Theo nghiên cứu của Viện Johns Hopkins Health công bố gần đây thì ăn tối muộn có thể dẫn đến hàng loạt các bệnh như béo phì, tiểu đường, ung thư ruột kết, sỏi tiết niệu… Trong thực tế ăn tối muộn hay ăn trước giờ đi ngủ đều không tốt cho sức khỏe. 1. Béo phì Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên. Lúc này nếu bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên. 2. Tăng huyết áp Ăn thịt nhiều không chỉ làm tăng “gánh nặng” cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp. Nếu ăn tối xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được “gửi vào” các thành mạch, gây xơ vữa động mạch. 3. Tiểu đường Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra. Bình thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường. 4. Sỏi tiết niệu Nghiên cứu y học cho thấy, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ở đường tiết niệu. Canxi trong thức ăn không được hấp thụ hết trong ruột, khoảng 70-80% sẽ bị đào thải qua đường bài tiết. Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu về dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu. 5. Ung thư ruột kết Sau khi ăn đêm, các hoạt động giảm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Khi ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư ruột kết. 6. Suy nhược thần kinh Ăn muộn quá no gây áp lực lên các cơ quan xung quanh. Dạ dày, ruột, gan, túi mật, tuyến tụy sẽ truyền “thông tin” đến não, khiến các tế bào não hoạt động trở lại. Một khi “làn sóng phấn khích” lan ra các phần khác của võ não thì sẽ dẫn tới ác mộng. Tình trạng kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh. Do vậy, không thể lấy lý do vì công việc bận rộn mà tạo cho mình thói quen ăn sáng vội vàng, ăn trưa cẩu thả hay ăn tối quá muộn. Tốt nhất bạn nên thiết lập cho mình một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, chú ý đến tỷ lệ hợp lý giữa ba bữa sáng, trưa và tối (30%, 40%, 30%). Bằng cách này, bạn có thể phòng ngừa những cơn đói cồn cào đến bất chợt và có thể bảo đảm mình sẽ không ăn quá nhiều vào buổi tối.
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe Trời ơi, chết e, tối nào cũng đi học 10h mới về ăn tối. Huhu, mong sớm học nhanh để k phải ăn tối muộn thế này nữa.
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe Quá chuẩn ấy chứ. Hôm nào mải chơi hay về muộn, 7h ăn mà em đã thấy khó tiêu hóa lắm rồi
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe Mình cũng hay ăn muộn hic hic.... Nếu huyết áp từ thấp chuyển lên.........cân bằng đc thì tốt quá he he
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe Các bác cho em hỏi khi em thường ăn xong thì em hay buồn ngủ, em cũng chả biết làm sao dẫu biết vậy là có hại cho sức khỏe. Mọi người giúp giùm em nha
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe Hic, yêu cầu công việc và cũng do thói quen, người tây thì với họ bữa sáng là bữa chính, bữa tối là bữa phụ, còn với em bữa sáng là xa xỉ nên nhịn luôn, bữa trưa là bữa phụ = mỳ úp hoặc bánh mỳ, bữa tối là bữa chính ăn cật lực lun . Nguy hiểm nhưng chưa cải tạo được
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe Có thể là do bạn ăn quá no, nên căng cái bụng gây ra cảm giác buồn ngủ hoặc do thói quen, đến giờ đó là nó buồn ngủ rồi. Hồi nhỏ mình cũng từng như vậy, nhưng hồi đó nhờ đi học thường xuyên nên không dám ngủ, bây giờ thành thói quen rồi.
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe thế này thì chết thật mình thường xuyên ăn tối muộn, bữa tối của mình thường là 9h - 10h, từ nay mình phải điều chỉnh thui
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe ăn đúng bữa và đúng khẩu phần ăn thì cơ thể mình sẽ hoạt động có năng xuất hơn
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe Muộn là mấy giờ trước khi đi ngủ hả mẹ nó. Ngày nào e cũng ăn tối xong là 9h đấy
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe em thấy nếu ăn trễ thì khó tiêu hóa, nên sẽ không tốt cho da dày đâu ạ... vì thời gian đó sắp ngủ rồi, nên tốt nhất là để cho dạ dày nghỉ ngơi luôn
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe híc, nhà em do cả nhà gặp nhau có 1 bữa buổi tối nên bữa tối nhà em ăn hoành tráng nhắm, toàn đồ chiên rán thôi (chồng em thích ăn đồ rán lắm chị ạ) Híc thế này thì chết rồi
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe mình cũng hay ăn tối muộn, vì đi học về đến nhà hơn 9 PM rồi, lằng nhằng cơm nước xong cũng phải 10 PM,,,,đọc tin của bạn xong mà thấy sợ,,huhuhu
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe em cũng thấy sợ này các chị. bữa tối nhà em lúc nào cũng phải trước 7h, vì em phải trực tối. sau đó em trực về là 10j , thì 11h kiểu gì em cũng phải ăn gì đó thì mới đi ngủ được . trời ơi quen rùi
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe Nhận thức được điều này nhưng nhiều khi không thể trắnh được việc ăn muộn
Ðề: Ăn tối muộn có hại cho sức khỏe Mình cũng biết là ăn tối muộn có hại, nhưng nhiều khi cv phải làm cho xong, thế là toàn 10 11h mới ăn tối. Bị dạ dày mấy năm nay rồi
