BỔ SUNG CANXI CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG? Như các mẹ đã biết về vấn đề canxi ở trẻ nhỏ thì việc thiếu hoặc thừa canxi đều gây tác động xấu đến sức khoẻ và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của con. Vậy câu hỏi đặt ra là bé cần bao nhiêu canxi và bổ sung canxi như thế nào là đúng? 1/ LƯỢNG CANXI BÉ CẦN MỖI NGÀY Độ tuổi / Lượng canxi (mg/ngày) Dưới 06 tháng tuổi: 300 Từ 07 đến 12 tháng tuổi: 400 Từ 01 đến 03 tuổi: 500 Từ 04 đến 06 tuồi: 600 Từ 07 đến 09 tuổi: 700 Từ 11 tuổi: 1000 Trên 11 tuồi: 1200 2/ BỔ SUNG CANXI CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO? ĐỐI VỚI CÁC BÉ NHỎ Sữa mẹ là nguồn bổ sung canxi đầy đủ và dễ hấp thụ nhất, đặc biệt với các bé sơ sinh dưới 6 tháng tuổi thì chỉ cần bú mẹ là bé đã hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, kể cả canxi. Vì vậy, trong giai đoạn bé dưới 1 tuổi mẹ có thể bổ sung canxi gián tiếp cho bé bằng cách ăn nhiều thức ăn đa dạng đầy đủ dưỡng chất, ăn nhiều rau xanh, hải sản để bổ sung dinh dưỡng cho con thông qua sữa mẹ. Hoặc mẹ có thể uống 200 ml sữa công thức trước khi ngủ vì sữa mẹ được tiết nhiều vào ban đêm. KHI BÉ LỚN HƠN Nhu cầu về lượng canxi mỗi ngày cũng tăng theo, vì vậy mẹ có thể bổ sung cho bé canxi qua các nguồn thực phẩm/chế phẩm từ sữa như sữa công thức (bổ sung các vi chất, dưỡng chất cho bé đầy đủ), phô mai, sữa chua…. Ngoài ra, rau lá có màu xanh sậm, hải sản (tôm, cua, nghêu…), cá, đậu là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể. Với các bé dưới 1 tuổi, mẹ có thể xay nhuyễn các loại rau, hải sản trộn chung với bột, cháo cho bé ăn để bổ sung đầy đủ chất. Canxi từ sữa và các sản phẩm của sữa như: pho-mát, kem, sữa chua… được hấp thụ vào cơ thể khoảng 32%. Trong khi đó, canxi trong rau dễ bị mất đi khi nấu nên số canxi còn lại rất ít. Vì thế, 3 ly rau xay nhuyễn mới có cùng số lượng canxi trong một ly sữa. Canxi và vitamin D là bộ đôi không thể tách rời nhau bởi vitamin D là chất dẫn truyền để cơ thể hấp thu canxi. Vì thế, bên cạnh việc bổ sung canxi, mẹ cũng nên cho bé bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng buổi sáng hay qua thực phẩm quen thuộc hàng ngày như lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa, sữa chua… Như vậy, phương pháp bổ sung canxi hiệu quả nhất chính là thông qua các loại thực phẩm thiên nhiên đầy đủ dinh dưỡng, và thông qua món ăn bổ dưỡng nhất dành cho các bé là “sữa mẹ”. Tuy nhiên, trong một số trường hợp mẹ không đủ sữa hoặc bé kém hấp thụ canxi mà phải bổ sung thêm canxi ngoài thì mẹ cần lưu ý phải được bác sĩ kê đơn và tư vấn cụ thể để tránh việc bé bị thừa canxi nhé. 3/ KHÔNG TỰ Ý BỔ SUNG CANXI BẰNG THUỐC Mặc dù có nhiều trong thực phẩm nhưng đối với một số đối tượng có nhu cầu canxi lớn như trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi… thì phải bổ sung thêm. Việc thiếu canxi khá nguy hiểm đối với cơ thể. Trẻ em thiếu canxi không chỉ bị còi xương, chậm tăng chiều cao mà còn bị còi cọc, khóc đêm, hay giật mình khóc thét, đổ mồ hôi trộm... Tuy nhiên, không được bổ sung canxi một cách tùy tiện. Việc uống canxi với liều lượng cao, quá lâu có thể dẫn đến sỏi thận, vôi hóa động mạch. 4/ KHI CẦN THIẾT, BỔ SUNG CANXI CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HẤP THỤ TỐT? • Uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều. Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất. • Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. Nếu trẻ dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng. • Không uống canxi kèm với sữa, sẽ dẫn đến “tranh chấp” trong quá trình hấp thu canxi. • Mùa đông rất thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ, bởi mùa đông ít nắng, trẻ thường bị thiếu hụt canxi. • Các mẹ cũng đừng quên cho con tắm nắng tầm 15-30 phút mỗi ngày để cơ thể bé tạo ra vitamin D, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.
Ðề: Bổ sung canxi cho bé như thế nào là đúng? Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói.
Ðề: Bổ sung canxi cho bé như thế nào là đúng? nếu chưa cần thiết phải bổ sung canxi, các bạn nên bổ sung cho bé canxi tự nhiên thông qua các nguồn thực phẩm dinh dưỡng, và các loại sữa bổ sung
Ðề: Bổ sung canxi cho bé như thế nào là đúng? mình thường cho con uống canxi vào buổi sáng, mùa đông thì cũng cần bổ xung canxi
Ðề: Bổ sung canxi cho bé như thế nào là đúng? chêt rồi mình lại toàn pa cãnii với sữa cho con uông chứ
Ðề: Bổ sung canxi cho bé như thế nào là đúng? Nếu bé không bị thiếu canxi thì bạn chỉ cần bổ sung canxi cho bé bằng các loại thực phẩm, và trong sữa công thức cho bé uống cũng có lượng canxi phù hợp, bạn không nên pha sữa với canxi cho bé uống nữa nhé.
Hichic, bé nhà mình 3 tuổi, đang có dấu hiệu thiếu canxi thì phải. Vì răng bé mau bị mòn, mụt lắm và dễ bị sau răng nữa. Không biết phải làm thế nào? Chắc phải cho bé đi bác sĩ dinh dưỡng, vì không dám bổ sung canxi bằng thốc tùy tiện.
