Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Hic, sáng nay tớ bắt đầu áp dụng. Không biết theo đuổi công cuộc giảm số đo vòng bụng này được bao lâu nữa. hihi
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn ngày đầu tiên (hôm kia) tập dc 3 lần, mỗi lần 5s. Ngày thứ 2 (hôm qua) lười ko tập vì động tác như thế chân rất nặng. Nếu là giơ cao chân vuông góc thì còn được chứ giơ tầm 20cm thì thực sự là phải rất kiên trì. hic, tối nay về tập tiếp. Bụng toa quá
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Mọi người cứ tập đi, Dì Bi chia sẻ kinh nghiệm hay đấy, nếu mọi ng chịu khó 1 chút thì tầm nửa tháng đã thấy bụng khác đi rồi, trc em cũng tập mãi mà, đây là 1 cách rất hay và đơn giản cho ng muốn làm nhỏ bụng mà ko sợ mất thời gian hay tốn kém, em kết hợp với việc lắc vòng nữa hiệu quả ko ngờ đấy, tất nhiên cũng phải ăn kiêng đi so với bình thường 1 chút chứ tập nh mà cũng lại ăn nh thì công cốc h cũng phải dành thời gian ra tập lại thôi!
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Cảm ơn bạn ủng hộ nhé. Công nhận phải kết hợp ăn uống nữa. Ko thì ăn bao nhiêu lại về như cũ bấy nhiêu )
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn May wa', Vớ được cái topic này, em cũng đang muốn làm sao cho bụng nhỏ lại, mà ko có thời gian mới chết chứ..bài này đơn giản và dễ nè thanks mẹ chủ top nhé
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn No problem! Hihi, Mình chỉ muốn chia sẻ với các mẹ thui. Cố gằng kiên trì bạn nhé!!!
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Eo,vừa nghe thấy tập 1 phát là bụng nhỏ nên phải nhảy vào ngay. Thế tức là cứ giơ sao cho bàn chân cách đất 15-20cm hả bác chủ top? Trg khi đó chân vẫn giữ thẳng tưng chứ ko phải vuông góc đúng ko ạ??
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn em cũng thử xem sao.Đến khổ với cái bụng,đủ trò mà ko đỡ,chỉ tại lười!
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Đúng rồi đấy bạn ạ. Chỉ cách 20cm thui nhé Mình có 1 mẹo nhỏ này. Đầu tiên bạn dựng chân trái lên, gót chân chạm sàn nhé. Sao cho gan bàn chân vuông góc với mặt đất. Sau đó bạn đặt gót chân phải lên mấy đầu ngón chân cái. Xong rồi giơ chân phải lên. Rồi giữ nguyên ở vị trí đấy bạn ạ. Chúc bạn thành công nha!!!!!!!!
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn hí hí... em cũng phải thử mới được. Cảm ơn mẹ chủ topic nhé. Cú cái vụ này lắm ý, rồi lại mơ đến ngày xưa .... xèm....
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn sau 1 thời gian ngắn kiên trì tập thấy bụng cũng có nhỏ đi chút (hay do mình mắc bệnh tưởng nhở?) n thấy mặc váy ko lèo phèo như trước nữa. Các mẹ tập thêm động tác là hóp bụng nữa nhé. Hồi trc em đi tập belly dance, cô giáo bảo động tác hóp bụng có tác dụng giảm mỡ nhiều lắm. Tiếc là h ko có time đi tập nữa. hic
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Mới sinh xong cố tập đi bạn Sau muốn tập cũng khó có tác dụng hơn đấy, hic, kinh nghiệm xương máu của tớ, huhu
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Niềm mơ ước cháy bỏng của tớ là được mặc váy mà không lộ bụng. Hic, ngồi nhiều nên bụng cứ 1 rổ, chán ghê.
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Huhu bụng em dạo này cũng hơi phình ra, sợ xấu quá đi, em thấy trên sách chỉ cách đi bộ cũng làm giảm mỡ bụng đó các chị, và không được ăn sau 7 h tối , chúc các chị eo thon , nhỏ gọn nhé
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Cả nhà chăm chỉ tập ghê. À có chị nào muốn đi tạp yoga ko? Em bỏ mấy tháng rồi giờ người em nó lại phát tướng rồi Muốn đi học lại nhưng chả có ai đi cùng. Buồn ghê
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Thêm cho các mẹ động tác phát triển từ động tác của chị chủ topic nhé. Nhằm giúp thon gọn cả 2 cơ liên sườn không chỉ tập trung vào bụng trước. Từ động tác trên ( 2 chân tấn thẳng ) các chị có thể vẫn nằm dán mạnh lưng xuống sàn + mở 2 tay ngang úp lòng bàn tay xuống sàn rồi di chuyển 2 chân xoay sang bên trái, giữ tấn 2 gót chân cách mặt đất 20-25cm, đầu gối luôn thẳng. Tương tự đổi bên. Nếu muốn tăng sức nặng thì đan 2 tay để cao qua đầu, khép chặt 2 cánh tay vào mang tai. Để tăng hiệu quả và làm khổ bụng không bị bè do ép cơ 1 tư thế quá lâu, các mẹ có thể xoay tròn 2 chân ( chú ý thẳng đầu gối). Chúc các mẹ ngày càng mi nhon!
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Chị cũng phải thử mới được. Nhưng em ơi, bao nhiêu lâu thì giảm được đây????
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Nghe thì đơn giản nhưng mình nghĩ cũng k đơn giản đâu. Hơn nữa phải thật sự kiên trì. Cảm ơn bạn vì bài viết hữu ích. Mình về sẽ làm thử xem