Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Tìm hiểu rõ mình mới biết nhiều về công dụng của vitamin D, không những giúp bé xương chắc khỏe, chuyển hóa canxi mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch nữa đó. Có bài viết này về vitamin D hay lắm, các mẹ xem qua nha. Các mẹ cũng nên chú ý tăng cường Vitamin D cho bé nhiều vô nhé
http://hcm.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/vitamin-d-va-cong-dung-it-duoc-biet-den-c62a581659.html.

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

vita D là nguồn xúc tác giúp cơ thể hấp thu canxi, giúp xương răng phát triển, rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên cơ thể ko tự tổng hợp vita D được nên cần bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau. Và sữa là 1 trong những nguồn dinh dưỡng tối ưu giúp bổ sung vita D tốt nhất cho cơ thể. Nhất là với những bé có dấu hiệu còi xương, hay đổ mồ hôi trộm v.v...

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Em cũng đang quan tâm đến vấn đề này đây. Để em đọc bài báo chị share xem thế nào

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Mẹ CN này có 2 baby rồi nên giàu kinh nghiệm nuôi con có khác , cảm ơn chia sẻ mẹ CN nhé

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Lòng đỏ trứng gà:

Thành phần các chất dinh dưỡng của trứng gà khá cao, trong trứng gà còn có cả vitamin D, một loại vitamin có rất ít trong thực phẩm. Vì vậy, ăn trứng gà là một cách thuận tiện để bổ sung vitamin D.

Thực phẩm có nhiều vitamin D:

Một lòng đỏ trứng gà cung cấp cho bạn khoảng 40 IU; nhưng trong trứng có khoảng 200 mili-gam cholesterol và vì sức khỏe tim mạch nên ăn không quá 300 mili-gam trứng mỗi ngày.

Vì vậy, không nên bổ sung vitamin D hàng ngày từ trứng mà nên cách 1 đến 2 ngày ăn một lần.

Các loại cá có nhiều dầu:

Cá giàu chất béo là một nguồn cung cấp vitamin D nhiều nhất. Cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá chình là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. 90g cá hồi chứa khoảng 450 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D.

Trong khoảng 100g phi lê cá hồi đỏ chứa chừng 450 IUs vitamin D, chiếm một phần lớn khoảng vi lượng cần trong chế độ ăn uống mà Viện Y học khuyên dùng. Ngoài ra, các loại cá này còn cung cấp axit béo omega-3 rất tốt cho tim mạch.

Nguồn thực phẩm bổ sung vitamin D tự nhiên

Nấm hương:

Không chỉ là món ăn phổ biến vì mùi vị thơm ngon, chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú, mà chúng còn được ưa chuộng có khả năng sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với tia cực tím.

Trong 100 g nấm hương khô có 12 - 14g protein (vượt xa so với nhiều loại rau khác). Nó cũng là loài nấm chứa hàm lượng vitamin D cao nhất. Trẻ nhỏ được ăn nấm hương thường xuyên sẽ tăng khả năng hấp thụ canxi, thúc đẩy sự phát triển của xương, giúp xương cứng chắc và nhanh cao lớn.

Ánh sáng mặt trời:

Nước ta thuộc vùng nhiệt đới hầu như có ánh nắng quanh năm do vậy, tắm nắng hoặc chơi ngoài trời với thời gian thích hợp 10-15 phút mỗi ngày vào sáng sớm (trước 9h sáng và ánh nắng phải chiếu trực tiếp trên bề mặt da mu tay, chân, bụng, lưng, ngực…) giúp cơ thể quang hợp đủ lượng vitamin D trong một ngày.

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

thanks mẹ bé nha, thật ra đây đều là những kiến thức cơ bản ý, mình nghe ra rả trên tivi, báo đài. Mỗi lần đi khám dinh dưỡng, bác sĩ cũng đề cập nhìu về vấn đề này nên mình nhớ lắm. Thỉnh thoảng hay lên mạng tìm các công thức món ăn giàu canxi, vita D để nấu cho con đấy

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

vitamin D tăng cường miễn dịch cho trẻ mà, theo mình được biết bổ sung vitamin D tự nhiên là khó nhất đấy các mẹ ah !

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

oa cảm ơn mẹ nó với 1 chia sẻ mang tính chât chi tiết và đẩy đủ thê này, mình đúng là thật sự may mắn khi được tham gia các chưogn trình như thế này, còn gì vui hơn nữa nhưng thông tin này thật bổ ích đó!

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

mẹ chiêu nghi cũng có nhièu thông tin bổ ích ghê, đúng là mẹ của 2 con rùi có khác mẹ nó nghỉ? mà có khi nào thiếu canxi và vitamin D nên con mình chậm ăn luôn không mẹ nó, lười ăn ghê gớm ý !

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

hệ miến dịch của trẻ là rất quan trọng, thời tiết giao mùa rùi các con mình cứ ốm đau suốt, nhìn các con yêu mà đến đau lòng, mẹ sót hết ruột, sức khoẻ các con cải thiện được thì mình mới hy vọng làm tốt mọi việc được các mẹ ah !

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Em thấy các mẹ có những chế độ ăn tăng cuòng vitamin D cho con rất nhiều , và cảm ơn các mẹ nhiều lắm ah vì khi em lơ ngơ chưa hiểu gì là em vào đây gặp các mẹ ngay, rất cảm ơn các mẹ mỗi chế độ của các mẹ cũng giúp em rất nhiều trong việc chăm sóc con cái ah !

