Hà Nội: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SHOCK

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Vitamin E và sức khỏe thai nhi

Theo một nghiên cứu mới đây của bác sĩ Theresa O.Scholl và các cộng sự thuộc Trường đại học Dược và Nha khoa New Jersey (Mỹ), phụ nữ mang thai có lượng vitamin E lớn trong máu sẽ sinh ra những đứa con khỏe mạnh.

Nghiên cứu được tiến hành với 1.231 phụ nữ mang thai. Các nhà nghiên cứu đo hai dạng vitamin E tập trung trong máu của sản phụ từ lúc bắt đầu quá trình thử nghiệm và lặp lại ở tuần thứ 28 của thai kỳ. Họ phát hiện chỉ có một dạng của vitamin E là alpha-tocopherol - dạng bổ sung -là liên quan đến sự phát triển của thai nhi. Thống kê cho thấy 20% phụ nữ có mức alpha-tocopherol cao nhất thì có trẻ sơ sinh nặng nhất.

Khả năng sinh con nhỏ hơn bình thường của những sản phụ này cũng ít hơn 3 lần so với những người có lượng vitamin E thấp nhất. Có thể vitamin E đã ảnh hưởng trực tiếp đến kích cỡ của thai nhi bằng việc làm tăng lượng máu và dinh dưỡng tới bào thai. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng không khuyến khích sản phụ dùng vitamin E vượt quá chế độ bồi dưỡng chuẩn về vitamin. Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng dùng vitamin C và E với liều lượng lớn không những không ngăn được các triệu chứng co giật phức tạp mà còn làm tăng nguy cơ sinh trẻ nhẹ cân.

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Tác hại của thiếu và thừa vitamin A, D

Hai loại vi chất trên rất cần thiết cho cơ thể, song nếu bổ sung không thích hợp có thể gây nguy hiểm. Thừa vitamin A sẽ sinh đau xương khớp, còn thiếu vitamin D dễ dẫn đến gây còi xương.

Vitamin A là thành phần thiết yếu của sắc tố võng mạc nên rất quan trọng đối với mắt. Ngoài ra, nó còn giúp giữ toàn vẹn lớp tế bào biểu mô bao phủ bề mặt và các khoang trong cơ thể.

Thiếu vitamin A sẽ gây khô da ở màng tiếp hợp, giác mạc, nặng hơn sẽ làm thủng giác mạc và dẫn đến mù lòa. Nó còn gây sừng hóa nang lông, bề mặt da thường nổi gai, làm giảm tốc độ tăng trưởng và sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật.
Thực phẩm giàu Vitamin A

- Gan gà: 6.960mcg

- Cà rốt: 5.040mcg

- Gan lợn: 6.000mcg

- Đu đủ chín: 2.100mcg

- Trứng vịt lộn: 875mcg

- Rau ngót: 6.650mcg

- Lươn: 1.800mcg

- Rau dền: 5.300mcg

Thừa vitamin A sẽ gây đau bụng, buồn nôn, bơ phờ, chậm chạp, phù gai thị, bong da toàn thân. Ngộ độc có thể xảy ra khi uống trên 40.000 đơn vị mỗi ngày, gây đau xương khớp, rụng tóc, môi khô nứt nẻ, chán ăn, gan lách to. Đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, nếu dùng quá 10.000 đơn vị vitamin A mỗi ngày có thể khiến thai nhi dị dạng. Beta caroten - một tiền tố của vitamin A có hoạt tính cao nhất - có thể làm vàng da, nhất là ở gan bàn tay, chân. Nhu cầu hàng ngày về vitamin A ở trẻ em là 400mcg và người trưởng thành là 600mcg.

Vitamin D - Ergocan-xiferol D2, Cholecan-xiferol D3


Lượng vitamin D trong một số thực phẩm

- Sữa mẹ 2-4 đơn vị/100g (mùa hè) và 0,3-2 đơn vị/100g (mùa đông).

- Sữa bò 4 đơn vị

- Trứng 50-200

- Lòng đỏ trứng 300

- Gan bò 100

- Gan lợn 90

- Gan cá thu 500-1.500.

Vitamin D giúp điều hòa sự chuyển hóa canxi và phospho trong cơ thể, làm tăng hấp thu và đồng hóa canxi tới 50-80% nhu cầu cần thiết cho quá trình cốt hóa. Vitamin D3 hoạt động mạnh hơn vitamin D2 với tỷ lệ 4:3.

Thiếu vitamin D dẫn đến còi xương. Đối với trẻ dưới 2 tuổi, thiếu vitamin D sinh rối loạn ban đầu không điển hình như dễ bị kích thích, ra mồ hôi, sau đó làm chậm mọc răng, mềm xương sọ, dễ bị co giật. Khi trẻ biết đứng sẽ dễ cong cột sống, chân vòng kiềng.

Thừa vitamin D, đặc biệt D2, D3 có liều cao gấp hàng nghìn lần liều chuẩn có thể gây ngộ độc. Các triệu chứng hay gặp là kém ăn, buồn nôn, tiểu nhiều, ngừng lớn, xanh xao, đôi khi gây co giật, khó thở.

Bác sĩ Phạm Thị Thục, Sức Khỏe & Đời Sống

 

Re: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Cách bổ sung axit folic cho phụ nữ mang thai hiệu quả nhất?

Nếu bị thiếu axit folic trong khi mang thai thì bà mẹ có thể bị thiếu máu hồng cầu, nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai và điều quan trọng nhất là sinh ra đứa con bị khuyết tật...
> Những vị thuốc Đông y không tốt cho bà bầu

Axit folic (còn gọi là vitamin B9) là một vitamin nhóm B cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào của người, động vật, thực vật và cần thiết cho sự hình thành của tế bào máu. Chất chuyển hóa này có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình tạo hồng cầu. Chính vì thế, thiếu axit folic có thể chúng ta sẽ bị thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ - một dạng thiếu máu giống như do thiếu vitamin B12 gây ra.

Nhu cầu axit folic đối với người bình thường là 180-200mg (mcg)/ngày, nhưng với phụ nữ mang thai tăng lên 400mg/ngày. Để đáp ứng sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào cũng như tăng kích thước của tử cung, cần cho sự tổng hợp nhân tế bào và protein, hình thành rau thai, tăng trưởng của bào thai và do tăng thải folat qua nước tiểu trong khi mang thai.


Nếu bị thiếu axit folic trong khi mang thai thì bà mẹ có thể bị thiếu máu hồng cầu khổng lồ, nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai và điều quan trọng nhất là sinh ra đứa con bị khuyết tật của ống thần kinh (nứt đốt sống, não úng thủy, thai vô sọ). Sự khuyết tật của ống thần kinh thường xảy ra vào ngày thứ 28 sau khi thụ thai. Do vậy phải bổ sung axit folic từ trước khi thụ thai mới có hiệu quả dự phòng khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi, nồng độ axid folic phải bảo đảm đủ cao vào thời điểm thụ thai.

