Hqua e đã mua bột yến mạch của một mẹ trên này rồi. Bắt đầu từ hnay e sẽ thực hiện chế độ giảm cân theo phương pháp này Tham khảo 1 lượt trên mạng thì e thấy công thức thế này: - Sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng - Trưa: 1 bát cháo yến mạch + 2 quả trứng ( có thể ăn thêm 1 quả táo) - Xế: Ăn 1 quả táo - Tối: 1 bát cháo yến mạch Nhưng e biến hóa theo cách của e, hnay e ăn theo thực đơn như thế này: Sáng: 1 bát cháo yến mạch (bát bé thui). Tầm 10h e thấy hơi đói đói nên ăn thêm 1 quả trứng - Trưa: 1 bát cháo yến mạch + 1 bát rau củ luộc (xu hào + cà rốt) + 1 quả trứng - Tối: 1 bát cháo yến mạch - Tầm xế chiều và tối muộn đói thì e ăn tạm củ đậu Ko biết có vượt qua dc 1 tuần ko. Các mẹ cổ vũ e nhé ](*,) P/s: Áp dụng pp này thì các mẹ ko dc cho bất kì gia vị nào vào đồ luộc cũng như cháo yến mạch nhé. Công thức nấu cháo yến mạch là: 2 nắm tay bột yến mạch + 4 bát nước, ninh nhừ trong vòng 5-7p
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Sau 3 ngày mình đã giảm dc 3kg, haha. Sung sướng quá cơ, bụng tóp vào hẳn M vẫn ăn theo thực đơn của mình như ngày đầu tiên Vì mục tiêu 10kg. Cố lên!!!
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Mình cũng mua được bột yên mạch rồi hôm nay băt đầu thử ,mẹ nó giảm đc 3kg cơ ah ngưỡng mộ quá.
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Nhưng có sợ giảm cân ảo không mẹ nó? Em cũng theo mẹ nó đây, nhưng giờ e đang cho con bú, huhu
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Sau 1 tuần làm triệt để như phương pháp. M đã giảm dc 5kg. Tối qua kg mà sung sướng, ng nhẹ nhàng hằn. Bà c cùng cty thấy thế cũng bắt đầu làm theo rùi Giờ m vẫn sử dụng pp này, nhưng chỉ ăn bữa sáng và tối thôi, trưa ở cty ăn thức ăn và rau (ko ăn cơm) Phấn đấu đến cuối tháng giảm thêm 3-4kg nữa
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Em cũng mới mua 1 túi yến mạch rồi, áp dụng như của chị thôi. Được cái nhà em hơn 10 con gà đẻ, ăn trứng tẹt bô )
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Dot nay nha minh cung dat hang hon nho tac dung giam can cua chao yen mach. Cam on bai viet huu ich cua me no
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! các chị ơi mua bột yến mạch ở đâu thế ạ. và qả trứng ăn cùng là trứng luộc hay trứng j cũng đc ạ? cháo yến mạch có dễ ăn k các chị?
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Các mẹ trên này bán nhiều lắm, mn search đi. Ăn kèm trứng luộc nhé, m ăn trứng gà cho ít calo, hehe
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! tớ ko quyết tâm được cứ về nhà bữa tối cả nhà ăn cơm lại chấm mút tý dù ko ăn cơm nên thấy chưa thực sự hiệu quả lắm hic
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Tớ vửa mua YM, định mai bắt đầu đây. Lần này quyết tâm đê cuối tháng còn đi biển.
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Hehe, sau một time ăn cháo thấy chán chán, giờ mình mua loại yến mạch hoa quả để ăn cùng với sữa tươi or sữa chua Sáng ra toàn trộn 1 hũ sữa chua với 3 thìa yến mạch hoa quả để ăn. Vừa ngon vừa tiện
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Vậy bg chị giảm tổng thể được bn cân rồi? thấy mặc quần rộng ko vậy, em lo bị giảm cân ảo quá, e đang muốn giảm 5kg đây Chị mua YM loại nào thế ạ ?
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Mình giảm dc 6kg rùi, bụng bé hẳn. Sau 1 tuần ăn cháo thì m về với chế độ ăn bt, nhg ko quá 1000kcalo/1 ngày (Tất nhiên là sẽ có nhg ngày phạm quy 1 tẹo ) Giờ mục tiêu của mình 5kg nữa thui nên cố gắng duy trì ăn uống, tập thể dục buổi tối để giảm từ từ vậy Yến mạch thì mn mua loại Fortin hay Haene đều dc mà
Ðề: Giảm cân bằng cháo yến mạch! Hnay mình bắt đầu chiến dịch giảm cân với yến mạch có Mn chung chí hướng với e ko? Xuất phát điểm của em 1m56 55kg hic hic
