Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Thông thường sau khi sinh thì các bà mẹ phải kiêng cữ rất nhiều đồ ăn,thực phẩm trong 3 tháng đầu tiên,Nhưng cũng cần phải đảm bảo tốt nhất sức khỏe cho mẹ vậy phải làm sao để vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ và có đủ lượng sữa cho con bú, bà mẹ cần ăn gì để có nhiều sữa cho con bú ?

Để có được dòng sữa dồi dào cũng như chất lượng của sữa mẹ được đảm bảo , thì các mẹ cần phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý và đa dạng thực phẩm để có thể cung cấp đầy đủ chất nhằm giúp cho sự phục hồi của cơ thể mẹ sau sinh cũng như sự phát triển của con.

NHỮNG MÓN ĂN GIÚP TĂNG LƯỢNG SỮA CHO CON BÚ

Móng giò kết hợp với đu đủ xanh

Đu đủ là trái cây có chứa rất nhiều hàm lượng protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… cần thiết cho sự phát triển của bé . Món cháo móng giò và đu đủ xanh là một món giúp lợi sữa rất tốt, đồng thời giúp thông sữa rất hiệu quả cho các bà mẹ. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.

Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.



Thịt bò giúp hồi phục sức khỏe mẹ nhanh chóng

Thông thường các mẹ sau khi sinh sẽ mất rất nhiều máu việc này đồng nghĩa với việc làm cho nguồn dự trữ sắt trong cơ thể mẹ bị cạn kiệt và khiến cho mẹ thường xuyên cảm thấy uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc “bé yêu” của mình.

Chính vì thế sau khi sinh các bà mẹ trẻ nên ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.

HOA CHUỐI GIÚP LỢI SỮA SAU SINH

Hoa chuối lá hoặc chuối tiêu thái nhỏ, luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang, ăn 2- 3 bữa liền cũng giúp thông sữa rất tốt.

HẠT BÍ

Làm tăng sữa cho sản phụ sau sinh: mỗi lần uống 15 – 20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Cách làm: bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng. Cần uống liền 3 – 5 ngày sẽ hiệu quả.

RAU ĐAY

Tuần đầu tiên sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.

bổ sung vitamin | vitamin cho bé

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Bài viết của mẹ nó rất hữu ích .

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

trước đây mình,chỉ biết móng giò hầm thôi.hôm nay biết thêm được nhiều món nữa.thanks chủ top ạ

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Nhớ ngày xưa mang bầu,má hay mua móng giò cho minh ăn quá!

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Đúng là ngày xưa chỉ biết mỗi móng giò, hồi chị mình đẻ ăn nhiều móng giò đến phát ngán luôn

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

hay quá,em cũng đang hồi hộp chờ con gái đầu lòng ra đời nè. cảm ơn những chia sẻ của mẹ nó nha

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

ăn đồ nếp cũng nhiều sữa lắm ạ,trước cho con bú mình chỉ cần ăn bát xôi là ngực căng sữa liền

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Bạn mua chân chó đen rồi nấu cháo cũng cho mẹ nhiều sữa nhé

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Chào cả nhà.Ngày trước khi sinh con mình cũng ít sữalắm.Nhưng m thấy ăn đồ nếp như xôi hay bánh trưng cũng nh sữa đó.

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Mình thì nghĩ mẹ cứ uống nhiều nước, ăn uống đủ chất và điều độ thì sẽ có đủ sữa cho bé ty. Lúc mình sinh bé chưa có sữa ngay cũng chỉ ăn 1 bữa chân chó hầm đu đủ xanh và lá vả, 1 bữa cháo chân nai là sữa về nhiều. Sau đó mình uống nhiều nước, ăn uống đủ chất (không kiêng nhiều) và hoa quả nữa vẫn đủ sữa cho bé nhà mình bú đến tận 20 tháng thì mình cai vì lại có tập 2, chứ nếu k mình còn cho bé bú đến tận 24 tháng hoặc khi nào bé chán mới thôi

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Theo kinh nghiêm dân gian thì bạn nên ăn móng giò nấu với đu đủ xanh hoặc chân chó nấu với hoa chuối

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Ăn canh rau đay cũng nhiều sữa đấy bạn ạ

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Mình hay ăn đủ chất,móng giò nấu cháo đu đủ,uống chè vằng,tích cực cho bé bú

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

hi vọng sinh xong mẹ có đủ sữa cho con gái yêu của mẹ ko lại còi dí như mẹ thì khổ con ạ

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

ăn gà đen cũng giúp mẹ nhiều sữa các mẹ ạ

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

bài viết hữu ích cho các mẹ tham khảo nè, mình bổ sung thêm cao chè vằng, cháo ý dĩ nữa nhé.

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

nghe nói ăn chân dê, chân chó hầm cũng nhiều sữa mn à...

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

em thấy uống sữa ông thọ nóng dễ uống mà sữa về nhanh

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Đúng rồi mn ạ, trước tớ hôm nào cảm giác ít sữa cũng toàn pha sữa ông thọ uống đấy sữa về nhanh lắm

 

Ðề: Mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

cảm ơn m chia sẻ, oánh dấu .