Kinh nghiệm: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

í tớ hỏi là mẹ í làm đủ chu trình 5 thức 3 lần í, tức là thức 1 21 vòng nhân với 3 lần tập cơ

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Chưa đâu bác, em chỉ tập có 1 lần ngày, tối đa 19 lần cho 1 thức thôi.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

ah, gặp top của mẹ tuanhuong bên này rồi, em vào tham gia với, ủng hộ mọi người tập nhé, hiệu quả rõ rệt về cả tinh thần và cơ thể, mình hiện đang tập SNTT buổi tối trước khi đi ngủ đây, còn buổi sáng 30 phút thể dục thẩm mỹ tại nhà, rất thích mọi người ạ

 

Re: Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Ôi mơ ước của tớ là sáng tập thể dục thẩm mỹ, tối SNTT í, nhưng từ khi có con phải tạm biệt món thể dục TM mà chỉ SNTT được thôi vì không có nhiêu thời gian, nhưng nếu tập được như mẹ nó thì quá tốt rồi, cơ thể sẽ dẻo dai , ít ốm vặt.

 

Re: Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Mẹ nó ơi, tớ muốn hỏi cặn kẽ 1 tí, mẹ nó tập cả 5 thức 1 lượt 1 lần rồi lại quay lại tập từ đầu hay là mẹ nó tập thức 1 xong, tập thức 2 xong rồi thức 3, thức 4, thức 5?

Vì tớ nhớ cũng ở topic SNTT bên wtt có mẹ hiểu là tập xong 5 thức là 1 lượt í, nên tớ muốn hỏi để có gì đính chính cho các mẹ tập cho đúng.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Điều đơn giản nhưng ko dễ thực hiện, ai cũng biết tập là tốt nhưng chưa ai vượt qua được chính mình cho nên quyết tâm chỉ được mấy hôm thui mà em là điển hình của việc này hu hu

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

tớ tập lần lượt 5 thức 1 lần. Chỉ 1 lần thôi, vì k có nhiều thời gian. Thức 1 chỉ tập đc khoảng chục vòng là tớ mệt, chuyển sang thức 2 liền ^^. Tâp thế có sai k?

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Hết thức 1 rồi sang thức 2 là đúng mà. Cố lên bác ah, em cũng tăng từ từ thôi.

 

Mẹ Bông Ú tập đúng rồi.

Các mẹ cố lên nhé, vượt qua chính mình là khó nhất í.

 

Ðề: Re: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Ấy tập lại được 21 thức luôn rồi ah, tớ cứ gần đạt 21 thì lại đèn đỏ, lại giảm rồi tăng ko biết bao giờ mới chạm 21 đây.

 

Ðề: Re: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Thức 2 tập đc nhiều là khó nhất nhỉ, còn thức khác thì ok. Tớ tập được 15 lần mỗi thức rồi, ngủ say như lợn con

 

Ðề: Re: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Thức 2 xuống vòng 2 lắm đấy bà ah .

 

Tớ thấy thức 2, thức 4 và 5 là xuống vòng 2 nhanh. Tập kéo căng cơ và hít thở sâu sẽ rất dễ chịu các mẹ à.

Tớ bị bỏng không tập nên k ngủ ngon suốt 1 tháng trời, giờ tập lại ngủ dễ thích lắm cơ. Người luôn khỏe khoắn mặc dù tớ ngủ không nhiều. toàn tầm 11h không thì 12h ngủ, sáng 4h30 hoặc 5h là phải dậy cớm cháo cho con rồi đi làm rồi.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Oánh dấu để thực hiện..........................

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Thực hiện luôn đi bà nhé .

 

Re: Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Bạn ơi, đừng đánh dấu, mai tập luôn nhé. Vì sức khỏe và sự trẻ trung của chị e phụ nữ chúng mình.

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Oánh dấu tập cho em tham gia với ạ

 

Ðề: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Welcome mẹ lananh, mai bắt đầu khới động đi nhé. Có gì thắc mắc cứ vào đây trao đổi nhe bạn.

 

Các mẹ nhà mình đi đâu hết rồi nhỉ?

 

Ðề: Re: TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ-DÁNG ĐẸP NGƯỜI XiNH-SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Hi, có tớ đây .