Kinh nghiệm: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Em lập toppic này để các mẹ chia sẻ. Các mẹ thường dùng những phương pháp gì để giảm cân ?

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Mình hồi mới sinh xong thì chịu khó uống chè vằng lắm, uống mấy tháng thấy cũng đỡ béo hơn, sau 3 năm thì về mốc như trước khi sinh 2 bé rùi, hehe...

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Giảm cân hiệu quả với đậu đen
Đậu đen là thứ ngũ cốc quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta.

Đỗ đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Một số công dụng khác của đỗ đen là chống suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể, nhức đầu do can thận âm hư, hư hỏa bốc lên làm mặt đỏ phừng, mắt đỏ, hay cáu giận; giữ gìn nhan sắc để trẻ lâu; chữa bệnh ra mồ hôi nhiều do thể trạng suy nhược. Ăn đỗ đen còn chữa bệnh thủy thũng do thận hư, viêm da lở loét do nhiệt độc hoặc ngộ độc thuốc và thực phẩm…Đậu đen cũng được coi là siêu thực phẩm chống lão hóa, làm đep da phụ nữ.
Một chén đậu đen chỉ chứa 15 gram protein mà không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân. Một loại ngũ cốc tự nhiên không những chứa nhiều chất có ích cho cơ thể, ngăn được nhiều bệnh mà còn giúp giảm béo hiệu quả thì tại sao bạn không dùng chúng hằng ngày.
Nhâm nhi một chén đậu đen vừa giúp bạn bổ sung chất, chống đói, chống thèm ăn từ đó bạn có thể kiên trì giảm cân. Bạn còn có thể ninh nhừ đậu đen và lấy nước đó để uống hàng ngày cũng có tác dụng giảm cân rất tốt. Nhưng phải nhớ là không cho đường nhé!
Các bạn có thể thoải mái ăn kiêng với đậu đen không sợ thiếu chất, thiếu chất xơ. Một món ăn nữa từ đậu đen rất tốt cho da và giảm cân hiệu quả cho chị em trong mùa hè này là đậu phụ sốt với đậu đen.
Đậu phụ 2 bìa, các bạn thái nhỏ và rán lướt qua dầu. Không nên rán giòn vì sẽ mất chất đậu nành. Đỗ đen mang luộc qua nước sôi và ngâm từ 2 -3 giờ cho đỗ nở bung ra. Nếu không các bạn có thể nấu đỗ cho nhừ dần.
Cho đậu phụ vào đun nhỏ lửa cho đến khi miếng đậu cứng lại. Sau đó đổ hỗn hợp đậu đen đã nhừ và đun nhỏ lửa. Nêm gia vị vừa ăn. Khi nào gần tắt bếp, các bạn cho tiêu, tỏi, lá hành vào và ăn nóng với cơm hoặc ăn dưới dạng súp cũng rất ngon.

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Em hóng các mẹ ạ, chứ PP thì nhiều, chỉ có điều PP nào cũng cần kiên trì ah

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

mỗi mẹ lại có 1 phương pháp riêng để hợp với mình

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Đúng rùi, phải kiên trì mới có kết quả không thì chả tác dụng mấy đâu các mẹ ạ.

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Phải chăm chỉ tập thể dục và giảm bớt khẩu phần ăn dần dần thui, có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng để tạo cảm giác no và cung cấp đầy đủ dưỡng chất

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Mình cũng vào đây hóng mới được. Tại mình có tập luyện thế nào thì về khoản giảm ăn cũng không được ổn cho lắm.

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

để giảm cân em ăn ít cơm vào buổi tối, ngày trước em là một người rất thích ăn nên béo lắm. sau đó tối em quyết tâm mỗi bữa ăn ít dần, một thời gian dai em chỉ ăn nửa bát cơm thui, từ đó gầy đi hẳn. 2 năm nay người em vẫn giữ được từ đó đến náy. em ko áp dụng tập thể dục gì cả

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Các mẹ giảm cân có kết hợp thêm tập thể dục không ?