Các nhà khoa học khuyến cáo tất cả phụ nữ dự định mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ axit folic 3 tháng trước thời điểm dự định có thai bằng chế độ ăn uống các thực phẩm giàu axit folic hoặc uống thuốc. Đặc biệt, những thai phụ đang điều trị bệnh động kinh hay sốt rét càng cần được bổ sung chất này vì các thuốc họ dùng có thể gây thiếu hụt axit folic.

Một cách bổ sung axit folic đơn giản và rẻ tiền nhất là bổ sung chế độ ăn. Một chế độ ăn có nhiều rau màu xanh sẫm như hoa lơ xanh, rau mồng tơi, rau muống, ớt ngọt màu xanh, gan lợn, trứng... có thể đảm bảo cung cấp đủ axit folic cho cơ thể thai phụ. Tuy nhiên, hàm lượng vi chất này trong cơ thể còn phụ thuộc rất nhiều vào khả năng hấp thu của cơ thể mỗi người. Bởi thế, bổ sung axit folic bằng cách uống thuốc là rất cần thiết. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc cần các bác sĩ chuyên khoa tư vấn dùng thuốc cho đúng liều, đúng cách, đúng thời điểm nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé sau này.

Theo DS. Nhật Hà
Sức khỏe và Đời sống

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

“Tường trình” về vitamin C
Dùng thuốc bổ có vitamin C quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số thông tin đáng chú ý về sử dụng và bổ sung vitamin C.
Cách chế biến để có thể giữ được hàm lượng vitamin C cao nhất?


Để tránh bị hao hụt lượng vitamin C trong thực phẩm, nên ăn rau và trái cây tươi ngay khi mới hái vì lúc này rau, trái có hàm lượng vitamin cao nhất; đối với rau xanh, không nên trữ lâu vì rau càng héo, lượng vitamin C mất đi càng nhiều.



Nếu phải dùng trong thời gian dài thì nên bảo quản rau trái trong tủ lạnh.



Khi chế biến, cần lưu ý không nên đun nấu quá lâu hay với nhiệt độ quá cao vì sẽ làm hao hụt các vitamin tan trong nước, trong đó có vitamin C.



Có cần phải dùng chế phẩm bổ sung vitamin C không và cách dùng như thế nào?


Cơ thể chúng ta lấy vitamin C chủ yếu từ đồ ăn thức uống hằng ngày. Tuy nhiên, khi chế độ dinh dưỡng không đầy đủ dưỡng chất như: ăn uống thiên lệch (không ăn hay ít ăn rau trái tươi, thường ăn thức ăn chế biến sẵn như mì gói, đồ hộp, khoai tây chiên, bánh kẹo...), người bệnh không ăn uống được, trẻ biếng ăn, hay khi có nhu cầu tăng cao như người làm việc quá căng thẳng (stress), hoạt động thể lực quá nhiều (lao động nặng, vận động viên...), bị cảm cúm, sau phẫu thuật... thì cần dùng thêm vitamin C để bổ sung cho cơ thể.



Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều chế phẩm của những hãng dược phẩm nổi tiếng như Laroscobin, Enervon-C, Calcium Corbiere, MyVita... Tuy nhiên, như đã đề cập ở trên, cần chú ý đến hàm lượng thuốc ghi trên nhãn, đặc biệt là các thuốc bổ sung dung chất có chứa vitamin C để tránh dùng quá liều.


Những trường hợp nào có nguy cơ thiếu vitamin C? Khi thiếu vitamin C sẽ có những biểu hiện gì?


Ngoài những trường hợp kể trên, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cũng có thể bị thiếu vitamin C nếu không được ăn uống đầy đủ vì nhu cầu vitamin C của họ tăng cao trong giai đoạn này. Người nghiện thuốc lá cũng dễ bị thiếu vitamin C do chất nicotine có trong thuốc lá phá hủy lượng vitamin C có trong cơ thể.


Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa, có tác dụng làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt canxi. Khi thiếu vitamin C, da sẽ bị khô, dễ bị xuất huyết dưới da (da dễ bị bầm tím khi va chạm nhẹ), chảy máu cam, chảy máu lợi, vết thương chậm lành.



Trẻ em trong giai đoạn phát triển nhanh từ 6 - 24 tháng tuổi cũng dễ bị thiếu vitamin C với các biểu hiện thường thấy như trên kèm theo mệt mỏi, biếng ăn, giảm sức đề kháng, thiếu máu tiến triển...


Nhu cầu vitamin C của mỗi người nhất thế nào? Nếu thiếu hoặc thừa thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai?


Nhu cầu vitamin C hằng ngày ở trẻ sơ sinh đến 3 tuổi ở vào khoảng 25-30mg mỗi ngày. Từ 4 - 18 tuổi, cơ thể có nhu cầu khoảng 30-40mg mỗi ngày. Đối với người trưởng thành, nhu cầu trung bình là 45mg/ ngày. Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu là 55mg/ngày và phụ nữ cho con bú là 70mg/ngày (Nguồn của Tổ chức Y tế thế giới và Tổ chức Nông lương Liên hiệp quốc, 2002).


Thiếu hoặc thừa vitamin C đều không có lợi cho sức khỏe. Tác hại của thiếu vitamin C đã được đề cập ở trên. Trường hợp dùng vitamin C liều cao trong thời gian kéo dài sẽ dẫn đến những nguy cơ có hại cho sức khỏe, nhất là nguy cơ sạn thận do tạo ra những chất muối khoáng không hòa tan.



Người sỏi thận có oxalate niệu thì không được dùng vitamin C. Đồng thời, dùng vitamin C liều quá cao kéo dài cũng gây viêm loét dạ dày, tổn thương thận và tăng huyết áp, mất ngủ. Vitamin C liều cao còn làm giảm hấp thu đồng, nicken trong cơ thể, dẫn đến những biểu hiện lâm sàng như xương chậm phát triển, dễ biến dạng và dễ bị viêm kết mạc.


Thừa vitamin C đối với thai phụ cũng rất nguy hiểm. Ngoài những nguy cơ trên, dùng Vitamin C quá liều kéo dài trong thai kỳ có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh ở trẻ. Như vậy, để bảo đảm sức khỏe cho mình và cho cả thai nhi, người phụ nữ mang thai cần dùng vitamin C theo liều lượng cho phép hoặc theo sự hướng dẫn của bác sĩ.


Theo ThS.BS Hồng Loan
Thế Giới Mới

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

8 tác dụng phòng bệnh của Vitamin C
27/03/2010 09:53

Nếu ăn điều độ những thực phẩm giàu Vitamin C hàng ngày, ngoài hệ miễn dịch được tăng cường bạn sẽ tránh được rất nhiều bệnh tật nguy hiểm khác ghé thăm.


Vitamin C có nhiều nhất trong trái cây, đặc biệt là cam quýt, chanh.


* Bệnh sco-bút

Trước đây vitamin C được sử dụng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh sco-bút (bệnh thiếu máu do thiếu vitamin C). Nếu khi bạn không cung cấp đủ trái cây và rau xanh, bạn sẽ bị thiếu hụt vitamin C và dẫn tới bệnh sco-bút.

