Các bác tư vấn giúp em giảm béo sau khi sinh với

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi vitbau, 20/11/2006.

  1. vitbau

    vitbau New Member

    Tham gia:
    20/11/2006
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    0
    Em đã cai sữa cho cháu được 2 tháng rồi, nhưng tình hình là vòng 2 không cải thiện được 1 tí xíu nào, mặc quần áo thì cũng không to lắm nhưng mà vùng da bụng bị nhão nhệu, xô xệch, có cách nào không hả các bác, mà em sợ đụng dao kéo lắm a.
     
    linhph2007 thích bài này.
  2. me hien

    me hien Active Member

    Tham gia:
    6/6/2005
    Bài viết:
    911
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    0
    đến trung tâm giảm béo v-Medical spa ý, ở đó có máy Radar chuyên giảm béo sau khi sinh (23B Thái Phiên thfi phải)
     
  3. puppyken

    puppyken thành viên hội Rắn

    Tham gia:
    12/7/2006
    Bài viết:
    592
    Đã được thích:
    74
    Điểm thành tích:
    0
    theo mình thì giảm béo được nhất thiết phải do ăn uống cân đối,không để thừa chât.em bé nhà mình mới được 4 tháng mà bây giờ cân nặng của mình đã như cũ rồi mà lúc sắp sinh mình lên 16kg đấy .sau khi em bé không bú nữa mình ăn ít hẳn đi :ngày chỉ ăn 2 bữa trưa và tối ,bưa sáng là do ngủ dậy muộn nên bỏ luôn .mỗi bữa chỉ ăn 1 bát cơm, nhiều rau ,thịt vừa phải và ăn thêm hoa quả nữa .tuy vậy vòng 2 chỉ được cải thiện rõ khi chịu khó tập thể dục động tác bụng thôi và cũng rất lâu sau kh sinh thì vòng 2 mới về như cũ .mình không có thời gian đi mat xa và tập thể dục ở trung tâm nên đành tranh thủ vận động ở nhà vậy .ban ngày tranh thủ tập bụng hoặc nằm ke bụng thôi. 1 phần nữa cũng do tạng người và do lưa tuổi lúc sinh nữa .nếu đẻ trước 30t cơ thể sẽ nhanh chóng hồi phục hơn,đẻ bé thứ 2 cũng sẽ khó hồi phục hơn so với bé đầu tiên nưa.
     


    psmall thích bài này.
  4. Bố khoai

    Bố khoai Active Member

    Tham gia:
    8/5/2006
    Bài viết:
    675
    Đã được thích:
    57
    Điểm thành tích:
    28
    Không phải lo

    BẠn ơi không phải lo đâu, rồi ít nữa chỉ sợ bạn lại muốn béo thêm chút nữa, bạn mới cai sữa được 2 tháng xong, lượng dinh dưỡng mà bạn đã bổ sung để cho bé bú chưa đủ thời gian để tiêu hao hết. Bây giờ bạn chịu khó đi bộ nhanh, tập thể dục bụng, ăn rau cần cũng sẽ làm cải thiện tình hình

    Có nên nhịn ăn hay cai sữa sớm để giảm béo?

    Dĩ nhiên là không. Nhưng để sớm lấy lại phom, bạn không được ăn tối muộn hơn 7 giờ.

    Hút mỡ có là giải pháp tốt?

    Hút mỡ là giải pháp nhanh nhất để giảm mỡ nhưng sau đó, da thường bị lão hóa sớm, nhăn nheo. Đó là chưa kể đến việc bạn sẽ phải nghỉ làm và chịu đau đớn khi hút mỡ.
    Sau khi hút mỡ, cần kiêng cữ thật tốt và duy trì vận động. Nếu không, mỡ lại nhanh chóng lấp đầy trở lại các khoảng trống trước đây và bạn sẽ “y như cũ” đấy.

    Có nên massage xông hơi để giảm cân?

    Massage và xông hơi có tác dụng chính là giúp bạn thư giãn và giải tỏa độc tố. Nước dư thừa sẽ được loại bỏ 1 lít sau khi xông hơi nên bạn sẽ thấy người nhẹ nhõm, cân nặng giảm xuống từ 0,5 kg đến 1 kg. Số kg thừa này sẽ rất nhanh chóng quay trở lại sau khi bạn bù đủ nước. Vì vậy, nếu muốn thực sự gầy đi, phương pháp này không thể giúp gì cho bạn.

