Cần giúp: Chọn Hoa Quả Gì Sau Sinh?

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Theo mình, bạn nên ăn đa dạng các loại thức ăn cũng như các loại trái cây để bổ sung dinh dưỡng, vitamin để lấy lại sức khỏe sau khi sinh con và để con có đủ chất.
Tuy nhiên, cần tránh các loại trái cây có tính chua: chanh, quýt, xoài xanh,... và các hoa quả có tính hàn như dưa leo, dưa hấu,nước dừa,... nhằm tránh lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Bạn có thể uống tinh nghệ nguyên chất để bổ sung máu, giúp co bóp tử cung đều, đồng thời làm đẹp da. Ngày 2, 3 lần. Mỗi lần 2 thìa cà phê pha với 100ml nước (không dùng nước nóng nhé). Cái này các cụ ngày xưa bảo thế và bây giờ khoa học chứng minh rồi nhé. Mình ngày xưa sinh cún con cũng uống tốt lắm. Bây giờ trên thị trường rất nhiều người bán tinh nghệ nhưng không biết chất lượng có đảm bảo không nên nhiều mẹ cũng băn khoăn. Nhà mình trong Nghệ An sản xuất đảm bảo tinh nghệ 100% không pha tạp nhé. Mẹ nó có nhu cầu gọi cho mình lấy tạm 1 ít về dùng thử đảm bảo sẽ thích và tiếp tục dùng. Gọi cho mình theo số 0913239918 nhé.

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì
tốt cho sức khỏe, lợi sữa và phòng tránh các bệnh rối loạn đường ruột, rối loạn tiêu hóa, điều trị rạn da sau sinh.

1, Ăn chuối tiêu
Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ và sắt, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, bổ máu. Sản phụ thường nằm nhiều, dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. Sau sinh do mất máu nên rất cần bổ sung máu, sắt lại là một trong những chất chính tạo máu nuôi cơ thể. Do vậy sản phụ ăn nhiều chuối tiêu có thể tránh được hiện tượng táo bón và thiếu máu sau sinh. Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng theo, còn có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
2. Đu đủ giúp tránh táo bón , tăng sữa
3. Quả Na dùng thường xuyên cũng giúp phụ nữ sau sinh có nhiều sữa.
4. Củ sen chứa một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất, tinh bột, tốt cho lá lách và dạ dày, lợi sữa, thanh nhiệt. Bà mẹ mới sinh ăn củ sen góp phần loại bỏ những tích tụ trong ổ bụng còn tắc nghẽn, lợi cho đường tiêu hoá, tăng sự thèm ăn, tiết sữa nhiều góp phần nuôi dưỡng trẻ sơ sinh khoẻ mạnh.
5. Sơn trà
Trong sơn trà có nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng dinh dưỡng nhất định với sản phụ. Sơn trà còn chứa lượng lớn axit citric, và maslinic có tác dụng giải khát, hoạt huyết. Sản phụ sau khi sinh thường bị kiệt sức, không muốn ăn, miệng khô. Nếu ăn một lượng sơn trà thích hợp có thể kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hoá, có lợi cho sức khoẻ và việc nuôi trẻ. Ngoài ra, sơn trà còn có tác dụng hoạt huyết, có thể đào thải máu đọng bên trong cổ tử cung, giúp giảm đau.
6. Táo đỏ (Táo tàu)
Táo đỏ có hàm lượng vitamin C cao, và lượng lớn chất glucozơ và protein. Trung y quan niệm táo đỏ là loại thuốc tốt nhất trong các loại quả, có tác dụng giải độc, bổ tì hoạt vị, điều hoà huyết mạch… đặc biệt thích hợp cho sản phụ để bổ sung khí huyết, chữa hiện tượng tì vị suy nhược sau sinh. Táo đỏ có hương vị thơm ngọt, nhiều cách ăn, có thể ăn sống hoặc ninh cháo ăn nóng.
7. Long nhãn
Long nhãn là một loại quả giàu chất dinh dưỡng. Theo Trung y, long nhãn vị ngọt, tính bình, không độc, là loại quả tốt cho việc bổ huyết dưỡng tì. Sản phụ cơ thể suy nhược sau sinh, ăn một lượng long nhãn tươi hoặc long nhãn khô thích hợp, vừa có thể bổ khí cho tì vị, vừa có thể bổ máu.

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì cùng với cơm nóng?

Đu đủ xanh với móng giò lợn: Đu đủ 400g, móng giò 1 cái. Gia vị vừa đủ. Rửa sạch đu đủ thái miếng, móng giò làm sạch chặt miếng nhỏ. Ninh nhừ móng giò, cho đu đủ vào đun chín, cho gia vị vào rồi bắc ra. Ăn ngay khi còn nóng hoặc dùng làm canh ăn hàng ngày. Ăn liên tục trong 7 ngày. Món ăn này có tác dụng thông sữa, rất tốt cho những sản phụ ít sữa hoặc sữa loãng.

