Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn ôi, tối qua em cũng tập thử các mẹ ạ, híc, kết quả là tập đc 3 cái lăn quay ra ngủ mới bùn chứ! Cơ mà sẽ kiên trì thử xem sao, e ngồi vp nhìu quá, bi h nhìn v2 thấy gớm quá hì hì
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Động tác này gọi là ke đấy ạ, tốt hơn nếu chị để 2 tay dưới gáy và nâng đầu lên 1 chút.
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Cảm ơn bạn nhiều nhé. TỚ cũng nghe về bài tập này 1 lần rồi, nhưng chưa thử. Lần này sẽ thử xem sao.
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Hehe,chuẩn k cần chỉnh! Do cơ bụng lúc đó bi căng lên để giữ chân nên chỗ đó hoạt động nhiều! Kết hợp ăn uống, tập luyện điều độ là ok! Có điều tập cũng khá mệt nhất là mới tập, thấy cảm giác thở khó hơn nhiu đối với các kỉu tập thông thường. Chúc các chị em nhà mình ai cũng khỏe, ai cũng xinh để làm đẹp thêm cho cuộc sống!
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Với bài tập này các mẹ nên cố gắng không hạ chân xuống đất, cứ chỉ đẩy lên, đẩy xuống chân thôi, chỉ cần làm sao chi gót chân không chạm đất là đựoc. Cố gắng làm chừng 15-20 cái/lần mới hạ chân xuống nhé. Bụng thon lắm đây. Các mẹ sắp sinh cũng nên tập động tác đơn giản này.
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn em cũng từng tập cái này, giữ vuông góc thì dễ , còn giữ cách đất 20cm mới là khó ah
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn DVD Envy Girl có bài tập Aerobic dành riêng cho bụng đó mọi người được các chuyên gia đánh giá là hiệu quả đấy http://www.lamchame.com/forum/showthread.php/421596-DVD-Aerobic-cho-m%E1%BB%8Di-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-th%C3%A2n-h%C3%ACnh-ho%C3%A0n-h%E1%BA%A3o-ch%E1%BB%89-20k?p=7741967#post7741967
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Có lẽ là nên thử vì nó cũng đơn giản không biết là có làm được k đây
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Cái này tập rất đơn gian rnhuwng cái khó là phải kiên trì. Mình góp thêm chút xíu nhé động tác khác nhé: 1. hóp bụng thật chặt, nín thở 30s. Làm 10 lần. bất cứ luc nào, kể cả khi đang đi xe máy, khi đang làm việc. 2. Nằm ngửa, đưa chân, đầu cách mặt đất 30--45 độ, hai tay song song với đùi. những đọng tác này rất dê, rất hiệu quả, nhưng lại dễ chán. Mẹ anof kiên trì thì chắc chỉ 1 tuần là khác
Ðề: Chỉ 1 động tác cho bụng nhỏ gọn Động tác này công nhận đơn giản, nhưng mình nghĩ quan trọng là sự kiên trì các mẹ ạ, như mình đây, từ ngày sinh con xong càng ngày bụng...càng phát triển, hí hí, ngược đời chưa, vào những chỗ khác chẳng thấy vào lại cứ vào bụng, cũng chẳng có thời gian đi tập tành ở câu lạc bộ này nọ, mình quyết tâm mua một cái máy tập về, được vài hôm đầu hăm hở lắm, rồi tới những ngày sau nào là lý do này, lý do kia, rồi giờ cũng chẳng tập nữa! Nhưng những lúc nhìn thấy váy đẹp, áo đẹp mà hiềm một nỗi mặc vào cái bụng nó cứ nổi lên rõ mồn một thì thấy buồn quá! Híc híc, lúc ấy lại ao ước giá như cái bụng mình nó lép kèm kẹp như hồi...chưa đi lấy chồng thì tốt biết mấy, ngày ấy cái bụng mình có năm mấy, hì, lần này mình lại hạ quyết tâm đây, sáng mai bắt đầu tập nào các mẹ!