Sử dụng thuốc điều trị một số yếu tố nguy cơ chính như tăng huyết áp

[h=2]Các nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ gồm tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh lý tim mạch, lạm dụng r***, thuốc lá, chất gây nghiện...
[/h]Rau muống chứa nhiều canxi, có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp. Ăn mỗi ngày 1-2 quả cà chua sống phòng cao huyết áp rất tốt.


Đột quỵ là bệnh có tỷ lệ tử vong rất cao và để lại nhiều di chứng nặng nề. Đột xảy ra đột ngột khi sự tưới máu não bị giảm, dẫn đến phần não tương ứng bị hủy hoại. Tình trạng này có thể dẫn đến tử vong hoặc tàn phế, liệt nửa người.
Ngoài việc phòng bệnh và xử lý kịp thời khi có những dấu hiệu xảy ra thì việc chăm sóc dinh dưỡng đúng cách cho bệnh nhân là rất quan trọng. Bác sĩ Trần Thị Thu Liễu, Bệnh viện Y học cổ truyền TP HCM cho biết, bệnh nhân đột quỵ cần có chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất, ăn nhiều trái cây, rau quả, ngưng thuốc lá, hạn chế rượu bia, giảm thức uống có hại như trà, cà phê... Ngoài ra cần giảm muối (dùng khoảng 5-6 g một ngày), không ăn thức ăn chế biến sẵn như đồ hộp, thức ăn đông lạnh, thức ăn nhanh, thịt muối...

Một số thực phẩm tốt cho bệnh nhân đột quỵ

Ăn nhiều cá: Mỗi tuần vài 3 lần để thu nhận acid béo hệ omega-3 (có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu), có tác dụng bảo vệ mạch máu.



Bệnh nhân đột quỵ nên ăn nhiều cá. Ảnh: Lê Phương.


Rau muống: Chứa nhiều canxi, rất có lợi cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường. Là loại rau đặc biệt thích hợp cho những người bị cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.

Cà chua: Công dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết bình can và hạ huyết áp. Là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, nếu ăn thường xuyên mỗi ngày 1-2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.

Tỏi: Công dụng hạ mỡ máu và hạ huyết áp. Hàng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm dấm hay uống 5ml dấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường.

[h=3]Hành tây: Có thể thêm gia vị xào hoặc luộc, kiêng dùng mỡ động vật. Mỗi ngày ăn 100g, dùng cho người chứng bệnh mỡ máu cao, tăng huyết áp.[/h]
Bưởi: Trong bưởi có hợp chất naringenin, một chất chống oxy hóa có thể giúp gan đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Đồng thời bưởi giúp cải thiện quá trình kiểm soát lượng đường trong máu, làm hạ đường huyết, rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch hay béo phì.

Dưa hấu: Thanh nhiệt và lợi niệu khá tốt, từ đó giúp cho huyết áp được ổn định. Người ta còn dùng vỏ dưa hấu 12g và thảo quyết minh 12 g sắc uống thay trà hàng ngày.

Táo: Chứa nhiều kali, có thể kết hợp với lượng natri dư thừa để đào thải ra bên ngoài, giúp cho cơ thể duy trì huyết áp ở mức bình thường. Mỗi ngày nên ăn 3 quả hoặc ép lấy nước uống 3 lần, mỗi lần chừng 50ml.

Nho: Rất tốt cho người bị cao huyết áp, kể cả nho tươi hoặc nho khô, vì trong thành phần có chứa nhiều muối kali nên có công dụng hạ huyết áp, lợi niệu và bồi phụ lượng kali mất đi do dùng các thuốc lợi tiểu Tây y.

Chuối tiêu: Thanh nhiệt, lợi niệu, thông tiện và hạ huyết áp. Mỗi ngày nên ăn từ 1-2 quả, hoặc dùng vỏ quả chuối tiêu tươi 30-60g sắc uống thay trà.

Sữa đậu nành: Là đồ uống lý tưởng cho người bị cao huyết áp, có công dụng phòng chống vữa xơ động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và giáng áp. Mỗi ngày nên dùng 500 ml sữa đậu nành pha với 50 g đường trắng, chia uống vài lần trong ngày.

Nấm linh chi xay nhỏ: Hãm uống ngày 10 g, nấm linh chi không độc nên có thể dùng lâu dài.

Lá sen 50 g: Mỗi ngày sắc uống, dùng cho người mỡ máu cao.

Sơn trà 10 g, hoa cúc 10 g, quyết minh tử 10 g: Sắc nước uống thay trà, dùng cho người mỡ máu cao, kèm huyết áp cao.

Một số lưu ý với bệnh nhân đột quỵ
[h=4]
- Sử dụng thuốc điều trị một số yếu tố nguy cơ chính như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu hoặc để điều hòa tuần hoàn não, nâng cao thể trạng… phải tùy theo từng trường hợp dưới sự chỉ định, khuyến cáo, theo dõi của thầy thuốc.[/h]
- Phải uống thuốc đều đặn, không được tự ý ngưng thuốc.

- Có sổ tay theo dõi bệnh và tái khám định kỳ.

- Nhanh chóng đến các cơ sở y tế khi có một trong những dấu hiệu báo động của cơn thiếu máu não thoáng qua hoặc đột quỵ.

 

Tham dự hội thảo là cơ hội tốt để chị em được tư vấn

[h=2]Với sự tham gia tư vấn của Th.S Lê Quang Thanh, Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ, Tp.HCM, GS. TS Nguyễn Đức Vy, Nguyên Giám đốc Bệnh viện phụ sản TW, Nguyên Chủ tịch Hội sản phụ khoa Việt Nam và GS. TS Vương Tiến Hòa, giảng viên Đại học Y Hà Nội, chuỗi hội thảo cung cấp những kiến thức chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ, giúp chị em thấu hiểu và khắc phục những rắc rối “khó nói” do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra cho phụ nữ ở độ tuổi trung niên, thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.[/h]Chuỗi hội thảo “Nội tiết tố nữ - Chìa khóa tuổi xuân” được phối hợp tổ chức bởi Hội LHPN Việt Nam cùng nhãn hàng Bảo Xuân trong tháng 10 vừa qua, đã thu hút sự quan tâm của hơn 3000 chị em phụ nữ tại 2 thành phố lớn: Hà Nội và TP. HCM.


GS. TS Nguyễn Đức Vy - Nguyên Giám đốc Bệnh viện phụ sản TW, Nguyên Chủ tịch Hội sản phụ khoa Việt Nam (ở giữa) – chia sẻ, giải đáp thắc mắc cho chị em tại hội thảo


Bác sỹ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ, Tp.HCM (ở giữa) - tại hội thảo


Bà Nguyễn Thị Tuyết Mai, Trưởng ban Gia đình – Xã hội TW Hội LHPN Việt Nam cho biết: “Hiện nay, công tác chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ ở Việt Nam thường tập trung vào các đối tượng phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ mà chưa chú trọng đến phụ nữ sau sinh và phụ nữ ở độ tuổi trung niên. [h=3]Phụ nữ ở giai đoạn này thường gặp phải những vấn đề về sức khỏe, tâm sinh lý thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh dẫn đến nhiều hệ lụy không chỉ liên quan đến sức khỏe của bản thân mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình".[/h]
Thật vậy, theo các chuyên gia, phụ nữ từ sau tuổi 30 đã bắt đầu bị suy giảm nội tiết tố nữ estrogen do quá trình suy giảm chức năng của buồng trứng, khiến họ phải đối mặt với một giai đoạn đầy biến động về tâm sinh lý, sức khỏe và sắc đẹp với các tình trạng như "bốc hỏa", mất ngủ, trầm cảm, giảm trí nhớ, khô âm đạo, da nhăn, nám.

Tới tuổi 50, phụ nữ bước sang giai đoạn mãn kinh, buồng trứng bắt đầu ngừng hoạt động, nội tiết tố nữ estrogen sụt giảm rất lớn, khiến phụ nữ còn dễ mắc chứng loãng xương, tim mạch, lão hóa... Phần lớn chị em đều cho rằng đó là dấu hiệu của thời gian và cố gắng chấp nhận nó, gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sống và hạnh phúc gia đình. Chị em không hề biết rằng, nguyên nhân sâu xa là do cơ thể thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen và điều này hoàn toàn có thể cải thiện được.

Liệu pháp từ thiên nhiên có tính chất sinh lý nhất, hiệu quả nhất giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ cho chị em sau tuổi 30 và 50 được các chuyên gia khuyên dùng là estrogen thảo dược từ tinh chất mầm đậu nành kết hợp với các thảo dược quý trong viên uống Bảo Xuân, giúp chị em có thể chủ động phòng tránh và khắc phục mọi “nguy nan” do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra.

