Thông tin: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi incoi2410, 25/6/2012.

  1. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Hiện tại có rất nhiều chị em tìm đến dòng sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên để làm đẹp trong đó có lẽ cám gạo là được sử dụng nhiều nhất.
    Vì cám gạo rất tốt, có tác dụng nuôi dưỡng từ sâu bên trong làn da làm da trở nên khỏe, sáng và mịn mà mình cũng đã sử dụng và thấy khá hiệu quả và rất kinh tế lại đặc biệt rất an toàn nên mình mạo muội mở top mong được mọi người vào thảo luận và chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp bằng cám gạo cũng như các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên.




    Tác dụng của cám gạo:

    Làm sáng da, mờ vết thâm, tẩy da chết, hạn chế tối đa mụn đầu đen, thích hợp cho mọi loại da ( kể cả da nhạy cảm ).

    Một số công thức làm đẹp với cám gạo:

    Sữa rửa mặt:

    Đổ cám gạo vào một túi vải sạch có dây buộc, buộc miệng túi lại rồi ngâm vào nước ấm chừng vài phút cho thấm đều . Bóp nhẹ túi cho đến khi thấy chất nước trắng sữa chảy ra . Có thể lấy dung dịch đó rửa mặt trực tiếp, hoặc pha thêm 1 – 2 giọt tinh dầu olive, mật ong. Sau khi rửa sạch mặt bằng dung dịch trên, nên để thêm 15 phút rồi mới rửa sạch lại mặt bằng nước sạch.

    Mặt nạ trị da nhờn:

    2 muỗng canh cám gạo + bột kiều mạch ( hoặc bột gạo nếp ), 2 muỗng canh nước chanh và nước ấm đủ dùng làm bột nhão.
    Đắp hỗn hợp này lên mặt đã rửa sạch bằng nước ấm chừng 15 - 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm. Nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi tuần làm từ 1 - 2 lần.

    Mặt nạ trị mụn trứng cá :

    2 muỗng canh cám gạo + bột kiều mạch ( hoặc bột gạo nếp), 2 muỗng canh nước ép củ cải bào đủ để làm bột nhão. Đắp hỗn hợp này lên mặt đã rửa sạch bằng nước ấm chừng 15 - 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm. Nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ . Mỗi tuần làm từ 1 - 2 lần .


    Mặt nạ làm trắng :

    Trộn đều 2 thìa cám gạo, 1 lòng trắng trứng ( với da dầu ) hoặc lòng đỏ ( với da khô ), 1 thìa mật ong.
    Đắp hỗn hợp này lên mặt đã rửa sạch bằng nước ấm chừng 15 - 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm . Nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ . Mỗi tuần làm từ 1 - 2 lần .

    Mặt nạ đối với những bạn gái không có nhiều thời gian:

    Một hộp sữa chua không đường + nửa bát con cám gạo + 2 thìa mật ong trộn đều. Cho hỗn hợp vào 1 chiếc hộp sạch, đậy kín bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng như mặt nạ hàng ngày. Hơn nữa, sau khi để lạnh, hỗn hợp này còn có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông.

    Tẩy tế bào chết toàn thân:

    Khi tắm, bạn lấy khoảng nửa bát con cám gạo, thêm một ít sữa tươi hoặc nước ấm vào rồi thoa lên khắp cơ thể, chà xát nhẹ nhàng ( để tránh làm xước cơ thể ) theo hình vòng tròn.Để khoảng 5 phút rồi tắm lại bằng nước ấm, bạn sẽ thấy da thật mịn màng và sạch sẽ.

    Tắm trắng, giúp da mịn màng:

    Cám gạo trộn với sữa tươi cho thêm vài giọt dầu oliu nhẹ nhàng massage để khoảng 2 phút sau đó tắm lại bằng nước sạch. Bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình mịn màng trông thấy.
     
    Sửa lần cuối: 25/6/2012


  2. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Cám gạo - loại thảo dược chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên sẽ mang đến cho bạn một làn da trắng hồng, mịn màng mà không hề gây hại hay tác dụng phụ.

