Em thấy cái này hay mà cũng rất dễ làm, các mẹ tham khảo nhé, căn bản con bé nhà em cũng ít ngủ, nên mẹ nào có con ít ngủ chế biến mấy món này cho bé nhé Sữa ngũ cốc Nguyên liệu: 1,5 lít sữa tươi, 1 thìa súp đậu phộng rang, 1 thìa súp hạt hạnh nhân, 1/2 thìa súp quả bồ đào, 1/2 thìa súp mè, 1 thìa súp hạt đậu nành, 1/2 thìa súp hạt pinenut, 150g đường cát, 1 ống vani. Thực hiện: Cho tất cả các loại hạt vào máy xay, xay thành bột nhuyễn mịn. Đun nóng sữa tươi trong nồi nhỏ. Cho các bột xay vào nấu với sữa tươi. Khuấy đều tay để không bị cháy khét. Nấu trên lửa nhỏ khoảng 15 phút để sữa chín. Thêm vani và đường vào khuấy tan. Lọc lại sữa qua rây để sữa mịn màng. Dùng ấm. Dinh dưỡng: Ngũ cốc và các loại hạt giàu Vitamin nhóm B, chất tryptophan, chúng giúp cơ thể cân bằng, giải tỏa bất an, giúp ta dễ dàng đi vào giấc ngủ. Súp bông cải xanh Nguyên liệu: 100g bông cải xanh, 1 chén nước dùng, 1/2 thìa súp kem bép, 1/2 thìa cà phê hạt nêm, 1/3 thìa cà phê tỏi xay, 1/2 thìa cà phê bơ. Thực hiện: Rửa sạch bông cải xanh, cắt miếng nhỏ. Cho vào luộc chín trong nước dùng rồi cho vào máy xay nhuyễn minh. Đun nóng bơ, phi thơm tỏi, cho súp trở vào nồi nấu sôi. Nêm hạt nêm cho vừa ăn. Cuối cùng thêm kem béo vào khuấy đều là được. Dinh dưỡng: Bông cải xanh chứa nhiều magie, giúp thư giãn cơ bắp, tế bào não làm cho cơ thể thoải mái và dễ chịu hơn. Canh cua mồng tơi Nguyên liệu: 100g cua đồng, 50g rau mồng tơi, 1,5 chén nước, 1/2 thìa cà phê hạt nêm, 1/3 thìa cà phê đường. Thực hiện: Làm sạch, xay nhuyễn cua đồng, thêm nước và tí muối, lược lại bỏ xác lấy nước cốt. Cho vào nấu sôi trên lửa nhỏ để cua đông lại. Nêm hạt nêm cho vừa ăn. Cho rau mồng tơi thái nhỏ vào nấu chín là được. Dùng nóng, có thể kèm với cơm trắng. Dinh dưỡng:Cua đồng là nguồn cung cấp nhiều canxi, là chất giúp xoa dịu và trấn tĩnh cơ thể. Giúp bé ngủ ngon hơn. Chuối chiên mật ong Nguyên liệu: 1 trái chuối sứ, 1 trứng gà, 1 thìa súp bột chiên giòn, 1 thìa cà phê mật ong. Thực hiện: Bóc vỏ chuối. Đánh tan trứng, cho bột chiên giòn vào khuấy đều đến khi bột mịn. Lăn chuối qua bột, cho vào chiên trong chảo dầu đến khi chín vàng giòn. Cho chuối vào khăn giấy để hút bớt dầu thừa. Khi bé ăn, dùng dao cắt chuối thành miếng nhỏ, rưới mật ong lên. Dinh dưỡng: Chuối giàu serotonin, N-acetyl-5-methoxy amine và giàu magiê có tác dụng giảm mệt mỏi thư giãn cho các bắp thịt. Chuối còn có tác dụng giúp bạn chìm sâu vào trong giấc ngủ, ngủ được lâu hơn và ngon hơn. Thực phẩm và giấc ngủ Các loại thực phẩm chứa tryptophan sẽ giúp tạo thành hợp chất 5-HT1A trong cơ thể con người, giúp giảm sự hưng phấn của trung khu thần kinh, tạo ra cảm giác mệt mỏi nhất định. Đồng thời 5-HT1A có thể chuyển hóa thành Mela-tonin là hợp chất có tác dụng an thần và ru ngủ dễ dàng. Gạo, các loại hạt ngũ cốc là nguồn cung cấp phong phú chất tryptophan. Ngoài ra tryptophan kết hợp cùng những thực phẩm giàu abumin như hoa quả, mật ong... sẽ cho tác dụng tốt hơn. Vitamin nhóm B có trong yến mạch, đại