Kinh nghiệm: Cách giải toả stress cho dân văn phòng

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi T_C, 1 Tháng tư 2012.

  1. T_C

    T_C Nói Được Làm Được !

    Bài viết:
    1,095
    Đã được thích:
    378
    Điểm thành tích:
    0
    Cách giải toả stress cho dân văn phòng






    [​IMG]
    Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những lúc bị stress, mỗi người có một cách đối mặt, giải toả riêng. Bạn thử xem cách nào dưới đây phù hợp với mình nhé!






    • Bay bổng cùng trí tưởng tượng
      Bạn có thể tưởng tượng mình đang ngồi trên thảm cỏ xanh mướt dưới bầu trời xanh trong bao la hay đang thư thái trong bồn tắm với tiếng nhạc du dương nhẹ nhàng, để cơ thể được thư giãn, thả lỏng dù chỉ trong vài phút. Việc này có tác dụng khôi phục tinh thần, giúp bạn cảm thấy bình tâm trở lại.


    • Khóc thoải mái khi bạn muốn
      Các chuyên gia tâm lý cho rằng khóc có thể làm giảm áp lực. Theo một kết quả nghiên cứu huyết áp của các tình nguyện viên trưởng thành, 87% những người có huyết áp ổn định thỉnh thoảng có khóc. Những người bị huyết áp cao, đa số hầu như không hề khóc. Từ đó có thể thấy, tâm trạng được giải toả sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc giữ lại trong lòng.


    • Đọc để giải sầu
      Khi bạn “phiêu lưu” trong thế giới của các trang sách, tất cả những cảm xúc đau khổ, buồn bực đều sẽ tự tan đi. Việc đọc sách có thể giúp tâm trạng của bạn dần được giải toả, mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.
      [​IMG]
      Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những lúc bị stress, mỗi người có một cách đối mặt, giải toả riêng.


    • Ôm một cái cây thật to
      Trong 1 công viên ở Úc, mỗi buổi sáng đều có không ít người ôm những cái cây to. Đây chính là 1 cách để giải toả áp lực. Bởi ôm cây to, có thể giúp giải phóng ra hoóc môn vui vẻ trong cơ thể, khiến tinh thần thoải mái.


    • Vận động giúp sảng khoái
      Ở Pháp đã xuất hiện 1 loại hình kinh doanh mới: trung tâm vận động giúp sảng khoái. Tại đây các chuyên gia hướng dẫn, dạy mọi người loại hình“thể thao đặc biệt” như cách hò hét, đấm gối, vò khăn bông… như thế nào để tự xả stress.


    • Xem phim kinh dị
      Theo các chuyên gia Anh quốc, sở dĩ bạn cảm thấy áp lực trong công việc là do tinh thần trách nhiệm của bạn đối với công việc đó. Bởi vậy, thứ bạn cần là sự cổ vũ, động viên về tinh thần. Do đó, thay vì ăn 1 thanh sô cô la để xả stress, bạn thử thưởng thức 1 bộ phim kinh dị xem thế nào nhé.


    • Thư giãn với hương liệu
      Ở châu Âu và Nhật rất thịnh hành liệu pháp tinh dầu. Hương thơm của tinh dầu có thể thông qua thần kinh khứu giác, kích thích các tế bào thần kinh não, giúp thư giãn thần kinh, giải toả áp lực.


    • Ăn vặt
      Việc ăn vặt không chỉ để thoả mãn cơn đói của bạn mà còn có tác dụng đánh tan cảm giác bất an, căng thẳng khi bạn bị stress.
     
  2. Viet Nature Travel

    Viet Nature Travel Hotline: 09363 13974 ^^

    Bài viết:
    3,042
    Đã được thích:
    640
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Cách giải toả stress cho dân văn phòng

    Theo em nghĩ thì ngoài như vậy, nên đưng dậy đi lại, hít khí giời, chứ ko đưng dậy đi lại, mắt cứ dán vào màn hình thì càng stress kinh hơn hiu hiu