Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Bạn ơi địa chỉ bên mình là 24B/36 Đào Tấn nhé, đợt này bọn mình đang tập trung vào các lớp tập nên các bài tập được thiết kế lại rất bài bản, rất vui được mời các bạn đến CLB tham quan. Ôi trả lời xong mới nhìn lại nick của bạn, chúng mình cùng nick .
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Xin mời các mẹ yêu thích yoga vào đây giao lưu cho vui ạ http://www.lamchame.com/forum/showthread.php?214284-Yoga-có-giúp-giảm-cân
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? học yaga hay nè,lần trước em có đi học 1 lớp ở Hào Nam, thầy dậy cũng được nhưng mà không gian tập không được tốt nên nghỉ luôn
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? cho em hỏi có khóa yoga cho bà bầu ko ? em có bầu 4 tháng và muốn đi tập, vì em chỉ ở nhà nghỉ ngơi đến lúc đẻ, ko đi làm, ở nhà nhiều oải quá
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Mình cũng muồn tập quá vì cái bệnh hay đau nửa đầu thấy bảo tập yoga cũng đỡ mà tốt lắm, nhưng chẳng bít tập ở đâu có hiệu quả. Nhà mình ở Cát Linh mẹ nào biết địa chỉ nào gần đó thì cho mình nhé. TKS
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Hi vọng có ích cho những bạn tìm kiếm nơi học Yoga, Aerobic... . 1. Key Club: website : http://keyweightloss.com.vn/DetailViews.aspx?id=6&T=1 Phòng tập: Bé, khá bí, max là được 10 người Thiết bị: không có Phòng tắm: không Giáo viên: Việt Nam. Không rõ bằng cấp Lịch tập: Bố trí không hợp lí, đặc biệt là rất hay bỏ lớp, nghỉ buổi. Nhân viên: Thiếu nhiệt tình, kém tổ chức -----> Đánh giá: 1/10 very disappointed !!! Sai lầm của mình: Ham lớp gần nhà nên đã đăng ký học 1 tháng . 2. Nshape: website: http://www.nshapefitness.vn/ phòng tập: Đẹp, rộng rãi Thiết bị: hiện đại phòng tắm: rộng rãi, sạch sẽ Giáo viên: người nước ngoài, chuyên nghiệp Lịch tập: update thường xuyên trên website, nhiều hình thức luyện tập Nhân viên: chuyên nghiệp, cởi mở ------> Đánh giá: 8/10 Mất 2 điểm vì: giá hơi đắt (88$/tháng), thang máy ở đấy cứ lâu lâu chậm chậm, nằm ở gần ngã tư nên giao thông hơi đông đúc. Mình đã học thử vài buổi, rất đáng tiền. Highly recommend 3. Phòng tập ở Nguyễn Khuyến: Không nhớ thông tin chi tiết :"> Thật ra chỉ đến 1 buổi tập aerobic. Phòng tập: bình thường, không to nhưng cũng ko quá bé. Phòng tắm: có, hơi chen chúc. Nhân viên: vui vẻ ------> Đánh giá:7/10 Ngoài ra còn có những chỗ khác như YogaAD, chưa học thử nên cũng ko comment. Kinh nghiệm rút ra là: tiền nào của nấy. Vì muốn thư gian vui vẻ thì ko nên chọn những cái chỗ như Keyclub. Ghét nhất trên đời là mất thời gian. Chẹp. Bực mình mà chứ :|
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Chị ơi em thấy Yoga của Master Kamal đó ah tập tại nhà lại dạy tỉ mỉ từ cơ bản nữa chị ah, nếu tiết kiệm thời gian chị mua DVD về nhà tập cho khoẻ vừa lo đc nhà cửa chăm sóc gia đình tránh kẹt xe mưa lũ nữa, hình như là 20k/1DVD chị ah.
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Mình cũng đã đăng kí 1 lớp tập Yoga trưa mai bắt đầu, k biết thế nào vì cũng chưa hiểu lắm về yoga mình hay đau nửa đầu nên muốn tham gia tập cho khỏe và cải thiện tình hình.