* Bệnh cảm cúm

Vitamin C được sử dụng thường xuyên nhất trong việc phòng ngừa và điều trị cảm cúm thông thường. Ngoài ra, một số người còn sử dụng nó trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng khác như bệnh nướu răng, mụn và các nhiễm trùng da.

Vitamin C cũng được sử dụng trong điều trị viêm phế quản, vi rút suy giảm hệ miễn dịch ở người bị nhiễm HIV, loét dạ dày do vi khuẩn, lao, kiết lỵ, nhiễm khuẩn sản xuất bóng nước. Nó cũng được sử dụng cho các bệnh nhiễm trùng bàng quang và tuyến tiền liệt.

* Bệnh trầm cảm

Một số người sử dụng vitamin C để điều trị và phòng bệnh trầm cảm, mất trí nhớ, chứng mất trí, thể chất và tinh thần căng thẳng, cơ thể mệt mỏi, tính hiếu động thái quá - thiếu tập trung (ADHD).

Ngoài ra, vitamin C còn được sử dụng để tăng hấp thu sắt từ thực phẩm và điều chỉnh sự mất cân bằng protein ở một số trẻ sơ sinh.

* Bệnh tim và mạch máu

Nhiều người cho rằng, các vitamin C có thể giúp cải thiện công năng của tim và mạch máu trong cơ thể. Nó được sử dụng trong việc ngăn ngừa vón cục trong tĩnh mạch và động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, huyết áp cao và cholesterol cao.

* Bệnh tăng nhãn áp

Vitamin C cũng được sử dụng cho những bệnh nhân tăng nhãn áp, ngăn ngừa đục thủy tinh thể, ngăn ngừa dịch bệnh ở túi mật, sâu răng, táo bón, thúc đẩy hệ miễn dịch, đột quỵ, sốt, hen suyễn, viêm phế quản, xơ nang, vô sinh, tiểu đường, mệt mỏi mãn tính, chứng tự kỷ, rối loạn collagen, viêm khớp, đau lưng, ung thư và bệnh loãng xương.

* Làm chậm quá trình lão hóa

Sử dụng bổ sung vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ cải thiện và làm chậm quá trình lão hóa cũng như chống lại các tác dụng phụ của thuốc cortisone -dùng chữa bệnh Addison và sau phẫu thuật cắt bỏ tuyến thượng thận.

* Bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời

Đôi khi, nhiều người còn sử dụng vitamin C trên da để bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời, các chất ô nhiễm và mối nguy hiểm từ môi trường bên ngoài. Vitamin C cũng được áp dụng để giúp giảm bớt các thiệt hại từ bức xạ trị liệu.

* Duy trì chức năng miễn dịch

Vitamin C cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của nhiều bộ phận trên cơ thể. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch để chống lại các bệnh tật cho bạn.

Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho bạn?

Nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất cho bạn là trái cây và các loại rau xanh, đặc biệt là cam quýt, chanh. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên nhận vitamin C từ một chế độ ăn uống nhiều các loại trái cây và rau quả hơn là dùng chất bổ sung vitamin C bằng thuốc hoặc viên nén. Ngoài ra, nước ép quả tươi cũng có chứa nhiều vitamin C.

Theo Afamily

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

vitamin C
Vitamin C hay acid ascorbic là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho các loài linh trưởng bậc cao, và cho một số nhỏ các loài khác. Sự hiện diện của ascorbat là cần thiết trong một loạt các phản ứng trao đổi chất trong tất cả các động vật và cây cối và được được tạo ra trong cơ thể bởi hầu như tất cả các cơ thể sinh vật, loại trừ loài người. Đây là một chất được mọi người biết đến rộng rãi là một vitamin mà thiếu nó thì sẽ gây ra bệnh scorbut cho con người.
Vitamin C có nhiều trong các loại rau quả tươi như nước cam, chanh, quít, và có hàm lượng cao trong rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh, tiêu, khoai tây, cải brussel,rau cải, cà chua, xoong cam, quýt, chanh, bưởi …
Vitamin C kết tinh không màu hoặc hơi vàng, rất dễ tan trong nước (300g/lít). Dung dịch nước 5% có pH=3. Có khi dùng dạng muối natri dễ tan trong nước hơn (900g/lít).
Thiếu vitamin C
Không như hầu hết các loài động vật khác, cơ thể người không thể tự sản xuất vitamin C. một bệnh do thiếu hụt vitamin C đã được nhiều sách vở mô tả là bệnh scorbus (scurvy). Các triệu chứng kinh điển của bệnh này gồm : chảy máu nướu răng, chậm lành vết thương, các vết thâm tím rộng trên da (mảng xuất huyết dưới da, dân gian thường gọi là “vết ma cắn”). Thêm vào đó là sự dễ bị nhiễm trùng, hysteria và trầm cảm cũng là những tiêu chuẩn chẩn đoán.

Bệnh Scurvy đã ảnh hưởng đến rất nhiều bệnh nhân Ai cập, La Mã và Thành Rome cổ đại. Bệnh này gắn liền với lịch sử Thế giới vì tỷ lệ cung cấp vitamin C không đầy đủ trong những chiến dịch quân sự và trong các cuộc hành trình trên biển dài ngày. Đã có những giai đoạn lịch sử mà bệnh scurvy lan tràn rộng khắp như một bệnh dịch. Từ năm 1556 đến 1857, đã có 114 dịch scurvy được báo cáo suốt trong các tháng mùa đông, lúc mà không thể cung cấp đầy đủ nguồn rau xanh. Các chiến binh trên các cuộc hải trình dài ngày còn bị ảnh hưởng nặng nề hơn.

Một số nhà thám hiểm, như Jacques Cartier năm 1856, đã nhận thấy rằng ăn một số loại thức ăn nào đó có thể làm giảm được tình trạng bệnh. Oâng đã cùng thủy thủ đoàn ăn loại cây lá kim vân sam; một số thủy thủ đoàn khác ăn cam, chanh, chanh lá cam,…Năm 1742, Jame Lind, một bác sĩ người Anh, đã viết một bài thảo luận chính thức đầu tiên về khả năng gây bệnh scurvy do thiếu hụt dinh dưỡng. Theo kinh nghiệm của Lind, ông cho biết các bệnh nhân scurvy có thể phục hồi sau khi cho dùng nước cam. Mặc dù có một số nhà thám hiểm đã ủng hộ những khám phá của Lind – như thủy thủ đoàn của thuyền trưởng Jame Cook đã hoàn toàn tránh được scurvy trong 3 cuộc hành trình dài ngày trên biển từ 1768 đến 1779 – Thủy quân Anh quốc vẫn chưa chấp nhận việc sử dụng nước cam chanh cho các thủy thủ mãi đến năm 1804, tức 62 năm sau những khám phá của Lind. Xu hướng ngày nay người ta chấp nhận chế độ dinh dưỡng toàn diện nhờ nhiều khám phá mới về vai trò quan trọng của vitamin và khoáng chất, trong đó có vitamin C.