    Làm gì để lấy lại vóc dáng thon thả?

    Trước hết, bạn nên trả lời các câu hỏi sau: Bạn có thừa cân không? Và thừa bao nhiêu kg? Mỡ và trọng lượng thừa của bạn tập trung ở vùng nào đó hay phân bố đều khắp? Cơ thể của bạn có tích nước và độc tố không? Hệ cơ của bạn có bị lỏng không hay vẫn còn săn chắc (đặc biệt là cơ vùng bụng, mông đùi)? Da của bạn có bị chùng không (đặc biệt là da vùng bụng)?

    Sau khi có đầy đủ các câu trả lời đó, bạn sẽ biết được cần giảm bao nhiêu cân, tập trung vào vùng nào. Cần lựa chọn phương pháp nào đáp ứng được tất cả yêu cầu trị liệu giảm béo của bạn.

    Ăn uống thế nào để giảm cân sau khi sinh?

    - Luôn có rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn.
    - Ăn nhiều chất đạm, chất xơ hơn chất bột.
    - Chọn các món ăn được chế biến bằng cách luộc, hấp thay cho các món chiên, xào có nhiều dầu mỡ.
    - Nếu cần uống thêm sữa, bạn nên chọn loại có bổ sung canxi, nhạt và ít chất béo.
    - Tránh xa phô mai, đường và các chất ngọt.
    - Uống nước nhiều và không dùng nước uống có gas.
    - Bạn có thể uống thêm nước ép trái cây như nước ép bưởi, nho, lê, táo, cam...

    Vận động vừa sức

    Những phần dễ béo nhất của cơ thể phụ nữ sau khi sinh thường là phần bụng, đùi, hông và cánh tay.

    Mỗi ngày bạn nên cố gắng tập một vài động tác thể dục nhẹ. Đây là cách tốt nhất và tiết kiệm nhất để bạn giải quyết vấn đề đau đầu này.
     


  5. cuncon88

    cuncon88 Banned

    Tham gia:
    14/12/2009
    Bài viết:
    326
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    0
    Các mẹ ơi.Chịu khó xoa rượu gừng cũng làm giảm mỡ bụng hiệu quả đấy.hiii
     


  6. [D]r_[T]hành

    [D]r_[T]hành Member

    Tham gia:
    12/9/2009
    Bài viết:
    264
    Đã được thích:
    36
    Điểm thành tích:
    0
    Nói chung để giảm béo thì phải có chế độ ăn uống lành mạnh
    Tập thể dục thường xuyên
    Và nếu có điều kiện thì sử dụng một số sản phẩm Dinh Dưỡng sẽ tốt hơn rất nhiều
     


  7. me phuong anh

    me phuong anh Well-known Member

    Tham gia:
    16/10/2009
    Bài viết:
    6,925
    Đã được thích:
    1,028
    Điểm thành tích:
    113
    Theo kinh nghiệm của tớ thì cứ uống thật nhiều nước cam. Ngày xưa sinh xong tớ 60kg bây giờ 48kg rồi. Những tháng sau sinh giảm ác liệt nhé. có tháng giảm gần 2 kg ấy...Ngày nào tớ cũng uống nước cam... đến tận lúc 5 tháng.
     


  8. gaubaccuc623

    gaubaccuc623 Banned

    Tham gia:
    16/11/2009
    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
  9. Nhi-Anh

    Nhi-Anh Member

    Tham gia:
    20/11/2009
    Bài viết:
    171
    Đã được thích:
    34
    Điểm thành tích:
    0
    Một cách đơn giản và rẻ nhất là mẹ nó lắc vòng đi, sau đợt bé đầu nhà em, em lắc vòng gần 1 tháng mà bụng phẳng lỳ, ko ai biết là đã có em bé cả, chỉ mỗi tội bị rạn da thoy. Chị mà chịu đc thì mua loại vòng mây gộp làm 3 nhé. Đảm bảo phảng lỳ như panasonic luôn. Mỗi ngày chỉ cần lắc tầm 200 cái thoy a. Mới đầu sẽ bị hơi đau ở hông đó a.
     
