Dưa lê – món ăn tốt cho sức khỏe
Bữa ăn hàng ngày của bạn sẽ trở nên hấp dẫn và đủ dinh dưỡng hơn nếu có sự góp mặt của dưa lê vì đây là lọai quả có nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe.
Dưa lê là một trong những loại trái cây phổ biến ở các nước nhiệt đới. Dưa lê có mùi thơm và thường được dùng làm món tráng miệng. Có hai loại dưa lê là dưa da trơn và dưa da sần.
Dưa lê có hàm lượng vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri khá cao, không có cholesterol. Những người muốn giảm cân nên bổ sung dưa lê vào thực đơn ăn kiêng của họ.
Vì có chứa nhiều kali, dưa lê giúp điều hòa huyết áp tốt và có thể giúp ngăn ngừa được triệu chứng đột quỵ. Chất kali có trong loại trái cây này có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận.
Dưa lê có một hàm lượng chất xơ khá cao và vì vậy nó giúp giảm nhẹ được chứng táo bón. Các nhà nghiên cứu tin rằng loại trái cây này có thể ngăn ngừa sự lão hóa của xương trong cơ thể con người.
Dưa lê giàu vitamin C, đó cũng là một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và thậm chí cả ung thư. Bên cạnh đó dưa lê có chứa chất beta-carotene. Sự kết hợp giữa beta-carotene và vitamin C có thể giúp ngăn ngừa được nhiều căn bệnh mãn tính.
Nước ép dưa lê cũng có thể giúp ngăn ngừa được tình trạng khó thở, giảm được sự mệt mỏi, chữa được chứng mất ngủ.
Bên cạnh đó, với một hàm lượng axit folic cao, dưa lê rất có lợi cho phụ nữ mang thai, nó giúp cho bào thai khỏe mạnh. Nó cũng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư cổ và chứng loãng xương, chống lại sự suy nhược của cơ thể
Ngoài những lợi ích về sức khỏe, dưa lê cũng là một thực phẩm rất tốt cho làn da của bạn vì nó có chứa nhiều vitamin A.

Nguyên văn bởi
quanghieu.ptit
Sữa Chua Dưa Lê
Bồi bổ cơ thể, giải khát, giải nhiệt, lợi tiểu thích hợp cho cả người lớn và trẻ em.
Nguyên liệu:
- 1/3 quả dưa lê.
- 100ml sữa chua
- 2 muỗng café mật ong
Chế biến:
- Dưa lê rửa sạch rồi gọt vỏ,bỏ hạt,cắt khối cho vào máy xay
- Cho các nguyên liệu khác vào xay đều,cho ra ly ,trang trí.
Nguồn: vnnavi

Nguyên văn bởi
quanghieu.ptit
Calpis Dưa Lê
Giải nhiệt, giải khát, bổ xung thể lực, lợi tiểu , thông khí, trị các bệnh ở miệng, mũi, giúp tinh thần tỉnh táo.
Nguyên liệu:
-1/2 quả dưa lê
-30ml calpis
-60ml soda
-1/2 muỗng cafe rươu trắng.
-2-3 viên đá.
Chế biến:
-Dưa lê rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt,cắt miếng nhỏ cho vào máy sinh tố xay nhuyễn rồi cho các nguyên liệu khác vào xay đều.
-Cho ra ly, trang trí ống hút. Nguồn: vnnavi
Đánh dấu ghi nhớ địa chỉ