Vitamin C được định nghĩa là “yếu tố chống scorbus”, được Albert Szent-Gyorgyi phân lập năm 1928. Gần 70 năm sau, các nhà nghiên cứu đã khám phá ra nhiều lợi ích của vitamin C trên sức khỏe. Ngày nay mặc dù bệnh scurvy hiếm gặp trong xã hội chúng ta, thiếu hụt vitamin C ở mức độ cận lâm sàng và mức độ giới hạn dưới cũng khá phổ biến, đặc biệt là ở người già.

Thiếu vitamin C gây ra bệnh scorbut, với biểu hiện:

Người lớn: viêm lợi, chảy máu chân răng; tụ máu dưới màng xương, đốm xuất huyết, tăng sừng hóa ở nang lông. Nếu không điều trị có thể tử vong do chảy máu ồ ạt hoặc do thiếu máu cục bộ cơ tim.
Trẻ còn bú: thường do chế độ ăn nhân tạo, bị chảy máu dưới mằng xương, nhất là chi dưới; dễ chảy máu dưới da; vết thương lâu lành.

Thừa vitamin C
Vitamin C tuy ít tích luỹ nhưng nếu dùng liều cao lâu ngày, có thể tạo sỏi oxalat (do dehydroascorbic chuyển thành acid oxalic), hoặc sỏi thận urat, có khi cả hai loại sỏi trên; đi lỏng, rối loạn tiêu hóa; giảm độ bền hồng cầu.

Dùng vitamin C liều cao kéo dài ở thai phụ gây tăng nhu cầu bất thường về vitamin C ở thai (vì vitamin C qua rau thai) dẫn đến bệnh scorbut sơm ở trẻ sơ sinh.

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Vitamin C – thần dược của sắc đẹp
Nếu cần phải lựa chọn một người bạn đời thân thiết nhất với phụ nữ, có lẽ Vitamin C còn được xếp ở vị trí cao hơn vitamin D (đàn ông).
Nếu phải chọn ra một yếu tố quan trọng nhất làm nên sắc đẹp của người phụ nữ, có lẽ vitamin C sẽ đứng đầu bảng, kế đến mới là vitamin T (tình yêu hay tiền bạc, tùy bạn nghĩ).

Vitamin C hay còn gọi là acid ascorbic là một chất chống oxy hoá mạnh, có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen, duy trì sự đàn hồi săn chắc cho da đồng thời ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, tình trạng da chảy sệ.



Ảnh minh họa Internet.


Xóa sổ mụn và sẹo

Với khả năng ức chế tuyến bã nhờn, vitamin C chính là cứu tinh của da dầu. Tăng cường hệ miễn dịch, đào thải các độc tố và tái tạo những tế bào khỏe mạnh, vitamin C còn tham gia tích cực vào quá trình điều trị những di chứng do mụn để lại. Nó giống như một liều doping thúc đẩy quá trình hình thành collagen (một chất chiếm 45% thành phần protein cấu tạo da), nâng lớp da bị sẹo lên, lấp dần vệt lõm. Vitamin C làm mờ sẹo, thâm và nám, chống lại quá trình hình thành các hắc tố melamin, giúp làn da nhanh chóng lấy lại vẻ trắng sáng mịn màng.

Tăng sức đề kháng

Vitamin C tham gia tích cực vào quá trình tổng hợp collagen, tạo nên bức tường vững chắc bảo vệ các mô da, giảm thiểu nguy cơ ung thư, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Vitamin C làm giảm tác hại của chất thải trong môi trường sống đến làn da, đồng thời kích thích sự hấp thụ sắt, đẩy nhanh tiến trình hình thành hồng cầu khiến làn da luôn khỏe mạnh hồng hào.

Chống lão hóa

Sẽ rất khó để các nếp nhăn có cơ hội trụ lại trên khuôn mặt nếu cơ thể bạn thường xuyên được cung cấp một lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hợp nhất chất proline vào với chất tạo keo collagen, cấu trúc nên sợi đàn hồi. Thiếu vitamin C, kết cấu collagen hư hại, độ đàn hồi giảm sút, làn da sẽ bị chảy, chùng, tạo cơ hội cho những rãnh nếp nhăn phát triển.

Chống nắng, trắng da

Giữ vai trò hiệu quả trong trong việc giảm tác hại gây ra do các gốc tự do, vitamin C là chất bảo vệ da hữu hiệu chống lại ảnh hưởng của các tia tử ngoại. Cơ chế chống nắng của vitamin C không giống như những loại kem chống nắng thông thường. Các loại kem này chỉ có tác dụng chống nắng trên bề mặt, hơn nữa lại dễ tan trong nước và dễ bay sau vài giờ đồng hồ. Trong khi vitamin C thẩm thấu sâu trong tế bào có khả năng tồn tại ở đó trong 30 – 36 giờ, không bị hòa tan khi bạn tham gia các hoạt động dưới nước. Vitamin C tăng cường khả năng chịu nắng của cơ thể, làm giảm thiểu tình trạng cháy nắng, thanh lọc những thành phần độc hại có trong các tia UVA và UVB.

Nói vậy để chị em biết, phòng thân bằng bao nhiêu tuýp kem chống nắng cũng là chưa đủ. Hiểu theo nghĩa đen thì đúng là “tốt gỗ hơn tốt nước sơn”, điều quan trọng gốc rễ là phải bổ sung vitamin C từ bên trong, bởi có khỏe bên trong mới đẹp được bên ngoài.

Theo Hương Thủy (Tạp chí Đẹp)

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Các dưỡng chất nuôi tóc khỏe đẹp

Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang lại, nên nguồn dinh dưỡng bạn hấp thu hằng ngày chính là yếu tố tạo nên một mái tóc khỏe, đẹp, mượt mà.

Sợi tóc gồm thân và chân. Chân tóc nằm sâu dưới lớp da đầu, là nơi hấp thu dưỡng chất từ mạch máu mang lại để nuôi tóc. Thân tóc là protein hóa sừng, hoàn toàn không thể hấp thu dưỡng chất.

Tóc có chu kỳ sống từ 2 đến 6 năm. Nếu được cung cấp dưỡng chất đầy đủ, sợi tóc sẽ chắc, khỏe, bóng mượt và có thể sống đến 6 năm. Ngược lại, nếu thiếu hụt dưỡng chất thì tóc sẽ xơ, khô, gãy, chẻ ngọn và chỉ sống khoảng 2 năm là rụng.



Tóm lại, khi không được cung cấp đủ dưỡng chất từ mạch máu, tóc sẽ trở nên hư tổn và mau rụng. Bạn nên kịp thời bổ sung cho tóc các chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi mái tóc khỏe đẹp, tràn đầy sức sống như trước.

Chất đạm giúp tóc bóng mượt, chắc, khỏe, có độ đàn hồi cao nên không bị đứt, gãy. Bạn nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, đậu để có đủ lượng đạm cần thiết.

