Kinh nghiệm: Mách Các Mẹ Mẹo Để Vẫn Có Nhiều Sữa Mà Không Lo Béo

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

Ui!!! Nói đến chân giò đã thấy ngấy rùi!!!! Mình đã thuộc tuýp hít phải hơi thức ăn đã lên cân rùi chứ chưa cần ăn. Hức hức! Đẻ xong u lại bồi bổ thêm tim hầm, chân giò hầm nữa thì chắc mình lăn nhanh hơn đi mất! . Ko ăn thì sợ sữa ko đủ chất cho con, mà ăn thì mẹ.....cứ gọi là..........(

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

E đánh dấu các chị để học hỏi chứ ko cứ phì nhiêu thì chít.

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

các mẹ hãy cố lên, tất cả vì con em chúng ta, con khỏe mình mới vui, đây là các kinh nghiệm dân gian các cụ truyền lại để có đc nhiều sữa cho con ấy mà

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

Muốn có nhiều sữa trước khi cho con ti 15-20pm mẹ uống 1 cốc sữa ấm nhé, sữa đậu nành cũng đc. Ăn nhiều thịt nạc, ít chân giò với cơm thôi, sữa vẫn nhiều mà mẹ ko béo ú. ngoài ra cố gắng nghỉ ngơi nhiều, ngủ nhiều cũng nhiều sữa

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

HI, chuẩn luôn ấy. sữa nhiều lại mát. Con trộm vía, 4 tháng 8kg,3 tháng đã lẫy vèo vèo..nếu bạn muốn mua thì pm cho mình nhé: 01669 127 168

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

các mẹ cố lên, đây là kinh nghiệm của các cụ để có nhiều sữa cho con yêu

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

uống trà lợi sữa liệu có lợi sữa như các mẹ nói không nhỉ? hay ko bắng kinh nghiệm của các cụ ở trên ?

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

Các mẹ có thể tham khảo bài " Giảm cân khi đang cho con bú" theo link sau nhé : http://www.tuvangiamcan.vn/vn/Dinh-duong-giam-can/Thuc-don-14/Giam-can-khi-dang-cho-con-bu-541.html

 

Giảm cân khi đang cho con bú

Giảm cân khi đang cho con bú
15:35 | 26/05/2012
Tôi vừa sinh em bé được 5 tháng và hiện nay đang khá mập. Rất mong được TVGC tư vấn giúp tôi một thực đơn thật hợp lý để có thể vừa giảm cân vừa đảm bảo dinh dưỡng cho em bé( em bé đang bú mẹ hoàn toàn và tăng cân chậm. Tôi 30 tuổi, cao 1.52m, cân nặng hiện nay 57kg (Nguyễn Thị Vân Anh).
Trả lời

Chào chị Vân Anh!

Hầu như các bà mẹ mới sinh đều lo lắng về chế độ giảm cân trong thời gian cho con bú. Việc tăng cân trong thời gian mang thai và trước thai kì khiến cho cơ thể của bạn không được thon gọn. Nhiều bà mẹ còn nghĩ rằng, mình không còn gợi cảm trước ông xã hay không còn được nhanh nhẹn khi trở lại với công việc. Chính vì điều này mà nhiều bà bầu muốn giảm cân nhanh chóng sau khi sinh và trong thời gian cho con bú.

Để có được việc giảm cân không gây tác hại tới sức khỏe của bạn và bé yêu, bạn nên nắm vững kiến thức về giảm cân. Bạn có thể trở lại cân nặng bình thường mà bé yêu vẫn nhận được dinh dưỡng cần thiết từ sữa mẹ:

Cho bản thân một chút thời gian sau khi sinh: Cơ thể của bạn vừa trải qua những thay đổi kịch tính và nó cần thời gian để hồi phục, trở lại nhịp điệu trước kia của nó. Bạn cứ ăn uống bình thường với tâm niệm là dành cho sức khỏe của mình và đừng lo lắng quá nhiều về những bữa ăn kiêng trong 2 tháng đầu tiên. Hãy thưởng thức không khí gia đình vui vẻ từ khi bé xuất hiện và để cơ thể bạn trở về trạng thái bình thường.

Giảm cân khi đang cho con bú, Bà bầu,
Giảm cân có khoa học...

Có kế hoạch giảm cân dần dần, từng bước một: Không có điều gì thành công nếu bạn hấp tấp muốn đạt kết quả ngay mà không cần cố gắng. Nếu muốn tập thể dục hay ăn kiêng hoặc làm các biện pháp nào đó để giảm cân thì bạn cần từ từ, kiên nhẫn, bắt đầu chầm chậm và để cơ thể bạn sẵn sàng.

