Hà Nội: VITAMIN MỸ: NATURE MADE PRENATAL MULTI+DHA, Move Free, CoQ10... BILL TẠI STORE, GIÁ SHOCK

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

free ship cho tớ 1 lọ vitamin cho tóc đến 69 phan đình phùng giờ hc được không? đt trước khi đến nhé. thanks 0912660093

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Hihi. Thanks mẹ nó nhiều nhé.
P/s: mãi mới có mẹ commnet trong topic của tớ, các mẹ ấy toàn gọi điện thẳng luôn làm một mình tớ phải kéo topic lên, thanks mẹ nó nhiều.

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

thế mà không khuyến mại gì cho tớ cả, hic............................

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Úi, hihihi, vụ này phải PM mẹ nó nhé, hihih, ai cũng đòi KM thì chết tớ.

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

......................................................

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Ngừa nếp nhăn bằng vitamin C
Thứ Hai, ngày 21/03/2011, 13:56
(Suc khoe) - Vitamin C được dùng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc da vì chúng được xem như là một chất chống ôxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do vốn gây tổn hại cho da, bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời Thêm nữa, vitamin C còn giúp kích thích sự sản xuất ra chất keo có tên là collagen, ở lớp biểu bì da. Nhờ chất collagen mà da đàn hồi và tránh được họa “đường hẻm” xuất hiện trên khuôn mặt.

Trong cơ thể, vitamin C rất dễ mất. Vì vậy, để tránh họa “đường hẻm” xuất hiện trên khuôn mặt, cơ thể cần được bổ sung vitamin C từ các nguồn thực phẩm và thêm một biện pháp nữa là dùng vitamin C thoa lên mặt.


Vitamin C giúp kích thích sự sản xuất ra chất keo có tên là collagen, ở lớp biểu bì da. (nguồn ảnh: internet)

Cách làm: Hòa tan viên vitamin C trong nước cất (không có nước cất thì dùng nước đun sôi để nguội) để tạo ra dung dịch vitamin C có nồng độ 10% (10 g vitamin C/100 ml nước). Rửa mặt bằng xà bông để làm sạch dầu trên da mặt rồi dùng khăn lông khô thấm nhẹ nước trên mặt cho khô. Dùng bông gòn thấm dung dịch vitamin C rồi chấm nhẹ vào toàn bộ phần da mặt và cổ.

Không cần rửa mặt lại ngay vì để cho vitamin C thấm qua da. Mỗi ngày làm khoảng 2 lần, trong 3 ngày. Phần dung dịch vitamin C nếu còn thừa thì bỏ trong lọ màu nâu để tránh ánh sáng, đậy nắp và để trong tủ lạnh, sử dụng dần.

(Theo Người lao động)

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

...............................................

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Những loại Vitamin cho bạn một làn da hoàn hảo
Hãy cùng chúng tôi tìm hiều một vài điều thú vị về làn da và những thứ làn da của bạn cần nhé.




ảnh minh họa
Một số thông tin về vitamin và da

1. Thiếu vitamin có thể làm cho làn da thiếu sức sống, có tàn nhang hoặc mụn trứng cá và xỉn màu.
2. Các nghiên cứu cho thấy một số vitamin và khoáng chất, khi bạn dùng đúng cách có thể cho bạn một làn da khỏe, đẹp và sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn cũng được nâng lên.
3. Nghiên cứu đã chỉ ra một mối quan hệ mạnh mẽ giữa chế độ dinh dưỡng và sức khỏe của làn da. Vì thế nếu bạn muốn có một làn da đẹp hãy lưu ‎ý đến chế độ dinh dưỡng của bạn.





Hãy chăm sóc để có một làn da như ý với các vitamin cần thiết
4. Uống sinh tố hằng ngày, tức là bạn đang thêm lượng vitamin cho cơ thể hoặc ăn nhiều trái cây và rau quả phong phú cũng có thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn tốt hơn.
5. Số lượng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin đã nhiều hơn gấp ba lần từ năm 1991.
6. Hầu hết mọi người đều bị thiếu vitamin, khoáng chất và thảo dược giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
Bạn cần hiểu những điều kiện cần cho da và chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp.