    Cám gạo không chỉ là lương thực hàng ngày mà còn rất hiệu quả trong việc làm đẹp. Trong cám gạo có chứa 10% axit phytic có tác dụng tẩy da chết nhẹ, đồng thời kiểm soát sắc tố da, tiêu hủy tế bào, kích thích tái tạo tế bào mới nhanh chóng và làm trắng da một cách tự nhiên. Do đó, để có làn da trắng hồng và tự tin mặc những chiếc váy ngắn trong mùa hè, bạn có thể tắm trắng bằng cám gạo - một phương pháp hoàn toàn tự nhiên và rất an toàn.
     


  3. giam.can.thoi

    giam.can.thoi Tư Vấn Giảm béo Sau sinh

    Tham gia:
    8/6/2012
    Bài viết:
    22,456
    Đã được thích:
    2,834
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Em thì chưa dùng cám bao giờ, Em chỉ dùng nước vo gạo thôi ạ. Em thấy có tác dụng khá tốt ạ. các chị ai dùng cám gạo rồi cho em xin kinh nghiệm ạ
     


  4. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Re: Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Chị đã dùng và thấy rất tốt, da chị trước hơi xám, vàng sau một thời gian dùng đã cải thiện - da sáng dần lên. Vì thế em hãy yên tâm sử dụng cám gạo nhé.
     


  5. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Làm trắng da bằng cám gạo

    Cám gạo có chứa rất nhiều vitamin B1 và chất khoáng, nguyên tố vi lượng giúp làm đẹp và sáng da.
    Mẹ em Pi năm nay cũng sang tuổi 30. Hồi trước khi sinh Pi da mẹ em Pi cũng đẹp lắm, tuy nhiên sau khi cai sữa, làn da trắng mịn ngày nào giờ cứ lấm tấm các đốm đen. Màu da xạm khiến mẹ ấy rất mất tự tin và cảm thấy dù trang điểm bao nhiêu cũng không đẹp. Mẹ em Pi mày mò trên mạng và được biết cám gạo có tác dụng làm sáng da rất tốt. Vì thế mẹ em Pi quyết tâm thực hành, sau 2 tháng, làn da của mẹ ấy đã mịn màng và sáng đẹp tới mức có thể tự tin bỏ hẳn son phấn.
    Cách làm trắng da với cám gạo của mẹ em Pi:
    - Rửa mặt: Cho cám gạo vào một túi vải sạch có dây buộc rồi ngâm vào nước ấm, bóp nhẹ túi cho đến khi thấy chất nước trắng sữa chảy ra. Mẹ em Pi dùng dung dịch đó rửa trực tiếp hàng ngày. Thỉnh thoảng có thể thêm 1,2 giọt oliu để làm mềm da.
    - Tắm: Cám gạo có thể sử dụng để tắm hàng ngày. Cách dùng cũng ngâm vào nước ấm nhưng dùng lượng nhiều hơn. Thỉnh thoảng mẹ em Pi trộn thêm ít sữa tươi giúp làm mềm và sáng da. Sau 5 phút tắm lại với nước ấm.

    Cám gạo có tác dụng tốt cho cả tắm và rửa mặt.
    - Tẩy da chết: Cách này có thể dùng cho cả mặt và toàn thân. Mẹ em Pi cho cám ra một bát con, trộn với sữa và mát xa toàn bộ cơ thể trong 5-10 phút và xả lại với nước ấm.
    - Đắp mặt: Để thay đổi, mẹ em Pi kết hợp cám gạo với rất nhiều loại khác nhau. Từ trứng, hạnh nhân, nghệ, dầu oliu, mật ong, sữa tươi, đều có tác dụng rất tốt khi trộn cùng cám gạo.

    Lưu ý khi làm trắng da theo cách mẹ em Pi:
    - Cám gạo từ thiên nhiên nên tác dụng từ từ, đòi hỏi các mẹ phải kiên trì.
    - Để cám gạo phát huy tác dụng tốt, sau khi rửa mặt và tắm nên để nước cám gạo trên da 5 phút rồi mới xả lại với nước ấm.
     