Vi chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, đồng, magiê, canxi, lưu huỳnh… có trong thịt bò, thủy hải sản, tim, gan và các loại rau như rau muống, rau ngót, rau cải… Sắt giúp tóc không bị chẻ ngọn và khô cứng. Kẽm và canxi ngăn chặn tình trạng khô và rụng tóc.

Thiếu vitamin, tóc sẽ bị chẻ ngọn, rụng, bạc sớm và mất đi độ bóng mượt. Vitamin nhóm B giúp lưu thông máu ở da đầu, tăng cường miễn dịch cho nang tóc. Nếu thiếu nó tóc sẽ bị xơ cứng và rụng. Thiếu vitamin A, C (có trong cam, quýt, bưởi, chuối, dứa) sẽ làm tóc khô, xơ, dễ gãy. Vitamin H (có trong gạo, đậu Hà Lan, hạt hướng dương, hạt dẻ) tạo độ chắc, khỏe cho tóc.

Nước chiếm đến một phần tư trọng lượng sợi tóc, nên bạn cần uống đủ nước (2 lít một ngày) để cung cấp độ ẩm làm tóc mềm mại.

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Bổ sung vitamin B1 đúng cách Sống khỏe với vitamin B1

Bệnh tê phù do thiếu vitamin B1

Thiếu vitamin B1: “Sát thủ” nguy hiểm!

Vitamin B1 có vai trò duy nhất duy trì thăng bằng chất đạm trong cơ thể và chuyển hoá các chất thịt (đạm), mỡ. Do thiếu vitamin B1 làm chuyển hoá mỡ, đạm rối loạn gây tê phù (Beriberi), phù nề gây hoại tử tổ chức và xuất hiện hội chứng tê bì với các biểu hiện mệt mỏi các cơ bắp; các chi có cảm giác tê tê, bì bì; phản xạ gân xương giảm hoặc mất kèm theo phù nề mặt trước xương chầy. Với những trường hợp nặng có thể có khi biểu hiện suy tim, đau bụng cấp, hôn mê.

Có nhiều nguyên nhân gây thiếu vitamin B1 như gạo xay xát hoặc vo quá kỹ, ăn ít rau tươi, mất mồ hôi nhiều do thời tiết hay làm việc nặng nhọc sẽ làm mất vitamin B1 (vì vitamin B1 đào thải tới 50% qua mồ hôi) và do trạng thái cơ thể thai nghén, nuôi con bú, mắc các bệnh đường ruột, tiêu chảy, giun sán, sốt kéo dài...

Để phòng bệnh, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, không vo gạo quá kỹ, ăn đủ khẩu phần đạm, mỡ trong bữa ăn hàng ngày. Trong khi chế biến thực phẩm cần tránh hoặc hạn chế làm mất vitamin B1 (vitamin B1 kém chịu nhiệt, khi đun sẽ bị mất 35 - 70%.).

Đối với các trường hợp sốt cao, cảm cúm, sau đẻ, người có bệnh đường ruột, tiêu chảy, làm việc hay tập luyện mất nhiều mồ hôi... cần bổ sung thêm vitamin B1.

DS. Hoàng Thu

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Vitamin C giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể
Thứ Sáu, 15/07/2011 - 3:00 PM
Những người lớn tuổi ít ăn các thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể tăng, một nghiên cứu tại Ấn Độ chỉ rõ.






Đục thủy tinh thể hay cườm mắt là tình trạng xuất hiện màng bao phủ thủy tinh thể do các protein kết khối, gây ra vấn đề thị lực cho người già. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, gồm vitamin C, sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh hơn.



Nhưng những nghiên cứu này là do các nước châu Âu thực hiện, không phù hợp với các nước có thu nhập thấp như Ấn Độ, nơi lượng vitamin C trong cơ thể có xu hướng rất thấp và tỉ lệ đục thủy tinh thể đặc biệt cao.



Trong nghiên cứu mới nhất, các nhà nghiên cứu Ấn Độ đã kiểm tra mắt của 5.600 người già trên 60 tuổi và có nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Họ cũng phỏng vấn những người này về chế độ ăn, thói quen sống và đo lượng vitamin C trong máu.



Kết quả cho thấy gần 73% đối tượng tham gia nghiên cứu bị đục thủy tinh thể và tỉ lệ thuận với lượng vitamin C trong máu cũng như nạp vào hằng ngày. Cụ thể, 1/4 người già có lượng vitamin C cao nhất (38micromole/l), nguy cơ đục thủy tinh thể thấp hơn 39% so những người ăn thực phẩm có vitamin C ít nhất. Các yếu tố như thu nhập, thói quen hút thuốc, huyết áp cao và tiểu đường cũng được tính tới.



Lượng vitamin C chuẩn trong máu là từ 11micromole/l máu. Dưới mức này bị coi là thiếu vitamin C.



Theo khuyến nghị của các chuyên gia, dùng vitamin C bổ sung sẽ không thể thay thế một chế độ dinh dưỡng hợp lý với nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, ớt chuông xanh và đỏ, kiwi, các loại dâu, súp lơ xanh và cà chua.


Theo Reuters

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Tác hại của thiếu và thừa vitamin A, D


Hai loại vi chất trên rất cần thiết cho cơ thể, song nếu bổ sung không thích hợp có thể gây nguy hiểm. Thừa vitamin A sẽ sinh đau xương khớp, còn thiếu vitamin D dễ dẫn đến gây còi xương.
Vitamin A là thành phần thiết yếu của sắc tố võng mạc nên rất quan trọng đối với mắt. Ngoài ra, nó còn giúp giữ toàn vẹn lớp tế bào biểu mô bao phủ bề mặt và các khoang trong cơ thể.

Thiếu vitamin A sẽ gây khô da ở màng tiếp hợp, giác mạc, nặng hơn sẽ làm thủng giác mạc và dẫn đến mù lòa. Nó còn gây sừng hóa nang lông, bề mặt da thường nổi gai, làm giảm tốc độ tăng trưởng và sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật.

Thực phẩm giàu Vitamin A

- Gan gà: 6.960mcg

- Cà rốt: 5.040mcg

- Gan lợn: 6.000mcg

- Đu đủ chín: 2.100mcg

- Trứng vịt lộn: 875mcg

- Rau ngót: 6.650mcg

- Lươn: 1.800mcg

- Rau dền: 5.300mcg


Thừa vitamin A sẽ gây đau bụng, buồn nôn, bơ phờ, chậm chạp, phù gai thị, bong da toàn thân. Ngộ độc có thể xảy ra khi uống trên 40.000 đơn vị mỗi ngày, gây đau xương khớp, rụng tóc, môi khô nứt nẻ, chán ăn, gan lách to. Đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, nếu dùng quá 10.000 đơn vị vitamin A mỗi ngày có thể khiến thai nhi dị dạng. Beta caroten - một tiền tố của vitamin A có hoạt tính cao nhất - có thể làm vàng da, nhất là ở gan bàn tay, chân. Nhu cầu hàng ngày về vitamin A ở trẻ em là 400mcg và người trưởng thành là 600mcg.