Chuỗi hội thảo thu hút hàng ngàn chị em tới tham dự


Chuỗi hội thảo đã nhận được sự quan tâm và hưởng ứng tích cực từ chị em phụ nữ tại các quận Tân Bình - TP.HCM, quận Cầu Giấy và Hai Bà Trưng – Hà Nội trong tháng 10 vừa qua.

[h=4]Tham dự hội thảo là cơ hội tốt để chị em được tư vấn từ các chuyên gia, giáo sư đầu ngành Sản phụ khoa về bí quyết chăm sóc sức khỏe, giữ gìn tuổi xuân để chị em tự tin vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, tận hưởng niềm vui, hạnh phúc trọn vẹn trong cuộc sống.[/h]
Tháng 11, chuỗi hội thảo “Nội tiết tố nữ - Chìa khóa tuổi xuân” với sự tham gia tư vấn của các chuyên gia, giáo sư đầu ngành Sản phụ khoa đầu ngành sẽ được tiếp tục tổ chức tại:
1. Thành phố Cần Thơ (ngày 01/11/2014)
2. Quận Ba Đình – Hà Nội (ngày 08/11/2014)
3. Thành phố Hải Phòng (tháng 11/2014)

Đăng ký tham dự để nhận thư mời tham dự hội thảo miễn phí hotline: 04 2213 3856 – 08 3862 2666


Bảo Xuân - sản phẩm về cân bằng nội tiết tố nữ (Theo nghiên cứu của FTA năm 2012) - là bộ sản phẩm tại Việt Nam chứa estrogen thảo dược từ mầm đậu nành kết hợp collagen, nhân sâm, lô hội và bài thuốc Tứ vật thang đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Phụ sản TW chứng minh tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố nữ, mang lại sức khỏe và nét tươi trẻ, phù hợp sinh lý phụ nữ Việt Nam.

 

Ðề: Sử dụng thuốc điều trị một số yếu tố nguy cơ chính như tăng huyết áp

Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với người có biểu hiện bị cúm, viêm đường hô hấp.

Kiểu thời tiết trưa nóng, tối lạnh đang bao phủ khắp cả nước.Sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng này góp phần gây ra nhiều bệnh tật khó lường cho cơ thể non yếu của trẻ.Chuẩn bị đầy đủ cho trẻ là cách tốt nhất để phòng tránh những nguy cơ tiềm ẩn này.




Các bệnh hay gặp

Viêm phế quản, biến chứng viêm phổi: Viêm phế quản, viêm đường hô hấp có thể xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào, thường sau khi thay đổi thời tiết hoặc bị viêm họng, viêm mũi do không chữa trị hiệu quả kịp thời hoặc theo diễn tiến của bệnh...

Nhiều trường hợp trẻ mắc bệnh chỉ sổ mũi trong, ho nhẹ nhưng có thể giảm tính hiếu động ở trẻ. Nếu tình trạng này kéo dài, không điều trị đúng, trẻ dễ bị nhiễm trùng lan rộng và sâu hơn vào phế quản phổi, phế nang và nhu mô phổi rất nguy hiểm với các triệu chứng sốt cao, ho khạc, ho đàm đặc, có màu xanh hoặc vàng, nằm li bì.

Cúm: Trẻ em là nhóm mắc căn bệnh này nhiều do hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện khiến vi rút cúm dễ dàng gây bệnh. Triệu chứng thường thấy như sốt nhẹ, có thể ớn lạnh, đau đầu, chóng mặt, ho, đau họng, nghẹt mũi, chán ăn, đặc biệt là hắt hơi nhiều và chảy nước mũi trong. Tùy theo sức đề kháng của cơ thể mà thời gian bệnh kéo dài hay rút ngắn, giảm nhẹ hoặc nghiêm trọng hơn.






Dị ứng da: Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm cùng sự sụt giảm độ ẩm không khí là tác nhân gây ra các chứng bệnh ở da như khô nẻ, da dị ứng, mẩn đỏ… Biểu hiện thường là da nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy gây khó chịu…

Với trẻ nhỏ, nguy cơ kích ứng da càng cao bởi da bé mỏng gấp 5 lần so với người lớn. Da trẽ sẽ dễ bị khô và kích ứng do bã nhờn giảm tiết… khiến trẻ quấy khóc, gãi nhiều đến xây xước da.


Vệ sinh - Yếu tố phòng bệnh tiên quyết

Khi thời tiết nóng lạnh thay đổi liên tục trong ngày, cần cho trẻ mặc nhiều lớp áo khi lạnh và cởi dần khi trời ấm lên. Khi đưa trẻ ra ngoài trời sáng sớm hay chiều muộn, cần giữ ấm các vị trí quan trọng như bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu.

Tăng cường dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho trẻ từ hoa quả có màu vàng đỏ, rau xanh, sữa chua… để tăng sức đề kháng của cơ thể





Cần thường xuyên vệ sinh đồ dùng cho bé, đồ chơi, những món bé hay tiếp xúc để hạn chế tối đa sự lây nhiễm vi rút viêm đường hô hấp.

Cuối cùng, nên vệ sinh thân thể hằng ngày cho trẻ bằng các sản phẩm chuyên dụng có chứa acid hữu cơ như Acid Lactic (một thành phần có sẵn trên da) để giúp da thiết lập hàng rào bảo vệ tự nhiên trước các tác nhân gây bệnh viêm da cũng như các dưỡng chất từ sữa như lactoserum, vitamin và khoáng chất để tăng cường độ ẩm, giúp giảm kích ứng do khô da.






Sữa tắm gội Lactacyd Milky® – một sản phẩm tắm gội trẻ em hằng ngày được đánh giá rất cao với khả năng chăm sóc và bảo vệ da bé vượt trội với thành phần tự nhiên Acid Lactic giúp tăng cường khả năng bảo vệ của da, &Lactoserum - chiết xuất từ sữa, chứa các vitamin & khoáng chất giúp nuôi dưỡng, giữ ẩm da hiệu quả.



Được chiết xuất từ thành phần tự nhiên & sữa nên hai dưỡng chất này hoàn toàn an toàn cho bé, có tác dụng duy trì môi trường pH khỏe mạnh tự nhiên cho da bé hằng ngày và còn hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả các nguy cơ gây bệnh hoặc viêm da ở trẻ.

 

Trời lạnh làm tăng huyết áp

[h=2]BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP RẤT NGUY HIỂM, NẾU NGƯỜI BỆNH TUÂN THỦ ĐIỀU TRỊ SẼ GIẢM TỬ VONG VÀ TÀN PHẾ, PHẢI CẤP CỨU NGAY KHI CÓ DẤU HIỆU NGUY HIỂM.[/h]
Bệnh tăng huyết áp rất nguy hiểm

Bệnh tăng huyết áp dễ gây ra các biến chứng tim mạch nguy hiểm như: nhồi máu cơ tim, thiểu năng động mạch vành, suy tim; tai biến mạch máu não; biến chứng về thận; biến chứng về mắt, có thể dẫn đến mù lòa, tử vong.

Bệnh tăng huyết áp dễ gây ra nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, biến chứng về thận, mắt, tử vong.


[h=3]Tăng huyết áp (THA) nguy hiểm như thế, nhưng có nhiều người dù đã bị tăng huyết áp nặng nhưng vẫn không biết mình mắc bệnh, cho đến khi đột ngột bị tai biến mạch não, liệt, hôn mê.[/h]
Tăng huyết áp gây tai biến mạch máu não dẫn dến tử vong.


Theo một nghiên cứu ở nước ta cho thấy: khoảng 70% người bệnh không biết mình bị THA; còn trong số những bệnh nhân biết bị tăng huyết áp cũng chỉ có 11,5% người được điều trị; chỉ khoảng 19% bệnh nhân được khống chế huyết áp đạt yêu cầu.

Nên thường xuyên đo huyết áp để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.


Tuân thủ điều trị sẽ giảm tử vong và tàn phế

Nếu bệnh nhân có hiểu biết về bệnh, điều trị nghiêm túc theo chỉ định của bác sĩ, sẽ giảm được huyết áp, ngăn chặn đáng kể tỉ lệ tử vong và tàn phế do các biến chứng THA gây ra. Các nhà chuyên môn cho biết: cứ giảm được 10mmHg huyết áp tâm thu, sẽ giảm được khoảng 30% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và 40% nguy cơ tử vong do tai biến mạch não.

