Kinh nghiệm: NGÀY THỨ 3- Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

Mình là người viết chuyên mục blogs cho web Foodplaza.vn, đã cập nhật bài về " phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả- 12 nhịn ăn để thanh lọc cơ thể"
Nói thật, thân hình mình mập và có chút gì đó ì ạch, nên khi tìm thấy phương pháp này bản thân rất hào hứng muốn thực hiện. Tuy nhiên, mới hiến máu đợt cuối tháng 5, nên không dám làm liều. Thiếu máu + nhịn ăn=> thăng mất. Nên mình không dám thực hiện
Thêm nữa, đi vận động các anh chị em khỏe mạnh, thực hiện trc, rồi xin review thực tế lại ngon hơn. Giờ ông anh đang thực hiện ngày thứ 8 rồi, nên em cũng đua đòi thực hiện theo. Note laị đây để các mẹ có động lực như em nhé

- Hiện tại: 50kg, vòng 2 : 71 ngồi nhiều nên béo bụng, dạo hiến máu xong ăn không biết chán, bụng không biết đói là gì, nên em sợ tăng kg quá, thực hiện ngay bài này để hãm lại.
- Tỉ lệ pha chanh đường: 3 quả chanh + 4 thìa đầy đường pha vào 2 lít nước. Các chị em muốn thực hiện, thì thêm bớt đường và chanh theo khả năng của bản thân nhé. Không nên quá ngọt ( tích đường vào cơ thể nhiều quá không tốt), hoặc quá chua ( hại dạ dày). Cũng lưu ý, chỉ nên pha với nước ấm hoặc nước nguội tránh pha đá nhé, vì dạ dày lúc này tương đối yếu, nếu uống đá,có thể bạn sẽ bị đau bụng, hoặc gây ê răng vì lạnh và chua, ảnh hưởng tới men răng đấy ạ

- Ngày 1: sáng không ăn, pha 1 cốc nước chanh đường, cỡ 250ml
+ Vắt sẵn 3 quả chanh + pha 4 thìa đường ra nước, đóng chai riêng => lên công ty chỉ cần lấy nước + pha thêm nước chanh + nước đường là có thể uống ( CÔNG TY KHÔNG CÓ TỦ LẠNH, nên không pha sẵn nước chanh đường đc, em sợ thiu)
+ Pha khoảng 1 lit nước chanh đường đóng vào chai lavie cầm lên công ty, lúc nào đói : 1 cốc, khát 1 cốc => SÁNG GIỜ MỚI HẾT CÓ 0.5 lít em uống có vẻ hơi ít so với tỉ lệ bắt buộc ( 1 NGÀY PHẢI UỐNG 4-6 LÍT, đói, khát, uống theo công thức nữa )
+ Trưa: mng thi nhau ăn giò, ăn gà, ăn mực nhồi thịt, mình... giả ngu không ăn. Chưa nói với ai về bài thực hiện này, nhưng chắc chắn phải nói thôi. CHỨ KHÔNG, cứ tí lại có mận, chôm chôm, bánh ngọt bay qua chỗ mình, k nhịn nổi mất
Đã uống hết 1 lít nước từ trưa tới giờ, bụng cồn cào đói lắm, cơ mà không thấy mệt,. chắc ngày đầu vẫn còn thức ăn trữ lại từ hôm qua chưa tiêu hết.
+ Chiều: 14h đã uống hết 0,5 lít nước chanh đường nữa. Từ giờ tới tan giờ làm uống 1 lít nữa là ok. Tối về khoảng 1 lít nữa
=> CHÚ Ý: ĐI WC TƯƠNG ĐỐI NHIỀU ( 3 LẦN RÙI) SÁNG 1, TRƯA 1 VÀ ĐẦU GIỜ CHIỀU 1