Vitamin D - Ergocan-xiferol D2, Cholecan-xiferol D3




Lượng vitamin D trong một số thực phẩm
- Sữa mẹ 2-4 đơn vị/100g (mùa hè) và 0,3-2 đơn vị/100g (mùa đông).

- Sữa bò 4 đơn vị

- Trứng 50-200

- Lòng đỏ trứng 300

- Gan bò 100

- Gan lợn 90

- Gan cá thu 500-1.500.

Vitamin D giúp điều hòa sự chuyển hóa canxi và phospho trong cơ thể, làm tăng hấp thu và đồng hóa canxi tới 50-80% nhu cầu cần thiết cho quá trình cốt hóa. Vitamin D3 hoạt động mạnh hơn vitamin D2 với tỷ lệ 4:3.


Thiếu vitamin D dẫn đến còi xương. Đối với trẻ dưới 2 tuổi, thiếu vitamin D sinh rối loạn ban đầu không điển hình như dễ bị kích thích, ra mồ hôi, sau đó làm chậm mọc răng, mềm xương sọ, dễ bị co giật. Khi trẻ biết đứng sẽ dễ cong cột sống, chân vòng kiềng.

Thừa vitamin D, đặc biệt D2, D3 có liều cao gấp hàng nghìn lần liều chuẩn có thể gây ngộ độc. Các triệu chứng hay gặp là kém ăn, buồn nôn, tiểu nhiều, ngừng lớn, xanh xao, đôi khi gây co giật, khó thở.

Bác sĩ Phạm Thị Thục, Sức Khỏe & Đời Sống

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Vitamin cho đôi mắt khỏe đẹp hơn!

--------------------------------------------------------------------------------

Để có đôi mắt khoẻ, điều cần thiết là bạn phải bổ sung đủ dưỡng chất để chúng hoạt động tốt. Hãy dùng nhiều hơn Vitamin A, B, C, D để chăm sóc cho "cửa sổ tâm hồn" của mình.



Vitamin A:



Vitamin A quan trọng với mắt là điều mà ai cũng biết, nếu thiếu loại vitamin này, bạn sẽ bị khô mắt và có thể dẫn tới tình trạng mù loà. khi nào cảm thấy có những triệu chứng như đỏ mắt, mắt không sáng, có cảm giác khô rát như bị một vết sạn ở đó, hay khó có thể nhìn rõ trong bóng tối,... là bạn cần đến bác sỹ nhãn khoa để có kế hoạch điều trị kịp thời.





Rau quả tươi



Ai cũng có thể mắc các chứng bệnh này, không kể đó là người già hay trẻ em. Do đó, bạn cần bổ sung đủ lượng vitamin cần thiết ngay từ hôm nay để có đôi mắt khoẻ.



Hãy bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm chứa nhiều vitamin A như sữa, bơ, dầu gan cá, nước sữa (chất lỏng sau khi đã lấy bơ khỏi sữa), xoài, cam, cà chua, tất cả các loại rau có lá màu xanh,...



Vitamin B:



Để có một thị giác tốt, ngoài vitamin A, bạn cần cung cấp cả vitamin B. Các nhóm vitamin B cần thiết là viatmin B1, B2, B6 và B12.



Nếu thiếu vitamin B, mắt của bạn sẽ bị khô, nhiều khi rát đến mức như đôi mắt bị nung cháy. Đồng thời, lượng nước mắt cũng ít hơn và tuyến lệ ít hoạt động. Bạn cần bổ sung mỗi loại vitamin nhóm B 1mg/ ngày.



Vitamin B có rất nhiều trong cuộc sống. Bạn có thể tìm thấy ở sữa, trứng, cá, thịt, gạo, đậu nành, chuối, cam, lạc, dừa, đậu xanh, dưa chuột, bí ngô,...



Vitamin C:



Nếu đôi mắt khoẻ mạnh, nó cần được cung cấp đủ máu. Do đó, viatmin C giúp các mạch máu hoạt động tốt và đều hơn. Nếu thiếu vitamin C, đôi mắt của bạn sẽ có cảm giác nặng trịch, mệt mỏi, thỉnh thoảng còn bị chảy máu trong màng kết.



Hàng ngày, bạn cần bổ sung cho cơ thể 80mg viatmin C (với người lớn), và 30 - 50 mg (với trẻ em).





là những loại thức ăn cung cấp đầy đủ các loại vitamin cần thiết

để cho đôi mắt của bạn khoẻ đẹp hơn!



Bạn có thể tìm thấy viatmin C ở trong các loại hoa quả như đu đủ, cà chua, chanh, cam, táo, dứa,... Cách tốt nhất để đưa vitamin C vào cơ thể là bạn cần uống 1 ly nước trái cây, có pha thêm vài giọt nước vắt chanh vào mỗi sáng sớm.



Vitamin D:



Nếu bị đục thuỷ tinh thể thì nguyên nhân chính có lẽ là bạn đã thiếu lượng vitamin D cần thiết. Do đó, để tránh mắc phải căn bệnh này, bạn cần bổ sung đầy đủ viatmin D mỗi ngày.



Bổ sung bằng cách dùng nhiều sữa, bơ, trứng, gan, dầu cá. Ngoài ra, bạn nên tắm nắng ít nhất 15 phút/ ngày để cơ thể có đủ lượng vitamin D cần thiết!



Chúc bạn có đôi mắt sáng khoẻ hơn!



Theo *********

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Dinh dưỡng cho mắt
Tags: chế độ ăn uống, thuỷ tinh thể, hoa quả tươi, có tác dụng, có nhiều, rau xanh, dinh dưỡng, mắt, vitamin, chất, giúp, bệnh


Bằng chế độ ăn uống có nhiều hoa quả tươi, rau xanh, các vitamin và khoáng chất đồng thời hạn chế các chất đường, cà phê sẽ giúp cho bạn có đôi mắt sáng và khoẻ mạnh.
Các loại vitamin tốt cho mắt:

Vitamin A: Có tác dụng làm sáng mắt. Nó có nhiều trong dầu gan cá, gan, carot, trứng, bơ, pho mát, sữa, rau xanh, trái cây.

Vitamin B: Cũng rất cần thiết cho mắt. Bởi sự thiếu hụt vitaminB2 dẫn đến bệnh viêm mắt, mắt sẽ bị đỏ ngầu, có hột trong mắt, hay đục thuỷ tinh thể. Thức ăn có chứa nhiều vitamin B là men bia, ngũ cốc.

Vitamin C: Có tác dụng ngăn chặn bệnh đục thuỷ tinh thể, bệnh glôcôm. Chính vì thế bạn cũng đừng quên bổ sung vitamin C từ các nguồn thực phẩm như cam quýt, khoai tây, rau xanh, cà chua.

Vitamin E: Giúp chống lại bệnh đục thuỷ tinh thể, giúp cho nhãn cầu khoẻ mạnh. Có nhiều trong các loại ngũ cốc, rau xanh, dầu chế biến từ rau xanh.