Tránh sai lầm sau đây: nhiều bệnh nhân sau một đợt điều trị thấy huyết áp ổn định thì lại ngưng thuốc. Việc ngừng thuốc như vậy rất nguy hiểm, bởi nó sẽ gây ra tình trạng huyết áp tăng cao đột ngột khi gặp stress, mất ngủ, uống cà phê, uống trà đặc, uống r*** bia…Vì vậy bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp cần nhớ kỹ: không bao giờ ngưng thuốc điều trị.

[h=4]Trời lạnh làm tăng huyết áp[/h]
Khi trời lạnh thì các mạch máu co lại làm tăng huyết áp. Thời điểm bệnh nhân ngủ dậy, ra khỏi chăn ấm là lúc dễ bị nhiễm lạnh, sau đó đi vệ sinh lại thêm một lần mất nhiệt, cơ thể lạnh hơn nữa khiến cho mạch máu co lại, huyết áp tăng đột ngột. Tình huống này dễ gây ra các biến cố như vỡ mạch máu não, co mạch gây nên cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và tử vong.

Do đó trong những ngày trời lạnh, bệnh nhân THA khi ngủ dậy cần làm như sau: thức giấc, nằm yên trên giường, thở đều và sâu bắng cách thở bụng trong khoảng 5 phút. Cách thở: hít vào từ từ đếm 1,2,3,4,5 đồng thời phình bụng lên. Sau đó thở ra từ từ cũng đếm từ 1,2,3,4,5. Làm như vậy để giảm huyết áp. Nếu vào ngày trời rét thì đội thêm mũ lên đầu, quàng khăn vào cổ để giữ ấm cho cơ thể. Sau đó xoa mặt cho nóng lên. Ngồi dậy thở đều khoảng 30 giây rồi mới đứng lên và đi khỏi giường.

Cấp cứu ngay khi có dấu hiệu nguy hiểm

Các dấu hiệu do biến cố tim mạch gồm: đau thắt ngực hoặc cảm giác khó chịu vùng ngực; khó thở kèm hoặc không kèm với tức ngực; vã mồ hôi, buồn nôn, hay nhức đầu.

Các dấu hiệu cảnh báo tai biến mạch máu não: đột ngột tê (hay yếu) một bên mặt, tay hoặc chân; đột ngột choáng, nói khó; đột ngột đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân...

Khi bệnh nhân hay người nhà phát hiện các dấu hiệu này cần đưa ngay bệnh nhân đến bệnh viện để cấp cứu.

Cần đưa ngay bệnh nhân đến bệnh viện cấp cứu khi có dấu hiệu nguy hiểm.

 

Ðề: Trời lạnh làm tăng huyết áp

Một phụ nữ vì quá buồn phiền, lo lắng cũng bị rối loạn kinh nguyệt…

Đừng ngại ngùng khi nói với bác sĩ rằng mình “bị suy giảm sinh lý” cho dù ở bất cứ giai đoạn, lứa tuổi nào của cuộc đời.

Sinh lý nữ được điều tiết bởi một hệ thống dẫn truyền từ cơ quan trung ương là bộ não đến các vùng, các cơ quan quan trọng của cơ thể; đó là vùng dưới đồi, tuyến yên, buồng trứng, tử cung và âm đạo. Hàng tháng, hàng ngày đều có cơ chế điều hòa, kiểm soát và phản hồi một cách nhịp nhàng đồng bộ. Suy giảm sinh lý nữ có thể xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào từ khi mới dậy thì đến tiền mãn kinh và hậu mãn kinh. Tuy nhiên, trong lứa tuổi sinh dục, suy giảm sinh lý thường có nguyên nhân do suy giảm nội tiết chức năng - gây ra bởi tình trạng rối loạn cơ chế hay đường dẫn truyền từ vỏ não đến các cơ quan sinh dục nữ - làm suy giảm hay mất cân bằng nội tiết. Không có gì đáng ngạc nhiên nếu một cô gái khi di chuyển nơi sinh sống hoặc thay đổi nơi cư trú thì tự nhiên bị vô kinh. Nhưng vấn đề không phải chỉ dừng lại ở đó mà còn có hiện tượng suy giảm sinh lý nữ đi kèm.


Ảnh minh họa. Nguồn: suckhoedoisong.vn


Khi mắc hiện tượng này kèm theo sự thay đổi dáng vóc, da vẻ và khí sắc cùng với những thay đổi về tính tình, tâm sinh lý và niềm vui sống. Có nhiều chị em đến các phòng khám phụ khoa để được tư vấn vì “tự nhiên bị lãnh cảm” với chồng, “tự nhiên thấy mất hứng thú ái ân”, “tự nhiên bị khô hạn”, “tự nhiên chán sống” mặc dù tuổi đời còn quá trẻ… Và nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ có ảnh hưởng ngược, tác động ngược lại cho vùng dưới đồi, tuyến yên và vỏ não mà y học gọi là cơ chế hồi dưỡng âm. Nếu buồng trứng, tử cung, âm đạo bị rối loạn chức năng trong một thời gian dài sẽ làm cho não không phát tín hiệu để vùng dưới đồi tiết ra nội tiết tố tăng trưởng và phóng noãn nữa, và sẽ không có estrogen và progesterone từ buồng trứng tiết ra nữa… Và vì vậy, sẽ có hiện tượng suy buồng trứng sớm, các phụ nữ sau một thời gian suy giảm sinh lý chức năng sẽ trở thành suy giảm sinh lý. Vô sinh và vô kinh khó có thể tránh khỏi mặc dù còn trong lứa tuổi hoạt động sinh dục, lứa tuổi sinh sản.
Suy giảm sinh lý nữ trong lứa tuổi này không chỉ biểu hiện ở cơ quan sinh dục như rối loạn kinh nguyệt, khô teo âm đạo âm hộ gây khô hạn và làm giảm ham muốn, khó đạt đỉnh mà còn biểu hiện ở da vẻ, sắc vóc và toàn thân nữa.
Đối với các phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh thì hội chứng suy giảm sinh lý có cơ chế khác hẳn với các phụ nữ trong lứa tuổi sinh sản. Đó là nguy cơ loãng xương, dễ bị gãy xương khi té ngã, bệnh tim mạch và mất trí nhớ hay bệnh Alzheimer. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy cùng một lứa tuổi nhưng nữ giới có nguy cơ bị bệnh mất trí nhớ Alzheimer cao gấp 2 lần so với nam giới…

Chính vì vậy, để dự phòng hội chứng suy giảm sinh lý, không phải đợi đến khi tiền mãn kinh và mãn kinh mới dự phòng và điều trị. Ngay từ trong tuổi sinh sản, các chị em cũng phải chú ý phòng ngừa và điều trị ngay khi có những biểu hiện nhẹ ban đầu. Cần giữ lối sống lành mạnh, năng động vui tươi; chế độ dinh dưỡng hợp lý bổ sung nhiều vitamin, muối khoáng và calcium, giảm hẳn khẩu phần ăn nhiều đường mỡ và muối mặn; chế độ tập luyện thân thể vừa sức như chơi thể thao, tập thể dục, đi bộ, khiêu vũ, yoga… Ngoài ra, hiện nay, Lepidium Meyenii – một thảo dược có nguồn gốc Nam Mỹ, được người bản xứ sử dụng từ hàng ngàn năm qua để tăng cường sức khỏe tình dục – đang được tin dùng và trở thành một xu hướng mới trong việc ngăn chặn quá trình suy giảm sinh lý. Bên cạnh đó, chúng ta cũng không quên thường xuyên kiểm tra sức khỏe, kiểm soát huyết áp, đo đường, mỡ trong máu, siêu âm tim mạch, khám phụ khoa định kỳ và đi đến cơ sở y tế ngay khi có những biểu hiện bất thường.

Tuy nhiên, các chuyên gia mới đây đã khẳng định người phụ nữ chỉ có thể khỏe, đẹp khi bộ hormone sinh sản - sinh lý trong cơ thể họ được sản xuất đầy đủ, hài hòa với nhau. Bộ nội tiết này gồm nhiều loại như GnRH, FSH, LH, estrogen, progesterone và testosterone... đều được sản sinh, điều tiết một cách hài hòa kỳ diệu bởi hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng. Tại não bộ, hormone hướng sinh dục GnRH được phóng thích theo nhịp độ về tuyến yên để kích hoạt quá trình tạo hormone. Tuyến yên được "bật đèn xanh" sẽ nhanh chóng gửi các hormone tuyến tin FSH,LH xuống buồng trứng để ra lệnh sản xuất bộ các hormone sinh dục. Trong khi estrogen mang đến các đặc trưng giới tính nữ như làn da, mái tóc... thì testoseterone tạo ra ham muốn tham gia quá trình tạo xương. Còn Progesterone vừa có vai trò lớn đối với thai kỳ, vừa giúp cơ thể kiểm soát nghiêm ngặt hoạt động của estrogen để ngăn ngừa mối ung thư.

