Kinh nghiệm: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi tuanhuong1402, 11/10/2010.

  1. kikile

    kikile Đủ quyền lập Họ

    Tham gia:
    13/12/2011
    Bài viết:
    13,050
    Đã được thích:
    3,473
    Điểm thành tích:
    2,063
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Bạn đọc song nhớ bẩu tớ với nhé
     
    Đang tải...


  2. tuanhuong1402

    tuanhuong1402 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    20/3/2009
    Bài viết:
    1,242
    Đã được thích:
    745
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Hôm lâu vào nhà SNTT bên wtt e có thấy chị Liên post, n chị đợi e tìm lại nhé, tại dạo này e bận nên lượn lờ vào 2 nhà đều ít ạ. khi nào tìm được e sẽ post lại cho chị và các mẹ khác coi ạ.
     
  3. Mẹ Cốm

    Mẹ Cốm Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    21/4/2005
    Bài viết:
    2,427
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    86
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    mẹ nó nên tập đủ 5 thức- theo kinh no của mình
    mỗi thức bắt đầu 5 lần thôi- chỉ mất 5 phút
    sau tăng dần lên
    mình bây h sau 1 thâng mới tập mỗi thức 15 lần
    mất khoảng 10 phút vì bây h mình thuộc động tác rồi
     
    tuanhuong1402 thích bài này.
  4. tuanhuong1402

    tuanhuong1402 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    20/3/2009
    Bài viết:
    1,242
    Đã được thích:
    745
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Bài xoa mặt buổi sáng nhé

    Sáng xoa mặt

    Xoa xát vùng trán.

    Có 8 động tác, mỗi động tác xoa từ nửa phút đến một phút (30-60 lần). Sáng sớm vừa ngủ dậy, trước khi xuống giường, xoa hai tay vào nhau cho nóng rồi làm 8 động tác sau đây:

    Xoa hai ổ mắt: Úp hai cườm tay lên hai ổ mắt (tay chạm xung quanh mắt, gờ xương, không đè mạnh vào mắt) xoa vòng quanh mắt cho đủ 30 lần. Công dụng: Làm cho mắt tinh và sáng, khai thông khí huyết, đỡ mệt mỏi, nhức tê hai tay.

    Xoa mũi: Đặt 2 ngón tay trỏ miết vào 2 cạnh bên mũi lên tới cạnh mắt 30 lần. Sau đó chập 2 ngón tay cái và trỏ vuốt từ trên sống mũi xuống 30 lần. Công dụng: Làm cuống phổi, cuống họng, lá mía, sống lưng, mông, háng khỏe lên. Đặc biệt động tác miết ngược từ 2 cánh mũi lên mắt còn chữa được bệnh sa tử cung ở phụ nữ, có tác dụng cường dương đối với nam giới.

    Xoa má: Dùng 2 tay xoa toàn bộ má mỗi bên 30 lần. Công dụng: làm cho toàn bộ xương sườn, cánh lưng, thần kinh sườn, hai lá phổi, gan, mật, dạ dày được thông thoáng.

    Xoa tai: Dùng 2 ngón tay cái để sau 2 tai, các ngón còn lại để ở phía trước tai rồi xoa vành tai và toàn bộ tai mỗi bên 30 lần. Công dụng: Trị ù tai, tai điếc... Ngoài ra còn trị được nhiều bệnh ngoại vi và nội tạng của cơ thể.

    Xoa trán: Úp bàn tay xoa toàn bộ trán, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: chữa các bệnh thuộc lục phủ ngũ tạng.

    Xoa miệng, cằm: Dùng cả bàn tay xoa toàn bộ miệng, cằm, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: chữa các bệnh lục phủ ngũ tạng.

    Cào trên đầu: Lấy 10 đầu ngón tay của 2 bàn tay cào từ trước đầu ra sau, xong từ đỉnh tai kéo ra sau gáy 30-60 lần. Công dụng: giúp máu lưu thông lên não, chữa đau mỏi toàn thân, tốt cho hệ thần kinh não bộ, đặc biệt đối với chân tay người bị liệt.

    Xoa sau gáy: Dùng cả bàn tay xoa sau gáy, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: tăng sức chịu đựng của toàn bộ cơ thể.

    Tóm lại: Xoa mặt buổi sáng có 4 tác dụng: giúp khí huyết lưu thông toàn bộ cơ thể; da dẻ mịn màng, đẹp đẽ; làm tiêu nám, mụn trên da mặt; giúp mắt tinh, tai thính, tỉnh táo, dễ chịu.

