Cần giúp: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Tháng rồi lúc đi cầu thang xuống nhà, em bước hụt chân, bị trẹo khớp, tưởng lấy dầu thoa là hết, không ngờ cứ đau âm ỉ. Cuối cùng, chồng nhất định bắt đi khám cho chắc ăn. Trong cái rủi có cái may, “nhờ” vào viện mới biết mình có dấu hiệu loãng xương. Một phen khiếp vía các mẹ ạ, vì em chưa được 35 tuổi nữa

Bác sĩ bảo loãng xương nghe cái tên “hiền lành” thế nhưng nguy hiểm như ung thư vậy. Sợ nhất là bệnh này rất phổ biến ở Việt Nam mà lại thường bị các mẹ nhà mình xem nhẹ. Sau mãn kinh, có 13 đến 15% các mẹ bị loãng xương mà không hay không biết. Đến khi có dấu hiệu rõ ràng (kiểu như mình bị trẹo chân ấy), đi khám thì mới “tá hoả” khối lượng xương thường đã mất “kha khá”!

Nghe em có nguy cơ loãng xương, bạn chồng còn “có tâm” search một vòng, ra được thông tin từ Hiệp hội Loãng xương Quốc tế, nghe khá “rùng rợn”: trung bình cứ 3 giây lại có 1 người bị gãy xương. Loãng xương được xếp vào loại nguy hiểm không kém ung thư vú! Nói thiệt, trước khi có dấu hiệu loãng xương, em cứ nghĩ bệnh này là bệnh của… mẹ hay bà ngoại. Giờ thì nó đến sát bên mình rồi!

Mấy hôm này vừa uống thuốc bác sĩ cho chờ tái khám, vừa “nơm nớp” tìm hiểu trên báo thấy bảo mật độ xương cũng giống kiểu tiết kiệm ngân hàng, quyết định bởi sự hấp thu Canxi ở giai đoạn 20-30. Mà cái thời “đôi mươi” thì em có thiết tha gì chuyện loãng xương. Giờ bước qua 30 rồi, có “cứu vãn” được không các mẹ?

Thông tin trên mạng thì thấy nhiều, nhưng tựu chung chỉ tập trung vào hai thứ là tập luyện và ăn uống. Nhưng em thấy nó cứ chung chung thế nào ấy!!! :-k Kiểu như dành 15-30 phút mỗi ngày đi bộ, đạp xe, yoga và bổ sung Canxi từ các thực phẩm giàu Canxi như hải sản, ngũ cốc và đặc biệt là sữa… Mẹ nào có “kinh nghiệm” về chế độ dinh dưỡng cho người có nguy cơ loãng xương hay có bài tập nào hay hay bày cho em với ạ! Em vô vàn cảm tạ! (u)

P/S: Trong nhà em thì có mẹ là mắc loãng xương gần chục năm nay rồi, nhưng em chưa dám nhờ tư vấn vì sợ… mẹ lo và bị cằn nhằn tội chủ quan, lười tập tành, ăn uống phập phù! ](*,) Hôm về nhà mẹ chơi, em để ý thấy “cụ ông” đang pha sữa Anlene cho “cụ bà” uống bổ sung Canxi. Em định hỏi luôn là có mẹ nào biết hàng “băm” như em thì có uống sữa ấy được không? Uống như thế nào cho hiệu quả?

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Một khi đo loãng xương thì tất cả đều loãng xương thôi. nhok nhà mình 22 tuổi, bữa đi khám với mẹ, cho đo thử loãng xương, ai ngờ cũng loãng xương..haizzz...trong khi toàn đi đá bóng....thiệt là hk hiểu nổi

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Chủ top chưa tới 35 mà đã có triệu chứng loãng xương rồi cơ à? Mình nghe nói phụ nữ càng có tuổi thì tỉ lệ loãng xương càng cao nhưng mình cứ nghĩ phải già, tầm 50 trở ra cơ

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Các mẹ không biết chứ loãng xương nguy hiểm ngang các bệnh nan y khác. Nếu hiểu rõ tầm quan trọng mà bổ sung canxi hàng ngày thì dễ nhưng nếu để thành bệnh thì việc chữa trị không hề đơn giản nhá

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Sợ nhất là bệnh loãng xương chả có biểu hiện gì. Cứ diễn biến âm thầm thì chịu, nếu không đi khám chắc chả bao giờ phát hiện ra cho tới khi bị đau.

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

nói chung là khi ăn tôm hay gì đó mà có chứa nhiều canxi thì nên ăn cả vỏ....trừ tôm hùm..hihi

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Bây h điều kiện kinh tế tốt hơn lên các bà các mẹ ít bị còng do loãng xương khi về già. Lúc bé mình thấy nhiều cụ già còng quá

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

mình cũng đâng gặp vấn đề không tốt về xương đây

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

mình nghĩ nên bổ sung vien cãni và tập td nhẹ thường xuyên,ăn uống cũng nên ăn nhiều tp giàu cãni mn ak

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Tuổi nào cũng có nguy cơ loãng xương, tầm ngoài 50 thì chỉ là nguy cơ cao hơn các độ tuổi khác thôi. Loãng xương nếu biết sớm mà luyện tập + bổ sung dinh dưỡng hợp lý thì chỉ sau khoảng 6 tháng đến 1 năm là hết hoàn toàn nguy cơ thôi bạn a.

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Tất nhiên khi tới diễn biến trầm trọng của bệnh mới phát hiện ra thì vừa đau đớn mà lại khó chữa trị. Đó là phản ứng chung của tất cả các bệnh chứ chả riêng gì bệnh loãng xương.

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Cái gì mà để tới khi bệnh nặng mới chữa cũng tốn tiền, mất nhiều chi phí mà chưa chắc đã chữa nổi ý chứ.

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Thế mới nói phòng bệnh hơn chữa bệnh. Người Việt mình cứ khi nào thấy đau mới khi khám thì khi ấy bệnh đã tới giai đoạn nặng rồi. Phải tạo thói quen đi khám bệnh định kỳ để phát hiện sớm các triệu chứng bệnh tật để chữa trị kịp thời.

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Bên nước ngoài họ thực hiện nghiêm túc việc khám bệnh định kỳ lắm, rất đúng lịch chứ không như VN mình đâu

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Thế thì tốt nhất là nên đi đo độ loãng xương và nếu thiếu thì bổ sung kịp thời phải không các mẹ?

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

mình thì bị bệnh xương thủy tinh từ nhỏ lên vô phương cứu chữa

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Loãng xương là do thiếu canxi, sữa anlene toàn là vỏ sò vỏ tôm xay ra để cơ thể dễ hấp thu đó. Mẹ mình cũng bị loãng xương, nhưng lại kèm với sỏi thận nên ko dám uống canxi, vì chữa được loãng xương thì thành ra lại bị sỏi thận.

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Không thiếu cũng nên bổ sung hàng ngày mà tiện lợi nhất là bổ sung bằng cách uống sữa. Như thế vừa tiện mà lại ngon bổ nhất đó, có thể dùng Anlene uống liền vừa tiện vừa bổ dưỡng các mẹ ạ

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Thế thì mẹ bạn chỉ nên uống sữa thôi nhỉ, vừa dễ hấp thụ vừa đảm bảo cung cấp đủ canxi

 

Ðề: Lão hóa xương: các mẹ hàng “băm” cũng cần lưu ý nha!

Ôi, thế thì phải giữ gìn lắm mẹ nó nhỉ,