Thay vì chỉ nhận lệnh và sản xuất một chiều, buồng trứng còn không ngừng báo cáo tình hình lên trên để não bộ và tuyến yên cân chỉnh các mệnh lệnh. Cơ chế "ra mệnh lệnh - báo cáo phản hồi ngược" và "tự điều chỉnh" diệu kỳ này giúp cho bộ hormone nữ được đầy đủ và cân bằng theo một tỷ lệ nhất định.

 

Ðề: Trời lạnh làm tăng huyết áp

Bị tăng huyết áp có thể uống khổ qua nhé các bạn hoặc có thể là cây hoa hòe

 

Ðề: Trời lạnh làm tăng huyết áp

Thông tín khá bổ ích cám ơn chia sẽ nhé

 

Ðề: Sử dụng thuốc điều trị một số yếu tố nguy cơ chính như tăng huyết áp

Thông tin khá hay đó cám ơn đã chia sẽ nhé

 

Ðề: Sử dụng thuốc điều trị một số yếu tố nguy cơ chính như tăng huyết áp

Tks ad đã chia sẻ thông tin này nhé! ^^

 

Họ nhận thấy phụ nữ ở đây rất khỏe mạnh, sung mãn dù bước vào tuổi tiền mãn kinh

Có tới 40% phụ nữ tiền mãn kinh gặp phải tình trạng khô âm đạo và không ít chị em rơi vào sợ hãi, hoảng loạn mỗi khi gần gũi chồng, gia tăng các bệnh viêm nhiễm, phụ khoa.

Bước vào tuổi trung niên, sắc vóc, vẻ đẹp bên ngoài lẫn sức khỏe, sinh lý bên trong cơ thể giảm sút khiến chị em lo sợ và tìm nhiều cách để níu giữ tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, tâm lý vội vàng và thiếu kiến thức đầy đủ về việc lựa chọn đúng phương pháp đã khiến nhiều người tiền mất tật mang, tuổi thanh xuân qua đi nhanh chóng hơn cùng với nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Càng lo lắng, càng sinh bệnh

Nghiên cứu từ Trung tâm ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tật (Mỹ) cho thấy, phái đẹp thường tỏ ra khủng hoảng đột biến trong độ tuổi trung niên. Họ lo sợ mình sẽ mất dần sức hấp dẫn vốn có khi dễ dàng tăng cân, ngực chảy xệ, da nhăn, tóc mỏng rụng, dễ mắc các bệnh mạn tính... Hậu quả của lo lắng thái quá ở tuổi trung niên khiến phụ nữ tăng gấp đôi nguy cơ bị đột quỵ và mắc bệnh lú lẫn, mất trí nhớ.

Với “chuyện ấy”, phụ nữ tuổi trung niên càng lo lắng, mặc cảm nhiều hơn. Nghiên cứu tại Bệnh viện Từ Dũ cho thấy, tỷ lệ rối loạn tình dục chung ở phụ nữ 40 - 49 tuổi lên đến 68%.
Tại VN, sau tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh, phụ nữ còn sống trung bình trên dưới 30 năm nữa.

Điều này đồng nghĩa với việc người phụ nữ sẽ phải chịu đựng nhiều thiệt thòi, chất lượng cuộc sống suy giảm khi sống chung với các triệu chứng, bệnh lý và sự lo lắng trong suốt thời gian dài còn lại.

Nguy hiểm khi thiếu gì bổ sung đấy

Mong muốn bù đắp các sụt giảm, lão hóa trong cơ thể khiến chị em tuổi trung niên đầu tư một khoản tiền không nhỏ, bổ sung mọi thứ từ vitamin đến can xi, estrogen... và thường không nhìn thấy kết quả hoặc chỉ được đáp ứng tức thời các nhu cầu.



Chăm sóc não bộ - tuyến yên - buồng trứng để duy trì bền vững bộ hormone nữ và kéo dài
tuổi thanh xuân cho phái đẹp - Ảnh: shutterstock


Thậm chí có trường hợp còn bơm, tiêm các loại hóa chất nguy hiểm vào cơ thể một cách tùy tiện hoặc bổ sung nội tiết mà không biết thực sự cơ thể mình có thiếu hormone hay không? Thiếu loại gì và mức độ thiếu như thế nào? Và quan trọng là không hiểu khi đưa vào những yếu tố được xem là “ngoại lai” như vậy có thể gây hại hơn là hữu ích cho cơ thể.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hay thừa một hormone nào cũng đều để lại những hậu quả đáng ngại lên các cơ quan khác như não, tim, gan, thận... thậm chí có thể gây ung thư.

Hiểu cơ thể để chăm sóc đúng

Những tiến bộ của y học đã khẳng định, hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng mới chính là “bộ ba quyền lực” trong cơ thể phái đẹp, chi phối toàn diện bộ hormone nữ, bao gồm: hormone hướng sinh dục GnRH, hormone truyền tin FSH, LH và các hormone sinh dục progesterone, estrogen và testosterone.

Nhờ sự điều hành nhịp nhàng của hệ trục mà bộ hormone này tác động trực tiếp đến quá trình dậy thì, chức năng sinh sản, vẻ đẹp của toàn bộ da, tóc, vóc dáng, tinh thần và hoạt động tình dục của phái đẹp.

Tuy có vai trò vô cùng quan trọng như vậy, song từ tuổi 40, hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng bắt đầu suy yếu, khiến bộ hormone nữ suy giảm hay trồi sụt bất thường gây nên cơn bão khủng hoảng đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý. Do đó, chủ động chăm sóc hệ trục chính là biện pháp an toàn và bền vững để duy trì tuổi thanh xuân cho phụ nữ.

Một bất ngờ cho khoa học khi các nhà nghiên cứu đến tìm hiểu về đời sống phụ nữ tuổi trung niên sinh sống trên dãy núi cao Andes (Nam Mỹ).
Họ nhận thấy phụ nữ ở đây rất khỏe mạnh, sung mãn dù bước vào tuổi tiền mãn kinh - mãn kinh nhờ thường xuyên dùng một loại thảo dược có tên Lepidium Meyenii.


Từ phát hiện thú vị này, các nhà khoa học Mỹ, Úc đã đi sâu nghiên cứu, nhận thấy Lepidium Meyenii chứa nhiều sterol có tác động tích cực đến hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng, qua đó tác động, chi phối toàn diện bộ hormone nữ và cải thiện hiệu quả sức khỏe, sắc vóc, đời sống sinh lý của chị em.

Hiện nay, thảo dược Lepidium Meyenii đã nổi tiếng trên thế giới và được ưa dùng tại nhiều nước phát triển để chăm sóc phụ nữ từ gốc, giúp cơ thể tự điều chỉnh bộ hormone một cách tự nhiên, qua đó mang lại sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật, duy trì tuổi thanh xuân, sinh lý hiệu quả cho phái đẹp mà không phải lo lắng về các tác dụng phụ.

 

tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường ở người trưởng thành chiếm tỷ lệ

[h=2]HƯỞNG ỨNG NGÀY PHÒNG CHỐNG BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THẾ GIỚI 14/11 NĂM NAY, TỪ NGÀY 8 - 15/11, CỤC QUẢN LÝ KHÁM CHỮA BỆNH (BỘ Y TẾ) VÀ CÔNG TY NOVO NORDISK PHARMA VIỆT NAM SẼ TỔ CHỨC “ CHƯƠNG TRÌNH LÀNG THAY ĐỔI ĐÁI THÁO ĐƯỜNG” VỚI CÁC HOẠT ĐỘNG TƯ VẤN VÀ THỬ ĐƯỜNG HUYẾT MIỄN PHÍ CHO HÀNG NGHÌN NGƯỜI DÂN TẠI 4 THÀNH PHỐ LỚN TRONG CẢ NƯỚC.[/h]
Chương trình do Cục Quản lý khám chữa bệnh (Bộ Y tế) và Công ty Novo Nordisk Pharma Việt Nam tổ chức.

Đó là thông tin được Bộ Y tế cho biết tại cuộc họp báo diễn ra chiều nay (4/11) tại Hà Nội.

Theo đó, “ Chương trình Làng thay đổi đái tháo đường” sẽ diễn ra tại Trường Đại học Y dược TP HCM trong 2 ngày 8 và 9/11; tại Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ từ ngày 10 11/11; tại Bệnh viện Đà Nẵng trong 2 ngày 12 và ngày 13/11 và tại Bệnh viện Nội tiết Trung ương cơ sở 2 ở Tứ Hiệp, Thanh Trì, Hà Nội từ ngày 14 - 15/11.