1. Vitamin A

Tác dụng: cần thiết cho sự phát triển bình thường, phát triển và đổi mới của các tế bào da, giữ mô da, bổ máu, và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, là chất chống oxy hóa cần thiết cho da của bạn.





Bạn nên ăn lòng đỏ trứng gà nếu muốn bổ xung vitamin A

NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - lòng đỏ trứng, sữa và các sản phẩm khác từ sữa, dầu cá, gan...
Vitamin A làm cho da nhẵn hơn, làm giảm nếp nhăn, tăng cường lớp biểu bì, tăng sự đàn hồi cho da; được sử dụng để điều trị mụn trứng cá và bệnh vẩy nến; có thể kích thích sự thay mới của các tế bào da. Đây là loại vitamin thiết yếu cho tất cả các loại da và cho tất cả mọi người. Các bạn nên lưu ‎ý chế độ ăn để cung cấp đầy đủ vitamin A cho cơ thể.

2. Vitamin B

Tác dụng: cần thiết cho sự chuyển hóa protein, xây dựng các tế bào máu, tăng cường chức năng miễn dịch, tổng hợp nội tiết tố, hệ thống tĩnh mạch chức năng.





Ăn cá cung cấp vitamin B giúp da bạn mịn màng hơn
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: gia cầm, cá, ngũ cốc nguyên hạt, đậu khô, chuối, thịt, các sản phẩm sữa, rau lá xanh.
Vitamin B kiểm soát lượng dầu bài tiết ra và ngăn chất nhờn trên da của bạn; ngăn vảy da và viêm da, có thể trợ giúp trong việc hình thành collagen. Những ai gặp một số vấn đề như bệnh vảy nến, viêm da... nên chú ý cung cấp nhiều vitamin B cho da và cơ thể của bạn

3. Vitamin C

Tác dụng: cần thiết cho sản xuất collagen, không được tổng hợp bởi cơ thể và cần phải được cung cấp bởi thực phẩm; trung hòa các gốc tự do. Làm cho da bạn sáng hơn, mịn màng và căng tràn sức sống hơn.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: cam qu‎‎ýt, cải bắp, bông cải xanh, cà chua, ngũ cốc, quả, dưa, ớt, khoai tây.





Vitamin giúp chống nắng cho da
Vitamin C giúp chữa lành các vết sẹo, vết cắt, và vết bầm tím; bảo vệ chống lại tia UVB UVA giảm thiểu gây ung thư da và có thể kích thích sản xuất collagen khiến da bạn căng mịn. Có một số người có da nhạy cảm, thường xuyên để lại sẹo và những vết thương trên da lâu lành hơn những người khác. Nếu bạn là một trong số họ, cần bổ xung nhiều vitamin C cho cơ thể.

4. Vitamin D

Tác dụng: Cần thiết cho sự phát triển của các tế bào da, thúc đẩy sự hấp thụ canxi.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - lòng đỏ trứng, cá hồi, gan, cá trích, sữa.





Sữa rất cần cho làn da của bạn
Vitamin D Làm ẩm da, có thể phát triển các mô bình thường, được sử dụng trong thuốc theo toa để điều trị bệnh vẩy nến. Vitamin D tạo độ ẩm cho da, giúp da bạn căng mịn và không bị nứt nẻ. Về mùa đông, bạn nên bổ xung nhiều vitamin D hơn cho da của bạn

5. Vitamin E

Tác dụng: cần thiết cho sự phát triển của các mô khỏe mạnh, một chất chống oxy hóa cực kỳ ổn định.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - Mầm lúa mì, hạt, dầu thực vật, rau lá xanh, ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành.