- Ngay2
- Vẫn công việc như hôm qua, pha đường riêng, vắt chanh riêng mang lên công ty. Hôm nay đã giảm chanh, chỉ 2 quả
- uống rất ít: mới đc 2 lít, vì trưa + đầu giờ chiều đi xem bạn bảo vệ luận văn ở viện, k có điều kiện pha nước uống. 3h mới về công ty, thấy cơ thể hơi thiếu nước và đói, nhìn thức ăn, không thấy thèm ( AMEN), điều này làm em rất thích. hê hê.
- Qua nhà bạn chơi ( sau bảo vệ) đc nó mời cơm nhưng nhất quyết k ăn, bị mắng te tua... abc các kiểu, thôi kệ, qua này sang ĂN CẢ nhà nó luôn
- tối có trận đá bóng=> phải uống tăng cường nước và đường, nếu k, chắc k đá nổi 15p đã phải ra sân
- Vì uống nhiều nước, nên bụng vẫn to như thường
- Chiều : uống cỡ 2 lít nước bổ sung cho bữa sáng uống ít.,
- Tối: đi đá bóng, mng thi nhau uống nc trà đá, em mang 2 chai nc chanh đi, 1 mình 1 kiểu.
Đêm về, thay vì chanh, em uống nước cam, cũng chứa C, nhưng ít hơn, để đêm dễ ngủ ( thay vì hôm trc em phai nhiều đường hơn ban ngày)

Ngày 3
- Sáng 1 cốc nước chanh đường
-Hôm nay pha hỗn hợp chanh + cam để giảm bớt chua và dễ uống hơn. Nghe các tiền bối đi trc bảo trong 3 ngày đầu dễ tăng cân, nhưng em thấy, ngoài đường pha trong nc ra để duy trì hđ tối thiểu của cơ thể thì...chả có đâu ra mà tặng. TRỪ KHI CÁC BÁC CÂN LÚC UỐNG ỎNG BUNG NƯỚC. Cơ thể vẫn rất thoải mái, em bị dọa là sẽ loét dạ dày nếu cứ duy trì tình trạng này, tuy nhiên, tin vào cơ thể của bản thân, sức khỏe luôn tốt, không bệnh tật gì ngoài bệnh BỤNG TO nên em vẫn tiếp tục
- Từ sáng tới giờ uống cỡ 2l nước mà mới đi WC có 1 lần. @@ Nếu chi tiết như bài trong blogs mà em viết, thì Ông bác sĩ còn theo dõi cả những lần đi đại tiện, cơ mà thôi, em chả kể, vì ...từ qua tới giờ k có gì vào bụng, k có gì để đi :v
- Trưa: nay em phá lệ, ăn 2 quả chuối tiêu và pha chanh với nước ấm. Một số chi em đã giảm cân bằng cách thay vì ăn sáng, uống 1 cốc nước ấm, pha chút chanh, và ăn 1 quả táo hoặc 1 quả chuối tiêu. Mùa bưởi có thể kết hợp kiểu : 1 múi bưởi, 1 quả táo + 1 nước ấm cũng rất hiệu quả
- Giờ em đi ngủ, có gì chiều update típ
- Có vẻ hôm nay em cho hơi ít đường, nên pha kiểu gì vẫn thấy bị chua, hiu hiu, vẫn phải uống thôi, CHiều nay đi WC 2 lần, dã man.
Vẫn khỏe như trâu í các bác ạ

NGÀY 4
- Sáng nay phá lệ, em ăn 1 cái bánh mì chay và uống cốc nước chanh cho đỡ xót ruột. Sau 3 ngày không ăn chỉ uống chanh đường, em thấy cơ thể vẫn khỏe mạnh, chưa sao cả, có điều, nếu vận động mạnh như hôm em đi đá bóng thì hơi mệt và phải uống bổ sung đường để không bị shock => HÔM ĐÓ THIẾU CHẤT, ĐÁ BÓNG CHÁN NHƯ CƠM NGUỘI
- Tính tới 10h sáng, đã uống cỡ 1 l nước.