[h=3]Bộ Y tế họp báo về các hoạt động hưởng ứng Ngày thế giới phòng chống bệnh đái tháo đường.[/h]
Tại các địa điểm này hàng nghìn người dân sẽ được cung cấp thông tin, kiến thức về bệnh đái tháo đường, tư vấn, thử đường huyết miễn phí đối với những người có nguy cơ mắc bệnh này. Ngoài ra còn có nhiều hoạt động khuyến khích lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý để dự phòng bệnh đái tháo đường tuýp 2 và quản lý điều trị hiệu quả nhằm giảm biến chứng.


Nguyên nhân dẫn đến bệnh đái tháo đường phần lớn là do thừa cân, béo phì và ít hoạt động thể lực. Bệnh đã và đang gia tăng nhanh chóng ở mọi quốc gia. Theo báo cáo mới nhất của Liên đoàn Đái tháo đường quốc tế, năm 2013, có 382 triệu người trên thế giới mắc bệnh đái tháo đường, 5,1 triệu người chết vì bệnh này và gây tổn thất khoảng 548 triệu USD cho các chi phí về chăm sóc sức khỏe.

[h=4]Tại nước ta, tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường ở người trưởng thành chiếm tỷ lệ khoảng 6% và tỷ lệ bệnh nhân đái tháo đường chưa được chẩn đoán trong cộng đồng là hơn 63%./.[/h]Văn Hải/VOV – Trung tâm tin

 

Ðề: tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường ở người trưởng thành chiếm tỷ lệ

Khi thời tiết thay đổi, bất kỳ ai, lứa tuổi nào cũng có thể bị nhiễm lạnh gây ra viêm họng, đau rát họng.

Viêm họng, đau họng gây ra sự khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Để điều trị viêm họng, bạn cần lưu ý tránh những thực phẩm sau.

Trước hết cần tránh những thức ăn cứng, giòn: như các loại bánh quy, ngũ cốc khô, các loại hạt, rau sống, thức ăn chiên xào hoặc nướng như gà rán hay gà cốm và các loại thực phẩm nhiều gia vị, chẳng hạn như cà ri vì những thực phẩm này có thể gây kích ứng cổ họng, làm tăng tình trạng viêm đau.

- Các loại trái cây như: cam, bưởi, chanh có thể làm gia tăng tình trạng đau họng do những loại trái cây này có hàm lượng axit cao.

- Tránh ăn vặt và sử dụng các loại nước ngọt có đường vì nó có thể làm giảm khả năng miễn dịch.

- Tránh xa các loại thực phẩm có thể gây dị ứng cổ họng như: lạc (đậu phộng, các đồ cay, hoặc thức ăn quá nóng sẽ khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn.


Mật ong là loại thực phẩm khuyên dùng khi đang viêm họng


- Không nên sử dụng r*** và cafein vì cả hai chất này đều gây kích ứng khiến cổ họng đau hơn.

Khi bị viêm họng, trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cần có những thực phẩm sau:

- Gừng là một trong những thực phẩm tốt cho bệnh viêm họng, cho 2 thìa gừng thái chỉ vào một chén nước sôi, để khoảng 10 phút và dùng khi bị viêm họng. Viêm họng do cảm lạnh, thì nên sử dụng phương pháp này.

- Uống nhiều nước có tác dụng làm dịu cổ họng bị đau. Bởi nước và các chất lỏng có tác dụng giúp và giữ cổ họng của bạn được bôi trơn và ẩm ướt nên có thể nuốt dễ dàng hơn.

- Mật ong được cho là một lựa chọn tốt cho người bị viêm họng, bởi nó có tác dụng làm dịu các mô bị kích thích, giảm những cơn ho. Người bị viêm họng có thể cho một thìa cà phê nhỏ mật ong vào họng ngậm khoảng 3-5 phút, hòa một chút mật ong với nước ấm để uống, hoặc hấp cách thủy mật ong với quất và lá húng chanh để ngậm hàng ngày.

- Khi bị viêm họng nên ăn các loại thức ăn mềm, các đồ ăn ở dạng lỏng có tác dụng làm giảm kích thích niêm mạc hỏng giúp giảm ho và đau họng.

Các loại cháo và soup là lựa chọn thích hợp cho bệnh nhân viêm họng, đau họng. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng ăn soup gà (loại bỏ da) có tác dụng làm giảm các tế bào gây viêm.

 

Ðề: tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường ở người trưởng thành chiếm tỷ lệ

bà dì mình bị bệnh đó, cũng chữa trị nhiều nơi. Mình thấy uống Diệp Hạ Châu, mía lau cũng có hiệu quả lắm đó.

 

Giấm táo khi dùng trước bữa ăn giúp kích thích tiêu hóa.

[h=2]GIẤM TÁO LÀ THỰC PHẨM KHÁ TỐT CHỨA RẤT NHIỀU CÁC ENZYM KHỎE MẠNG, PECTIN VÀ KHOÁNG CHẤT TỐT CHO SỨC KHỎE CỦA NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG, TIÊU HÓA, GIẢM CÂN...[/h]Theo truyền thống, giấm được sử dụng chủ yếu cho mục đích nấu ăn nhưng gần đây giấm táo đã trở nên phổ biến cả trong y tế. Giấm táo chứa đầy đủ các enzym khỏe mạnh, pectin và khoáng chất.


Giấm táo là một loại giấm làm từ r*** táo, có màu nâu nhạt, đậm dần đến lưng chừng màu hổ phách. Là một loại giấm sống chưa được tiệt trùng. Khi chưa lọc, giấm táo có chứa những phân tử dấm mẹ nhìn giống như có một lớp màng mỏng phía trên mặt hoặc có những trầm tích màu nâu đục lắng tụ dưới đáy chai, đó là những phân tử dấm mẹ dạng loãng. Vì vậy bạn nên lắc chai trước khi sử dụng.



Ảnh: Thehealthy

[h=3]Ngăn chặn bệnh tiểu đường: Axit axetic, một thành phần quan trọng của giấm táo có tác dụng làm chậm sự hấp thụ đường từ bữa ăn vào máu. Chính vì vậy nó có tác dụng ngăn chặn bệnh tiểu đường.[/h]
Giảm cân: Axit axetic kích thích sự trao đổi chất và ảnh hưởng đến việc tiêu hóa tinh bột. Nó bất hoạt các enzym tiêu hóa phân hủy carbohydrate thành đường. Quá trình này làm tăng cảm giác no. Giấm táo cũng ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể và giúp chống lại bệnh béo phì.

Cải thiện tiêu hóa: Giấm táo khi dùng trước bữa ăn giúp kích thích tiêu hóa. Điều này là do sự hiện diện của các enzyme có lợi trong đó. Giấm táo cũng ngăn ngừa táo bón.

Giảm cholesterol: LDL hay cholesterol xấu được tích lũy trong các động mạch làm tăng nguy cơ bệnh tim. Acetic acid, một thành phần quan trọng của giấm táo đã được chứng minh có thể làm giảm cholesterol xấu và triglyceride do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Làm thế nào để tiêu thụ giấm táo?

Pha loãng 1 muỗng cà phê giấm táo trong 1 ly nước và uống khoảng 5-10 phút trước bữa ăn. Bạn có thể uống hai lần một ngày, trước bữa trưa và bữa tối. Ngoài ra bạn có thể sử dụng nó trong salad.

 

Ðề: Giấm táo khi dùng trước bữa ăn giúp kích thích tiêu hóa.

Họ nhận thấy trong thang điểm từ 1 – 4, cứ mỗi nấc điểm được nâng lên thì những người có tính tận tâm giảm 37% nguy cơ mắc bệnh độ quỵ, 27% chứng cao huyết áp, 23% viêm khớp và 20% bệnh tiểu đường.

Theo một nghiên cứu mới đây, tính cách cởi mở, chăm chỉ, thân thiện giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ, viêm khớp và tiểu đường. Những người hay lo lắng, buồn rầu, cáu kỉnh lại có nhiều khả năng mắc các bệnh kể trên.


Các nhà nghiên cứu Mỹ đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa tính cách và bệnh tật. Họ nhận ra rằng những người tận tâm, hướng ngoại, cởi mở, dễ chịu và không quá ưu tư thường có sức khỏe tốt hơn, ít bệnh tật hơn. Điều này có thể do họ có xu hướng ăn những thức ăn có lợi cho sức khỏe, chăm chỉ tập thể dục và ít căng thẳng đầu óc hơn, vì thế thể chất sẽ tốt hơn.