Đậu phụ sẽ giúp da của bạn tươi trẻ hơn
Vitamin E tạo diều kiện và giữ ẩm cho da; ức chế mầm bệnh tật; giúp chữa lành vết bỏng, viêm, vết cắt và các vết sưng tấy trên da. Vitamin E chống lão hóa cho da của bạn. Những phụ nữ bước qua tuổi 35 cần thường xuyên bổ xung vitamin E cho làn da. Có rất nhiều thuốc vitamin E hoặc chứa hàm lượng vitamin E cao nhưng các sản phẩm từ thiên nhiên vẫn tốt hơn.

6.VITAMIN F

Tác dụng: - Là một acid béo cần thiết góp phần xây dựng giúp bề mặt da của bạn láng mịn và tươi trẻ.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - dầu hạt lanh, dầu anh thảo, dầu cây rum...
Vitamin F giúp duy trì chức năng rào cản của da, điều trị mụn trứng cá, giữ ẩm da.





Tinh dầu lanh giúp giữ ẩm cho da bạn
Những bạn có làn da khô và bị mụn trứng cá nên bổ xung vitamin F thường xuyên cho cơ thể bằng phương pháp ăn hoặc bôi trực tiếp trên da của bạn.

7. Vitamin K

Tác dụng: thúc đẩy máu đông nhanh.
NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT: - các loại rau lá xanh.





Nguồn vitamin K từ rau xanh giúp da bạn đẹp hơn
Vitamin K giúp bạn giảm thâm tím; có thể giúp làm giảm quầng thâm dưới mắt; xử lý các nốt ban xuất huyết, các vết da đồi mồi trong da của người già. Nếu da bạn có dấu hiệu của những tuổi già, hãy bổ xung thêm vitamin K ngay nhé.



Nguồn đọc thêm: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=221325#ixzz1X477haTW
http://www.xaluan.com/

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

..................................

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

10 thực phẩm giàu canxi
(Dân trí) - 1. Cua biển: Nhiều protein, ít chất béo, lớp thịt của nó chứa rất nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương và khả năng miễn dịch cho cơ thể.


Nghiên cứu gần đây cho thấy, hấp thụ một lượng kẽm thích hợp sẽ giúp bạn tăng khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường hô hấp. Hãy ăn mỗi tuần một con cua bạn nhé!


2. Cải chíp


Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.


Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Thêm vào khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad nhé.


3. Con hàu


Nhìn chung các loài sò, hến đều là nguồn cung cấp dồi dào các chất sắt, selen, kali và can xi cho cơ thể, nhưng con hàu được cho là giàu chất tăng cường canxi nhất.


Con hàu còn giúp tăng lượng hóc môn, giúp nam giới mạnh mẽ hơn trong “chuyện ấy” và chống ung thư tiền liệt tuyến. Hàu không phải món bạn có thể ăn đều đặn, nhưng hai lần một tuần nếu có thể, hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình năm con khi dùng bữa.

4. Chuối


Chuối giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc. Nhưng lợi ích thực sự của nó còn hơn thế: Cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.



Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể. Một vài quả chuối mỗi ngày thực sự sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng sau giờ làm việc căng thẳng hay sau giờ tập thể dục buổi sáng mệt mỏi.


5. Quả kiwi


Giống như chuối, kiwi cũng là loại trái cây giàu kali bảo vệ xương. Trong kiwi còn chứa nhiều vitamin C và lutein, carotin giảm nguy cơ mắc bệnh tim.


Hãy thử ăn tối thiểu 1 hoặc 2 quả mỗi tuần sau giờ tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy cơ thể tràn đầy sinh lực. Nhớ đừng gọt vỏ, vỏ kiwi có thể ăn được và rất bổ dưỡng.

6. Súp lơ xanh


Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.


7. Rau chân vịt


... giúp tăng cường cơ bắp, giàu vitamin K và giúp giảm các vết rạn xương hữu hiệu. Rau chân vịt giàu canxi, photpho, kali, kẽm, và cả selen giúp bảo vệ gan. Thành phần carotenoid neoxanthin trong rau chân vịt có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tiền liệt tuyến trong khi beta carotin loại trừ tế bào ung thư ruột kết.


