Hôm nay tình cờ mình nhặt đc đường link này.Có mấy bài tập rất thú vị.Bài tập gồm có 5 phần.Mọi ng có thể tập phần nào mình thích hoặc tập tất cả 5 phần ấy.Mình k thuyết minh nữa thì trong bài mở đầu đã có hướng dẫn rùi. Bài tập khởi đông Bài tập aerobic-vận động tim mạch Bài tập đùi thon Bài tập tay thon Bài tập bụng thon [video=youtube;PMTejyikqZE]http://www.youtube.com/watch?v=PMTejyikqZE[/video][video=youtube;OJovCrirQNA]http://www.youtube.com/watch?v=OJovCrirQNA&feature=related[/video] [video=youtube;hVO6tGgPFyo]http://www.youtube.com/watch?v=hVO6tGgPFyo&feature=related[/video] [video=youtube;vEbWXErdpfU]http://www.youtube.com/watch?v=vEbWXErdpfU&feature=related[/video] [video=youtube;UqWDUnCHmKU]http://www.youtube.com/watch?v=UqWDUnCHmKU&feature=related[/video]
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Oánh dấu tối về ngó xem có theo được bài nào kg.
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Tối nay em làm luôn vài đường cơ bản mới được, thank bác nha
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Danh dau trang nay de nghien cuu. Ban oi cho to hoi co the download ve may khiong nhi?
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Nếu máy nhà bạn có cài chương trình down IDM thì khi bạn mở video nó sẽ tự down cho bạn. còn nếu k thì mình cũng k biết làm sao để down video của youtube
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Cảm ơn bạn, rất hữu ích, nhưng không biết làm thế nào để tập một mình, mình tập một mình hay bị nản
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Mình là cái loại lười vô đối đây.Nhà thì đc mỗi mình péo.Lại ở trọ.Mở nhạc to cũng k dám.Chỗ tập thì eo hẹp.Bao nhiêu là lý do.Nên hoàn cảnh nó xô đẩy thế đấy. Nhưng xem cái clip này thì mình thấy hay hơn các clip mình đã xem thật. ít nhất thì nó cũng nói tiếng Việt Nam, chứ các clip khác cứ xì xà xì xồ ,chỉ bít nhìn theo ng hướng dẫn,lắm lúc tập k kịp nhìn trong gương như con dở hơi ---> thế lại nản. thêm nữa giọng ng hương dẫn rất hay, ng ta là MC mà,nên đủ sức lay động lòng người.Hí hí.To mồm thế thôi chứ mình mới tập đc 2 buổi.Hehe
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Cảm ơn bác chủ topic nhé! Tối về mình phải thực hành luôn vì đã đi giảm béo rồi muốn tập tành để giữu gìn thành quả!
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập hay quá, cảm ơn chị chủ topic nhé hồi trước em có tập theo bài này, thấy hiệu quả lắm nhưng một thời gian lười, lại bị mất mấy cái clip dạy tập nên cũng thôi luôn phải thực hành ngay cho người săn lại mới được, nhìn cái bụng nhẽo chán quá
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập May quá đang chán nản vì thân hình quá khổ của mình ,đánh dấu để nghiên cứu thêm .Cảm ơn bạn chủ top
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập hay phết, oánh dấu cái (đang mún lên 3kg mãi mà chả đc, tập thêm cho khỏe vậy )
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Oánh dấu......................................................................
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập còn nốt bài Thư giãn cuối cùng này nữa ah [video=youtube;nCfINGB0lVQ]http://www.youtube.com/watch?v=nCfINGB0lVQ[/video]
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Mình mới xem bài chân, tay và bụng. Mình thấy mấy bài này hay, đơn giản và nhẹ nhàng nhưng vẫn hiệu quả, không cần nhảy chồm chồm lên bục hoặc dùng gậy như các phòng tập aerobic nhà mình. Điều quan trọng là người hướng dẫn nói cho mình những mẹo khi tập, mà ở phòng tập không phải cô giáo nào cũng để ý nhắc, chẳng hạn gồng chắc chân, thót bụng khi tập. Mình sẽ thử bài này cho lạ. Cảm ơn bạn đã up lên.
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Bài tập tay này không dễ chút nào cả các mẹ ạ.
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Mình cũng đang quan tâm đây ,đánh dấy phát !!!!!
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Mình cũng đang hì hụi được 2 buổi rồi đây, vẫn chưa thấy gì, he he...!
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Hay quá, không biết bạn chủ top có sử dụng bài tập này không? Mình tập theo đĩa này được 6 năm rồi (trừ 2 năm chửa đẻ) là cũng được 4 năm. Theo nhận xét của mình thì bài tập này hay, hiệu quả nếu tập đúng và đều đặn, tuy nhiên nhìn thì thấy dễ, để tập được đúng thì không dễ chút nào. Đôi lời chia sẻ với các mẹ trên lamchame. Chúc các mẹ có thân hình như mong muốn.
Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập Cam on cac me nhieu nha. Em cung dang muon giam can nhung chua co hieu qua ma lai dang tang can nua i ! Hu hu hu