3 tháng đầu: Khám phá những loại đồ uống giúp mẹ bầu khỏe, con khôn

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi msmin2811, 27/11/2014.

  1. msmin2811

    msmin2811 Đặc Sản Tây Bắc

    Tham gia:
    24/10/2014
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Những loại đồ uống này sẽ giúp các mẹ bầu khỏe hơn trong thời kỳ thai nghén nhé ;)
    1. Sinh tố bơ
    Ăn quả bơ hoặc sinh tố bơ cũng là đồ uống luôn được khuyến khích trong thai kỳ. Đồ uống này sẽ giúp giữ huyết áp của mẹ bầu ở mức ổn định và giảm kích thích tố căng thẳng. Bơ còn rất giàu axit folic được cho là giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh đặc biệt là tật nứt đốt sống ở thai nhi.
    Mẹ có thể trộn bơ với sữa chua, sữa tươi, mật ong nguyên chất để thưởng thức sẽ rất ngon miệng.

    2. Trà gừng
    Trà gừng là đồ uống số 1 cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Nó làm giảm chứng buồn nôn, nôn ói và giúp kích thích hệ tiêu hóa.

    3. Sữa
    Sữa là một trong những loại đồ uống tốt nhất cho phụ nữ mang thai vì nó có chứa hàm lượng canxi cao. Bà bầu uống sữa sẽ giúp thúc đẩy serotonin giúp mẹ bình tĩnh và thư giãn. Mẹ nên tránh sử dụng những loại sữa có chứa bọt hương liệu nhân tạo.

    4 Nước cam
    Đây là loại đồ uồng dồi dào vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và tránh xa các bệnh viêm nhiễm trong thai kỳ. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc cơ thể. Những lời khuyên về đồ uống dành cho mẹ bầu luôn luôn đặt nước cam lên hàng đầu.

    5. Nước mía
    Về giá trị dinh dưỡng, các nghiên cứu đã cho thấy, trong thân cây mía ngoài thành phần cơ bản là các loại đường chiếm khoảng 70%, còn có các chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Vì vậy, mía không những có vị ngọt dễ chịu hợp với khẩu vị mọi người mà còn cung cấp cho cơ thể năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, với những bà bầu hay buồn nôn, có thể sử dụng nước mía như một bài thuốc để giảm những triệu chứng này: Lấy một bát con nước mía khoảng 150ml, trộn thêm chút nước cốt gừng vào (khoảng 5ml) uống 2 – 3 lần trong ngày sẽ đỡ buồn nôn và ăn ngon miệng.

    6. Nước dừa
    Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nước dừa non là một trong những loại nước giàu dinh dưỡng và là một trong những nguồn bổ sung chất điện giải tuyệt vời nhất. Nó rất giàu clorua, kali và magiê và chứa 1 lượng đường, muối và protein hợp lý.
    Ngoài ra, nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch. Với tất cả những lợi ích tuyệt vời kể trên, nước dừa luôn được khuyến nghị cho các bà mẹ đang mang thai.

    Có một vài thông tin trong dân gian rằng bạn không nên uống nước dừa trong ba tháng đầu của thai kỳ, thực chất các chuyên gia trong vấn đề dinh dưỡng dành cho bà mẹ mang thai cho rằng "uống nước dừa không hề có hại cho thai nhi và quá trình mang thai", không những thế nước dừa còn rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, bạn chỉ không nên uống nước dừa khi thấy cơ thể lạnh và mệt mỏi.

    7. Trà hoa cúc
    Có rất nhiều loại trà thảo dược tốt cho chị em mang thai và trà hoa cúc là một ví dụ. Loại trà này không chỉ tốt cho vị giác, giúp giảm cảm giác buồn nôn mà còn có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.




     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi msmin2811
    Đang tải...


  2. Me yeu an

    Me yeu an Guest

    Ðề: Khám phá những loại đồ uống giúp mẹ bầu khỏe, con khôn

    m thích uống trà gừng, mùa này uống trà ấm
     
  3. msmin2811

    msmin2811 Đặc Sản Tây Bắc

    Tham gia:
    24/10/2014
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Khám phá những loại đồ uống giúp mẹ bầu khỏe, con khôn

    Mình cũng vậy. Ngày nào cũng phải uống 1,2 gói trà gừng cozy mí chịu đc :rolleyes:
     
  4. nguyehoanganh78

    nguyehoanganh78 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    5/11/2014
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Khám phá những loại đồ uống giúp mẹ bầu khỏe, con khôn

    nước dừa uống đẹp da, giải nhiệt cho mẹ bầu cực tốt
     
  5. metomcat

    metomcat đồ sơ sinh giá rẻ

    Tham gia:
    20/2/2012
    Bài viết:
    21,895
    Đã được thích:
    2,319
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Khám phá những loại đồ uống giúp mẹ bầu khỏe, con khôn

    toàn những thứ cần ăn uống trong thời kỳ bầu bí
     
  6. Me_moka

    Me_moka

    Tham gia:
    19/4/2014
    Bài viết:
    10,001
    Đã được thích:
    1,148
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Khám phá những loại đồ uống giúp mẹ bầu khỏe, con khôn

    Mình thấy có nước dừa 3 tháng đầu o nên uống vì có tính hàn o tốt,còn trà gừng thấy khuyến cáo mang thai o nên dùng
     
  7. msmin2811

    msmin2811 Đặc Sản Tây Bắc

    Tham gia:
    24/10/2014
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Khám phá những loại đồ uống giúp mẹ bầu khỏe, con khôn

    Chỉ k nên uống nước dừa khi cơ thể lạnh thôi mn nhé
     
  8. An Nhien 812

    An Nhien 812 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    12/2/2014
    Bài viết:
    6,075
    Đã được thích:
    654
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Khám phá những loại đồ uống giúp mẹ bầu khỏe, con khôn

    thích uống nước cam thôi :) .
     
  9. meocon226

    meocon226 www.facebook.com/luabongshop

    Tham gia:
    2/11/2013
    Bài viết:
    341
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Khám phá những loại đồ uống giúp mẹ bầu khỏe, con khôn

    mấy loại nước này e đều thích uống hjhj
     

Chia sẻ trang này