Ăn một bát rau chân vịt nấu chín hoặc hai bát rau chân vịt tươi, 4 lần một tuần.

8. Tỏi tây



Tỏi tây chứa nhiều vitamin giúp tăng cường năng lượng (các loại vitamin có trong trứng, sữa, và rau xanh), canxi và kali. Ngoài ra đây còn là loại thực phẩm giàu folic axit, vitamin nhóm B. Cắt tỏi tây thành từng phần cho vào salad, súp hoặc các món xào.

9. Cây Atiso



Loại cây giàu chất xơ này chứa nhiều mangan, kali hơn bất kỳ loại rau nào khác. Lá của nó cũng chứa nhiều thành phần giúp giảm nguy cơ đột quỵ và vitamin C giúp duy trì hệ miễn dịch. Ăn càng thường xuyên càng tốt, bạn có thể nấu hoặc dùng như trà trà, ép sinh tố.


10. Mận khô



Vỏ mận khô màu tía rất giàu chất đồng và boxít, cả hai đều giúp ngăn quá trình lão hóa xương. Chúng còn chứa chất xơ, trong đó inulin có khả năng giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ hơn. Ăn khoảng 4-5 quả mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương và tăng cường sinh lực.




Thủy Nguyễn
Theo MSN

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

.........................................................

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Không phải thực phẩm giàu canxi nào cũng tốt cho xương

Hình ảnh xương bị loãng.
Để xương chắc, bạn phải được cung cấp đủ canxi. Tuy nhiên, không phải thực phẩm giàu canxi nào cũng có giá trị. Nếu hàm lượng khoáng chất này cao nhưng có tương quan không thích hợp với magie và phospho thì cơ thể sẽ khó hấp thu canxi.
Ăn uống hợp lý là một trong 2 yếu tố cơ bản nhất giúp phòng ngừa bệnh loãng xương, bên cạnh việc rèn luyện thể lực. Chế độ ăn cần bảo đảm đủ đạm theo nhu cầu từng lứa tuổi; bình thường chất này chiếm 12% số calo trong khẩu phần. Nếu thiếu đạm (dưới 5,5% lượng calo), xương sẽ ngừng phát triển, cấu trúc hình thái của xương thay đổi, lượng canxi trong máu giảm. Còn việc ăn quá nhiều đạm sẽ làm tăng đào thải canxi qua thận, làm tăng nguy cơ gãy xương.

Để tránh loãng xương, bạn nên dùng các loại thực phẩm từ thực vật có các chất giống nội tiết tố nữ như đậu phụ, sữa đậu nành, giá đỗ...

Cần cung cấp đủ canxi để tạo xương qua các thực phẩm dùng hằng ngày, đặc biệt là sữa và các sản phẩm từ sữa. Một phụ nữ trên 60 tuổi cần bổ sung 800-1.000 mg canxi mỗi ngày. Cần cung cấp đủ vitamin D để tăng hấp thu canxi bằng cách cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm. Không uống nhiều rượu, cà phê, không hút thuốc lá vì chúng làm giảm hấp thu hoặc làm mất canxi.

Tuy nhiên, không phải mọi thực phẩm giàu canxi đều đáp ứng cao về nhu cầu canxi của cơ thể vì chất này khó đồng hóa dưới ảnh hưởng của dịch dạ dày mà phải có thêm tác dụng của acid mật. Việc hấp thu canxi diễn ra chủ yếu ở đoạn trên ruột non. Hiệu quả cao nhất của việc đồng hóa còn phụ thuộc vào tỷ lệ tương quan với các chất khoáng khác. Chẳng hạn magiê trong khẩu phần tăng thì lượng canxi thải ra theo nước tiểu cũng nhiều hơn. Lượng magiê thích hợp trong khẩu phần là bằng 1/2-3/4 canxi.

