Thông tin: 9 lý do để bạn nên ăn ngô luộc mỗi ngày

Ngô (bắp) luộc là món ăn đơn giản, rẻ tiền mà ngon miệng. Không những thế, duy trì một chế độ ăn bao gồm ngô sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
1. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Ăn ngô là giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ không hòa tan trong ngô là chất khiến dễ tiểu tiện. Chất xơ này cũng hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho ruột già và đổi lại vi khuẩn giúp biến chất xơ thành chuỗi axit béo ngắn (SCFA). SCFA có thể cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề ở ruột, bao gồm cả ung thư ruột kết.

2. Tốt cho người bị tiểu đường

Chất xơ trong ngô giúp làm chậm quá trình chuyển hóa thức ăn thành đường từ đó giúp hạ lượng đường trong máu. Do đó, nếu thường xuyên ăn ngô sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2.

3. Chống ung thư hiệu quả

Chị em phụ nữ ăn ngô hàng ngày sẽ giúp nguy cơ bị ung thư vú hiệu quả. Lý do là trong bắp ngô có chứa hàm lượng cao chất xơ cũng như chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị ung thư. Không những thế, trong hạt ngô có chứa rất nhiều chất beta-cryptoxanthin, một loại carotenoid có tác dụng chống oxi hóa, giúp ngăn ung thư phổi hiệu quả.

4. Tốt cho phụ nữ mang thai

Trong ngô rất giàu folate là chất giúp ngăn chặn nguy cơ sảy thai và thai nhi bị khuyết tật.

Nếu bạn thường xuyên ăn ngô sẽ không cần phải bổ sung các viên folate, nó sẽ giúp cơ thể thai nhi tổng hợp tế bào mới và khỏe mạnh.


5. Giúp bổ não

Thiếu vitamin B1 sẽ khiến bạn luôn trong tình trạng đầu óc mệt mỏi và giảm trí nhớ. Vitamin B1 có nhiều trong ngô giúp acetylcholine-một chất truyền tín hiệu thần kinh cho bộ nhớ.

6. Tốt cho mắt

Trong bắp ngô chứa beta-carotenoid và folate, đây là hai chất này giúp làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Beta-carotenoid trong bắp ngô khi đi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A với tỷ lệ cao hơn so với những loại rau củ khác. Vitamin A rất cần thiết cho để có một đôi mắt sáng đẹp.

7. Giảm tình trạng thiếu máu

Ngô ngọt chứa hàm lượng sắt phong phú có thể giúp ngăn chặn các vấn đề của bệnh thiếu máu. Nó giúp tăng mức độ hemoglobin ở mức bình thường trong cơ thể. Axit folic có mặt trong ngô ngọt cũng góp phần ngăn ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả.

8. Giúp bạn có làn da đẹp

Ngô được nhiều hãng dược phẩm trên thế giới sử dụng để chế tạo ra dược phẩm. Ăn ngô thường xuyên cực tốt cho làn da của bạn. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng bạn cũng có thể lấy hạt ngô non tươi giã ra và xoa đều lên chỗ bị dị ứng, dần dần vết ngứa sẽ dịu và mất đi.

9. Bảo vệ tim mạch

Lượng vitamin B trong bắp giúp làm giảm homocysteine. Nếu homocysteine tăng cao có thể phá hủy các mao mạch, từ đó mà dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

 

Ngô là món sở trường của em ý. Ngon vô cùng thôi ^^!

 

mình lại chỉ thích ăn ngô ngọt hj

 

Mua đông em hay ăn ngô ạ mùa này em ko ăn nữa.

 

mùa đông thì có món ngô nướng ngon thôi rồi

 

Món ngon sở trường của mình rồi!

 

đúng món sở trường nhà mình rồi

 

HiHi. Nhưng mà ăn ngô chỉ hợp các mẹ mi nhon thôi. Tớ béo thế này, dù có thèm cũng k dám ăn hằng ngày đâu...

 

Ăn ngô tốt nhưng dễ mập lắm

 

Vậy hả mình đang muốn mập chắc phải chăm chỉ ăn ngô hj

 

mùa này có ngô không cm nhỉ

 

Em chỉ biết ăn mà chưa biết hết tác dụng,thanks chủ top

 

trừ cơm ra chả có cái j mà ngày nào cũng ăn đc hết. ăn đc 1 thời gian sẽ chán.

 

Mình nghiện bỏng ngô ( k phải là bắp rang bơ). Chả hỉu là bỏng ngô có cho đường hóa học hay k?

 

mình cũng thích món này lắm, có thời gian ngày nào mình cũng ăn, chổ này trên đường đi làm nên tiện mua, nhưng từ khi người bán bắp biến đâu mất tiêu, làm mình không dc ăn nữa, hix hix, phải cai bắp luộc từ đó.

 

Còn nhiều chỗ bán mà chị. Chị tìm ở các chợ lớn, chịu khó đi vào các buổi sáng, sẽ mua được đồ rẻ mà ngon ạ

 

Mình nghĩ cũng có đấy

 

không ngờ ngô luộc có nhiều công dụng vậy
nhà mình cũng thỉnh thoảng hay ăn món này

 

e cũng thích ăn mà chỉ sợ béo thui

 

mình cũng thích ăn, nhưng công nhận ăn mùa đông ngon hơn, mùa hè rùi nóng quá ngại ăn