Chào cả nhà. Hiện tại em mới sưu tập được 1 file tài liệu nội dung là hướng dẫn cách chăm sóc bà bầu, những điều cần lưu ý về dinh dưỡng cũng như sức khỏe của các mẹ trong thời gian thai kỳ. Cái mục lục là thế này ạ : CHĂM SÓC BÀ BẦU.. 4 I. Các thay đổi về cơ thể. 4 1.Thắc mắc quanh cái bụng bầu. 4 2.10 điều ngạc nhiên khi mang bầu. 5 3.3 vấn đề thường gặp ở da khi bầu bí 8 4.Mang bầu không dễ. 9 5. Xuất hiện mụn khi bầu bí 11 6. Phòng chống suy dinh dưỡng bào thai 12 7. Thai phụ và chứng mất ngủ. 14 II. Ốm nghén và các vấn đề liên quan. 15 1.Ốm nghén cũng có cái hay. 15 2. Ốm nghén vào buổi sáng sẽ sinh con thông minh hơn. 15 3. Ốm nghén, ăn sao cho đủ chất?. 16 4. “Đối phó” với ốm nghén. 17 5. Bí quyết chống ốm nghén. 17 6. Bí quyết dinh dưỡng cho bà bầu ốm nghén. 19 7. Mẹo hay trị ốm nghén. 20 8. Hiện tượng ốm nghén ở phụ nữ mang thai 21 9. Nghén nhiều dễ sinh con thông minh?. 22 10. Mẹ ốm nghén thường đẻ con thông minh hơn. 23 11. Bí quyết ăn đủ chất cho bà bầu ốm nghén. 24 12. Thắc mắc thường gặp khi ốm nghén. 25 13. Ốm nghén có điều trị được không?. 26 14. Phòng ngừa ốm nghén bằng... ăn uống. 27 III. Sức khỏe thai 3 tháng cuối. 27 1. Thai 25 tuần tuổi 27 2. Thai 26 tuần tuổi 28 3. Thai 27 tuần tuổi 29 4. Thai 28 tuần tuổi 30 5. Thai 29 tuần tuổi 31 6. Thai 30 tuần tuổi 33 7. Thai 31 tuần tuổi 34 8. Thai 32 tuần tuổi 35 Thai 32 tuần tuổi 35 9. Thai 33 tuần tuổi 37 10. Thai 34 tuần tuổi 38 11. Thai 35 tuần tuổi 39 12. Thai 36 tuần tuổi 40 13. Thai 37 tuần tuổi 41 14. Thai 38 tuần tuổi 42 IV. Chăm sóc cơ thể. 43 1. Thoải mái khi mang bầu. 43 2. Phòng ngừa nhiễm độc thai nghén. 44 3. Bí kíp “hạ nhiệt” cho bà bầu. 46 V. Vận động. 47 1. "Yêu" khi mang bầu. 47 2. Vận động đúng cách khi "bầu bí". 48 3. 10 lời khuyên dành cho "bà bầu công sở". 48 4. Mang giầy khi bầu bí 50 5. Phụ nữ có thai không nên đi xe máy. 50 6. Mẹ ngủ sai tư thế, thai nhi dễ chết yểu. 52 7. Bệnh rubella. 53 VI. Chế độ dinh dưỡng. 54 1. Ăn uống khi bầu bí: Tuần từ 0 - 8. 54 2. Ăn uống khi bầu bí: Tuần từ 9 - 12. 56 3. Ăn uống khi bầu bí: Tuần từ 17 - 20. 57 4. Ăn uống khi bầu bí: tuần từ 21 - 24. 59 5. Ăn uống khi bầu bí: Tuần 25 - 28. 60 6. Ăn uống khi bầu bí: Tuần 29 - 32. 62 7. Dinh dưỡng thai kỳ: Tuần 33 - 36. 64 8. Bà bầu tăng cân bao nhiêu là đủ. 65 9. ‘Cẩm nang’ cho bà bầu khi vào hè. 65 10. Món ăn phòng chống sảy thai liên tiếp. 68 11. 8 loại thức ăn nguy hiểm với bà bầu. 69 12. 6 lời khuyên quan trọng cho bà bầu. 70 13. Dùng vitamin đúng cách khi mang thai 70 14. 