  10. linhph2007

    linhph2007 New Member

    Tham gia:
    2/2/2010
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    Hiện nay mình có thực phẩm chức năng giảm béo cực kỳ hiệu quả của Mỹ ( đã được bộ y tế chứng nhận) mới vào Việt nam, ko có tác dụng phụ như thuốc. Đảm bảo tác dụng luôn vì chỗ mình đã có người dùng rồi. Mẹ nào muốn tham khảo thì alo mình share dùng thử xem sao. 0903 293 093, linhph2007@yahoo.com
     
  11. hoahuongduong2010

    hoahuongduong2010 New Member

    Tham gia:
    5/2/2010
    Bài viết:
    25
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    0
    mình cũng đồng ý, thêm cả muối và ngải cứu thì tuyệt, hồi trc mình sinh xong, sau 3 tháng liền chỉ toàn rượu gừng muối ngải cứu thôi. Bâyh vùng vụng đã săn lại,chỉ hơi to hơn hồi trc 1 xíu, vùng da toàn thân thì sáng ...nhất là da mặt..hee
    sướng, các bạn chịu khó nhé
     
  12. Mẹ Zinger

    Mẹ Zinger Member

    Tham gia:
    28/1/2010
    Bài viết:
    103
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    0
    Mẹ nó sinh xong bao lâu thì lắc vòng? Mình cũng có cái vòng chập 3. Hồi trước chưa bầu thì lắc ác liệt lắm. Vì dân văn phòng mà, ngồi nhìu nên bụng toàn mỡ í. Nhưng giờ đến lúc mà đẻ xong thì đang băn khoăn ko biết nên lắc vòng lúc nào thì hợp lý? Mà đẻ thường và đẻ mổ thời gian được phép lắc vòng cũng khác nhau nữa.:confused:
     


  13. Mẹ Zinger

    Mẹ Zinger Member

    Tham gia:
    28/1/2010
    Bài viết:
    103
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    0
    Mẹ nó ơi, thế rốt cuộc da mặt sáng có phải do rượu gừng, muối và ngải cứu ko? Hay là sinh xong là da mặt tự sáng rùi. Mình bầu bí nên nhìu trứng cá lắm, giờ nó thâm lại mà ko bit có mẹo nào để sinh xong mình áp dụng xem có hết vết thâm trên mặt ko nữa.
     


  14. thuynguyen.gt

    thuynguyen.gt Active Member

    Tham gia:
    27/6/2008
    Bài viết:
    967
    Đã được thích:
    168
    Điểm thành tích:
    43
    Cái vụ trứng cá ấy ko phải lo đâu nhé, hồi tớ mang bầu mặt tự dưng nồi đầy trứng cá và còn thâm đen lại nữa, đẻ xong thì nó lặn hoàn toàn, giờ da mặt nhẵn nhụi trắng trẻo đến nỗi hôm trước đi ăn tiệc ở công ty các em ấy cứ bảo mình đánh phấn hehe. Chỉ tội là béo thôi hichic ko biết bao giừ mới giảm được cân đây.
     


  15. thuynguyen.gt

    thuynguyen.gt Active Member

    Tham gia:
    27/6/2008
    Bài viết:
    967
    Đã được thích:
    168
    Điểm thành tích:
    43
    Cái vụ trứng cá ấy ko phải lo đâu nhé, hồi tớ mang bầu mặt tự dưng nồi đầy trứng cá và còn thâm đen lại nữa, đẻ xong thì nó lặn hoàn toàn, giờ da mặt nhẵn nhụi trắng trẻo đến nỗi hôm trước đi ăn tiệc ở công ty các em ấy cứ bảo mình đánh phấn hehe. Chỉ tội là béo thôi hichic ko biết bao giừ mới giảm được cân đây.
     


  16. trungkien_nuce

    trungkien_nuce New Member

    Tham gia:
    24/6/2010
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    Đây đây bạn ơi cái bạn cần nè ,mà ai có nhu cầu giảm cân thì nhấn vào đây nhé!Hiệu quả bất ngờ,ko giảm cân hoàn lại tiền
     


  17. caokhuyen

    caokhuyen Banned

    Tham gia:
    15/5/2010
    Bài viết:
    85
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    0
    Bạn hãy đến Keyclub 24b ngõ 36 Đào Tấn, tập luyện rất thích nhen và tham khảo nè
     


  18. ngocnguyen227

    ngocnguyen227 Banned

    Tham gia:
    22/5/2012
    Bài viết:
    37
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Các bác tư vấn giúp em giảm béo sau khi sinh với

