Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi di_cua _Bi, 10/8/2010.

  1. tami.aq

    tami.aq Thành viên chính thức

    Tham gia:
    20/5/2011
    Bài viết:
    160
    Đã được thích:
    20
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Hic, sao em ko thấy rốn nó rung j cả, em vẫn thở đều mà :(
     
    Đang tải...


  2. chubby85

    chubby85 Thành viên mới

    Tham gia:
    25/4/2011
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    ôi, tối qua em cũng tập thử các mẹ ạ, híc, kết quả là tập đc 3 cái lăn quay ra ngủ mới bùn chứ! Cơ mà sẽ kiên trì thử xem sao, e ngồi vp nhìu quá, bi h nhìn v2 thấy gớm quá hì hì
     
  3. keyclub

    keyclub Thành viên chính thức

    Tham gia:
    21/6/2010
    Bài viết:
    137
    Đã được thích:
    22
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Động tác này gọi là ke đấy ạ, tốt hơn nếu chị để 2 tay dưới gáy và nâng đầu lên 1 chút.
     
  4. rose2010

    rose2010 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    30/8/2010
    Bài viết:
    197
    Đã được thích:
    47
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Cảm ơn bạn nhiều nhé. TỚ cũng nghe về bài tập này 1 lần rồi, nhưng chưa thử. Lần này sẽ thử xem sao.
     
  5. Sparadise

    Sparadise Banned

    Tham gia:
    18/5/2011
    Bài viết:
    94
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Tất cả vì cái đẹp, các chị em hãy cố lên !
     
  6. luuthutrang

    luuthutrang Thành viên tích cực

    Tham gia:
    9/8/2010
    Bài viết:
    567
    Đã được thích:
    46
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Ối cái động tác này mới khó nè !
     
  7. hiruyeu

    hiruyeu Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    11/6/2011
    Bài viết:
    2,115
    Đã được thích:
    386
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    èo bụng e cug to các mẹ ah, e í mà nhỏ đi thì xinh bít mấy :)
     
  8. secret2203

    secret2203 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    31/5/2011
    Bài viết:
    958
    Đã được thích:
    116
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Hehe,chuẩn k cần chỉnh! Do cơ bụng lúc đó bi căng lên để giữ chân nên chỗ đó hoạt động nhiều! Kết hợp ăn uống, tập luyện điều độ là ok! Có điều tập cũng khá mệt nhất là mới tập, thấy cảm giác thở khó hơn nhiu đối với các kỉu tập thông thường. Chúc các chị em nhà mình ai cũng khỏe, ai cũng xinh để làm đẹp thêm cho cuộc sống!
     
  9. Happy Kids

    Happy Kids 01226546409- july_lanly16

    Tham gia:
    31/12/2010
    Bài viết:
    2,663
    Đã được thích:
    366
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    p tập thử xem có hiệu quả k thôi nào :x
     
  10. honglovely

    honglovely Thành viên mới

    Tham gia:
    8/10/2010
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Động tác này đơn giản. Mình sẽ tập
    D(ộng tác na
     
  11. shopmebaominh

    shopmebaominh 01696 939 427

    Tham gia:
    31/10/2011
    Bài viết:
    1,194
    Đã được thích:
    209
    Điểm thành tích:
    153
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    hay qua nhi< em cũng về làm thử xem........................
     
  12. me.rongcon

    me.rongcon Nắng đã lên

    Tham gia:
    1/5/2011
    Bài viết:
    4,059
    Đã được thích:
    1,522
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Cảm ơn mẹ chủ top nhá, mình cũng tập tành xem thế nào.
     
  13. bellamama

    bellamama Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/10/2011
    Bài viết:
    159
    Đã được thích:
    47
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Với bài tập này các mẹ nên cố gắng không hạ chân xuống đất, cứ chỉ đẩy lên, đẩy xuống chân thôi, chỉ cần làm sao chi gót chân không chạm đất là đựoc. Cố gắng làm chừng 15-20 cái/lần mới hạ chân xuống nhé. Bụng thon lắm đây. Các mẹ sắp sinh cũng nên tập động tác đơn giản này.
     
  14. hangpham678

    hangpham678 Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    14/3/2010
    Bài viết:
    9,126
    Đã được thích:
    2,140
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    em cũng từng tập cái này, giữ vuông góc thì dễ , còn giữ cách đất 20cm mới là khó ah
     
  15. taodo199

    taodo199 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    1/10/2010
    Bài viết:
    192
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    18
  16. Mẹ yêu Tom

    Mẹ yêu Tom Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    11/11/2008
    Bài viết:
    3,900
    Đã được thích:
    1,541
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Có lẽ là nên thử vì nó cũng đơn giản không biết là có làm được k đây
     
  17. UCHIN

    UCHIN Yêu Uchin nhất .

    Tham gia:
    5/9/2011
    Bài viết:
    8,737
    Đã được thích:
    2,061
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Em sẽ thử ah, teng kiu chị nhé.
     
  18. trangngoclinh

    trangngoclinh Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/9/2011
    Bài viết:
    1,123
    Đã được thích:
    243
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Cái này tập rất đơn gian rnhuwng cái khó là phải kiên trì.
    Mình góp thêm chút xíu nhé động tác khác nhé:
    1. hóp bụng thật chặt, nín thở 30s. Làm 10 lần. bất cứ luc nào, kể cả khi đang đi xe máy, khi đang làm việc.
    2. Nằm ngửa, đưa chân, đầu cách mặt đất 30--45 độ, hai tay song song với đùi.
    những đọng tác này rất dê, rất hiệu quả, nhưng lại dễ chán. Mẹ anof kiên trì thì chắc chỉ 1 tuần là khác
     
  19. Azaleas

    Azaleas Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    10/11/2011
    Bài viết:
    117
    Đã được thích:
    23
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Động tác này công nhận đơn giản, nhưng mình nghĩ quan trọng là sự kiên trì các mẹ ạ, như mình đây, từ ngày sinh con xong càng ngày bụng...càng phát triển, hí hí, ngược đời chưa, vào những chỗ khác chẳng thấy vào lại cứ vào bụng, cũng chẳng có thời gian đi tập tành ở câu lạc bộ này nọ, mình quyết tâm mua một cái máy tập về, được vài hôm đầu hăm hở lắm, rồi tới những ngày sau nào là lý do này, lý do kia, rồi giờ cũng chẳng tập nữa! Nhưng những lúc nhìn thấy váy đẹp, áo đẹp mà hiềm một nỗi mặc vào cái bụng nó cứ nổi lên rõ mồn một thì thấy buồn quá! Híc híc, lúc ấy lại ao ước giá như cái bụng mình nó lép kèm kẹp như hồi...chưa đi lấy chồng thì tốt biết mấy, ngày ấy cái bụng mình có năm mấy, hì, lần này mình lại hạ quyết tâm đây, sáng mai bắt đầu tập nào các mẹ!:rolleyes:
     
  20. namlun22

    namlun22 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    13/10/2011
    Bài viết:
    135
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn

    Em cứ tưởng là phải nhấc đến vuông góc người cơ hihi
     

Chia sẻ trang này