Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Các mẹ luyện tập chăm chỉ ghê nhưng phải giảm cả chế độ ăn uống nhé ^^
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Phải quyết tâm vào học tập các mẹ thôi, sồ sề quá. Mà thời gian này được mấy ngày có hứng rồi mấy ngày tiếp thì lại lười do tâm lý dạo này bất ổn.
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Em bắt đầu đi học lại Yoga rồi các mẹ ạ. Tập xong thấy tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe khoắn hẳn ra. Mỗi tội trừ những ngày đi tập ở lớp, còn đâu là về chả có tập tành gì hết. Sao tính em nó lười thế nhỉ?????
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Cố lên chị, lúc mình giơ chân lên giữ nguyên mà thấy rung rung ở rốn tức là mỡ bụng đang được đốt cháy đấy chị ạ ( Em dùng từ nghe ghê quá!!!). Lúc đầu chưa quen mình giữ 10-15 giây thôi. CÒn chị em nào muốn giảm cân nhanh chóng thì phải giữ từ 1-3 phút. Chị nào muốn kiểm tra xem mình làm đúng không cứ nhỏm đầu lên rùi nhìn vào rốn nhé. Rốn mà rung rung là mình đang làm đúng đấy. Nhưng em cảnh báo lần nữa là phải kèm với thở đều đấy, Không được nín thở đâu. Cả nhà cố lên nhé. Hwaiting!!!
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Cám ơn mẹ nó đã chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp cho những chị em béo hehe. Mình sẽ cố thử tập xem sao vì sinh xong đứa thứ 2 thì đúng là thừa 1 rổ bụng. Chán lắm ý.
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Dễ thế thôi uh, em cũng thử nhưng em tập trên dường có được không ?
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Nghe có vẻ dễ thế chứ mẹ nó tập chưa quen, giơ chân được 2 lần là thấy đuối luôn đó!
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Cũng không hẳn là dễ đâu nhé chưa quen thì cũng mỏi ra phết đấy ,chiều tối qua tớ thử rồi giờ vẫn có cảm giác mỏi chân.
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Chính xác đấy ạ. Em mang tiếng tạp yoga mà không chịu được 15s đây. Haizzz
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Mình tập vào giờ nào trong ngày cũng được đúng không chị ? một ngày tạp mấy lần thì mới được a?
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Tập lúc nào cũng được, sau khi ăn 3 tiếng bạn nhé. Mới đầu bạn tập nhẹ nhẹ thôi, về sau nâng dần thời gian lên
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Ngày xưa em đi tập TDTM cũng có động tác này đấy ạ, cũng nhiều động tác lắm, nhưng em thấy nếu chỉ tập ko thôi thì cũng ko hiệu quả, mà phải kết hợp với ăn uống giảm chất béo nữa, hic..
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Hỹ đơn giản thế này cũng nên thử xem thế nào mới đc! Cảm ơn Di cua Bi na;
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Cũng hiệu quả lắm đấy bạn ạ, nhưng cũng phải kiêng khem ăn uống bớt đi!
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn cứ zạng chân zạng tay ra. lại còn nhấc chân lên xuống đều đặn như vậy. Chồng em nhìn thấy ngại quá các mẹ ạ
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn chị phải khép chân vào chứ Chân phải giữ thật thẳng rồi nhấc lên ạ
