gian ngắn nhất. Pha 2 muỗng canh mật ong nguyên chất cùng với 1-2 muỗng quế trong một ly nước nóng để loại bỏ thêm vài cân vào buổi trưa. Nguồn: Giam can bang mat ong
Ðề: Bí quyết giảm cân bằng mật ong ôi, cảm ơn chủ top, bg mình mới biết mật ong cũng có tác dụng gảm cân đấy.
Mẹo giảm cân độc chiêu của phụ nữ Nhật với cà chua Bi quyet giam can cà chua là độc chiêu của phụ nữ Nhật và đã được rất nhiều chị em phụ nữ thực hiện thành công. Ngay trong tháng đầu có thể giảm được 2kg trở lên bằng việc uống nước ép cà chua thường xuyên. Chăm chỉ áp dụng trong 1 tháng cùng với chế độ ăn ngủ điều độ, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ giảm được 2 - 4kg. Nên áp dụng cách giảm cân này ít nhất 3 tháng đến nửa năm. Bởi thời gian chu kỳ của sự trao đổi chất của con người là 6 tháng. Cà chua là loại quả có chất dinh dưỡng vô cùng phong phú. Trong cà chua chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, khoáng chất. Cà chua có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống nhiễm trùng, … đặc biệt đối với phụ nữ, ăn nhiều cà chua sẽ có làn da khỏe, đẹp, giảm nguy cơ béo phì. Nếu bạn mua được cà chua bi và dùng thường xuyên thì tốt hơn cà chua thông thường vì cà chua bi chứa nhiều vitamin hơn, tuy nhiên nhược điểm của nó là mất thời gian khi loại bỏ hạt vì cà chua bi chứa rất nhiều hạt. Dưới đây là cách giảm cân từ cà chua, nguyên tắc chung là bạn không nên ăn cơm vào buổi tối, giảm dần số lượng cơm, thịt trong bữa trưa. Còn bữa sáng bạn có thể ăn bình thường như mọi ngày. Tuy nhiên nếu muốn giảm cân nhanh, bữa sáng bạn nên uống 1 cốc sữa dành cho người ăn kiêng. Nước ép cà chua - thuc don giam can hiệu quả: 2 quả cà chua chín mọng hoặc 12 quả cà chua bi đem rửa sạch, bỏ hạt, thêm chút nước lọc rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc dùng thìa nghiền nát. Trước mỗi bữa ăn hãy uống 1 ly nước ép cà chua. Lượng đường và lượng nước trong cà chua sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Xem thêm các mẹo giảm cân khác ở Nguồn: Giam can bang ca chua
Đâu ai biết chuối có thể giảm cân hiệu quả Chuối là một loại quả thông dụng rất giàu chất dinh dưỡng không béo, trong đó có rất nhiều tinh bột, có vitamin như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali, đạm, carbon hydrat, phốt pho, Vitamin A, sắt cùng nhiều khoáng chất khác. Vì sao chuối giúp giảm cân? Năng lượng trong chuối rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no, không thèm ăn món khác. Khi ăn cơm thì sẽ ăn ít đi và cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Do vậy sẽ không khiến bạn tăng cân. Phương pháp giảm cân hiệu quả với chuối rất nổi tiếng ở Nhật và được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng là: Thuc đon giam can tham khảo với quả chuối Bữa sáng: Chỉ ăn hai quả chuối và uống một ly nước ấm Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, đồng thời giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn bình thường. Buổi chiều: Bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác. Bữa tối: Ăn một quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Lưu ý: Bạn nên biết rằng chuối không phải bữa ăn chính của bạn vì cơ thể bạn còn cần protein. Dùng chuối cùng với một bữa ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng là phương pháp tốt nhất để giảm cân bao gồm việc xen kẽ các loại rau củ quả khác. Đặc biệt bạn không nên ăn chuối bỏ tủ lạnh vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Tuy nhiên, với phương pháp này đơn giản nhưng lại không phù hợp với những người có thể chất thiên về hư hàn, trong thời kỳ mang thai hoặc người có tiền sử đau dạ dày. Vì vậy, bạn có thể chế biến thành các món ăn kèm theo một số thực phẩm khác để có thể thực hiện phương pháp giảm cân hiệu quả 1. Salad chuối Cắt chuối thành từng miếng nhỏ, sau đó trộn với tương salad, một vài miếng dứa thái nhỏ cho vào tủ lạnh để một khoảng thời gian ngắn rồi sử dụng dần. Hãy sử dụng một bát salad chuối cho mỗi bữa ăn. Với thực đơn trong bữa ăn với một bát salad vừa có thể giảm đáng kể lượng thức ăn vừa có thể bổ sung các vitamin và thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả. 2 .Chuối chấm mật ong Trong một quả chuối chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích nhu động của tràng vị và tăng cường hệ bài tiết. Một quả chuối chấm mật ong bao giờ cũng cung cấp cho cơ thể một lượng không đáng kể nhiệt lượng, do đó nếu trong trường hợp đang đói mà sử dụng món chuối chấm mật ong có thể không cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể và bạn sẽ gầy đi. Nhưng bạn cũng nên chú ý ăn kèm theo các món ăn khác để có thể cân bằng năng lượng bảo vệ sức khỏe. 3. Kem chuối sữa chua Chuối chín bóc vỏ, dùng một ít sữa chua quết lên quả chuối rồi để vào tủ lạnh sau khoảng 3 – 4 tiếng là có thể sử dụng như một chiếc kem chuối ngon lành và hấp dẫn. 4. Cháo chuối yến mạch Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người bởi cách chế biến hết sức đơn giản. Nấu chín yến mạch, thêm nước rồi thái nhỏ chuối ra từng miếng cho vào cùng với một ít câu kỉ - đun nhỏ lửa, ninh nhừ thành cháo. Khi sử dụng có thể thêm một ít sữa bò theo sở thích để có được món ăn hấp dẫn. Với món này, bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào nếu bạn cảm thấy thích mà không sợ làm cho cơ thể bị béo phì. Nguồn: Giam can bang chuoi
Ðề: Đâu ai biết chuối có thể giảm cân hiệu quả mình theo chuối giảm cân được khoảng 4th, xuống được những 5 kg, mà giờ đứng cân không xuống nữa. thế này chắc phải đổi pp thôi
Ðề: Đâu ai biết chuối có thể giảm cân hiệu quả Nhưng hình như chuối cùng tăng cân nữa, mà ăn chuối cũng tùy cơ địa nữa, em ăn thì hay bị đầy bụng nên thôi haiz
