Cần giúp: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi inbeo, 22 - 11 - 2010.

  1. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    CV của tớ
    * lúc chưa sinh bé: cao 1m57, nặng 52kg
    * Lúc mang bầu: tăng 25kg
    * Đẻ xong còn: 73kg
    * Con 2 tuổi: mẹ còn 56kg nhưng bụng lúc nào cũng như mang bầu 3 tháng.
    Mình cũng nhiều lần quyết tâm giảm cân, giảm số đo vòng bụng bằng thể dục, bằng giảm ăn... nhưng bất thành vì lười vận động và vì thèm ăn.
    Đợt này, mình ngó qua phương pháp giảm cân low carb, thấy có vẻ phù hợp nên lại đặt quyết tâm cao đây.
    Mình áp dụng lowcarb dần dần để cho cơ thể thích nghi.
    10 ngày đầu:
    ăn sáng lúc 9h hoặc 10h, ăn bình thường: phở hoặc bún hoặc miến.
    Trưa nhịn.
    Tối ăn ít cơm (từ 1 bát giảm dần xuống nửa bát)
    Bắt đầu quá trình ăn kiêng low carb
    *19/11/2010:
    - Sáng: 2 quả trứng vịt lộn ngải cứu
    - Trưa: nhịn
    - Chiều: nộm bò khô
    - Tối: thịt gà rang + rau muống luộc
    * 20/11/2010:
    - Sáng: 3 quả trứng vịt lộn
    - Trưa: ăn thịt nướng thoải mái (đi nhậu nhẹt ở nhà người quen), không ăn ngũ cốc.
    - Chiều: buồn mồm nên ăn nộm bò khô rồi sau đó xơi mỗi 1 quả bưởi ngọt (vụ này hơi vi phạm nguyên tắc, nhưng tự mình châm trước cho mình, hihi)
    - Tối: ăn thịt gà rang với canh mùng tơi và đỗ xào.
    * 21/11/2010:
    - Sáng: 3 quả trứng vịt lộn
    - Trưa: cá chiên, chả mực, thịt gà (đi ăn cỗ cưới), không ăn cơm nhưng trót uống 3 ngụm nước ngọt, hihi
    - Chiều: lâng lâng quá nên lại chén 1/2 quả bưởi ngọt.
    - Tối: Thịt thăn lợn rang khô + rau bí luộc
    Hôm nay:
    - Sáng: 2 quả trứng vịt lộn ngải cứu và trót chén 1 mẩu bánh xốp phủ socola vì cả nể :)
    - Trưa: nem lụi
    - Chiều: chưa biết, chắc thèm lắm thì lại ăn nộm thôi vì nộm cũng chỉ rau và thịt bò mà (AQ tí vậy)
    - Tối: sẽ là cá hấp + canh cải và măng xào.
    Mai update tiếp tình hình, bác nào rảnh rỗi vào cổ vũ tớ với nhé, hihihi, thanks all.
     
    thuyanh.fr thích bài này.
  2. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Quên chưa cập nhật kết quả của 10 ngày đầu làm quen và 3 ngày ăn kiêng: tớ đã giảm được > 1kg rồi nhé.
    Mục tiêu trước mắt: xuống còn 50kg
    Vì mục tiêu này cho nên tớ phải lập topic để tớ có quyết tâm cao hơn, để mình không thể tự huyễn hoặc mình được vì có nhiều người đang để ý mình, hihi.
     
  3. momo

    momo Thành viên Hội Rắn

    Tham gia:
    20 - 4 - 2007
    Bài viết:
    5,114
    Đã được thích:
    1,913
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Hoan hô mẹ nó nhé! Cố gắng lên. Thực ra cứ phải nghĩ ra menu là sẽ hơi phải vận động não đấy. Nhưng mà mẹ nó nghĩ ra đc là tốt. Mình thì LC ăn theo cảm hứng, có hôm cả nhà ăn cơm, mình chỉ gắp thức ăn thôi thế cũng là LC rồi.
     
    inbeo thích bài này.
  4. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Ơ, mình cũng chả mất công nghĩ thực đơn riêng đâu, cũng ăn theo cảm hứng thôi mà. Chồng con ăn thế nào, mình ăn thế ấy, mỗi tội không ăn ngũ cốc thôi.
     
    momo thích bài này.
  5. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Update....
    Tối qua thực đơn thay đổi. Món salat được thay cho măng xào vì chiều qua đi siêu thị vớ được túi rau xà lách xoăn, thêm món búp cải đắng luộc chấm nước mắm trứng, hihi.
    Hôm nay:
    Sáng: 2 quả vịt lộn ngải cứu
    Trưa: 1 đĩa rau thập cẩm + 1 quả trứng và 3 miếng thịt luộc (cơm bụi)
    Tối nay: chồng không ăn cơm nhà, dự kiến lại chiến cá hấp và rau muống xào vậy.
     
