Giảm cân nhanh với củ cải trắng - Giảm cân bằng cách sử dụng thực phẩm một cách thông minh là cách giảm cân an toàn và hiệu quả dành cho những người thừa cân, béo phì. Nhomdinhduong.vn mách bạn một loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng, đặc biệt giúp giảm béo vùng đùi hiệu quả. Đó là củ cải trắng. Mùa đông sắp đến gần, đó là lúc có rất nhiều củ cải được bán. Giá thành lại rẻ nên đây là phương pháp giảm cân tiết kiệm chi phí, được nhiều người đưa vào trong thực đơn giảm cân. Củ cải trắng được xếp vào nhóm thực phẩm càng ăn càng gầy, bởi trong củ cải trắng có chứa khoảng 90% lượng nước cộng với các thành phần dưỡng chất như đường, protit...Ăn củ cải trắng giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng tiêu hóa và chuyển hóa chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo. Món ăn từ củ cải trắng rất dễ thực hiện, dễ ăn, ngon miệng nên được nhiều người yêu thích Một số món ăn giảm cân được chế biến từ củ cải trắng: 1. Củ cải trắng luộc Củ cải trắng luộc là cách chế biến củ cải đơn giản nhất. Có thể ăn kèm với cơm hoặc ăn không. Phương pháp thực hiện: Bạn mua củ cải từ chợ về, gọt vỏ, cắt miếng. Đun sôi nước, cho chút gia vị vừa ăn rồi thả củ cải vào luộc. Đợi chín vớt ra đĩa, khi ăn chấm mắm. 2, Canh củ cải nấu thịt băm Củ cải nấu thịt băm giúp bổ sung dinh dưỡng nhưng có hàm lượng chất béo thấp không chứa nhiều calories nên không làm bạn béo. Củ cải nấu thịt băm rất dễ ăn, là món ăn cùng với cơm trắng ngon miệng. Phương pháp thực hiện: Củ cải thái chỉ, sau đó cho vào xào chín. Xào thịt băm sau đó đun một chút nước sôi, thả cả thịt băm đã xào và củ cải vào, đun sôi, nêm gia vị vừa ăn, cho hành ngò ăn nóng. Đây là món ăn vừa giúp giảm cân mà vẫn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, không làm bạn cảm thấy mệt mỏi 3. Củ cải hầm xương Canh củ cải hầm xương cũng có những tác dụng tương tự với củ cải nấu thịt. Khác nhau ở phương pháp chế biến. Củ cải bạn cắt miếng to. Sau khi hầm nhừ xương thì thả củ cải vào đun sôi đến khi củ cải chín tới thì tắt lửa, rắc hành ngò ăn nóng 4. Củ cải xào mì Củ cải xào mì là món ăn ít người biết đến. Củ cải được thái thành sợi sau đó xào chín. Mì tôm hoặc mì trắng luộc chín sau đó đổ vào mì xào lẫn, nêm gia vị vừa đủ là có ngay bát mì thơm ngon, dễ thực hiện 5. Củ cải xào trứng Củ cải thái chỉ sau đó xào trứng là món ăn ngon miệng, ít calories luôn nằm trong thực đơn giảm cân của nhiều người.