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Yoga không phải là những kiến thức huyền bí mù mờ mà Yoga là một bộ môn khoa học cực kỳ tinh tế. Nó gồm một hệ thống các luật định nhằm mục đích tráng kiện thân thể, phát triển trí tuệ, khai thông tâm thức. Từ yoga có nguồn gốc từ tiếng Phạn là yuj , có nghĩa là “hợp nhất lại” hoặc “kết nối lại”. Trong thuật ngữ triết học thì sự hợp nhất giữa cá nhân (jivatma) và vũ trụ (paramatma) chính là yoga. Phần lớn mọi người đều biết rằng thực hành yoga sẽ làm cho cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai và yoga cải thiện chức năng hoạt động của các hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hoá, nội tiết. yoga làm dịu đi sự náo loạn của các xúc cảm và các suy nghĩ mâu thuẫn, đem lại sự ổn định và sáng suốt cho ý chí của bạn. Ý chí, trong khi chịu trách nhiệm về các suy tư và những thôi thúc của chúng ta, lại luôn có khuynh hướng ích kỷ. Đây cũng chính là cội nguồn của những định kiến, thiên vị, gây ra các nỗi đau và phiền muộn cho cuộc sống đời thường của chúng ta. Việc thực hành lâu dài yoga sẽ dần dần xóa bỏ được những nỗi đau khổ này và rèn luyện tinh thần, cảm xúc, trí tuệ và lý trí của chúng ta, cho phép chúng ta cảm nhận được sự yên tĩnh và sự hợp nhất của bản thân với môi trường xung quanh. Các trường phái yoga Yoga có 7 trường phái. Tuy các trường phái này không phải là trái ngược lẫn nhau, nhưng vẫn có một chút khác biệt về phương pháp. 1. Raja Yoga của Patanjali 2. Karma Yoga của Shri Krishna 3. Jnana Yoga của Shri Shankaracharya 4. Hatha Yoga 5. Laya Yoga 6. Bhakti Yoga 7. Mantra Yoga HATHA YOGA là nền tảng của tất cả các trường phái yoga. Hatha có nghĩa là Mặt trời (Ha) và Mặt trăng (tha), là cân bằng giữa âm và dương, giữa căng và giãn, giữa vận động và nghỉ ngơi. Hatha Yoga bao gồm một chuỗi các động tác thanh lọc cơ thể và các bài thực hành, và những phương pháp thở phức tạp, qua cách đó yogi (người tập yoga) có thế giúp đỡ rất nhiều trong việc làm chủ của thể bề trên đối với phần dưới của bản thân, và giúp cho cảm hứng và trực giác của thể bề trên phản ánh trực tiếp vào não bộ. Phải có một sự liên quan hoàn thiện giữa bản thể bên trong và cơ thể, từng điểm một, và cũng như tâm trí có thể ảnh hưởng lên cơ thể, một số điều kiện nhất định của cơ thể có thể làm thức tỉnh trí óc. Yoga này, trong cách thức thuần tuý và có lợi, sử dụng luật về những tương ứng đó, nhưng chỉ có những bậc thầy với những khả năng nhìn xuyên suốt những điều kiện của học trò một cách hoàn thiện và đáng tin cậy, có thể theo dõi tiến bộ của anh ta và đưa ra những cách thở chính xác và những bài tập khác mà anh ta phải theo. Không có một người thầy như vậy, người học trò như là một người bệnh cố gắng tự chữa chạy anh ta bằng cách uống thuốc một cách ngẫu nhiên. Với sự giúp đỡ của người thầy, sự hài hoà to lớn giữa bản thể bên trong và cơ thể bên ngoài là có thể đạt được. Dù ở trường phái nào, các bước căn bản mà một yogi phải theo là: 1.Giới (Yama) 2.Luật (Niyama) 3.