    Chú ý: Sau khi thực hiện xong, khoảng 5 phút nên rửa mặt bằng khăn bông nhúng nước ấm, rồi dùng khăn chà xát kỹ mặt, cổ, gáy, nếu nguội có thể nhúng tiếp nước ấm.

    Đây là động tác bổ sung cho cách xoa mặt bằng tay nói trên để đạt hiệu quả tốt hơn.

    Bài này do một em bên blog Opera chia sẻ với ròm: http://my.opera.com/titcuoititmat/bl...t-toi-xoa-chan

    Đây là bài của mẹ Lien ròm, e cop từ bên wtt cho mẹ nào cần.
     
  5. mebimtim

    mebimtim Thành viên mới

    Tham gia:
    2/6/2010
    Bài viết:
    46
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Tớ tập thành công được SNTT rồi, cơ mà mỗi lần chỉ tập được có 5 lần/thức thôi, cũng thấy sảng khoái hơn nhiều đấy. Còn vụ trẻ lâu chắc phải vài năm nữa mới dám comment được. hihi. Tập dễ lắm, mẹ nó cứ chịu khó đọc tài liệu ở trên mạng có nhiều lắm đấy, hay theo các mẹ ở topic này cũng được. Tớ chỉ hy vọng có sức khỏe dẻo dai để còn làm việc chứ công việc bên tớ áp lực lắm :(

     
    tuanhuong1402 thích bài này.
  6. tuanhuong1402

    tuanhuong1402 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    20/3/2009
    Bài viết:
    1,242
    Đã được thích:
    745
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Mình cũng vì áp lực công việc nên sau 1 thời gian tập từ hồi SV bỏ, rồi lại tập lại đến bây giờ í. Cố lên bạn nhé, không nhất thiết phải đủ 21 lần ngay nhưng khi tập là phải thư giãn và thở sâu, không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ tác động nào từ bên ngoài.
     
  7. Liz_mango

    Liz_mango Thành viên tập sự

    Tham gia:
    6/6/2012
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Giờ mới bít mình lạc hậu.Hóa ra đây là bài tập mà bà ngoại mình sáng nào cũng làm. Giờ cũng phải noi gương bà thui
     
  8. beoxinhxd

    beoxinhxd Banned

    Tham gia:
    1/6/2012
    Bài viết:
    78
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Suối nguồn tươi trẻ!!!

    em cũng muốn nghiên cứu nhưng giờ chưa có thời gian các chị à. híc híc
     
  9. kukitmeyeucon

    kukitmeyeucon Call me : 097.9000.997

    Tham gia:
    28/6/2010
    Bài viết:
    4,411
    Đã được thích:
    674
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Cảm ơn top và chủ top quá đỗi, đúng cái tớ đang cần
     
  10. lazymeo

    lazymeo 019 99 00 99 00

    Tham gia:
    23/7/2009
    Bài viết:
    5,390
    Đã được thích:
    1,067
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Vào ủn mông cho cả nhà mình tập SNTT đều đặn nhé.
     
  11. Mẹ Cốm

    Mẹ Cốm Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    21/4/2005
    Bài viết:
    2,427
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    86
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    tớ tập buổi tối từ thức 2 đến thức 5: 21 lần/thức
    còn thức đầu tiên: có lúc tập được lúc ko- vì con nhỏ nhà mình cứ bắt chước mẹ quay mòng mòng ý- nên ko dám tập nhiều ở nhà
    hi hi
    giảm đau lưng hẳn
    nhưng ko thấy giảm mỡ bụng đâu
     
    tuanhuong1402 thích bài này.
  12. koreastyle

    koreastyle Shop Ohui uy tín trên 10 năm

    Tham gia:
    4/6/2012
    Bài viết:
    2,492
    Đã được thích:
    268
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Hóng hớt về áp dụng tập xem sao thấy nhiều mẹ ca ngợi lắm
     
    tuanhuong1402 thích bài này.
  13. tuanhuong1402

    tuanhuong1402 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    20/3/2009
    Bài viết:
    1,242
    Đã được thích:
    745
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Hi, bạn tập được bao lâu rồi bạn, nhớ ăn ít tinh bột và đồ ngọt và kết hợp massage để giảm mỡ bụng nhé.
     