    Cách của em là ngày măm 3 hộp sữa chua kết hợp ăn uống, tập thể thao điều độ kiểu gì 1 tháng cũng xuống ỉt nhất 1kg
     
  19. www.chamsocsausinh.com

    www.chamsocsausinh.com Banned

    Tham gia:
    28/3/2012
    Bài viết:
    1,045
    Đã được thích:
    318
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Các bác tư vấn giúp em giảm béo sau khi sinh với

    Dưới đây là một số cách để bạn tham khảo:

    Cho con bú sữa mẹ

    Con bú sữa mẹ là một biện pháp lành mạnh vừa tốt cho sức khỏe của em bé nhà bạn vừa có thể tăng tốc độ giảm cân cho bạn nữa.

    Theo nhiều nghiên cứu thì muốn giảm cân nhanh hơn sau sinh, những phụ nữ nên cho con bú. Thực tế, những phụ nữ cho con bú sữa mẹ có thể giảm đến hơn 3kg trong 1 tháng trong thời gian 4-6 tháng đầu tiên sau sinh nở.

    Ngoài ra, khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh, hành động cho con bú sữa mẹ có thể thực sự gia tăng tốc độ giảm cân và mất chất béo cho phụ nữ nhiều hơn nữa.

    Tập thể dục



    Tập thể dục là điều cần thiết để giúp tiêu hao chất béo và trọng lượng cơ thể cho phụ nữ sau sinh mặc dù những phụ nữ này thường rất khó khăn để tìm thời gian thích hợp luyện tập thể dục.

    Song trong vòng 6 tuần đầu sau khi sinh, hầu hết phụ nữ có thể tham gia đi bộ cường độ vừa phải hoặc có thể tham gia vào các bài tập tốt cho hệ tim mạch, chẳng hạn như chạy bộ, thể dục nhịp điệu, bơi lội, đi xe đạp 3-5 ngày mỗi tuần. Những hoạt động này giúp đốt cháy calo, tiêu hao chất béo và giúp giảm cân nhanh chóng.

    Chế độ ăn uống

    Sau khi sinh nếu bạn muốn giảm trọng lượng thì phải cân nhắc thay thế các thực phẩm chế biến bằng những thực phẩm tự nhiên, chẳng hạn như khoai tây chiên và kẹo được thay bằng thịt gà, ngũ cốc, trái cây và rau quả.

    Ăn những thực phẩm này cùng với các sản phẩm sữa ít chất béo sẽ giúp phụ nữ sau sinh mất chất béo. Ngoài ra, những loại thực phẩm tự nhiên còn thúc đẩy một cảm giác sung mãn khiến phụ nữ có thể ăn ít hơn. Bên cạnh đó, những thực phẩm này cũng thường có ít calo hơn so với các thực phẩm chế biến khác. Tiêu thụ ít calo mỗi ngày là một cách nhanh chóng để giảm vòng 2 nhanh nhất cho phụ nữ sau sinh.

    Ngủ trưa

    Hầu hết khi bắt đầu sinh em bé, thói quen ngủ trưa luôn là một điều xa xỉ đối với các bà mẹ trẻ. Song dù thế nào, bạn cũng nên thực hiện những giấc ngủ ngắn trong ngày để giúp giảm trọng lượng nhé.
    Khi phụ nữ bị tước đoạt giấc ngủ, họ có xu hướng khao khát và chọn ăn những thực phẩm giàu calo và đường cao, thúc đẩy tăng cân. Ngoài ra, không ngủ đủ giấc cũng có thể cản trở sự trao đổi chất của phụ nữ. Do đó, ngủ trưa khi cần thiết là một cách nhanh chóng đánh mất trọng lượng cho các phụ nữ sau sinh nở.
     


  20. Me_moka

    Me_moka Well-known Member

    Tham gia:
    19/4/2014
    Bài viết:
    9,851
    Đã được thích:
    1,087
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Các bác tư vấn giúp em giảm béo sau khi sinh với

    Một số cách hay để giảm mỡ cho vùng bụng

    Khi sinh bé xong, béo bụng là hiện tượng mà hầu hết chị em bị mắc phải nhưng chứng ta không nên quá lo lắng vì chúng ta hoàn toàn có thể giảm béo bụng được. Các cách giam beo bung sau đây sẽ giúp bạn điều lo lắng đó.
    1. Chờm muối nóng
    Chỉ cần đơn giản là cúng ta đem rang muối tinh sạch nóng rồi dùng một túi vải đắp chờm lên vùng bụng dưới, có thể massage xung quanh để mang lại hiệu quả cao nhất.