Ngày 5
Không onl được nên chẳng cập nhật được gì.,
Ngày 6

vẫn như thường lệ, em mua 1 kg chanh, và đã hết trong vòng 5 ngày, sáng nay đi chợ mua thêm rồi ạ. Nói chung, thanh lọc kiểu này tiết kiệm được ối tiền ( tiền cơm, tiền hoa quả, tiền cafe ) giờ mất mỗi tiền chanh với đường và điện để đun nước. khà khà

Em vẫn thực hiện đều đặn, chưa có hiện tượng kiến bò hay ong bò gì ở bụng hết vì cứ đói hay sôi bụng là uống nước chanh đường, khỏi kêu.
Sáng giờ uống cỡ 2 lít rồi, hị hị, mng đang chia nhau món bánh tráng trộn miền Nam và em ngồi nhìn. Giống như ông anh, biết em đang thực hiện PP này, NGÀY NÀO CŨNG RỦ ĐI ĂN VỊT NƯỚNG. thiện tai, tự bản thân, sống 1m sẽ thực hiện rất đơn giản vì không bị ai nói ra nói vào hay đả kích gì. Cơ mà sống cùng ng thân nên hơi vất vả khoản đấu tranh tâm lý.

ngày 7:
Do thức khuya làm báo cáo nửa năm + nằm lệch nên sáng nay em đau ê ẩm hết cả người. hị hị. Đấy là còn đang rảnh rang. chứ như các mom mà chăm con, chăm chồng nữa chắc em không dám theo PP này mất

Sáng nay vẫn chanh đường như mọi khi, mọi người bắt đầu quen với hình ảnh em xách theo chai nước đi làm rồi Không ai ý kiến gì nữa.

Checkin Em dừng ở ngày thứ 9. Vì công ty đi nghỉ mát Hạ Long, và nhịn ăn là điều không thể =>>> Yêu bản thân trở lại với mực hấp, ngao, sò huyết các kiểu...

KẾT THÚC 9 NGÀY THANH LỌC ( SỚM HƠN DỰ KIẾN 3 NGÀY), dù biết là đi nghỉ mát sẽ phạm vào thời hạn 3 ngày nhưng em vẫn cứ thực hiện.
- Thứ nhất: Quá trình 9 ngày nhịn ăn khiến cơ thể em thích nghi dần với việc ăn ít, uống nhiều nước, lọc bớt độc tố và cặn trong cơ thể.
- Thứ 2: Quá trình của em không giống với Bs. Ngọc, vì em không theo dõi việc đi nặng đi nhẹ nhiều cho lắm, em chỉ để ý việc cơ thể em có mệt không, dạ dày có khó chịu hay không mà thôi.
- Thứ 3: sau đợt này, em tin có rất nhiều mom sẽ thực hiện theo em, hoặc nhìn gương xung quanh để có động lực thực hiện. Em không giảm đc kg nào, hơi lạ, nhưng cơ thể nhẹ nhàng hơn. Ít ra khi ăn uống em thấy thoải mái hơn, không ăn theo kiểu nghĩa vụ nữa.

EM DỰ ĐỊNH NGHỈ NGƠI 1 TUẦN => 6/7 thực hiện chế độ mới . Chỉ ăn hoa quả, chứ không ăn tinh bột, dầu mỡ hay thịt.

Chúc cả nhà thành công./.
P.S: cảm ơn bác BRITS đã kịp thời động viên và răn đe em

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

mẹ nó ơi, nghĩa là 12 ngày ngày nào cũng chỉ nước chanh ạ :| vây em uống nguyên nước lọc đc ko :| em quên uống nước lọc rồi, nhưng h ngày đang 2 bữa 1 sáng 1 trưa, bh chục ngày chỉ uống nước k biết có chịu đc nhiệt ko nữa. mà uống theo công thức là tnnao hả mẹ nó? mẹ nó cho em xin công thúc và tỉ lệ với.
Em bị béo bụng dưới mới đau

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

Đánh dấu theo dõi kinh nghiệm của mn .