Việc tăng lượng phospho trong khẩu phần sẽ làm giảm độ đồng hóa canxi và tăng lượng bài xuất chất khoáng này theo nước tiểu. Tỷ lệ canxi/phospho thích hợp là 1-1,5. Thường trong khẩu phần ăn, tỷ lệ này không thích hợp. Do đó, cần có những chất điều chỉnh đặc hiệu tương quan này, mà vitamin D là quan trọng nhất.

Việc thừa kali cũng làm giảm hấp thu canxi rõ rệt vì kali cản trở sự tạo thành những liên kết phức tạp của canxi đối với các acid mật.

Canxi có tương đối nhiều trong các loại thực phẩm, nhưng chỉ những thực phẩm có mối tương quan giữa chất này và các thành phần khác thích hợp thì mới có giá trị:

- Sữa và các chế phẩm từ sữa có hàm lượng canxi cao, lại tương quan thích hợp với phospho và magiê nên dễ đồng hóa và được sử dụng hoàn toàn trong cơ thể.

- Cá kho, cá hộp cũng có lượng canxi cao; tương quan thích hợp với phospho và megiê.

- Ngũ cốc và các chế phẩm của nó giàu canxi nhưng khó đồng hóa hơn. Mặt khác, trong ngũ cốc có các liên kết phytin của phospho acid, cùng với canxi sẽ tạo thành các liên kết không tan.

- Các loại đậu đỗ có tương quan canxi với magiê và phospho tốt hơn nên cũng có giá trị hơn ngũ cốc.

- Rau dền có nhiều canxi nhưng cũng giàu acid oxalic nên làm giảm hấp thu canxi.

- Cua đồng có nhiều canxi nhưng nhưng tương quan canxi-magiê không thích hợp nên cũng ít có giá trị.

(Theo Sức Khỏe & Đời Sống)

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Lợi ích của Folate đối với phụ nữ mang thai
Tags: một cách trực tiếp, có ảnh hưởng đến, ống thần kinh, mang thai, đối với, thai nhi, bổ sung, phụ nữ, dị tật, dùng, người, mẹ
Loi ich cua Folate doi voi phu nu mang thai
Để thai nhi phát triển bình thường và không bị dị tật ống thần kinh, thai phụ cần bổ sung đầy đủ Folate
Dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai có ảnh hưởng đến người mẹ và thai nhi một cách trực tiếp và lâu dài. Một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với thai phụ là Folate - một dạng vitamin nhóm B.

Việc thiếu hụt Folate khi mang thai là rất nghiêm trọng vì nó sẽ dẫn đến nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh. Tại Canada, tỉ lệ trẻ sinh ra bị dị tật ống thần kinh là 1/1.000 và tại Việt Nam, con số đó là 2,5/1.000 - theo số liệu thống kê của Bệnh viện Bảo vệ bà mẹ và trẻ sơ sinh Hà Nội (giai đoạn 1995-1998).

Làm mẹ, ai cũng mong muốn con mình phát triển thật hoàn thiện, và không bị những dị tật đáng tiếc. Việc bổ sung Folate rất dễ thực hiện. Nếu bạn đang mang thai, hãy nhớ bổ sung khoảng 600 microgram Folate/ngày bằng cách tăng cường ăn rau có lá màu xanh đậm, trái cây tươi hoặc dùng thực phẩm nhập khẩu có tăng cường Folate như sữa, bột ngũ cốc, bột lúa mì… Ngoài ra Folate còn giúp giảm nguy cơ cao huyết áp và chống đột quỵ.

Một số thông tin cần biết về Folate

* Có thể lấy đủ Folate từ thức ăn hay không?

- Không. Rất khó bổ sung đủ Folate từ thức ăn. Mặc dù Folate có nhiều trong thực phẩm, nhưng lượng Folate này chỉ đủ cho sức khỏe của chúng ta chứ không đủ để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh. Ở nước ngoài, cách duy nhất để bổ sung đủ lượng Folate cần thiết nhằm bảo vệ thai nhi là dùng các loại thức ăn có tăng cường Folate như bột ngũ cốc, sữa, hoặc uống thuốc bổ sung Folate (nhưng khi dùng thuốc phải tuân thủ nghiêm ngặt theo sự chỉ dẫn của bác sĩ).