Ngược lại, những người đầu óc luôn căng thẳng, hay lo lắng, buồn phiền, tâm trạng không tốt thường dễ mắc bệnh hơn. Nghiên cứu này củng cố thêm cho kết luận những người mắc chứng loạn thần kinh thường chết sớm, mặc dù nguyên nhân dẫn đến kết quả này vẫn chưa được tìm hiểu rõ.


Theo nghiên cứu mới đây, tính cách sẽ phần nào ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Nghiên cứu được thực hiện thông qua các bảng câu hỏi về tính cách được phát cho các thành viên tham gia. Các nhà nghiên cứu sẽ cho điểm dựa trên 5 tính cách quan trọng của con người: hướng ngoại, dễ chịu, tận tâm, cởi mở và nhạy cảm.

Sau đây là những tình trạng sức khỏe khác nhau tùy thuộc vào từng tính cách:

Tận tâm
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tận tâm có thể tránh một số bệnh. Nguyên nhân có được kết quả này là có thể những người có tính tận tâm thường có xu hướng sống lành mạnh, họ ăn thức ăn có lợi cho sức khỏe, thích tập thể dục.



Cởi mở
Cứ tăng một cấp độ trong thang điểm từ 1 – 4 về tính cách này thì nguy cơ mắc các bệnh của họ cũng giảm như sau: 31% đối với bệnh đột quỵ, các bệnh về tim giảm 17%, 29% chứng cao huyết áp và giảm 21% bệnh viêm khớp.
Tính cởi mở giúp người ta sáng tạo hơn và bớt căng thẳng hơn từ đó làm tăng sức khỏe cho cơ thể.



Hướng ngoại
Những người hướng ngoại thường có thái độ tích cực, quyết đoán, hay nói, quảng giao và thích trở thành trung tâm của các bữa tiệc. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng cứ tăng một bậc trong thang điểm từ 1 – 4 đối với tính cách này thì tỉ lệ mắc bệnh cao huyết áp giảm đi 26%.



Dễ chịu
Những người dễ chịu thường hay “dĩ hòa vi quý”. Họ có xu hướng chu đáo, tử tế, hào phóng, tốt bụng, dễ tin, đáng tin và luôn sẵn sàng thỏa hiệp. Cứ tăng một bậc trong thang điểm từ 1 – 4, thì mức độ mắc bệnh viêm khớp của họ sẽ giảm đi 21%.



Loạn thần kinh
Những người bị rối loạn thần kinh thường nhạy cảm, hay tức giận, lo lắng và trầm cảm.
Cứ tăng một bậc trong thang điểm từ 1 – 4 trong tính cách này, nguy cơ mắc các bệnh về tim sẽ tăng 24%, bệnh phổi tăng 29%, cao huyết áp tăng 37% và bệnh viêm khớp tăng 25%.

 

Ðề: Giấm táo khi dùng trước bữa ăn giúp kích thích tiêu hóa.

em cám ơn thông tin của chủ top nha

 

Việc cháu sử dụng thuốc hen suyễn có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu calo

[h=2]Cách giảm cân cho người bị hen suyễn[/h]Chào bác sĩ, cháu 12 tuổi, cao 1m55 nặng tới 73kg. Cháu bị hen nên không thể chạy bộ được. Mong bác sĩ cho cháu cách giảm cân phù hợp và an toàn. (minh_khoa795@gmail.com).

Trả lời:

Chào cháu ! Với các thông tin mà cháu cung cấp thì BMI của cháu là 31,1. Như vậy cháu đã bị béo phì độ 1. Bình thường cân nặng phù hợp với tuổi và chiều cao của cháu là 45kg. Cháu cần có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý để giảm cân nặng, có một thân hình đẹp và quan trọng hơn là phòng các bệnh ở người béo phì như mỡ máu cao, đái tháo đường, tăng huyết áp…

[h=3]Cháu đã được chẩn đoán là hen suyễn nên việc lựa chọn chế độ ăn và tập luyện phải phù hợp với cơ địa và mức độ nặng của bệnh.[/h]
Khoa học hiện đại cho rằng, người mắc bệnh hen vẫn có thể tập luyện vừa phải với sự hướng dẫn của chuyên gia. Thậm chí việc thường xuyên tập luyện thể thao phù hợp sẽ giúp cho đường thở thích nghi dần và góp phần hạn chế các cơn co thắt phế quản. Vấn đề quan trọng nhất là cháu cần biết được khả năng chịu đựng trong tập luyện của cháu ở mức nào.






Dưới đây là một số cách giảm cân an toàn cho cháu:

1. Tập luyện

Lựa chọn môn thể thao phù hợp với bệnh nhân hen như đi bộ, chơi cầu lông, quần vợt, bơi lội, đạp xe. Không nên tập các môn thể thao đòi hỏi tốn nhiều sức như đá bóng, chơi bóng rổ, chạy nhanh, bóng chày…

Trước khi tập luyện, cháu cần khởi động từ 10 – 15 phút, để tránh nguy cơ xuất hiện cơn hen cấp tính do gắng sức, cháu cũng có thể dùng thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn để phòng tái phát cơn hen trong vòng 2 tiếng. Ngoài ra cường độ tập luyện nên tăng và kết thúc từ từ.

Khi tập luyện cháu nhớ mang theo thuốc cắt cơn hen dạng xịt để phòng khi lên cơn hen cấp. Tập thở cũng là một phương pháp quan trọng để kiểm soát tốt cơn hen.

Nên tập luyện trong môi trường không khí trong lành, không có tác nhân gây dị ứng như nơi có nhiều hoa, môi trường quá nhiều bụi hay chơi trong tiết trời lạnh đều là những yếu tố nguy cơ là gia tăng khởi phát cơn hen.




Để giảm cân phải vận động mọi lúc mọi nơi

Thời gian tập luyện cũng vô cùng quan trọng, chỉ nên tập trong khoảng 30 phút, cháu nên xin ý kiến của bác sỹ điều trị hen cho cháu để biết được mức độ bệnh của mình cũng như khả năng chịu đựng vì đây là yếu tố quyết định thời gian tập luyện và môn thể thao thích hợp cho cháu.

Để giảm cân cháu phải vận động mọi nơi, mọi lúc có thể như làm việc nhà, đi lại. Tránh ngồi trước tivi, máy tính hay ngồi một chỗ quá 1 tiếng.

Chế độ dinh dưỡng

[h=4]Việc cháu sử dụng thuốc hen suyễn có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu calo của cháu nên cháu nên chú ý ăn thức ăn có nhiều calo.[/h]
Ăn đầy đủ, cân đối, hợp lý, ăn đều đặn, không bỏ bữa. Ăn nhiều vào buổi sáng, giảm lượng thức ăn vào buổi chiều và tối.

- Uống sữa không đường.

- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả ít ngọt.

- Nhai kỹ và ăn từ từ.

- Uống nhiều nước, ngày từ 2-2,5l/ ngày

- Cháu nên tránh những việc sau:

- Không nên uống các loại nước ngọt có ga.

- Hạn chế các loại bánh kẹo, đường ngọt, đường mật, kem, sữa đặc có đường.

Không nhai kẹo cao su, không dự trữ các loại thức ăn giàu nặng lượng như bơ, pho mát, bánh, kẹo ngọt trong nhà. Không nên ăn sau 7 giờ tối.

Cháu bị hen nên cần đặc biệt chú ý không ăn những thức ăn mà cháu đã từng bị dị ứng.

Cháu có thể tham khào thực đơn sau, nó cung cấp khoảng 1500 kcal/ngày.

- Bữa sáng: bún cá, bún 100g, cá 100g, rau và gia vị.

- Giữa bữa sáng: sữa tươi không đường 200 ml.

- Bữa trưa: Cơm 2 bát con (140g gạo, thịt gà 50g, rau xanh 200g, dầu ăn 5g)

- Bữa xế: quả chín 200g (bưởi, cam, ổi)

- Bữa tối: cơm 1 bát con(gạo 80g, thịt nạc 50g, rau xanh 200g), hoa quả 100g.

Bằng những cách giảm cân này cháu sẽ thấy cơ thể mình nhẹ đi dần. Vì cháu bị hen nên không thể giảm cân cấp tốc được, cố gắng kiên trì cháu cháu nhé!

