Kinh nghiệm: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Ôi, bi đát lắm. Chắc do tháng này hạn hay sao ấy lazy meo à. Tớ giờ đau chân mai chắc xin nghỉ làm. Thấy bảo do da mới lên mà mình đi lại nó tức như thế. Tớ k tập được SNTT là lăn ra ốm luôn nè.

Dúng là nghiện SNTT mất rồi. Muốn tập lắm mà không sao vung chân lên được.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Để cho khỏi hẳn đã rồi hãy tập ấy ah .

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Lazy meo ơi, tôi hỏi bà tí. Bjo bà tập bn lần cho mỗi thức đấy. Tôi đang tập 10 lần, như thế là nhiều hay ít

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Tôi mới lên 19 lần cho 4 thức sau, còn quay mới có 15 thôi vì sợ chóng mặt bà ah. bà tăng từ từ thôi cho cơ thể thích nghi bà ah.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Oánh dấu để tuần sau bắt đầu...

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

welcome bạn, bạn tập và cùng chia sẻ kinh nghiệm với mọi người nhé.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Em cũng đánh dấu học h các mẹ........................................................

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

e mê cái vụ giảm stress, chứ ko cần giảm cân...he he.. vì bg còn cân đâu mà giảm nữa =))

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

ấy, mẹ nó mà nói thế thì ai dám tâp nữa..he he
tập nghiện, rồi ko tập thì lăn ra ốm, hóa ra là phản tác dụng à?
tớ chả tập gì, thỉnh thoảng stress tí, còn đâu là trộm vía, tập vào mà ngơi ra là ốm thì chết..he he

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Bạn ơi tập đi nhé, nhiều cái hay lém .

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Đấy là do tháng đen thôi bà, bà lại lôi bài này ra thì ai dám tập nữa hehe.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Còi ơi, béo thì mới giảm cân, còn không thì tập vào khỏe hơn, ăn ngon hơn nên yên tâm ko bị xuống cân nữa đâu.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

iem suốt ngày ngồi thiền internet với ko thì cũng maý tính!! Tg nào tập nhỉ??? Chắc phải cai cái Lờ cờ mờ này thôi!!

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

ngồi nghiền Internet chị tập thở bụng đi, chẳng ai biết mình đang tập cả mà yên tâm ngồi thoải mái ứ bị phì vòng 2 nhé.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Tớ ko thể tập nổi thức đầu tiên, những thức sau thì OK. Tập thức đầu tớ chóng mặt lắm và bụng cũng cồn cào hết cả lên, chẳng hiểu sao nữa.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Chị ơi thức đầu tiên ban đầu tập ít thôi, 3-5 vòng, chị quay chậm thôi đừng quay nhanh quá, chú ý hít thở sâu sẽ đỡ chóng mặt. Khi dừng lại chú ý thở sâu 3-5 lần nữa rồi mới chuyển sang thức 2 ah.
Thức số 2 em thấy tốt cho cơ bụng lắm, chị tập thấy thế nào ah?

 

Re: Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Hihi yên tâm đi, k lo phản tác dụng đâu nàng. Tớ tập nên từ khi sinh con tới giờ vì bị bỏng hơi nặng nên uống kháng sinh nhiều, ăn uống không được và không được đi lại nên mệt mỏi thôi. Chứ không phải không tập cái lăn ra ốm luôn đâu. Hihi. Tớ vốn quen vận động nên không được vận động , ăn kiêng hơn cả bà đẻ để không bị sẹo nên tớ mới thế í.

 

Ðề: Re: Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Đã đỡ chưa ấy ?

 

Re: Ðề: Re: Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Tớ cũng đỡ dần rồi, chắc cuối tuần này tớ sẽ quay lại với SNTT.

Hôm nay xem báo nhìn ảnh Hồng Nhung kiên trì tập yoga thấy càng ngày càng trẻ và xinh ra nên tớ cũng sẽ quyết tâm gắn với SNTT suốt đời, nhưng mấy năm tập tớ thấy nó cũng có nhiều tác dụng lắm.

Dường như ốm vặt rất ít. Do tháng này hạn hán nên mới thế nà.

 

Ðề: Re: Ðề: Re: Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Thế là yên tâm rồi.
Mấy hôm vừa rồi tớ đi lại nhiều quá về mệt nên vẫn tập nhưng ít lần hơn.