Điều thân (Asana) 4.Điều khí (Pranayama) 5.Điều tâm (Pratyahara) 6.Tập trung (Dharana) 7.Thiền (Dhyana) 8.Định (Samadhi) 1- Giới (Yama) hay cấm chế. Những điều răn cấm không được vi phạm: không sát sinh, không nói dối, không trộm cướp, không tà dâm và không tham. Những răn cấm này được coi là có giá trị phổ biến, không hạn chế trong không gian, thời gian hay hoàn cảnh. 2- Luật (Niyama) hay khuyến chế. Thực hiện các khuyến cáo: thanh tịnh, tri túc, khổ hạnh, học tập và tưởng niệm Thượng đế . 3- Điều thân (Asana) là điều nói về các tư thế, chẳng những làm chủ cơ thể mà còn phục hồi lại tất cả lệch lạc do đời sống mang lại đối với thể chất, tinh thần và tình cảm. Có nhiều ngàn tư thế khác nhau , nhưng trên thực tế mỗi vị thầy yoga chỉ đưa ra vài chục và một yogi chỉ cần tập luyện từ 6 đến 10 tư thế hay chỉ một tư thế duy nhất (ví dụ tư thế Hoa sen hay Tọa thiền – Padmasana) tùy theo từng mục tiêu của họ. Các tư thế này có từ đâu? Từ thời xa xưa, các vị thầy đã nghiên cứu ở loài vật, thậm chí ở cây cỏ. Họ thấy rằng các quan năng khi đã khai mở (ngoài ngũ quan con người) sẽ kích thích, xoa nắn các tuyến hạch nằm sâu trong cơ thể, cộng với sự mềm dẻo của gân cốt, làm cho chúng ta lấy lại được cái vốn quý báu mà tạo hóa đã ban tặng. Sức khỏe càng tăng tiến thì mọi tính xấu như bi quan, mặc cảm, lo sợ dần dần bị xóa tan. Điều chú ý về tư thế , một tư thế dù khó nhất cũng sẽ làm được, hãy chọn cách nào thích hợp với lứa tuổi mình, tập tuần tự và kiên trì, không nôn nóng, nếu chưa thực hiện hoàn hảo cũng có tác dụng tốt như đã làm được. 4- Điều khí (Pranayama) kiểm soát và điều hòa hơi thở sau khi thân thể đã ngồi vững. Nên hiểu “khí” nơi đây trên cả dưỡng khí, là năng lượng vi tế chỉ có thể dẫn dắt bằng tâm trí đến một nơi hay toàn cơ thể. Luyện khí khá phức tạp và đa dạng. Người tập nên theo hướng dẫn của chân sư, vị thầy sẽ đưa ra từng cách vì lộ trình của người này tốt nhưng với kẻ khác thì không, và cũng tùy theo từng mục tiêu theo đuổi của mỗi cá nhân. Bước đầu cơ bản là: Hít, thở: Chậm, đều và sâu. Thở ra: Hóp bụng dưới vào (phần rốn). Hít vào: Phình bụng dưới ra. Giai đoạn từ hít qua thở, từ thở qua hít: Nín hơi (vừa đủ ở mức không thấy khó chịu). Chú ý về điều thân và điều khí: Cố gắng nhưng không quá sức. Phải chuyên chú vào động tác đang thực hiện. Thời gian một buổi tập trung cả điều thân và điều khí: Khoảng 30 phút (sáng hoặc chiều) cho mỗi ngày, và 5 hay 6 ngày