mạch, lúa mạch các loại hạt như hạnh nhân, hạt bồ đào, hạt lanh... có tác dụng hỗ trợ, giúp giải tỏa sự bất an, làm cho cơ bắp, tế bào não được "thư giãn", đưa con người dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nếu bạn muốn thần kinh được dịu bớt, cơ thể nhẹ nhàng và thư thái hơn thì hãy bổ sung những thực phẩm chứa canxi và magiê. Cách đơn giản nhất là hãy uống một ly sữa nóng vì sữa có hàm lượng canxi cao, tạo cảm giác dễ chịu. Nhiều loại hoa quả cũng có hàm lượng magiê như chuối, đào... thường được dùng để điều trị suy nhược thần kinh, mất ngủ, mộng mị. Theo Mẹ và bé
Ðề: Thực phẩm giúp bé ngủ ngon các mẹ còn bít món gì giúp trẻ ngủ nhiều thì pót lên đây lun nhé cho em hỏi luôn là hạt sen hầm cháo cho bé thì giúp bé ngủ ngon rùi, nhưng vấn đề là cho bé ăn hạt sen có sợ nóng ko hả các mẹ, và cách chế biến như thế nào? các mẹ mua hạt sen hay tâm sen nhỉ(thấy bảo cái tâm sen này mới giúp ngủ ngon thực sự), em phân vân quá
Ðề: Thực phẩm giúp bé ngủ ngon E thấy bảo ăn hạt sen nhiều cg ko tốt cho trẻ con thì phải,phải có liều lượng nhất định,tâm sen thì giúp ngủ tốt nhg đắng thế,cho vào cháo sợ con ko chịu ăn. Nhà e cg có 1 đợt nấu hạt sen cho con uống,nhg thấy bảo mua hạt sen khô ở ngoài hàng họ hay tẩm ướp lắm. Hình như mùa này đang là mùa sen đấy,mẹ nào có thời gian thì tranh thủ mua 1 ít sen tươi về mà phơi khô cho con dùng dần (e cũng nhờ ông bà phơi hộ cho được 1 ít rùi)
Ðề: Thực phẩm giúp bé ngủ ngon mùa này có sen tươi, hôm vừa rồi ra chợ tớ mua mấy lạng, mỗi lần nấu cháo tớ thả vào 5 hạt cho 1 ngày, cũng ko nhìu lắm nhỉ
Ðề: Thực phẩm giúp bé ngủ ngon Nếu bạn muốn thần kinh được dịu bớt, cơ thể nhẹ nhàng và thư thái hơn thì hãy bổ sung những thực phẩm chứa canxi và magiê. Cách đơn giản nhất là hãy uống một ly sữa nóng vì sữa có hàm lượng canxi cao, tạo cảm giác dễ chịu. Nhiều loại hoa quả cũng có hàm lượng magiê như chuối, đào... thường được dùng để điều trị suy nhược thần kinh, mất ngủ, mộng mị.
Ðề: Thực phẩm giúp bé ngủ ngon bạn còn biết món nào nữa không, cháu nhà mình khó ngủ lắm, mình thử nhiều món lắm kể cả món này nhưng cháu bé cũng như vậy thôi
Ðề: Thực phẩm giúp bé ngủ ngon Bạn cần tập thói quen giờ ăn ,giờ chơi, giờ ngủ cho bé ,nếu như bé ăn no thì bé ngủ ngon và có thói quen như thế thì bé sẽ ngủ đúng giờ thôi . Bạn cần bổ sung nhiều dinh dưỡng cho bé để bé để bé đủ dinh dưỡng nhé.
Ðề: Thực phẩm giúp bé ngủ ngon Cảm ơn mẹ nó chia sẻ mẹo hữu ích này nhé, mình cũng rất thích chuối chiên mật ong
Ðề: Thực phẩm giúp bé ngủ ngon Một giấc ngủ ngon và sâu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như tinh thần của chúng ta. Làm sao để có một giấc ngủ ngon? Bí quyết là hãy chú ý đến những thực phẩm bạn ăn hàng ngày, món ăn nào giúp mình ngủ ngon hơn hay khó ngủ hơn…Mẹ cần phải biết lựa chọn thực phẩm để bé ăn và có giấc ngủ ngon như các thực phẩm các loại hạt, chuối, mật ong, trứng
Ðề: Thực phẩm giúp bé ngủ ngon canh cua mồng tơi ngon nhất, bé nhà mình cũng thích ăn món đó lắm, rất tốt
