Bị chuột rút bất ngờ, tại sao? và phải làm gì?

[homestore.VN]

Mọi người ơi, từ hơn một tuần nay, mình bị chuột rút mấy lần rồi.
Mình hay có thói quen thể dục kéo dãn toàn thân khi ngồi lâu hoặc cảm thấy mỏi. Hôm trước thì đang ngồi, thấy mỏi bèn kéo thẳng mũi chân ra kéo dãn người trên ghế khi đang làm việc thì bị chuột rút, hôm nữa thì đang nằm ngủ, hơi tỉnh tỉnh vào buổi sáng sớm tinh mơ, vươn vai dãn thân lại bị rút cái nữa. Sự này xảy ra với cả 2 chân.
Thường thì chẳng biết làm gì ngoài việc xoa bóp cái bắp chân khi bị chuột rút cứng đơ và chờ một lúc cho nó trở lại bình thường.
Cả nhà có ai biết tại sao lại bị, và nên làm gì để xử lý nhanh mỗi khi bị rút không? Chứ mỗi lần bị rút, mất thời gian xoa bóp và sau đấy cơ đau đến không đi dược nữa.
Cảm ơn cả nhà trước nhé!

[cunyeucuama]

Chuột rút là do bạn bị các axit lactic dư thừa dồn tụ lại, gây cứng và căng cơ, tuy rất là đau nhưng xoa nhẹ nhàng 1 lúc là hết, ko sao cả

[larrabee]

bạn không nên co cơ lại ngay mà fai cố duỗi thẳng ra bạn ah... như vậy sẽ khắc phục nhanh hơn mà hok có cảm giác ê sao đó

[swimtdtt]

Mọi người ơi, từ hơn một tuần nay, mình bị chuột rút mấy lần rồi.
Mình hay có thói quen thể dục kéo dãn toàn thân khi ngồi lâu hoặc cảm thấy mỏi. Hôm trước thì đang ngồi, thấy mỏi bèn kéo thẳng mũi chân ra kéo dãn người trên ghế khi đang làm việc thì bị chuột rút, hôm nữa thì đang nằm ngủ, hơi tỉnh tỉnh vào buổi sáng sớm tinh mơ, vươn vai dãn thân lại bị rút cái nữa. Sự này xảy ra với cả 2 chân.
Thường thì chẳng biết làm gì ngoài việc xoa bóp cái bắp chân khi bị chuột rút cứng đơ và chờ một lúc cho nó trở lại bình thường.
Cả nhà có ai biết tại sao lại bị, và nên làm gì để xử lý nhanh mỗi khi bị rút không? Chứ mỗi lần bị rút, mất thời gian xoa bóp và sau đấy cơ đau đến không đi dược nữa.
Cảm ơn cả nhà trước nhé!

chị tham khảo đường lik này sẽ giúp chị phần nào : http://dantri.com.vn/c7/s7-234459/ta...-chuot-rut.htm

[homestore.VN]

Cảm ơn mọi người rất nhiều. Mình đã check đường link http://dantri.com.vn/c7/s7-234459/ta...-chuot-rut.htm
Theo lời bác sỹ hướng dẫn, mình thấy là có thể là dạo gần đây bận việc, uống ít nước và kém hoạt động thể dục thể thao (trước đây thì còn đi nhảy hoặc đi bơi).
Mong là sẽ không bị lại nữa...hic...