Thông tin: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi nglinh2326, 18/9/2010.

  1. nglinh2326

    nglinh2326 Vui lòng đừng spam !

    Tham gia:
    6/9/2010
    Bài viết:
    25,641
    Đã được thích:
    8,048
    Điểm thành tích:
    3,063
    Hôm nay tình cờ mình nhặt đc đường link này.Có mấy bài tập rất thú vị.Bài tập gồm có 5 phần.Mọi ng có thể tập phần nào mình thích hoặc tập tất cả 5 phần ấy.Mình k thuyết minh nữa thì trong bài mở đầu đã có hướng dẫn rùi.
    1. Bài tập khởi đông
    2. Bài tập aerobic-vận động tim mạch
    3. Bài tập đùi thon
    4. Bài tập tay thon
    5. Bài tập bụng thon

    [video=youtube;PMTejyikqZE]http://www.youtube.com/watch?v=PMTejyikqZE[/video]​
    [video=youtube;OJovCrirQNA]http://www.youtube.com/watch?v=OJovCrirQNA&feature=related[/video]
    [video=youtube;hVO6tGgPFyo]http://www.youtube.com/watch?v=hVO6tGgPFyo&feature=related[/video]
    [video=youtube;vEbWXErdpfU]http://www.youtube.com/watch?v=vEbWXErdpfU&feature=related[/video]
    [video=youtube;UqWDUnCHmKU]http://www.youtube.com/watch?v=UqWDUnCHmKU&feature=related[/video]
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi nglinh2326
    Đang tải...


  2. EYE

    EYE Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    27/7/2009
    Bài viết:
    1,472
    Đã được thích:
    597
    Điểm thành tích:
    723
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Oánh dấu tối về ngó xem có theo được bài nào kg.:)
     
  3. vành khuyên

    vành khuyên Banned. Cẩn thận, người này không trung thực!

    Tham gia:
    7/7/2010
    Bài viết:
    1,208
    Đã được thích:
    75
    Điểm thành tích:
    48
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Tối nay em làm luôn vài đường cơ bản mới được, thank bác nha
     
  4. trang1938

    trang1938 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    3/5/2008
    Bài viết:
    1,609
    Đã được thích:
    323
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Danh dau trang nay de nghien cuu. Ban oi cho to hoi co the download ve may khiong nhi?
     
  5. nglinh2326

    nglinh2326 Vui lòng đừng spam !

    Tham gia:
    6/9/2010
    Bài viết:
    25,641
    Đã được thích:
    8,048
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Nếu máy nhà bạn có cài chương trình down IDM thì khi bạn mở video nó sẽ tự down cho bạn.
    còn nếu k thì mình cũng k biết làm sao để down video của youtube
     
  6. mrKang

    mrKang Banned

    Tham gia:
    9/9/2010
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Cảm ơn bạn, rất hữu ích, nhưng không biết làm thế nào để tập một mình, mình tập một mình hay bị nản :(
     
  7. nglinh2326

    nglinh2326 Vui lòng đừng spam !

    Tham gia:
    6/9/2010
    Bài viết:
    25,641
    Đã được thích:
    8,048
    Điểm thành tích:
    3,063
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập


    Mình là cái loại lười vô đối đây.Nhà thì đc mỗi mình péo.Lại ở trọ.Mở nhạc to cũng k dám.Chỗ tập thì eo hẹp.Bao nhiêu là lý do.Nên hoàn cảnh nó xô đẩy thế đấy.
    Nhưng xem cái clip này thì mình thấy hay hơn các clip mình đã xem thật.
    ít nhất thì nó cũng nói tiếng Việt Nam, chứ các clip khác cứ xì xà xì xồ ,chỉ bít nhìn theo ng hướng dẫn,lắm lúc tập k kịp nhìn trong gương như con dở hơi ---> thế lại nản.
    thêm nữa giọng ng hương dẫn rất hay, ng ta là MC mà,nên đủ sức lay động lòng người.Hí hí.To mồm thế thôi chứ mình mới tập đc 2 buổi.Hehe
     
  8. trankimlien

    trankimlien Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    2/12/2009
    Bài viết:
    67
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Cảm ơn bác chủ topic nhé! Tối về mình phải thực hành luôn vì đã đi giảm béo rồi muốn tập tành để giữu gìn thành quả!
     