  6. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Re: Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Tẩy da, trị nám bằng mặt nạ cám gạo
    (Tự trang điểm)- Cứ tích cực đắp mặt nạ cám gạo, làn da nám của em cải thiện nhiều lắm các chị ạ. Em cũng chưa bao giờ bị kích ứng da nữa cơ. Các chị thử dùng nhé.


    Kinh nghiệm trị nám bằng mặt nạ cám gạo

    Vì quá lo lắng cho tình trạng nám có thể lan rộng, em đã phải tự tìm hiểu, tích cực ăn nhiều trái cây giàu vitamin C để làm sáng da hơn. Ngoài ra em cũng uống vitamin E để cải thiện làm da rõ rệt của mình.

    Em uống mỗi ngày 1 viên vitamin E và uống liên tục trong 1 tháng, rồi nghỉ một tháng và lại uống tiếp. Như thế để tránh tình trạng thừa vitamin E và cho làn da trắng sáng, mềm mại hơn.


    Ngoài đắp mặt nạ cám gạo, em tăng cường ăn thực phẩm chứa vitamin C và uống vitamin E nữa
    Cách đây 3 tháng, nghe theo lời mách nước của một cô bạn đồng nghiệp hay làm đẹp, em bắt đầu đắp mặt nạ cám gạo trộn với sữa chua hoặc mật ong. Mới đắp được 3 tháng nay nhưng em thấy da sáng lên nhiều lắm, lại chẳng phải tốn tiền mua các thuốc trị nám đắt đỏ. Nếu các mẹ khác cũng đang muốn cải thiện tình trạng nám da thì hãy thử biện pháp này xem nhé.

    Để đắp mặt nạ cám gạo. Cám gạo này tự nhiên, lại là gạo mới nên rất nhiều dưỡng chất các mẹ à. Sau đó, mỗi tuần 3 lần, trước khi đi ngủ, em đắp mặt nạ cám gạo này trộn với sữa chua và mật ong để đắp đều trên mặt tiền.

    Chị em cũng có thể sử dụng sữa tươi hoặc dầu ô liu thay thế cũng rất ổn nhé. Sau đó, để chúng lưu lại trên da trong khoảng 30 phút và rửa sạch lại với nước ấm. Làn da của chị em sẽ trắng sáng, mịn màng và bóng đẹp.


    Chỉ nên đắp mặt nạ cám gạo 1 tuần 2-3 lần là tốt nhất, không nên đắp quá nhiều.
    Chị em nên đắp mặt nạ cám gạo 1 tuần 2-3 lần là tốt nhất, không nên đắp quá nhiều. Chưa kể, cám gạo có thể dùng để tẩy da chết nữa. Bạn có thể lấy cám gạo trộm với dầu olive rồi massage 5-10 phút với tần suất 1 tuần tẩy 2 lần.

    Hoặc có thể rửa mặt hàng ngày với cám gạo bằng cách đổ cám gạo vào một túi vải sạch có dây buộc, buộc miệng túi lại rồi ngâm vào nước ấm chừng vài phút cho thấm đều. Sau đó, bóp nhẹ túi cho đến khi thấy chất nước trắng sữa chảy ra.

    Có thể lấy dung dịch đó rửa mặt trực tiếp, hoặc pha thêm 1 - 2 giọt tinh dầu olive, mật ong vào. Sau khi rửa sạch mặt bằng dung dịch trên, chị em nên để thêm 15 phút rồi mới rửa sạch lại mặt bằng nước sạch nhé.


    Chị em cũng có thể sử dụng sữa tươi hoặc dầu ô liu kết hợp với cám gạo để tẩy tế bào da chết
    Cứ tích cực đắp mặt nạ cám gạo, làn da nám của em cải thiện nhiều lắm các chị ạ. Em cũng chưa bao giờ bị kích ứng da nữa cơ. Các chị thử dùng nhé.
     


  7. nhamaytina

    nhamaytina Active Member

    Tham gia:
    8/2/2012
    Bài viết:
    782
    Đã được thích:
    105
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    cái này ở quê em nhiều lắm, giờ e mí biết tác dụng nhiều như thế. Nhất định là pải về bê lên vài kg mới được.
     