7 nguyên tắc ăn uống khi mang thai 71 15. Những thực phẩm nên tránh khi mang thai 72 16. Bà bầu chọn sữa! 73 17. 6 chú ý khi dùng sữa chua. 74 18. Vai trò của sắt và canxi trong thời kỳ mang thai 75 19. Thai phụ cần bổ sung khoáng chất gì?. 76 20. Chế độ ăn uống của thai phụ. 77 21. Quá nhiều vitamin D cũng nguy hiểm.. 78 22. Axit Folic với thai phụ. 79 23. Điều cần biết về axit folic khi mang thai 79 24. Những loại thực phẩm hàng đầu cho thai phụ. 80 25. Thực đơn cho thai phụ. 81 26. Chăm sóc và chế độ cho người mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. 83 27. Thai phụ nên kiêng r*** bia hoàn toàn. 86 28. Thai phụ có nhất thiết phải uống "sữa bà bầu"?. 86 29. Tại sao thai phụ phải kiểm tra huyết áp thường xuyên?. 86 30. Vitamin B9 giúp giảm 50% nguy cơ sinh non. 87 31. Muốn con thông minh, mẹ cẩn trọng khi chọn rau quả. 88 32. Bà bầu ăn kiêng làm giảm IQ của con. 88 33. Ăn để đẹp mẹ, khỏe con. 89 34. Mách bà bầu ăn hải sản đúng cách. 90 35. Bà bầu có nên ăn ngải cứu?. 91 VII. Tác động từ môi trường tới bà bầu. 92 1. Nhạc cổ điển giúp bà bầu giải stress rất tốt 92 2. Bảo vệ sức khoẻ khi bầu bí 92 3. Chăm sóc sức khỏe bà bầu trong mùa đông. 93 4. Dễ sẩy thai nếu ngồi máy tính quá 20 giờ mỗi tuần. 94 IIX. Những vị thuốc. 95 1. Những vị thuốc làm thông tuyến sữa. 95 2. Có nên dùng thuốc bổ khi mang bầu. 97 IX. Nhận biết các nguy cơ. 98 1. Tại sao thai phụ chóng mặt?. 98 2. Các thuốc có khả năng gây dị tật bẩm sinh. 98 3. Chảy máu cam khi mang bầu. 100 4. Những bệnh tiềm ẩn xuất hiện theo khí hư. 101 5. Thai phụ béo phì, siêu âm không chính xác. 102 6. Chứng tê chân - tay khi “bầu bí”. 102 7. Bị ngứa khi mang thai 103 8. Những mối nguy khi bà bầu bị stress. 104 9. Thai phụ và những bệnh kinh niên. 105 10. Mang thai và bệnh ung thư vú. 106 11. Bệnh tiểu đường gia tăng ở thai phụ. 106 12. Cường giáp ở phụ nữ mang thai 107 13. Rắc rối trong thai kỳ. 108 14. Uống thuốc chữa phụ khoa có hại cho thai?. 109 15. Chữa chứng đau đầu khi mang thai 109 16. Xử lý tình trạng phù khi mang thai 109 17. Ra huyết ở thai phụ có nguy hiểm?. 110 18. Đau xương chậu (SPD) khi bầu bí 111 X. Chăm sóc bà bầu sau khi sinh. 112 1. Cách phục hồi sức khỏe cho bà mẹ sau sinh. 112 2. Món cháo chống táo bón sau sinh. 113 Em có file mềm thôi nhé, mẹ nào có nhu cầu nhận file này xin comment tại topic này địa chỉ mail hoặc nếu có thể thì tốt nhất là gửi mail yêu cầu đến địa chỉ mail : ducmanhphan@gmail.com Em check mail thường xuyên nên sẽ phản hồi lại cho các mẹ trong thời gian nhanh nhất có thể ạ.