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Mình thì chả AD phương pháp giống ai: sang uống 1 cốc nước ấm + 2 quả trứng luộc + nửa quả bưởi
Trưa thì măm nốt nửa quả bưởi + mấy quả dưa leo
Tối 2 quả trứng luộc + rau luộc
Tuy là không giảm nhanh nhưng nó cứ từ từ và an toàn . Quan trọng là da vẫn đẹp

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

hix, chỉ ăn có vậy thôi ạ, ngoài ra có ăn cơm hay ăn vặt gì nữa ko hả mẹ nó? chứ ăn thế này thì dạ dày có mà réo ầm ĩ

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Theo mình thì giảm cân tự nhiên sẽ tốt hơn. Nhưng sử dụng thuốc tốt, được tư vấn, đảm bảo thì dùng thuốc nhanh hơn, lại không phải nhịn cân kham khổ.hj

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Vâng. Có những mẹ giảm cân tự nhiên cũng khó xuống bác ak. thì mình kết hợp thì sẽ giảm tốt hơn

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

mình Lowcarb, 2 tháng từ 75-58kg

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Ui. Mẹ này giảm trong 2 tháng mà được 17kg ak.

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

KHI GIẢM CÂN ĐỪNG NÊN LẠM DỤNG ĐỒ CHUA.
Một số phụ nữ cho rằng nếu ăn nhiều đồ chua sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn chua nhiều không giảm cân mà còn có hại cho sức khỏe.
Bác sĩ Thái Huy Phong, phòng khám đa khoa Tân Định cho biết: Trong các quả chua, thì quả chanh có chất citrat với đặc tính dễ kết hợp với canxi trong máu, khiến cho máu không đông trong ống nghiệm. Nếu ăn nhiều chanh trong khi khẩu phần thức ăn lại thiếu cân đối, không đủ những nguyên liệu cấu tạo nên huyết tương và các huyết cầu thì có thể bị thiếu máu.
Chị Mai Trang, nhân viên văn phòng luôn tự ti vì mình mập nên chị đã chọn cách ăn chua thật nhiều với hy vọng giảm béo. Sau thời gian ăn chua quá nhiều, chị thấy liên tục bị đầy hơi, ợ chua, ăn khó tiêu. Lúc chị bị đau bụng dữ dội và được gia đình đưa đến bệnh viện, bác sĩ chẩn đoán là chị bị tắc ruột phải phẫu thuật gấp nếu không sẽ ảnh hưởng tính mạng.

Bảo Thủy, sinh viên năm hai trường Khoa học xã hội và nhân văn TPHCM từng đi cấp cứu vì ăn đồ chua thay cơm. Hằng ngày, Trang đến trường với bữa ăn là một quả xoài, liên tục thay đổi theo ngày là khế, chanh và me. Đến lúc đi cấp cứu mới biết mình bị bào mòn dạ dày.
Bên cạnh đó, bác sĩ Đào Thị Yến Thuỷ cho rằng: Ăn chua quá có thể hại răng vì độ pH hạ xuống trong nước bọt, tiếp xúc với men răng, dễ đưa tới sâu răng. Ngoài ra, ăn chua có nguy cơ kích thích dạ dày tiết ra nhiều dịch vị, nhất là lúc bụng đang đói, không tốt cho những người đã có bệnh viêm loét dạ dày.
Theo bác sĩ Thuỷ, ăn chua hợp lý sẽ kích thích tiêu hoá và ăn ngon miệng hơn. Để có đủ chất chua, một ngày nên dùng một hộp sữa chua không đường. Đối với trái cây có độ chua cao như xoài, khế, me dùng từ 1 - 2 lần/tuần.

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Khâm phục mẹ này quá, hic hic

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

Mẹ này giảm cân giỏi quá, chúc mừng bạn nhé.

 

Ðề: Các phương pháp giảm cân của các mẹ.

mình kết hợp ăn kiêng với tập thể dục, ăn ít cơm thôi có thể ăn thức ăn như bt nhưng không được ăn nhiều tinh bột và đường thì mới giảm cân được