Selen: Ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và làm “trẻ hoá” mắt. Có nhiều trong cá, hạt hướng dương, ngũ cốc, vừng.

Kẽm: Có tác dụng làm tăng sự tập trung cao độ cho võng mạc. Chất kẽm có nhiều trong tôm, cua, gan, thịt, trứng, các loại hạt, cá mòi.

KHỔNG THU HÀ - Theo EY

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

..........................................

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Vitamin tổng hợp giảm 16% nguy cơ sinh non
(Dân trí) - Theo một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai cũng như vào thời điểm bầu bí ban đầu giúp giảm 16% nguy cơ sinh non và 17% nguy cơ sinh trẻ quá nhẹ cân.



Các nhà nghiên cứu đến từ trường đại học Pittsburgh, Mỹ và trường đại học Aarhus, Đức đã theo dõi 35 897 phụ nữ có cân nặng trung bình. Đồng thời, các nhà khoa học cũng thu thập những thông tin về việc tiêu thụ vitamin tổng hợp trong vòng 12 tuần quanh thời điểm mang thai của các đối tượng tham gia.



Kết quả cho thấy, ở những người phụ nữ “sở hữu” cân nặng bình thường, bổ sung đều đặn vitamin tổng hợp vài tuần trước và sau khi mang thai giúp giảm nguy cơ sinh non tới 16% và giảm 17% nguy cơ sinh trẻ quá nhẹ cân.



Kết luận rút ra từ nghiên cứu trên thực sự hữu ích với những chị em đang dự định và mong muốn có “em bé”.



Khiết Linh

Theo Lanutrition

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Những loại Vitamin cho bạn một làn da hoàn hảo

Hãy cùng chúng tôi tìm hiều một vài điều thú vị về làn da và những thứ làn da của bạn cần nhé.

Những loại Vitamin cho bạn một làn da hoàn hảo shopping entertainments
ảnh minh họa

Một số thông tin về vitamin và da

1. Thiếu vitamin có thể làm cho làn da thiếu sức sống, có tàn nhang hoặc mụn trứng cá và xỉn màu.
2. Các nghiên cứu cho thấy một số vitamin và khoáng chất, khi bạn dùng đúng cách có thể cho bạn một làn da khỏe, đẹp và sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn cũng được nâng lên.
3. Nghiên cứu đã chỉ ra một mối quan hệ mạnh mẽ giữa chế độ dinh dưỡng và sức khỏe của làn da. Vì thế nếu bạn muốn có một làn da đẹp hãy lưu ‎ý đến chế độ dinh dưỡng của bạn.



Hãy chăm sóc để có một làn da như ý với các vitamin cần thiết

4. Uống sinh tố hằng ngày, tức là bạn đang thêm lượng vitamin cho cơ thể hoặc ăn nhiều trái cây và rau quả phong phú cũng có thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn tốt hơn.
5. Số lượng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin đã nhiều hơn gấp ba lần từ năm 1991.
6. Hầu hết mọi người đều bị thiếu vitamin, khoáng chất và thảo dược giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
Bạn cần hiểu những điều kiện cần cho da và chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp.

1. Vitamin A

Tác dụng: cần thiết cho sự phát triển bình thường, phát triển và đổi mới của các tế bào da, giữ mô da, bổ máu, và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, là chất chống oxy hóa cần thiết cho da của bạn.



Bạn nên ăn lòng đỏ trứng gà nếu muốn bổ xung vitamin A

NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - lòng đỏ trứng, sữa và các sản phẩm khác từ sữa, dầu cá, gan...
Vitamin A làm cho da nhẵn hơn, làm giảm nếp nhăn, tăng cường lớp biểu bì, tăng sự đàn hồi cho da; được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và bệnh vẩy nến; có thể kích thích sự thay mới của các tế bào da. Đây là loại vitamin thiết yếu cho tất cả các loại da và cho tất cả mọi người. Các bạn nên lưu ‎ý chế độ ăn để cung cấp đầy đủ vitamin A cho cơ thể.

2. Vitamin B

Tác dụng: cần thiết cho sự chuyển hóa protein, xây dựng các tế bào máu, tăng cường chức năng miễn dịch, tổng hợp nội tiết tố, hệ thống tĩnh mạch chức năng.



Ăn cá cung cấp vitamin B giúp da bạn mịn màng hơn

NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: gia cầm, cá, ngũ cốc nguyên hạt, đậu khô, chuối, thịt, các sản phẩm sữa, rau lá xanh.
Vitamin B kiểm soát lượng dầu bài tiết ra và ngăn chất nhờn trên da của bạn; ngăn vảy da và viêm da, có thể trợ giúp trong việc hình thành collagen. Những ai gặp một số vấn đề như bệnh vảy nến, viêm da... nên chú ý cung cấp nhiều vitamin B cho da và cơ thể của bạn

3. Vitamin C

Tác dụng: cần thiết cho sản xuất collagen, không được tổng hợp bởi cơ thể và cần phải được cung cấp bởi thực phẩm; trung hòa các gốc tự do. Làm cho da bạn sáng hơn, mịn màng và căng tràn sức sống hơn.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: cam qu‎‎ýt, cải bắp, bông cải xanh, cà chua, ngũ cốc, quả, dưa, ớt, khoai tây.



Vitamin giúp chống nắng cho da

Vitamin C giúp chữa lành các vết sẹo, vết cắt, và vết bầm tím; bảo vệ chống lại tia UVB UVA giảm thiểu gây ung thư da và có thể kích thích sản xuất collagen khiến da bạn căng mịn. Có một số người có da nhạy cảm, thường xuyên để lại sẹo và những vết thương trên da lâu lành hơn những người khác. Nếu bạn là một trong số họ, cần bổ xung nhiều vitamin C cho cơ thể.

4. Vitamin D

Tác dụng: Cần thiết cho sự phát triển của các tế bào da, thúc đẩy sự hấp thụ canxi.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - lòng đỏ trứng, cá hồi, gan, cá trích, sữa.



Sữa rất cần cho làn da của bạn

Vitamin D Làm ẩm da, có thể phát triển các mô bình thường, được sử dụng trong thuốc theo toa để điều trị bệnh vẩy nến. Vitamin D tạo độ ẩm cho da, giúp da bạn căng mịn và không bị nứt nẻ. Về mùa đông, bạn nên bổ xung nhiều vitamin D hơn cho da của bạn

5. Vitamin E

Tác dụng: cần thiết cho sự phát triển của các mô khỏe mạnh, một chất chống oxy hóa cực kỳ ổn định.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - Mầm lúa mì, hạt, dầu thực vật, rau lá xanh, ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành.



Đậu phụ sẽ giúp da của bạn tươi trẻ hơn

Vitamin E tạo diều kiện và giữ ẩm cho da; ức chế mầm bệnh tật; giúp chữa lành vết bỏng, viêm, vết cắt và các vết sưng tấy trên da. Vitamin E chống lão hóa cho da của bạn. Những phụ nữ bước qua tuổi 35 cần thường xuyên bổ xung vitamin E cho làn da. Có rất nhiều thuốc vitamin E hoặc chứa hàm lượng vitamin E cao nhưng các sản phẩm từ thiên nhiên vẫn tốt hơn.