  8. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Re: Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Thế thì thử nhanh lên em nhé, cám gạo rất tốt cho da đó em. Thử có kết quả lên đây chia sẻ với chị em nhé.
     


  9. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Tắm trắng mà không lo bắt nắng

    Các loại thảo dược chiết xuất từ cám gạo hay đường thảo dược rất an toàn, có thể giúp cho làn da của bạn trắng sáng mà không lo bị bắt nắng hay bị tác dụng phụ.

    Làn da của người châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng được xếp loại thứ 5 nghĩa là da không sáng, hơi nâu… Để giúp cho da trắng sáng hơn, nhiều người đã lựa chọn phương pháp lột, tẩy da. Phương pháp này không an toàn vì lớp da sau khi được lột đi rất mỏng manh và có màu trắng xanh, khi gặp nắng, sẽ bị ửng đỏ và rát. Thậm chí, nếu tiếp xúc thường xuyên có thể dẫn đến bệnh ung thư da.

    Do vậy, để có một làn da trắng hồng tự nhiên, bạn nên tắm trắng một cách nhẹ nhàng bằng thảo dược. Phương pháp này không làm cho da bị yếu và bắt nắng.
     


  10. huongbeary

    huongbeary New Member

    Tham gia:
    16/6/2012
    Bài viết:
    49
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    cám gạo thực sự rất lành tính bản thân m cũng đang dùng da m rất nhạy cảm dùng cám gạo vs sữa non khiến da thấy mềm và sáng lên trông thấy . Thấy vui khi ở nhà vẫn có thể tắm trắng tiện lợi như ở Spa
     


  11. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Re: Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Đúng rồi bạn, giờ đi spa mà họ dùng thảo dược thì đa số là cám gạo. hihi Mình với bạn đều có thể dùng cám gạo thoải mái
     


  12. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Làn da trắng ngần và mịn màng luôn là "chuẩn" để hướng đến đồng thời chính là mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ đất Việt. Chính ví lí do đó mà ông bà ta thường có một câu cửa miệng "Nhất dáng nhì da, thứ ba mái tóc" để dành cho phụ nữ.

    Ngày nay muốn có một làn da trắng mịn hầu hết chị em đều lựa chọn phương pháp đến các spa để tắm trắng. Tuy nhiên có một biện pháp vừa đơn giản, hiệu quả lại không tốn nhiều chi phí mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà đó là sử dụng cám gạo.
     


  13. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Re: Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Theo phân tích khoa học, trong cám gạo chứa nhiều các vitamin như: B1, B6, PP và axit folic, lipid, glucid, niacin, biotin… nó thường được dùng để bổ sung khẩu phần ăn cho phụ nữ có thai và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Ngày xưa, phụ nữ châu Á đã biết dùng nước gạo vo và gạo giã nhỏ để làm đẹp. Tại Nhật Bản, họ dùng bột gạo như một thói quen làm đẹp hàng ngày, nên dù có trang điểm nhiều, da họ vẫn trắng mịn.



    Trong lipid của cám gạo có tinh dầu cám gạo (gamma oryzanol), một hoạt chất có tác dụng trong việc ngăn chặn acid hóa, sự tác động của tia tự ngoại, ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của hắc sắc tố melanin từ đó giúp trắng mịn da và chống lại sự lão hóa.

    Cám gạo xay thiên nhiên chứa 10% axit phytic, hỗ trợ tẩy da chết nhẹ nhàng, đồng thời kiểm soát sắc tố da, tiêu hủy tế bào đen sạm. Đây là cách làm trắng rất an toàn cho da, không bị tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe như những phương pháp tắm trắng bằng hóa mỹ phẩm khác.


     
    Sửa lần cuối: 30/6/2012


  14. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Muốn có một làn da trắng hồng, mịn màng, tự tin toả sáng và mặc những chiếc váy rực rỡ trong mùa hè này, bạn có thể nghiên cứu, tìm hiểu phương pháp tắm trắng bằng cám gạo - một phương pháp hoàn toàn tự nhiên, độ an toàn tuyệt đối.