Táo đen hầm móng giò và a giao: Móng giò (2 chiếc), táo đen 200g, a giao 15g, đường đỏ, nước đủ dùng. Cách làm: Móng giò làm sạch, chặt miếng nhỏ. Làm tan a giao. Cho móng giò, táo đen và nước vào hầm nhừ, rồi đổ a giao, đường đỏ vào đun thêm 15 phút rồi bắc ra. Nên ăn khi canh còn nóng và ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục 7 ngày, cách 2 ngày ăn 1 lần.

Hoa quả không nên ăn.
Không nên ăn ối và cam quýt nó chua sẽ gây ê răng và bé đi ngoài có bọt. Nếu ăn cam thì nên vắt nước và pha thêm chút nước và đường.
Tránh ăn dưa chuột vì gây đầy bụng cho em bé nếu em bé bú mẹ.

Ngoài ra, tình trạng thâm và rạn da cũng là vấn đề cần phải giải quyết sau sinh. Vậy phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì để chữa trị rạn da?

Các sản phẩm được tạo nên từ nghệ và một số vị thuốc bắc (nghệ thâm) được coi là liều thuốc hữu hiệu giúp giảm thâm hữu hiệu đồng thời giúp làm mờ các vùng da rạn sau khi sinh. Nghệ cũng giúp bảo vệ gan, tim và được điều trị các rối loạn đường ruột, các rối loạn tiêu hóa khác. Tuy nhiên, việc lạm dụng sử dụng chúng có thể gây đau bụng và tiêu chảy.

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

đánh dấu theo dõi........................

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Bụng yếu thì nên ăn những loại hoa quả gì các chị nhỉ?

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Sau khi sinh xong thì nên ăn quả bơ, chuối, đu đủ, táo, nho... là rất tốt bạn ạ. Vừa nhiều chất xơ, vừa nhiều các loại vitamin.
Nói chung là ưu tiên các loại quả mát bạn ạ. Ngoài quả thì rau cũng cực kì quan trọng nhé! Đừng chỉ ăn riêng mình rau ngót, mẹ nó ạ.
Mong mẹ nó và em bé khỏe mạnh

 

Úi chà sinh xong hoa quả mình chả kiêng bất cứ loại nào, ăn theo mùa, trộm vía mình ăn đa dạng nên nhiều sữa lắm.

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Mình đã có một bé gái đầu lòng và hiện chuẩn bị sinh tiếp bé gái thứ hai vào cuối tháng 12 này...Kinh nghiệm từ bà ngoại thì tất cả các món ăn dành cho bà đẻ đều phải qua lửa để tránh lạnh bụng cho mẹ và tốt cho cả em bé đang bú sữa mẹ....riêng đối với chuối và đu đủ là hai loại hoa quả rất tốt và k cần qua lửa...nhưng các món khác như táo, lê...bà ngoại đều hấp như cho e bé ăn dặm vậy...tuy nhiên thời buổi ngày nay mua táo lê cũng k phải là phương cách hay vì có quá nhiều mối nguy hại từ nguồn hàng TQ. Tránh ăn các loại hoa quả có vị chua là đúng.

 

Lúc đầu mình cũng nghĩ là đồ chua thì ko tốt cho các mẹ mới đẻ, thế nhưng sau sinh mình đã uống nước cam rùi, thấy sức khỏe tốt, sữa nhiều, chả sao cả, may mà mẹ chồng mình tư tưởng tiến bộ, ăn uống đa dạng ko kiêng khem gì

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Mình sinh xong ngày nào cũng ăn chuối, đu đủ, na

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Em sinh xong toàn an cam bóc mọng nước, chuối, táo.
Em ăn cam là nhiều thế mà vẫn bị đi táo.

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Mình cũng đang quan tâm, em gái mình mới sinh

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

tớ ăn hết các loại quả, chả kiêng quả gì cả,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

kiêng ăn các quả chua mẹ nó à.....

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Minhthif thích món bưởi mn ah. Vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp giảm cân mà ko ảnh hưởng gì đến e cả.

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

nếu còn trong tháng thì mn dùng các loại quả ngọt như đu đủ chín là tốt nhất, các món chua thì để qua tháng thứ 2 hẵn ăn nhá! Ăn chua sớm sẽ bị tê răng ý!

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

m thì hầu như hoa quả kiêng ít lắm.m hay ăn những quá như : na, chuối, bưởi ngọt,đu đủ, cam vắt nước cho thêm đường uống nóng, dưa hấu, thanh long, nước mía uống nóng.những thứ này thì m thấy ở dân m trồng nh lắm nên cũng ko lo là hàng trung quốc

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

sau sinh con càng cần bổ sung dinh dưỡng, bạn nên ăn nhiều hoa quả như cam, đu đủ, bưởi...(nên uống nước cam pha đường ấm, ko uống chua), chỉ có vụ thức ăn là cần kiêng cua, ốc thôi.bạn sinh e bé mùa nào ăn hoa quả mùa đấy vẫn là tốt nhất đỡ sợ ư thuốc với hoa quả trung quốc

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

Sữa nóng

Sau khi sinh xong, một cốc sữa nóng là điều thực sự cần thiết giúp các bà mẹ nhanh chóng hồi lại sức. Đặc biệt uống sữa nóng thời điểm này giúp người mẹ về sữa nhanh mà lại đặc. Trong thời kỳ cho con bú, sản phụ cũng nên uống sữa nóng đều đặn, điều đó rất có lợi cho sức khỏe và bình phục nhanh.