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

Mình thấy trên face mọi ng đang bàn tán vụ này. Mn làm trước rùi viết review nhé. Nếu ổn sang tuần e cũng sẽ làm, hehe

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

huhu, nhưng mà em tưởng uống vẫn phải ăn chứ, nếu như mẹ nó nói thì uống nước chanh k ăn uống gì ạ

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

úi dùi, nước chanh đường => là có ý của nó đấy nàng ơi. ĐƯờng: duy trì hoạt động tối thiểu của cơ thể, chanh => để bào mòn dần lớp mỡ trong thành ruột

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

Mình cố tình viết lên đây, để các mẹ kiểm chứng hộ, chứ cứ lừ lừ mà làm thì khó lắm, không qua đc cám dỗ thức ăn ngon mất

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

tức là trong 12 ngày đó ko ăn gì hết ạ,chỉ có uống nước chanh đường thôi sao

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

Bạn thân của mình cũng đang chuẩn bị chương trình nhịn ăn 12 ngày đấy. Mình thì tuy ăn ít, nhưng nếu 1 ngày không ăn thì không biết thế nào.

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

Đã update công thức nhé, nàng click vào đây xem review của những ng đã thực hiện nhé
http://foodplaza.vn/Giam-can-an-toan

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

Vâng chị ơi. Không bị yếu đi đâu, vẫn có thể hoạt động thể dục thể thao bình thường. Như chị em mình thì chẳng lo đâu

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

Vâng ạ, không ăn gì hết, chỉ nước chanh đường thôi mn ạ. Trong cả quá trình, chỉ khó khăn nhất là 3 ngày đầu ( theo như ông anh em phản ánh lại)

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

chỉ uống nc lọc không làm sao đủ calo hả mẹ nó, đường để cung cấp calo đốt cháy nhanh mà

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

E hnay là ngày thứ 2 rồi nè hihi, E thấy vẫn bt như mọi ngày, chắc tại mọi ngày e chỉ ăn sáng còn trưa vs tối e mật ong nc ấm nên ko thấy khác mấy.
E pha nc chanh đg cứ vừa miệng thôi chứ chả theo công thức nào cả. Mục đích là thanh lọc cơ thể thôi chứ e cũng ko béo lắm

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

Mình cũng ham hố vụ này quá nhưng mà có thể nhịn ăn chứ ko nhịn đươc hoa quả. mà làm cái này thì ngay cả hoa quả cũng ko nữa.

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

em mới chỉ đọc đến câu "sáng ko ăn, pha 1 cốc nước chanh đường để uống" là em thấy đã phản khoa học rùi. các mẹ nên xem xét lại phương pháp này. em sợ chưa giảm đc kg nào thì các mẹ đã thăng thiên vì bục dạ dày đấy

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

hi hi, 1 bác rất hiểu biết ạ Hiện tại bụng em đang réo ầm ầm, chắc tại em pha chua quá. Mai phải cân chỉnh lại lượng chanh thôi

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

bác ơi, nếu sợ bục dạ dày, thì giảm chua thêm ngọt thôi, Em tự tin vì có sư phụ đi trước truyền lại kinh nghiệm, hehe

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

MONA thì chuẩn quá rồi, uống nhiều thành quen thôi mn. Đợt trc em định giảm bụng bằng MO-chanh- nước ấm, nhưng chưa nhờ ng mua mật ong xịn xịn về đc, nên đành thanh lọc cơ thể đã, rồi giảm bụng sau

 

Ðề: Nhật ký 12 ngày nhịn ăn thanh lọc cơ thể

E thì mua mật ong của 1 mẹ trên này . Nói chung sang ngày thứ 2 cũng thấy hơi bay bay rồi, hay tại e pha chỉ hơi ngọt nhỉ? Từ sáng đến h e uống 2 ca rồi, chắc tầm 2l5, tí ca thứ 3 cho thêm đg xem sao.