    Bước 1: Bạn nên tẩy tế bào chết trên da, vì theo thời gian, làn da của bạn phải chịu mọi chất bẩn, độc hại từ môi trường, ánh nắng mặt trời, khói xe… khiến da toàn than sạm và đen nhiều. Khi tắm hàng ngày, sữa tắm không thể lấy đi hết được. Vì vậy trước khi tắm trắng, bạn nên tẩy tế bào chết toàn thân, khiến cho da thanh khiết và mịn màng.

    Bước 2: Sau khi tẩy tế bào chết xong bạn lấy 100g cám gạo + 20ml ngọc trai, trộn đều thành dung dịch sền sệt rồi thoa đều lên toàn thân. Giữ lớp mặt nạ này trong vòng 15 phút, sau đó để lớp mặt nạ này phát huy hết tác dụng , bạn nên kết hợp ngồi vào phòng xông hơi 15 phút (lỗ chân lông mở rộng, dinh dưỡng dễ hấp thụ vào da hơn). Mùi hương của lá xông quyện với mùi thơm của cám gạo còn giúp bạn xua tan mệt mỏi, căng thẳng mà công việc gây nên.
     


  15. thuongmc

    thuongmc New Member

    Tham gia:
    25/3/2012
    Bài viết:
    47
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Cám gạo có phải là cám mà khi xay thóc ra được 1 phần gạo và 1 phần cám (phần cám này là cám gạo ạ), cám này dùng cho gai súc ăn phải ko ạ. :-k:rolleyes:
     
  16. raucaunghethuat

    raucaunghethuat Member

    Tham gia:
    1/7/2012
    Bài viết:
    254
    Đã được thích:
    144
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Bài viết hay quá, mình sẽ áp dụng thử xem sao.
     


  17. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    em ơi cám dùng để làm đẹp là cám thu được khi đã tách hoàn toàn vỏ trấu và là cám lần 2 nhé.
    Cám này là màng màu nâu ở gạo lứt thu được sau quá trình đánh bóng gạo.
    Cám cho gia súc ăn chỉ có rất ít cám này em nhé. 100kg thì thu được 4-5kg cám dùng để làm đẹp thôi em ạ
     


  18. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Cám gạo và các loại mỹ phẩm từ thiên nhiên rất tốt vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt an toàn và rất kinh tế nữa.
     


  19. incoi2410

    incoi2410 Cám màng gạo nguyên chất

    Tham gia:
    5/1/2012
    Bài viết:
    8,283
    Đã được thích:
    1,767
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Thay vì phải bỏ tiền ra để sử dụng những loại mỹ phẩm chăm sóc da đắt tiền mà chưa biết rõ nguồn gốc tại sao bạn không tận dụng những tác dụng tuyệt vời của những thực phẩm từ thiên nhiên, vừa an toàn lại giúp bạn duy trì làn da đẹp lâu dài. Bên cạnh những loại hoa quả được sử dụng để đắp mặt, cám gạo được xem là thực phẩm làm đẹp rẻ tiền nhất mà lại rất hiệu quả trong quá trình chăm sóc da.
    Nước cám gạo với thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng như protid , lipid , các vitamin B1, B2, B6, B12,… có khả năng làm dịu các chứng bệnh ngoài da, bổ sung dưỡng chất chăm sóc da tốt hơn , tẩy sạch tế bào chết và giữ ẩm giúp làn da luôn trắng sáng và mịn màng.
     


  20. Todacky

    Todacky New Member

    Tham gia:
    14/6/2012
    Bài viết:
    30
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Cám gạo - Mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên

    Dễ làm lắm á bạn, siêng thì thay đổi các món mix với cám gạo như mật ong, sữa tươi, sữa chua ko đường, dầu oliu,...Còn lười như mình thì cứ cám gạo sữa tươi k đường làm tới, da dẻ rất mịn màng, thoa lotion sau khi tắm thâm hút rất nhanh nhé.