trong một tuần. Khi ốm đau hay cơ thể có vấn đề nên tạm ngưng. Tập luyện đúng sẽ thấy tinh thần phấn chấn, cơ thể khoan khoái, sắc diện tươi hồng. Tập sai sẽ tác dụng ngược lại. 5- Điều tâm (Pratyahara) còn gọi là chế cảm vì phần này kiểm soát và làm chủ các giác quan, tách chúng ra khỏi các đối tượng ngoại giới, không buông thả chúng theo bản chất vốn luôn luôn hướng đến các đối tượng. Sự chế cảm là hướng chúng đến mục tiêu nội tại. Năm giai đoạn Yoga trên là những bước tu tập về tâm, thuộc ngoại phần tu tập, cũng gọi là hữu đức Yoga. Ba giai đoạn còn lại thuộc nội phần tu tập. 6- Tập trung (Dharana) hay chấp trì. Sau khi đã chế ngự được các cảm quan, tâm không còn tán loạn theo ngoại giới, bấy giờ chuyên chú trên một đối tượng của tu tập, như chóp mũi, giao điểm hai chân mày, hoa sen của trái tim, đan điền, hay hình ảnh của thần linh. Chú ý phần tập trung: Không áp đặt tâm trí đến mức căng thẳng. Trạng thái phải nhẹ nhàng khoan thai. Thời gian khoảng 2 phút. Bậc 6 này phải kết hợp với các bậc chế cảm, điều khí (nhưng đừng để việc hô hấp chi phối tinh thần), điều thân (tư thế tốt nhất là hoa sen, nếu không thực hiện được tư thế này, cứ chọn cách nào cảm thấy được “nhẹ nhàng và thoải mái”). 7- Thiền (Dhyana) hay tĩnh lự. Thiền là trạng thái kéo dài của tập trung cộng thêm sự suy nghiệm đối tượng, sống với đối tượng đó, hay nói chính xác hơn là cá nhân thẩm thấu trong đối tượng hoặc đối tượng thẩm thấu trong cá nhân đến mức độ không còn là hai vật thể riêng biệt. Thiền có hai loại: Thiền có đề mục: Bằng cách có một đối tượng như vật thể, ý tưởng, một phần của cơ thể hay toàn bộ cơ thể của mình (quán nội quan). Nhìn về mặt thực dụng thì hình thức này là chìa khóa cho sự tiến hóa của nền văn minh nhân loại. Những phát minh, những bế tắc được tháo gỡ đều phải bằng hình thức tư duy, suy nghiệm kéo dài hay là thiền có đề mục vậy. Thiền không đề mục: Tức là không còn đề tài hay đối tượng nữa. Điều lầm lẫn ở đây là không phải trạng thái tâm thức rỗng không mà phải suy nghiệm về cái trống không đó. 8- Định (Samadhi : tam ma địa, tam muội) hay đẳng trì , Giai đoạn này là niềm mơ ước không những của các yogi mà còn của các tín đồ các tôn giáo khác. Gọi đó là hòa nhập vào “tâm thức của vũ trụ” hay “nhập Niết bàn” hay “trở về bản lai diện mục” đều có ý nghĩa là đạt đạo. Trên thực tế ít có người đi tới đỉnh cao này. Tầng 1 - Trường tiểu học Ngôi sao HN, Lô T1 - Khu đô thị Trung Hòa Nhân Chính, HN 0977.641.913 - 0904.893900 Tầng 2 - Số 121 Vương Thừa Vũ, quận Thanh Xuân, HN. 0904.893900 - 0904.628347 http://sundayyoga.com.vn/
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Em có nhu cầu tìm lớp mạn Mỹ đình - Cầu giấy ạ. Có mẹ nào đi học chung với em ko?