* Cần bao nhiêu Folate là đủ?

- Dù bạn dự định mang thai hoặc không, các chuyên gia về sức khỏe trên thế giới đều khuyên mọi phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên bổ sung khoảng 400 microgram Folate mỗi ngày và cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng giàu Folate.

Trong một số trường hợp đặc biệt, phụ nữ có thể được khuyên dùng hơn 400 microgram Folate/ngày, đó là: những người trong gia đình có tiền sử dị tật ống thần kinh, những người đang dùng thuốc điều trị động kinh/tai biến hoặc bị bệnh tiểu đường.

Chú ý: Thói quen ăn uống không tốt, nghiện rượu và hút thuốc lá nhiều có liên hệ đến hàm lượng Folate thấp trong máu.

* Thức ăn nào giàu Folate?

- Thông thường, những loại rau sống có lá màu xanh đậm (bông cải xanh, đậu, măng tây và hạt nảy mầm), nước cam - chanh, đậu phộng là những nguồn thực phẩm giàu Folate nhất.

Folate trong thức ăn có thể bị mất đi trong quá trình nấu nướng hoặc cất giữ. Để giúp duy trì Folate, bạn nên: ăn trái cây và rau sống khi có thể; dùng một lượng nước rất ít để hấp, luộc hoặc hầm thức ăn và cất giữ rau trong tủ lạnh.

T.Lan
(Tổng hợp)

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

.................................................

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Vitamin E - "Thần dược" của chị em mình
12:29 PM Thứ năm, ngày 27 tháng năm năm 2010- Chuyên mụcĐời sống|Sức khỏe| 1. Vitamin E giúp duy trì chức năng của cơ quan sinh dục, tăng trọng lượng của buồng trứng, thúc đẩy sự trưởng thành của nang noãn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng ức chế sự ôxy hoá của Progesterone trong cơ thể, từ đó tăng cường tác dụng của Progesterone đồng thời mang lại hiệu quả hữu hiệu trong việc điều trị sảy thai theo thói quen và sinh non. Vitamin E còn được gọi là tocopherol, một chất được dùng để điều trị chứng khó mang thai ở phụ nữ; mỗi ngày uống 200mg, liên tục trong 8-40 tuần sẽ giúp cải thiện tình trạng khó mang thai ở một số phụ nữ.

2. Vitamin E giúp nâng cao tác dụng tiếp nhận estrogen trong nội mạc tử cung, từ đó có tác dụng điều trị hiệu quả các chứng kinh nguyệt bất thường hoặc các bệnh có liên quan đến tuyến sinh dục. Uống 100mg mỗi lần và uống cách ngày, mỗi liệu trình là 7 lần uống sẽ giúp bảo vệ nội mạc tử cung, điều trị chứng lượng máu kinh ra quá nhiều.



3. Chữa chứng ít sữa sau sinh: Mỗi ngày uống 200mg, uống 2-3 lần/ng ày, liên tục trong vòng 5 ngày sẽ giúp tăng tiết sữa ở sản phụ sau sinh.

4. Vitamin E được coi là một trong những chất tẩy rửa tự nhiên trong cơ thể, nó giống như một acid béo không no có tác dụng chống o xy hoá vì thế cũng có tác dụng chống lão hoá.

6. Vitamin E giúp bảo vệ huyết quản, cải thiện sự tuần hoàn máu, giảm sự tích tụ cholesterol trong cơ thể. Những năm gần đây, vitamin E đã được ứng dụng rộng rãi trong việc dự phòng và điều trị chứng xơ cứng động mạch, teo cơ, xơ cứng cột sống.

7. Vitamin E c ó mối quan hệ mật thiết với nguyên tố vi lượng Selen, hai chất này tồn tại đồng thời giúp cải thiện chức năng tế bào, tăng cường thể chất và sinh lực. Vitamin E còn giúp giảm nhẹ tác động xấu của các chất độc đối với các cơ quan trong cơ thể. Để đạt được tác dụng này mỗi ngày nên uống 10-50g, có thể uống 1-3 lần/ngày.