    Bí mật giảm béo bụng nằm trong các hạt muối sạch

    Hơi nóng lan tỏa từ từ từ muối nóng sẽ giúp chúng ta làm cho vùng bụng săn chắc, đánh tan các tế bào mỡ thừa dưới da và đào thải chúng ra ngoài rất an toàn. Ngoài ra thì muối còn chứa nhiều nước, hơi nước có trong muối sẽ thẩm thấu qua tế bào da và làm cho da mịn màng hơn, có tính dàn hồi cao hơn khi chúng ta thực hiện giảm cân. Muối nóng còn có công dụng làm mờ vết thâm dưới da do sự giãn nở về thể tích bụng khi mang thai và sinh con và vì thế vùng bụng dưới chúng ta không còn o có những vết thâm đen sau khi sinh nữa.

    Ngay sau khi sinh vài ngày chúng ta có thể dùng cách giảm béo bụng với muối nóng này mà không lo có những ảnh hưởng xấu nào cho cơ thể.
    2. Giảm béo bụng với gừng tươi và r***
    Trước khi sinh em bé 1 tháng, chị em nên chuẩn bị trước 1 chai r*** gừng để ngay sau khi em bé chào đời, chúng ta có thể có ngay bài thuốc giảm mỡ bụng với gừng cũng vô cùng an toàn mà hiệu quả.

    Công thức: Dùng 1kg gừng tươi giã nhuyễn đem ngâm với 1 lít r*** trắng trong 1 tháng. Sau khi sinh bé thì lấy dung dịch r*** gừng này xoa lên vùng bụng hay bất cứ vùng nào muốn giảm béo. Hơi nóng từ gừng và r*** sẽ giúp đánh tan các mô mỡ thừa đồng thời phân tán chúng và đào thải ra ngoài an toàn. Khi xoa nước r*** gừng lên bụng thì chúng ta nên thực hiện kết hợp thêm massage để đạt kết quả tốt hơn.
    3. Giảm béo bụng bằng cách quấn gen
    Chị em khi thực hiện giảm béo bụng thì bất kẻ là áp dụng cách nào đi nữa, khi không tác động các cách giảm béo đó thì chúng ta nên dùng một các gen chặt vừa phải so với vòng bụng mình rồi quấn gen thường xuyên ngay sau khi sinh khoảng 3 tháng, ngay cả trong lúc ngủ hay thức để có vòng eo thon gọn, trở lại vị trí cân đối như trước khi sinh bé. Cách làm này vô cùng hiệu quả vì thế chúng ta nên chú ý không được bỏ qua.
    4. Dùng thực phẩm chức năng giảm béo bụng
    Khi bé đã cứng cáp khoảng ngoài 10 tháng tuổi thì chúng ta nên nghĩ đến cách dùng thực phẩm chức năng giảm béo bụng hiệu quả. Những lý do mà chúng ta nên tìm đến thực phẩm giảm cân khi này là:



    Chị em chúng mình sau khi sinh hoàn toàn có thể đẹp
    - Do em bé không còn phụ thuộc vào sữa mẹ hoàn toàn nên chúng ta có thể yên tâm dùng đến các loại thực phẩm chức năng mà không lo ảnh hưởng tới bé.
    - Do chúng ta không có nhiều thời gian cũng như điều kiện để vận dụng những phương pháp giảm béo bụng dân gian nên cần có một phương pháp giảm béo bụng thông minh và hiệu quả hơn.
    - Khi em bé dã lớn cũng có nghĩa là vùng bụng của chúng ta săn chắc dần mặc dù có thể còn rất nhiều ngấn mỡ và vì thế các cách giảm cân thông thường khó tác động đến việc giảm béo vùng bụng được. Nếu không dùng đến thực phẩm giảm béo thì e rằng bụng chúng ta không còn cơ hội lấy lại sự thon gọn được mà cứ béo mãi như vậy đến tận sau này.
    - Dùng thực phẩm giảm béo sẽ giúp chúng ta giảm mỡ bụng nhanh hơn, tự tin hơn khi trở lai công việc trước đây...
    Và còn rất nhiều các lý do có lợi khác mà chúng ta nên tìm đến các sản phẩm giảm béo nhanh và hiệu quả.