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Chảo cả nhà em là mem mới ,cũng đang định tìm một lớp yoga đây ,tính em hay hồi hộp hấp tấp nên muốn học thiền nhiều Mong cả nhà cho em địa chỉ khu nào quanh Hồ Trúc Bạch hoặc mạn quanh phố cổ cũng được
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Hic vấn chưa có ai tư vấn gì thêm ah` .thèm học Yoga quá ,dạo này tinh thần hay căng thẳng
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Có tớ đang tập ở AdYoga đây, thấy nói có nhiều địa chỉ nhưng 57 Láng hạ thì gần nhà tớ nên tó cũng ko quan tâm các d/c khác. Tớ đã tập ở đó được 8 buổi, đi buổi nào thì đánh dấu buổi đó nên những buổi mình đèn đỏ ko đi được thì cũng ko mất tiền. Tớ mua thẻ 30 buổi, giá là 1tr1, (có thẻ 10 buổi, 20 buổi) thấy đang quảng cáo giảm giá 15% cho thẻ 30b đấy từ ngày bn đó ko nhớ đến 20/1 thì phải. Vì thẻ tớ còn nhiều nên cũng chỉ đọc lướt qua thông tin thôi. Ở đó có hai phòng tập, một phòng là cô người Việt 72 tuổi, một phòng là của một anh người Ấn thì phải (vào thời gian tớ tập nhé). Tớ tập theo cô người Việt, lớp cơ bản. Tơ thấy có nhiều giờ tập vì tớ tập ca 10h - 11h15 trước ca tớ cũng thấy có lớp mà sau ca này cũng thấy có lớp. Cảm nhận của tớ là phòng ốc sạch sẽ, giáo viên của tớ ổn, có sửa cho những bạn tập sai. Tuy nhiên theo tớ nếu bạn nào mới tập thì nên nói với cô và yêu cầu cô quan tâm kỹ đến mình vì lớp cũng khá đông (khoảng 20ng) - tất nhiên ít buổi mọi người đi đủ lắm. Trước kia tớ cũng đã từng tập Yoga rồi nhưng vì ko có ý chí để duy trì ở nhà nên mới phải mất tiền tiếp để đến lớp hic hic... Nếu bạn nào có thể duy trì tập được ở nhà thì chỉ cần học một khóa cơ bản (tớ cũng chẳng biết một khóa là bn buổi nữa) là có thể ở nhà tập được rồi. Trước kia tớ bị căng thẳng thần kinh, đau nửa đầu, rụng tóc đồng tiền nên mới tìm đến yoga. Cảm giác lúc đầu sau khi tập sướng lắm, lúc mới đến đầu nặng trịch mà tập xong người cứ như bay trên mây. Đầu óc bây giờ ổn rồi, lười chẳng muốn tập nữa nhưng mẹ tớ biết tính tớ lười nên lại ép đi tập. Nể cụ lắm mới thắng được tính ỳ, đăng ký tập lại đây. Nhưng vì người vẫn ổn nên chưa thấy kq ngay như hồi trước nhưng chắc chắn là có tập vẫn hơn vì tớ thấy Yoga rất chú trọng vào việc vận động các khớp. Có một thứ tớ chưa hài lòng ở chỗ tập mới là ít thời gian qua nên thời gian thư giãn sau khi tập các động tác asana hơi ít, ko được phê lắm. Vì tớ mê nhất món thư giãn này mà, nó gọi là body dead hay dead body gì đó. Nói chung là thư giãn thả lỏng toàn thân, như cô giáo viên nói là cảm giác người "chảy dài" trên sàn, thả lỏng tất cả các cơ trên người mình..... Nếu được thư giãn đủ thời gian thì sướng lắm, sau khi dậy, người đúng là "nhẹ như bông". Túm lại tớ khuyên mọi người nên thử, nhất là với những người căng thẳng thần kinh thì biện pháp này cực kỳ hữu ích. Nên mua thẻ ít buổi trước để thử thấy hợp hãy mua thêm.
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Hic nghe bạn nói thích quá ,nhưng mà trung tâm này xa nhà m quá , m ở tận hồ tây lận
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? em đang định đi tập ở Bảo tàng Cách Mạng ở Tông Đản, dạo này em bệnh tật stress quá, muốn đi xem có cải thiện đc k
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? ồ chị ơi em cũng quan tâm đến lớp học ở đấy vì gần cơ quan em, học sáng sớm hay nghỉ trưa đều đc. Chị đã đi tập chưa ạ? chất lượng phòng ốc giáo viên thế nào hả chị? giá thành tntn ạ?
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Các lớp yoga của Key club and Spa đều có ở 24b/36 Đào tấn và số 1a Đặng Dung,các mẹ liên hệ Thu:0914899002 để biết thêm thông tin về lớp học nhé!
Ðề: Lớp học Yoga tốt ở Hà Nội? Chị em nào cần địa chỉ lớp học chất lượng cao giá rẻ alo 0942414552.Mình sẵn sàng chia sẽ tư vấn tốt nhất.Mình cũng là học viên của Trung tâm Adyoga 57 Láng Hạ mà.Mình có đĩa dạy tự tập luyện nữa.Chúc các mẹ sức khỏe và vui tươi!!!