8. Phát hiện gần đây còn cho thấy, sử dụng chất dịch trong viên nang vitamin E bôi lên vùng da bị nứt nẻ và mát xa trong giây lát, mỗi ngày làm 1 lần, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả sau vài ngày sử dụng. Nếu còn tái phát thì tiếp tục bôi 2 lần/ngày sẽ có tác dụng rõ rệt.

9. Phụ nữ sau khi đặt vòng thường xảy ra hiện tượng máu kinh ra nhiều, để cải thiện tình trạng này có thể uống vitamin E với liều lượng 100mg mỗi ngày, uống trong 14 ngày sau khi sạch kinh sẽ thấy hiệu quả.

Bảo Hân BB

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

.............................................................

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Những loại vitamin tốt nhất cho "chuyện ấy"
Xuất bản: 11:54, Thứ Tư, 01/06/2011, [GMT+7]
Đăng lên Facebook cho bà con cùng xem Đưa bài viết lên linkhay Đưa bài viết lên Google Bookmarks Đăng lên Twitter cho bà con cùng xem Chia sẻ In bài viết này .Vitamin A, selen, sắt, kali, vitamin B, giàu dinh dưỡng thực vật arginine và polyphenolic… đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển hoạt động tình dục cho mỗi cá nhân.

Có bao giờ bạn nghĩ rằng nên bổ sung các loại vitamin? Để làm gì? Để đảm bảo cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng của bạn “đi đúng hướng” và bạn sẽ yên tâm hơn nhiều về khả năng “ra trận” của mình. Đó là công dụng tuyệt vời của các vitamin trong “chuyện nhạy cảm” mà không phải ai cũng biết.

Vitamin A, selen, sắt, kali, vitamin B, giàu dinh dưỡng thực vật arginine và polyphenolic… đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển hoạt động tình dục cho mỗi cá nhân.

Vai trò của vitamin A trong sức khỏe tình dục

Nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin A có thể gây ra tình trạng rối loạn và mất tự chủ. Đó là bởi vitamin A đóng một vai trò rất quan trọng trong sự tổng hợp progesterone và progesterone, điều khiển toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.



Vitamin A cũng giúp giữ cho lớp lót bên trong của âm đạo và tử cung của người phụ nữ khỏe mạnh và tránh các tổn thương. Chất dinh dưỡng này có tác dụng duy trì các mô biểu mô. Ở nam giới, thiếu vitamin A có thể gây teo trong tinh hoàn và tổng thể lượng hormone giới tính bị sản xuất ít đi.

Vitamin A có nhiều trong cà rốt, rau xanh, quả mơ, dưa chuột...

Vai trò của Vitamin B trong sức khỏe tình dục

Sự thiếu hụt vitamin B có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể và làm giảm năng lượng dư thừa do các cơ quan trong cơ thể sản xuất ra. Vitamin này có trách nhiệm chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrate… vì vậy, dù mỗi ngày bổ sung một lượng nhỏ vitamin B trong chế độ ăn uống cũng giúp bạn tránh táo bón và mệt mỏi.

Ngoài ra, vitamin B còn có lợi trong chuyện tình dục. Vitamin B còn giữ cho làn da khỏe mạnh. Thiếu hụt vitamin có thể gây ra vấn đề trong hệ thống tiêu hóa và hệ thần kinh, và điều này có thể gián tiếp ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn.

Vitamin B có trong sữa, bơ, trứng...



Vai trò của selen trong sức khỏe tình dục

Selen là một khoáng chất rất quan trọng và cần thiết trong đời sống tình dục. Nghiên cứu cho thấy khoáng chất này có thể giúp đỡ trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng được sản xuất ra. Selen không thể tăng số lượng tinh trùng nhưng nó chắc chắn có thể giúp tinh trùng khỏe hơn, nâng cao cơ hội thụ thai.