6.VITAMIN F

Tác dụng: - Là một acid béo cần thiết góp phần xây dựng giúp bề mặt da của bạn láng mịn và tươi trẻ.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - dầu hạt lanh, dầu anh thảo, dầu cây rum...
Vitamin F giúp duy trì chức năng rào cản của da, điều trị mụn trứng cá, giữ ẩm da.



Tinh dầu lanh giúp giữ ẩm cho da bạn

Những bạn có làn da khô và bị mụn trứng cá nên bổ xung vitamin F thường xuyên cho cơ thể bằng phương pháp ăn hoặc bôi trực tiếp trên da của bạn.

7. Vitamin K

Tác dụng: thúc đẩy máu đông nhanh.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - các loại rau lá xanh.



Nguồn vitamin K từ rau xanh giúp da bạn đẹp hơn

Vitamin K giúp bạn giảm thâm tím; có thể giúp làm giảm quầng thâm dưới mắt; xử lý các nốt ban xuất huyết, các vết da đồi mồi trong da của người già. Nếu da bạn có dấu hiệu của những tuổi già, hãy bổ xung thêm vitamin K ngay nhé.

Nguồn đọc thêm: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=221325#ixzz1WmfJjy48
http://www.xaluan.com/

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

...............................................

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Vitamin cho da
Tags: Tú Quyên, như thế nào, chăm sóc, dưỡng chất, sản phẩm, làn da, thường xuyên, tinh chất, vitamin, dùng, bạn, Eps, kem

Vitamin cho daEm nghe nói da cũng cần phải thường xuyên chăm sóc bằng các dưỡng chất vitamin, nhưng không biết là những loại nào và vào dùng như thế nào. Da của em là loài da hỗn hợp nên chăm sóc và dùng sản phẩm dưỡng có vitamin nào cho da để có được làn da như ý. (Tú Quyên).

Dưỡng chất vitamin với các loại da không bao giờ là thiếu, các vitamin A, E, C... luôn luôn cần thiết với da, nhất là vào mùa hè da thường xuyên phải chống chọi với các tác động của ánh nắng và môi trường ô nhiễm.

Không phải ngẫu nhiên mà bạn có được làn da như ý, việc bổ sung các dưỡng chất vitamin cho da là việc cần thiết mà bạn nên làm. Do đó bạn nên nghiên cứu chế độ chăm sóc da đúng cách và sử dụng các sản phẩm có chất lượng.

Tuy nhiên việc chăm sóc da phải được thực hiện đều đặn hàng ngày bao gồm: rửa mặt, thoa kem dưỡng da nếu có điều kiện nên đến các trung tâm chăm sóc da để dắp mặt nạ dưỡng bằng các tinh chất vitamin 1- 2 lần /tuần, tẩy da chết 1 lần/tuần. Hầu hết các ảnh hưởng lớn cho da đều da sức tàn phá của tia cực tím nên việc thường xuyên dùng kem chống nắng là tối cần thiết.

Bộ sản phẩm chăm sóc và bổ sung tinh chất tổng hợp Vitamin của EPS (Pháp) sẽ đem lại cho làn da của bạn một kết quả bất ngờ nhất.

Cách chăm sóc bổ sung các dưỡng chất tổng hợp MutiVita:

- Xông hơi. tẩy trang, hút bỏ các chất bẩn và mụn cám.

- Rửa mặt bằng EPS 11 (Mutivita cleansing gel) sử dụng các hoạt chất vitamin để làm sạch da, se lỗ chân lông, tăng đọ ẩm tạo điều kiện cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu.

- Massage bấm huyệt giúp lưu thông máu và tăng sự tuần hoàn máu tốt hơn.

- Siêu âm bằng tinh chất Serum vitamin EPS 17 dẫn xuất các vitamin tác động sâu hơn vào trong da làm trắng và mềm da.

- Đắp mặt nạ EPS 32 Hydro theraphy skin vita mask tái tạo và khôi phục chức năng da, làm tăng khả năng chống đỡ của da với môi trường ô nhiễm.

- Dùng EPS 12 Muti vita tonic lotion để bổ sung các tinh chất vitamin nuôi dưỡng da.

- Cuối cùng dùng kem chống nắng EPS 15 Muti vita day emultion SPF10, kem dưỡng ngày đưa dưỡng chất Vitamin thẩm thấu sâu chống lại tia cực tím bảo vệ làn da, chống lão hoá. (Kem EPS 16 Muti vita energiring night cream, kem dưỡng đêm tăng cường vitamin và đưỡng chất để đem lại sự hoàn thiện cho làn da của bạn).

Ngoài ra, bạn có thể “dưỡng sức” thêm cho làn da của mình bằng cách uống đủ nước khoảng 6-8 ly nước mỗi ngày, sử dụng nhiều thực phẩm rau xanh. hoa quả tươi.

Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm dòng vitamin tại thẩm mỹ NewImage. Hiện ưu đãi khách hàng giảm 30% khi mua sản phẩm hoặc khi mua trọn bộ sản phẩm bạn sẽ được tặng 1 lần chăm sóc da bằng dưỡng chất vitamin miễn phí đến hết tháng 3.

Tư vấn bởi Trung tâm thẩm mỹ NewImage 30 Tuệ Tĩnh, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Điện thoại: (04) 9 439 899-0982 226 683.

Website: http://tmvnewimage.com
Việt Báo (Theo_NgoiSao)

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

................................................

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Vitamin D vốn được biết đến bởi khả năng hỗ trợ con người chống bệnh đái tháo đường, đau tim và ung thư nhưng giờ đây các nhà khoa học tại Bệnh viện Henry Ford, TP. Detroit của Mỹ lại phát hiện ra những người nhận được lượng vitamin D cao nhất từ phơi nắng có nguy cơ mắc bệnh ung thư da phi hắc tố cao hơn 60% so với những người nhận lượng vitamin D thấp nhất.


Ảnh: minh họa - Internet

Phát hiện này được rút ra sau khi nhóm nghiên cứu phân tích các dữ liệu của 3.223 bệnh nhân. Tuy nhiên, do mức độ liên hệ giữa vitamin D và ung thư da chưa được xác định nhất quán nên cần có những thực nghiệm bổ sung để xác định liệu loại vitamin này do cơ thể con người tổng hợp sau khi được phơi dưới tia cực tím của ánh nắng mặt trời hay chính việc phơi trần dưới ánh nắng mặt trời làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Trưởng nhóm nghiên cứu, nhà khoa học Melody Eide, cũng lưu ý về mối liên quan giữa tia cực tím trong ánh nắng mặt trời với bệnh ung thư da để con người tìm các biện pháp an toàn khi muốn có được vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Người phơi nắng cần sử dụng màn che nắng hoặc thực hiện các biện pháp cần thiết khác khi phơi nắng để tạo vitamin D.

Lê Anh (Theo HealthDay News, 8/2011), Sức khỏe & Đời sống