Thịt bò nạc

Thịt bò nạc là lựa chọn hàng đầu bởi không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng mà còn giàu chất sắt. Một khi chất sắt trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Ngoài ra, khi nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cần ăn thực phẩm giàu chất đạm và vitamin B12. Thịt bò là nguồn cung cấp hai chất dinh dưỡng này tuyệt vời nhất.


Thịt bò nạc là lựa chọn hàng đầu bởi không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng mà còn giàu chất sắt. (ảnh: internet)

Cà chua

Bài liên quan:
Động lực giúp mẹ "giảm cân ầm ầm" sau sinh

"Tắm ngay sau sinh là việc nên làm!"

Xúc động chuyện xuống sắc sau sinh của mẹ sinh ba

Duy Uyên: Eo thon sau sinh nhờ muối

Cà chua chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và rất nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe. Vì vậy phụ nữ đang trong thời gian cho con bú nên ăn càng nhiều cà chua càng tốt để tăng lượng lycopene trong sữa mẹ.

Rau mồng tơi

Đây là loại rau khá phổ biến ở nước ta. Rau mồng tơi có vị ngọt, nhạt, nhớt, tính mát. Phụ nữ sau khi sinh ít sữa, ăn rau mồng tơi sẽ có nhiều sữa hơn. Trong rau mồng tơi có các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tốt cho phụ nữ mới sinh.

Rau khoai lang

Với vị ngọt thơm, không độc, tính mát, luộc hoặc xào rau khoai lang ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng, vừa lợi sữa. Đây là thực phẩm mà các bà mẹ nên chọn để đảm bảo tốt tiêu hóa, cũng như sức khỏe cho con.

Rau đay

Với sản phụ tuần đầu tiên sau sinh nên ăn 150-200 g rau đay vào những bữa chính hàng ngày. Các tuần sau, mỗi tuần ăn 2 lần từ 200-250 g sẽ rất có tác dụng tăng lượng sữa và lượng chất béo trong sữa. Các mẹ có thể dùng rau đay để nấu canh, rất dễ ăn và đặc biệt đây là loại rau phổ biến trong mùa hè nên rất dễ kiếm.

Đu đủ xanh

Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Đu đủ xanh hầm với móng giò là món ăn được lưu truyền và sử dụng rộng rãi trong dân gian, món ăn này không những giúp lợi sữa mà còn giúp trị chứng sữa loãng.

Quả sung

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy cứ trong 100g quả sung có chứa 1g protein, chất béo 0,4g, đường 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, caroten 0,05mg, dẫn xuất không protein 12,3g, khoáng toàn phần 3,1g. Quả và lá non rất tốt cho sản phụ, có thể ăn sung muối, luộc hoặc nấu canh, nấu cháo… Vì thế, quả sung cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho sản phụ.


Quả sung chứa nhiều dưỡng chất tốt, là một loại thực phẩm rất tốt cho sản phụ. (ảnh: internet)

Rau thì là

Đây là loại thảo dược nổi tiếng với hiệu quả tăng nguồn sữa. Trong thì là có chứa các hợp chất như anethole, dianethole và photoanethole. Theo một nghiên cứu, các hợp chất này có thể kích thích sự sản xuất estrogen và prolactin - cần thiết để sản xuất sữa mẹ. Cây thì là có thể ăn sống hoặc nấu chín, ví dụ, luộc, hấp, xào trong bơ và sau đó nấu trong một chút nước.

Các loại trái cây tươi

Trong những trái cây chín luôn có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời để đáp ứng những nhu cầu của phụ nữ mới sinh. Những loại trái cây chín mọng ngon lành này chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và sẽ cung cấp đầy đủ carbohydrate, giúp bạn duy trì năng lượng.

Rau ngót

Lá rau ngót có giá trị dinh dưỡng tốt, như protein, canxi, chất béo, phốt pho, sắt, vitamin A, B, và C. Lá rau ngót cũng có tác dụng khơi thông dòng sữa của người mẹ mới sinh, chữa vết loét, hạ sốt, và sót nhau, máu bẩn sau khi sinh...

Gạo lứt

Những phụ nữ có ý định giảm cân sau khi sinh thì gạo lứt được coi là một thần dược. Bởi vì quá trình giảm cân quá nhanh dẫn đến cơ thể của bạn sản xuất không đủ sữa cho con của bạn và làm cho bạn cảm giác mệt mỏi và chậm chạp. Tốt nhất là nên kết hợp việc ăn kiêng một cách lành mạnh như sử dụng gạo lứt trong thực đơn ăn kiêng để giữ năng lượng của bạn ở mức cao. Và thực phẩm như gạo lứt cung cấp cho cơ thể bạn đủ lượng calories cần thiết để sản suất sữa tốt nhất cho em bé.

 

Ðề: Chọn hoa quả gì sau sinh?

ăn hoa quả ngọt, mềm ý bạn nhé, tránh hoa quả có tẩm thuốc bảo quản