  14. bometho

    bometho Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    19/8/2011
    Bài viết:
    432
    Đã được thích:
    111
    Điểm thành tích:
    43
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Ôi hay quá hôm nay mới đọc được top này. Mình sinh xong 60kg đang muốn giảm xuống 52kg như thời con gái quá. Con được 15 tháng rùi mà mẹ vẫn béo quá huhu
    Thấy cái này tập có vẻ đơn giản mà ko mất nhiều thời gian. Mai mình phải nghiên cứu kĩ để bắt đầu tập mới được
    Các mẹ cho mình gia nhập hội với nhé hihi
     
    tuanhuong1402 thích bài này.
  15. sokmap

    sokmap Banned

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    em ngồi văn phòng cả ngày không biết tập cái này sao đây
    mà e ngồi nhiều nên người rất mệt mỏi không biết cái này có tác dụng không mẹ nó ơi
     
    tuanhuong1402 thích bài này.
  16. Mẹ Cốm

    Mẹ Cốm Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    21/4/2005
    Bài viết:
    2,427
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    86
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    được hơn 2 tháng rồi đấy mẹ nó
    từ hôm mà nick của tớ nhảy vào cái top này đấy
    hiệu nghiệm nhất là ngủ ngon- ko đau lưng
    2 bệnh kinh niên của mình
     
    lazymeotuanhuong1402 thích.
  17. tuanhuong1402

    tuanhuong1402 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    20/3/2009
    Bài viết:
    1,242
    Đã được thích:
    745
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Nghe mẹ nó comment thế thấy vui vui, tớ có hôm bận quá k ngủ được nhiều cũng k bị mệt nên dù có bận tớ cũng phải tập ít nhất 3 lần/1 thức cho 5 thức của SNTT không tập nhiều thì tập ít n k nên bỏ, vì bỏ người sẽ bị mệt mỏi uể oải bạn à.
     
  18. like2010

    like2010 FB: Tiệm đồ xinh

    Tham gia:
    2/12/2011
    Bài viết:
    1,306
    Đã được thích:
    391
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Em cũng comment vài dòng ah. Em đọc quyên sách này cách đây 2 năm rồi. Sau đó có xem video và cũng tập. Nhưng hồi đó em tập ko thường xuyên, được 1 thời gian em chuyển sang tập yoga....1 tháng nay, em đã đọc nhiều bài viết, chia sẻ, thảo luận của các mẹ về SNTT. Và rồi em quyết định tập trở lại....vì đợt này em ốm thường xuyên.( Em huyết áp thấp, tiền đình, tuần hoàn máu ko tốt. Suốt ngày mệt mỏi, uể oải, đâu đầu...)
    Có lẽ e tập chưa được 1 tháng đâu ah, nhưng cũng đều đặn sáng tối, kết hợp ăn uống điều độ. Lần này, cảm nhận của em thật tuyệt với cả nhà ah. Tinh thần của em tốt lên trông thấy. Mỗi ngày thức dậy, em tràn đây sức sống...và 1 ngày làm việc rất sảng khoái, ko hề mệt mỏi ah ( điều này em thích lắm)
    Và rồi có nhiều chuyện xảy ra ( công việc,tình cảm...). Nếu trước đây em đã rất lo lắng, buồn rầu và thậm chí hay khóc thì giờ đây em thấy mọi thứ nhẹ bẫng. Em ko cảm thấy lo lắng, mệt mỏi, buồn rầu vì những chuyện đó, thay vì ngồi buồn và lo lắng thì em lại tìm cách giải quyết vấn đề....Nói chung em thấy tinh thần luôn luôn GOD.
    Tiếp nữa, tuần hoàn máu tốt, da dẻ cũng sáng sủa hơn, nhìn mặt hồng hảo, rạng rỡ, thích lắm ah
    Ngủ thì ngon và sâu giấc...
    Nói chung là tốt lắm cả nhà ah, thích lắm.Em cũng thích truyền đạt, chia sẻ cho nhiều người. Cũng đang vận động mọi người trong gia đình luyện tập hiii
    Chúc cả nhà mình luôn khỏe và tươi trẻ nhé
     
    lazymeotuanhuong1402 thích.
  19. me phuong anh

    me phuong anh Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    16/10/2009
    Bài viết:
    7,172
    Đã được thích:
    1,034
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    lâu lắm không vào top này, không biết mấy mem cũ có hay vào không tuanhuong nhỉ?
     
  20. thuhuyen0709

    thuhuyen0709 Mẹ yêu Bông nhất trên đời

    Tham gia:
    2/11/2010
    Bài viết:
    500
    Đã được thích:
    414
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

    Tớ theo chân mẹ nó. Để nghiên cứu xem thế nào.
     
    tuanhuong1402 thích bài này.

Chia sẻ trang này