  9. JiJi

    JiJi Thành viên tập sự

    Tham gia:
    13/10/2010
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    hay quá, cảm ơn chị chủ topic nhé
    hồi trước em có tập theo bài này, thấy hiệu quả lắm
    nhưng một thời gian lười, lại bị mất mấy cái clip dạy tập nên cũng thôi luôn
    phải thực hành ngay cho người săn lại mới được, nhìn cái bụng nhẽo chán quá :(
     
  10. me_bau05

    me_bau05 Tân Dậu 1981

    Tham gia:
    22/10/2009
    Bài viết:
    10,224
    Đã được thích:
    947
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    May quá đang chán nản vì thân hình quá khổ của mình ,đánh dấu để nghiên cứu thêm .Cảm ơn bạn chủ top
     
  11. hakeo

    hakeo Thành viên tích cực

    Tham gia:
    10/7/2010
    Bài viết:
    744
    Đã được thích:
    162
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    hay phết, oánh dấu cái (đang mún lên 3kg mãi mà chả đc, tập thêm cho khỏe vậy )
     
  12. Hannah&Anna

    Hannah&Anna Iu LSJ

    Tham gia:
    22/7/2009
    Bài viết:
    3,595
    Đã được thích:
    1,517
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Oánh dấu......................................................................
     
  13. penguins

    penguins Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/3/2010
    Bài viết:
    130
    Đã được thích:
    15
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    còn nốt bài Thư giãn cuối cùng này nữa ah
    [video=youtube;nCfINGB0lVQ]http://www.youtube.com/watch?v=nCfINGB0lVQ[/video]
     
    JiJi thích bài này.
  14. AnChi

    AnChi Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    17/7/2010
    Bài viết:
    360
    Đã được thích:
    76
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Mình mới xem bài chân, tay và bụng. Mình thấy mấy bài này hay, đơn giản và nhẹ nhàng nhưng vẫn hiệu quả, không cần nhảy chồm chồm lên bục hoặc dùng gậy như các phòng tập aerobic nhà mình. Điều quan trọng là người hướng dẫn nói cho mình những mẹo khi tập, mà ở phòng tập không phải cô giáo nào cũng để ý nhắc, chẳng hạn gồng chắc chân, thót bụng khi tập. Mình sẽ thử bài này cho lạ. Cảm ơn bạn đã up lên.
     
  15. AnChi

    AnChi Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    17/7/2010
    Bài viết:
    360
    Đã được thích:
    76
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Bài tập tay này không dễ chút nào cả các mẹ ạ.
     
  16. thanhhuyen81

    thanhhuyen81 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    18/3/2007
    Bài viết:
    212
    Đã được thích:
    24
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    cái này mình có tập rồi cũng ok lắm
     
  17. otvang

    otvang Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    5/12/2009
    Bài viết:
    353
    Đã được thích:
    51
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Mình cũng đang quan tâm đây ,đánh dấy phát !!!!!
     
  18. minhtrang2003

    minhtrang2003 Thành viên mới

    Tham gia:
    18/10/2010
    Bài viết:
    41
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Mình cũng đang hì hụi được 2 buổi rồi đây, vẫn chưa thấy gì, he he...!
     
  19. Mẹ yêu Bông

    Mẹ yêu Bông Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    16/4/2008
    Bài viết:
    346
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Hay quá, không biết bạn chủ top có sử dụng bài tập này không?
    Mình tập theo đĩa này được 6 năm rồi (trừ 2 năm chửa đẻ) là cũng được 4 năm. Theo nhận xét của mình thì bài tập này hay, hiệu quả nếu tập đúng và đều đặn, tuy nhiên nhìn thì thấy dễ, để tập được đúng thì không dễ chút nào. Đôi lời chia sẻ với các mẹ trên lamchame. Chúc các mẹ có thân hình như mong muốn.
     
  20. meyenson

    meyenson Con là tất cả

    Tham gia:
    20/10/2010
    Bài viết:
    446
    Đã được thích:
    135
    Điểm thành tích:
    43
    Ðề: Bài tập aerobic của Nguyễn Cao Kỳ Duyên -rất tuyệt và dễ tập

    Cam on cac me nhieu nha. Em cung dang muon giam can nhung chua co hieu qua ma lai dang tang can nua i ! Hu hu hu
     

Chia sẻ trang này