Lưu ý khi bạn đói: Khi mang thai, bạn ăn những bữa ăn nhỏ và dần dần thói quen này không thể biến mất ngay sau sinh. Thay vì thỉnh thoảng ăn nhẹ thì bạn nên tập trung vào các bữa chính khi bạn cảm thấy thực sự đói.

Không nhầm lẫn cần ngủ như cần thức ăn: Bạn không ngủ quá nhiều cùng với bé yêu. Thỉnh thoảng, cơ thể bạn sẽ thèm ăn nếu bạn nghỉ ngơi, ngồi rỗi.

Bạn và bé có thể cùng tham gia tập thể dục: Một chiếc xe đẩy sẽ giúp bạn cùng bé đi dạo bộ khoảng 2 lần/ngày.

Giảm cân khi đang cho con bú, Bà bầu,
... không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ

Hạn chế tất cả các đơn thuốc: Các đơn thuốc giảm cân không tốt bằng việc luyện thể dục và ăn kiêng, có khi nó còn có hại cho bé yêu trong thời gian bạn đang cho bé bú.

Đối tốt với bản thân: Bạn có thể bận rộn cả ngày để dỗ dành bé yêu mà quên chăm sóc bản thân. Hãy đối xử với bản thân tử tế như bạn đối xử với bé yêu của mình.

Giảm cân trong thời gian cho con bú không có gì là xấu đối với bé: Thực tế, khi bạn cải thiện sức khỏe của bản thân thì bạn càng cảm thấy có nhiều năng lượng cho cuộc sống hơn.
Theo như những thông tin chị cung cấp, thì BMI của chị là 26,47. Tức là chị bị thừa cân so với chiều cao của chị.

Chỉ số BMI bình thường từ 18 đến 23 tức là cân nặng bình thường của chị từ 42 đến 53kg.

Vì chị mới sinh em bé được 5 tháng nên em bé vẫn cần được bú sữa mẹ hoàn toàn, và việc cho con bú cũng là một biện pháp giảm cân hiệu quả.

Vì vậy, để giảm cân chị nên tiếp tục cho con bú đầy đủ và ăn chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Năng lượng cơ bản cung cấp cho các hoạt động sống của chị là 1345 kcal.

Năng lượng cần cung cấp một ngày để chị cho em bé bú là: 1883 kcal.

Năng lượng cần cung cấp để chị giảm khoảng 2kg/tháng là : 1383kcal/ngày.

Tuy nhiên, để có thể giảm cân một cách hiệu quả, chị nên áp dụng thêm một số bài tập thể dục tại nhà, như vậy chị sẽ sớm có được thân hình như mong muốn .

Thông tin về các bài tập, chị có thể tham khảo trên website tuvangiamcan.vn

Chúc chị và bé luôn khỏe mạnh!

Bác sĩ dinh dưỡng tại tư vấn giảm cân

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

Hôm nay thi đh, các thí sinh thi tốt nhé ^^

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

tớ sinh xong 3 tháng lên 4kg so với lúc chưa mang bầu. hix nhưng vốn đã béo sẵn nên trông mình buồn lắm í. hu hu

 

Ðề: Giảm cân khi đang cho con bú

Up lên cho các mẹ học tập nè.........

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

Bí quyết giảm cân sau sinh con, các mẹ xem tại www.tuvangiamcan.vn nhé

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

Kinh nghiệm của em có nhiều sữa là uống nhiều nước và cho con bú

 

Ðề: Giảm cân khi đang cho con bú

hờ hờ, em mới thấy bài tập giảm vòng 2 cho các mẹ sau khi sinh cũng ở trong box này đó.

 

Ðề: Giảm cân khi đang cho con bú

các mẹ dùng lá sen là okie nhé, vừa giảm cân mẹ mà lại mát nữa, hi.

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

kinh nghiem cua chi hay qua, thu ap dung xem sao

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

Mình nghĩ có nhiều sữa là do tuyến sữa của từng người. Mình biết có nhiều người ăn đủ mọi thứ, cơ thể thì béo mà vẫn không có sữa mà.
Còn mình thì cho con bú sữa mẹ hoàn toàn đến 15 tháng tuổi, mình ko ăn cháo móng giò,sợ béo ạ, thi thoảng mua về luộc măm với dưa muối thôi, minh hay ăn chân dê nấu canh, chân gà nấu với đỗ đen và quả mướp hương đun lên lấy nước uống thay nước lọc. Đấy là kinh nghiệm mình tự đi mò khắp nơi được ạ, mong giúp được mẹ nào sắp sinh ạ

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

mướp hương làm thế nào vậy mẹ nó? luộc dc ko?

 

Ðề: Mách các mẹ mẹo để vẫn có nhiều sữa mà không lo béo

nghiên cứu vụ này để áp dụng cho có nhiều sữa nào????