 

Ðề: Việc cháu sử dụng thuốc hen suyễn có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu calo

Ôi thị thành...
ông thường thắt ngực ho khan

bởi những hương hoa nhân tạo
nhiều trò chơi (mà đa phần lếu láo)



Mừng ông Tư tròn tuổi 90
"Cổ kim hận sự thiên nan vấn
Phong vận kỳ oan ngã tự cư"
(Nguyễn Du)

Ông đã đọc tôi nghe trăm lần hai câu ấy
dù chưa một lần nghĩ mình là Nguyễn Du
nhưng tôi, nhờ vậy
biết mình là "thằng nhỏ Bắc Kỳ chơi được"
với ông Tư...

Hơn hai mươi năm ông "đi chỗ khác chơi"
đêm đêm, tôi ngồi vào bàn viết
không nghe tiếng gõ cửa
vẫn ông ngồi đó
đôi mắt nheo cười
tẩu thuốc khóe môi
trên tay, ly r*** nhỏ:
"Ê nhóc!
may lắm thì tụi mình chỉ là người truyền giảng hy vọng
người bào chế thuốc giảm đau
thế thôi nghe, đừng tưởng bở, nhà thơ!"

Hơn hai mươi năm
tôi đã quên đủ thứ
(cả những thứ tưởng sẽ đời đời ghi nhớ)
nhưng còn lại câu này của ông
"Những gì không hoặc chưa kịp yêu mến thì đừng giả bộ yêu mến"

Vâng
tuổi trẻ tự đi, tuổi già tự đến
càng xa ông, càng thấy ông rõ hơn
ngọn núi lênh khênh không tìm thấy cho mình chỗ đứng
giữa chốn thị thành đầy tạp âm
mấy ai nghe được trong tiếng ớ ớ của cô điếm câm
khóc hay là hát?
nói chi nghe được những người không câm mà lặng im?

 

Ðề: Việc cháu sử dụng thuốc hen suyễn có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu calo

DƯỚI ĐÂY LÀ NHỮNG HIỂU LẦM VÀ SỰ THẬT VỀ INSULIN VÀ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG LOẠI 2.
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 2, bạn thực sự cần phải biết về insulin để có thể đối phó với bệnh một cách tốt nhất.


1. Bệnh nhân tiểu đường luôn luôn cần insulin


Sự thật: Những người có bệnh tiểu đường loại 1 (chiếm 5-10% bệnh nhân tiểu đường) cần dùng insulin. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường loại 2 (chiếm 90-95% người bị bệnh tiểu đường), bạn có thể không cần insulin.

Theo trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) của Mỹ thì trong số những người lớn bị bệnh tiểu đường, chỉ có 14% sử dụng insulin, 13% sử dụng insulin và thuốc uống, 57% chỉ dùng thuốc uống và 16% kiểm soát lượng đường trong máu bằng chế độ ăn uống và tập thể dục, không dùng thuốc hay insulin. Điều quan trọng là bệnh nhân phải giữ ổn định được lượng đường trong máu để tránh gây ra những vấn đề nghiêm trọng khác.



Ảnh minh họa



2. Dùng insulin có nghĩa là bệnh đã rất trầm trọng, không thể cứu vãn


Sự thật: Đây là một hiểu lầm trầm trọng. Theo Tiến sĩ Jill Crandall, bác sĩ, giáo sư y học lâm sàng và là Giám đốc của đơn vị thử nghiệm lâm sàng bệnh tiểu đường tại Đại học Dược Albert Einstein, Bronx, New York cho biết "Nhiều người cố gắng chăm chỉ tuân theo một chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm cân lành mạnh trong khi vẫn cần insulin để điều trị tiểu đường". "Một tỷ lệ lớn những người bị bệnh tiểu đường loại 2 giai đoạn cuối sẽ cần insulin, và chúng tôi không thấy nó có nghĩa là không thể cứu chữa", cô nói.
Thực tế là bệnh tiểu đường loại 2 là một bệnh có quá trình, nghĩa là bạn có thể thay đổi những thói quen, lối sống để đảm bảo lượng đường trong máu ở phạm vi khỏe mạnh.
Ăn uống đúng cách và tập thể dục là những việc rất quan trọng, nhưng nhu cầu dùng thuốc ở mỗi bệnh nhân cũng có thể khác nhau.



Ảnh minh họa



3. Insulin có thể gây nguy hiểm tính mạng vì làm giảm lượng đường trong máu


Sự thật: Không hẳn vậy. Những người bị bệnh tiểu đường loại 2 ít có nguy cơ hạ đường huyết (đường trong máu thấp) so với bệnh nhân bị tiểu đường loại 1.


Tình trạng đường trong máu thấp có thể gây mất ý thức hoặc hôn mê. Tuy nhiên, hầu hết mọi người bị bệnh tiểu đường loại 2 có thể dễ dàng nhận ra các triệu chứng, bao gồm lo lắng, run tay, đổ mồ hôi và thèm ăn.


Tiêu thụ một chút nước đường, nước trái cây, hoặc đường viên có thể khắc phục tình trạng này.



Ảnh minh họa



4. Nếu phải bổ sung insulin thì cần bổ sung suốt đời
Sự thật: Không nhất thiết, nhu cầu bổ sung insulin tùy thuộc sức khỏe mỗi người. Một số người bị bệnh tiểu đường loại 2 có thể cần insulin tạm thời, chẳng hạn như ngay sau khi được chẩn đoán hoặc trong khi mang thai, trong khi những người khác có thể cần bổ sung vô thời hạn.


Một số những người bị giảm cân nhanh chóng (một cách tự nhiên hoặc với sự trợ giúp của phẫu thuật giảm béo) có thể thấy rằng họ không còn cần insulin, trong khi những người khác cũng giảm cân nhưng vẫn có thể cần nó. Mức độ insulin cần bổ sung chủ yếu phụ thuộc vào mức độ bệnh ảnh hưởng đến các tế bào sản xuất insulin của tuyến tụy.



Ảnh minh họa



5 Uống thuốc tiểu đường tốt hơn so với bổ sung insulin


Sự thật: Không đúng. Thuốc trị tiểu đường dạng uống có thể có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm mức độ glucose trong máu, nhhiều người đã sử dụng thuốc hiệu quả trong nhiều năm và rất an toàn. Tuy nhiên, thuốc này không phải có tác dụng với tất cả mọi người.


"Đối với một số người, sử dụng insulin là dễ và tốt nhất vì nó luôn luôn hiệu quả và nó thích hợp với những người thường bị phản ứng với thuốc", Tiến sĩ Crandall nói.



Ảnh minh họa



6. Insulin sẽ làm cho bạn tăng cân


Sự thật: Không hoàn toàn đúng: Một số người bị bệnh tiểu đường loại 2 có thể tăng cân sau khi bắt đầu điều trị insulin. Tuy nhiên, bản thân việc điều trị bằng insulin không gây tăng cân. Đó là bởi vì nếu điều trị bệnh tiểu đường đang có tác dụng thì tức là cơ thể bắt đầu xử lý để lượng glucose trong máu ở mức bình thường và kết quả có thể tăng cân. Đây là một lý do tại sao giảm cân không rõ nguyên nhân có thể là một triệu chứng sớm của bệnh tiểu đường.



Ảnh minh họa

 

các loại thuốc chữa bệnh tiểu đường

[h=2]ÔNG NGUYỄN TRỌNG ĐẮC (BÊN TRÁI) - NGƯỜI NHỜ TẬP DSTT ĐÃ KHỎI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG.[/h]
Sau thời gian chăm chỉ luyện tập phương pháp dưỡng sinh tâm thể (DSTT), ông Nguyễn Trọng Đắc (70 tuổi, trú tại thôn Tân Phú, xã Phú Cường, huyện Sóc Sơn, TP.Hà Nội), từ một người mắc bệnh tiểu đường trầm trọng, có lúc đường huyết lên đến 160mg/dl, nay đã trở lại bình thường với mức dưới 80mg/dl.
Nếu so với thời điểm ông bị bệnh - cơ thể chỉ còn 47kg, thì giờ ông luôn ổn định ở mức 60kg. Nhiều người khẳng định, nhìn ông bây giờ trông còn phong độ hơn cả chục năm về trước.

Bệnh tật hành hạ

Ông Nguyễn Trọng Đắc hiện đang làm Chủ tịch Hội người cao tuổi của xã Phú Cường. Ông cũng từng là một cựu chiến binh tham gia Chiến dịch Hồ Chí Minh. Sau 1975, ông trở về quê hương lập gia đình. Đến năm 1979, Chiến tranh Biên giới nổ ra. Làm thân nam nhi giữa thời loạn, ông lại tiếp tục lên đường chiến đấu tại Phú Bắc, ở cây số 10, đường Hữu Nghị Lào Cai. Chiến tranh kết thúc, ông trở về và công tác tại Ban tổ chức Huyện ủy Sóc Sơn, đến năm 1987 thì nhận quyết định nghỉ hưu. Sau đó, ông tham gia làm cây cảnh tại sân bay Nội Bài. Đến năm 2000, do điều kiện sức khỏe, ông nghỉ hẳn, về nhà tham gia công việc ở xã.