Selen, selenium giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ tim, chống lại bất kỳ bệnh hay rối loạn nào trong cơ thể, đặc biệt là rối loạn về tình dục. Do vậy, việc duy trì một lượng selen thích hợp là rất cần thiết.

Selen có mặt trong tinh dịch, do đó, đàn ông thường xuyên bị mất khoáng chất này. Selenium có nhiều trong cá, sò hến, thịt, ngũ cốc, trứng, tỏi và gan, cật.



Vai trò của Arginine trong sức khỏe tình dục

Arginine là một loại axit amin có nhiều trong các loại thức ăn. Arginine không được biết đến nhiều, nhưng không thể phủ nhận tác dụng của nó trong hoạt động tình dục của con người. Arginine giúp sản xuất oxit nitric, và thành phần này là rất cần thiết cho lưu lượng máu thích hợp trong cơ thể.

Oxit nitric cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cương cứng ở nam giới. Nó giúp thư giãn các mạch máu ở vùng sinh dục, tạo điều kiện cho lưu lượng máu chuyển đến dương vật tốt hơn. Không chỉ với nam giới, Arginine còn giúp con cái bằng cách điều chỉnh lưu lượng máu tới bộ phận sinh dục nữ giới. Về cơ bản, arginine thực hiện các hành động tương tự như Viagra, chỉ khác ở chỗ các axit amin này thuộc về tự nhiên nên an toàn hơn nhiều so với arginine.

Vai trò của các chất chống oxy hóa trong sức khỏe tình dục

Các chất chống oxy hóa giúp giữ cho cơ thể trẻ hơn bằng cách làm chậm quá trình lão hóa và củng cố khả năng miễn dịch của cơ thể. Chất chống oxy hóa có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.

Theo Afamily

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Thứ Hai, 09/05/2011 - 23:37

Vitamin D giúp bảo vệ thai nhi khỏi vi rút gây bệnh hô hấp
(Dân trí) - Những trẻ sơ sinh thiếu vitamin lúc sinh có nguy cơ bị nhiễm vi rút hợp bào gây bệnh hô hấp (RSV) gấp 6 lần trong năm đầu đời so với trẻ có lượng vitamin D cao, một nghiên cứu mới đăng tải trên tạp chí Nhi khoa chỉ rõ.



“Bổ sung vitamin D trong suốt giai đoạn mang thai sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, dễ mắc trong thời thơ ấu”, BS. Louis Bont, một chuyên gia về các bệnh truyền nhiễm ở trẻ nhỏ, bệnh viện Nhi Wilhelmina (Utrecht, Netherlands) cho biết.



RSV có biểu hiện giống như cảm lạnh ở cả người lớn và trẻ nhỏ. TT Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh cho biết hầu hết tất cả trẻ em đều bị nhiễm vi rút này trước 2 tuổi nhưng chỉ có một số rất ít phát bệnh nặng.



Khoảng 75.000 – 125.000 trẻ dưới 1 tuổi tại Mỹ bị nhiễm RSV phát bệnh viêm tiểu phế quản, trong khi số khác bị viêm phổi. Cả 2 căn bệnh này đều làm ảnh hưởng đến chất lượng sống của trẻ.



Minh Thu

Theo CNN

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Mẹ nó ơi lọ chống rụng tóc cho bé bú có uống đc k

 

Ðề: Vitamin Mỹ: Vitamin tổng hợp bà bầu Plus DHA Nature Made, Vitamin tóc của Good'n Natur

Mẹ nó ơi, thuốc đấy ko dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú đâu bạn ạ. Nhưng đang cho con bú thì mẹ nó nên dùng Nature Made Prenatal Multi +DHA vì thuốc này sẽ bổ sung đầy đủ vitamin cho mẹ đang cho con bú, giúp cơ thể người mẹ ko bị thiếu vitamin vì tập trung chất cho sữa, cái này cũng sẽ giảm thiểu đáng kể việc mẹ nó bị rụng tóc do thay đổi nổi tiết và thiếu vitamin do mang thai và cho con bú đấy.