3 tháng giữa: Bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi support5, 15/8/2014.

  1. support5

    support5 Moderator

    Tham gia:
    24/5/2010
    Bài viết:
    2,737
    Đã được thích:
    1,274
    Điểm thành tích:
    863
    Canxi là một trong những khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng em bé, giúp thai nhi phát triển mạnh khỏe.

    Trong thời kỳ mang thai, các nhu cầu về năng lượng, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất đều tăng lên để đáp ứng sự phát triển của cả mẹ và con. Trong đó canxi là một trong những khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển của xương và răng em bé, giúp thai nhi phát triển mạnh khỏe đồng thời làm giảm các nguy cơ cho thai phụ…

    Nhu cầu can xi ở phụ nữ có thai

    Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, nhu cầu canxi khuyến nghị đối với phụ nữ mang thai (trong suốt thai kỳ) là 1.200mg/ngày, cao hơn 30% so với nhu cầu bình thường của người phụ nữ. Trong thời kỳ này, canxi có vai trò rất quan trọng để đáp ứng quá trình hình thành răng và xương thai nhi. Nếu việc cung cấp canxi trong thai kỳ không đầy đủ, thai nhi có thể bị còi xương, kém phát triển, biến dạng cấu tạo xương và các mầm răng ngay từ trong giai đoạn bào thai, gây nên những khiếm khuyết về xương và răng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Trẻ sinh ra đã có dấu hiệu thiếu canxi như mềm hộp sọ, thóp trước và thóp sau rộng, trẻ có các cơn khóc tím tái do co thắt, thậm chí bị co giật do hạ canxi huyết. Đối với mẹ sẽ dẫn đến các triệu chứng chuột rút, đau mỏi cơ nhất là 3 tháng cuối, và dẫn đến tình trạng loãng xương, hư răng ở mẹ sau sinh (vì sẽ phải huy động canxi từ cơ thể mẹ)…

    [​IMG]
    Phụ nữ mang thai nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi. Ảnh: MH

    Bổ sung như thế nào?

    Việc bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai được thực hiện qua nhiều phương thức khác nhau như qua thực phẩm và bổ sung bằng thuốc.

    Trước hết, bổ sung qua thực phẩm, thai phụ nên ăn nhiều thức ăn giàu canxi như tôm, cua, cá, rau cần, súp lơ xanh... Nhu cầu canxi của phụ nữ có thai khó có thể đạt được nếu không uống sữa giàu canxi và các sản phẩm chế biến từ sữa như sữa chua, phomat... Một ngày chỉ cần 2 ly sữa hoặc 100 - 200g cá, tép nhỏ ăn cả vỏ cả xương hoặc cá chiên xù, cá lớn kho rục xương… là đủ cung ứng nhu cầu canxi cho thai phụ.

    Chỉ bổ sung bằng thuốc khi nguồn thức ăn không cung cấp đủ. Việc bổ sung bằng thuốc cần theo chỉ định của bác sĩ, để tránh dùng thừa. Vì thừa canxi cũng sẽ nguy hiểm (thừa canxi, thai nhi có thể bị tăng canxi trong máu, khi ra đời, thóp bị kín quá sớm, xương hàm có thể bị biến dạng, rộng và nhô ra trước, không có lợi cho sức khỏe và ảnh hưởng đến thẩm mỹ).

    Nguồn: *********
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi support5
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

  2. Mèo gai

    Mèo gai Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    15/4/2014
    Bài viết:
    2,599
    Đã được thích:
    259
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu

    Lúc uống canxi xong, các mẹ nên đi lại tầm 5' nhé, để tránh nguy cơ sỏi thận
     
  3. Mẹ Dale

    Mẹ Dale Guest

    Ðề: Bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu

    e chưa biết vụ này nhé, cũng k thấy bác sĩ nhắc vấn đề này
     
  4. kienML

    kienML shoptuancua 0934.622.711

    Tham gia:
    9/10/2012
    Bài viết:
    2,841
    Đã được thích:
    272
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu

    bầu thì ghét nhất là phải uống sắt và canxi nhá
     
  5. Mèo gai

    Mèo gai Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    15/4/2014
    Bài viết:
    2,599
    Đã được thích:
    259
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu

    ghét cũng phải nhắm mắt mà uống!!!! không uống canxi thì đau lưng lắm
     
  6. ntchi

    ntchi HỘP CƠM ĐIỆN LÕI INOX CAO CẤP 0984649160

    Tham gia:
    6/3/2013
    Bài viết:
    6,997
    Đã được thích:
    757
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Bổ sung canxi đúng cách cho mẹ bầu

    vấn đề canxi khi bầu bí là nhiều mẹ cần biết lắm đấy ạ
     
  7. phamthuyhop9779

    phamthuyhop9779 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    9/7/2019
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Bổ sung canxi cho mẹ bầu ngoài các thực phẩm giàu canxi cho bà bầu trong chế độ ăn hằng ngày, ở giai đoạn cuối thai kỳ, các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi từ các thuốc canxi nữa nhé
     
  8. ngocanh18895

    ngocanh18895 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    12/6/2019
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Canxi mình nên uống vào buổi sáng để thuốc hấp thu tốt nhất nhé
     

Chia sẻ trang này