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

vâng chi ah, đau lòng lắm, nhìn bọn trẻ con ốm mà sốt ruốt, ước gì chỉ thay cho con thôi ý, cứ hắt hơi sổ mũi là mẹ phải nghỉ ngay, rát là vất vả! thương con chỉ muốn cho con 1 sức đề kháng tốt! mỗi ngày thay đổi một chút hy vọng bổ sung vitamin D cho con mỗi ngày để con có sức đề kháng tốt!

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Bé nhà e cũng hay ốm vặt lắm! Có khi nào... Thiếu D nhỉ! Haizzzz!

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Cá hổi có nhiều vitamin D các mẹ nhỉ? cho các con ăn cá hồi nhiều có tốt không ah? như vậy nấu hay ăn sống là tốt nhỉ? nhưng ăn sống thì khó lắm ah ! vì mình ăn còn khó nữa là con !

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Vitamin D còn giúp cho quá trình hấp thụ các dinh dưỡng khác 1 cách tốt hơn mà mẹ nó, tuy nhiên việc nấu ăn giữ vitamin D khó lắm đó nha!

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Bổ sung vitamin D bằng cách cho con uống sữa công thức môi ngày, tắm nắng mỗi ngày này, cho ăn nhiều thức ăn giàu vitamin D như cá hồi, đầu... và ăn dầu ăn làm từ cá hồi, ăn chín nhưng nấu nhanh phải giữ lượng vitamin vừa đủ trong nồi không để mất đi khi nấu chín quá !

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Trẻ còn nhỏ thì cho tắm nắng . Rồi bổ sung qua thức ăn như tôm , cua , ghẹ , trứng .
Ngoài ra còn có loại sữa Canxi Milk - D . Con mình đang uống loại này để bổ sung thêm canxi

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

bé nhà bạn bao nhiêu tuổi mà định cho ăn cá sống. Hichic, bổ sung Vit D có nhiều cách, tắm nắng và ăn nhiều thựcphaanmr có nhiều Ca, ngoài ra cách đơn giản nhất là bổ sung Vitamin D liều dự phòng. Mình đang ở Bỉ thì tất cả các bé sơ sinh đều đc kê D cure uống mỗi ngày 5 giọt cho ít nhất 1 tuổi, đa phần là uống tới 2 tuổi.

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Hóng chia sẻ các món ăn mà mẹ CN hay nấu cho nhóc nào

 

Ðề: Bổ sung Vitamin D cho bé bằng cách nào ?

Chị xem thử nhé:

BIỂU HIỆN KHI TRẺ THIẾU CÁC LOẠI VITAMIN

Nhiều mẹ lo lắng rằng dù đã cho con ăn uống đầy đủ, tăng cân ổn định nhưng bé vẫn hay khó chịu, quấy khóc về đêm, ra mồ hôi trộn, da dẻ sần sùi…Đó có thể là DẤU HIỆU BÉ BỊ THIẾU VITAMIN. Mình chia sẻ với các mẹ biểu hiện cụ thể khi trẻ thiếu các loại vitamin để tham khảo nhé :

1. Thiếu Vitamin A: Dấu hiệu khô mắt là biểu hiện đặc trưng, mắt cảm thấy khô, trẻ sợ ánh sáng, ít nước mắt. Da của trẻ thô ráp, bong vảy, sần sùi. Bé chậm lớn, mệt mỏi và không chịu chơi.

2. Thiếu Vitamin B1: Biểu hiện khi trẻ thiếu vitamin B1 là quấy khóc, chán ăn, rối loạn tiêu hóa (táo bón hoặc tiêu chảy). Trẻ không tăng cân, nước tiểu ít...

3. Thiếu Vitamin C: Trẻ sẽ bị sún răng, răng vàng, lợi sưng đỏ. Trẻ hay kêu đau, mỏi toàn thân.

4. Thiếu Vitamin E: Trẻ bị thiếu máu, xuất hiện creatin niệu...

5. Thiếu Vitamin PP: Trẻ thường bị tiêu chảy, phân giống như nhầy mũi hoặc có máu; trẻ hay bị viêm miệng và lưỡi, không ngủ được, lờ đờ.

6. Thiếu Vitamin K: Tất cả các trường hợp có bệnh chảy máu (chảy máu đường tiêu hóa, chảy máu ở da, niêm mạc...) cần phải nghĩ tới thiếu vitamin K. Ngoài ra, khi thấy trẻ bỏ bú, quấy khóc, khóc thét, co giật... nhất là trẻ ở lứa tuổi từ sơ sinh đến 2 tháng tuổi thì cần đặc biệt lưu ý nguy cơ xuất huyết não mà một trong những căn nguyên hay gặp là do thiếu vitamin K.

7. Thiếu Vitamin D hay bệnh còi xương: Trẻ hay bị đổ mồ hôi trộm, đầu mềm, tóc rụng hình vành khăn, răng mọc chậm, chậm biết bò, đi; khi ngủ trẻ hay bị giật mình, bực tức, khó chịu...

Khi thấy trẻ có các biểu hiện thiếu vitamin, mẹ cần đưa trẻ đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Tránh tự ý dùng thuốc vì dù là vitamin nhưng nếu sử dụng không đúng cách, đúng liều dễ gây ngộ độc nha.