[h=3]Ngồi đối diện với tôi là một người đàn ông với phong thái đĩnh đạc, nước da hồng hào khỏe mạnh. Không ai có thể ngờ rằng, chỉ vài năm trước đây, ông là một người bị bệnh tiểu đường nặng, ngày đêm vật lộn với bệnh tật.[/h]Ông kể: “Khổ sở lắm chú à, chỉ ai bị bệnh tật trong người mới thấu hiểu hết nỗi khổ. Nhất là những người bị bệnh tiểu đường như tôi, ăn không dám ăn, uống chẳng dám uống. Nói chung là kiêng khem đủ thứ. Ấy vậy mà người lúc nào cũng mệt mỏi vì phải uống hết thuốc này, đến thuốc khác. Có lúc, cơ thể tôi chỉ còn xương bọc da”.

Ông Đắc cho biết, ông phát hiện mình bị bệnh tiểu đường cách đây đã gần chục năm. Khi đó, cùng với căn bệnh huyết áp cao, từ một người có thể trạng mạnh khỏe, cơ thể ông bỗng ngày càng mệt mỏi và giảm sút ghê gớm. Chỉ trong thời gian ngắn, từ trọng lượng 59-60kg, ông giảm còn 47kg, chỉ số đường trong máu có lúc lên đến 160mg/dl. “Đó là chuỗi ngày cuộc sống của tôi phải gắn liền với thuốc thang, bệnh viện. Con gái và con rể tôi làm trong Bệnh viện Đa khoa huyện Sóc Sơn nên cũng đã tìm mọi phương pháp để điều trị bệnh cho bố, nhưng gần như chỉ khống chế bệnh chứ không có tiến triển”.




Ông Nguyễn Quang Tuất - Chủ nhiệm Câu lạc bộ DSTT.


Khỏi bệnh kỳ diệu

Bị tiểu đường, ông xác định, coi như mình phải "sống chung với lũ". Thế rồi, vào giữa năm 2012, xã mở Câu lạc bộ DSTT, ông là một trong những người đầu tiên đăng ký tham gia. Được các huấn luyện viên của Viện DSTT về trực tiếp hướng dẫn, ông đã chăm chỉ luyện tập ngày hai buổi, sáng từ 5h và chiều từ 16h.

Chỉ chưa đầy một tháng, điều kỳ diệu đã đến. Ông thấy cơ thể mình có nhiều chuyển biến, ăn được, ngủ được, không còn cảm thấy mệt mỏi và nhất là từ một người gầy yếu, ông lên cân, da dẻ hồng hào.
[h=4]Sau khoảng 3 tháng, ông bỏ hẳn các loại thuốc chữa bệnh tiểu đường, đi kiểm tra lại ở bệnh viện thì lượng đường trong máu lúc nào cũng ở mức ổn định dưới 80mg/dl, bệnh cao huyết áp cũng dần biến mất.[/h]
Thấy được hiệu quả của phương pháp DSTT, ông đã vận động nhiều người cùng tham gia. Đến nay, đã có hàng trăm lượt người sinh hoạt trong câu lạc bộ và nhiều người bị bệnh tiểu đường như ông có chuyển biến tốt. “Đến giờ, không còn phải nghi ngờ gì về phương pháp DSTT, bởi từ kinh nghiệm của chính bản thân, tôi khẳng định đó là một phương pháp luyện tập tốt, có hiệu quả. Sau bao năm bị bệnh tật hành hạ, đến giờ - như anh đã thấy - tôi hoàn toàn bình thường. Để có được sức khỏe không phải cứ có tiền là mua được”, ông Đắc vui vẻ cho biết.

Ông Nguyễn Quang Tuất - Chủ nhiệm Câu lạc bộ DSTT xã Phú Cường - cho biết: “Đến nay, sau 2 năm thành lập, Câu lạc bộ DSTT của xã Phú Cường đã đạt được những kết quả khả quan, giúp sức khỏe của hàng trăm người được cải thiện, nhiều bệnh tật trong cơ thể được đẩy lùi. Hiện Câu lạc bộ DSTT đã có 3 chi hội trực thuộc và 1 trung tâm. Phong trào thu hút hàng trăm lượt người tham gia luyện tập. Từ chỗ Viện DSTT cử người về hướng dẫn nghiệp vụ, phương pháp, nay chúng tôi đã có 5 HDV làm công tác hướng dẫn bà con ở các điểm tập.

Có thể khẳng định, tập luyện DSTT đã đi vào nề nếp, ngày hai buổi, sáng từ 5h30 - 6h30 và chiều từ 14h - 17h. Phương pháp luyện tập từ đơn điệu sang đồng điệu để phù hợp với sức khỏe và điều kiện của từng hội viên tham gia. Nếu tính cả số lượng hội viên luyện tập tại nhà thì câu lạc bộ có khoảng 300 người. Kết quả các bệnh về tim mạch, thần kinh, huyết áp giảm khoảng 80%, các bệnh còn lại giảm từ 70-80%. Nhiều ca bệnh hiểm nghèo như ông Nhì - bị tai biến, bà Thành - tắc động mạch cánh tay, cụ Đắc, cụ Mậu, cụ Cự - bị bệnh tiểu đường đều có những chuyển biến rõ rệt”.
Theo B.S Đông y chuyên khoa I Hồ Viết Sang: DSTT lấy luyện tâm làm gốc, khi luyện tập DSTT, việc tập thở thu hút năng lượng vũ trụ vào cơ thể để tự cân bằng âm dương, chữa bệnh cho chính mình (âm - dương cân bằng bất bệnh) và tác động truyền năng lượng chữa bệnh cho người khác là điều cốt yếu của phương pháp DSTT. Người HLV và HDV khi đã có tâm, thương yêu người bệnh, biết tập thở đúng để thu hút năng lượng vũ trụ, thì tự tạo được năng lượng tình thương, có được năng lượng tình thương thì tự mình khai mở được luân xa, huyệt đạo và chữa bệnh.





Tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường đang có xu hướng gia tăng trên thế giới cũng như tại Việt Nam. Theo Liên đoàn Đái tháo đường quốc tế (IDF), năm 2012 đã có hơn 371 triệu người mắc bệnh tiểu đường, trong đó 4,8 triệu người đã tử vong. Ước tính vào năm 2030, con số này sẽ tăng lên 552 triệu người. Giá trị kinh tế và con người dùng để trị bệnh này đã lên đến 471 tỉ đôla. Tại Việt Nam, nếu như năm 1990 tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường ở những người có độ tuổi từ 20 - 79 là 1,2%, thì đến năm 2013, tỉ lệ này đã tăng lên 5,8%. Sự gia tăng nhanh chóng của căn bệnh này đã biến Việt Nam trở thành một trong những quốc gia có tỉ lệ người mắc bệnh tiểu đường cao nhất thế giới.



DSTT là chữa bệnh theo phương pháp tự nhiên không dùng đến thuốc và hóa chất mà dùng những nguyên liệu của tự nhiên là y học năng lượng thuộc nhóm y học bổ sung. Trưởng môn DSTT là bà Tôn Nữ Hoàng Hương (SN 1934, quê tại thôn An Lương, xã Mỹ Chánh, Phù Mỹ, Bình Định). Bà đã dùng đôi bàn tay của mình xoa, vuốt, vỗ... , sau đó cho người bệnh uống nước. Chỉ có vậy mà bệnh tật tiêu tan. Tiếng lành đồn xa, mọi người đến xin bà giúp rất đông. Sau nhiều năm đi khắp nơi giúp đỡ cho hàng vạn người khỏi bệnh, năm 1995, bà ra Hà Nội. Được sự giúp đỡ của ông Vũ Thế Khanh -Tổng Giám đốc UIA, bà đã thành lập Trung tâm DSTT Trung ương, sau đổi thành Viện DSTT. Bà từng là đại biểu Hai giỏi “Giỏi kháng chiến, Giỏi kiến quốc”, tổ chức tại Hà Nội. Trải qua gần 40 năm gian nan vất vả, tận tâm tận lực đem lại hạnh phúc với cái tâm thiện cho cộng đồng, bà mất vào ngày 12.5.2005, để lại phương pháp DSTT đẩy lùi bệnh tật cho tới hôm nay với hàng vạn người trên 32 tỉnh thành cả nước tham gia.