  6. tittom

    tittom Super Member

    Tham gia:
    15 - 5 - 2008
    Bài viết:
    2,607
    Đã được thích:
    3,641
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    C.Ng ơi, cố lên!!!!!!!! Giảm cân xong lại có bầu, hihi (đừng oánh e nhé)
     
    inbeo thích bài này.
  7. ỦnỈn-Tomy

    ỦnỈn-Tomy Phật Thủ+C.Đào-0985096898

    Tham gia:
    17 - 3 - 2008
    Bài viết:
    11,831
    Đã được thích:
    2,265
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Chúc mừng..........đứa đầu mình kô giảm cân mấy, nhưng đứa sau, mình giảm cũng kha khá, cũng từ 55kg lúc mới sinh bé t2, giờ bé 21 tháng cũng chỉ còn 48kg, mọi ng đang kêu gầy quá, chắc là do vất vả, chứ nói thật mình chẳng ăn kiêng cái gì mấy, bớt lượng ăn cơm tối đi một chút thôi, 2 bát đầy, giờ chỉ ăn 1,5 bát thôi
     
    inbeo thích bài này.
  8. momo

    momo Thành viên Hội Rắn

    Tham gia:
    20 - 4 - 2007
    Bài viết:
    5,114
    Đã được thích:
    1,913
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Chị cũng đang mong đây !
     
  9. mechitbong

    mechitbong Super Member

    Tham gia:
    4 - 3 - 2010
    Bài viết:
    3,072
    Đã được thích:
    485
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    em sinh con xong đến h chỉ hơn hổi con gái 2kg thôi nhưng bụng cứ như 3 tháng ý mà chẳng có time tập tành mẹ nào kíu em với để em còn đi cưa bạn và thầy giáo hu
     
  10. momo

    momo Thành viên Hội Rắn

    Tham gia:
    20 - 4 - 2007
    Bài viết:
    5,114
    Đã được thích:
    1,913
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    PP giảm cân chỉ dành cho những ai ko tự nhiên giảm đc cân thôi. Và đặc biệt là những người đầu óc vô tư, ko phải lo nghĩ (nên ko tốn calo để đốt mỡ) he he he
     
  11. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Hic hic, em cứ cổ vũ cho chị sướng đi, sao chưa gì lại dọa chị thế rồi. Tìm mãi chả thấy icon đâu để lôi cái biểu tượng la làng lên đây.
     
  12. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Tùy cơ địa mỗi người đấy. Chị dâu mình sau khi cai sữa cho con thì cân nặng tụt khiếp, còn gầy hơn thời chưa bầu bì nhé mặc dù chị dâu mình cũng ăn khỏe và hay ăn tối muộn lắm.
     
  13. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Hí hí, cưa được giai cũng tốn sức mà em. Cứ chịu khó cưa giai nhà đi cho eo ót rồi hãy nghĩ chuyện cưa giai lạ chứ. Vác bụng "bầu" 3 tháng đi cưa giai thì chẳng có giai nào dại dột dám đứng gần đâu em.
     
  14. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Tối qua vắng chồng, em chả có ai để chuyện trò cho cái miệng nó bận rộn nên em đành xơi gần hết 1 quả đu đủ và 3 múi bưởi ngọt trước khi em chén miếng cá hấp độ 3 lạng và 0,7kg rau cải lạng sơn xào tỏi, hị hị. Sau đó em tự đặt em lên bàn cân, em thấy mình suýt trở về vạch xuất phát. Em cứ âm thầm nguyền rủa quả đu đủ và chục bưởi em đã trót tha về phục vụ chồng (là phụ).
    Nhưng sáng nay ngủ dậy, lại "nhẹ tựa lông hồng", hahahaha
    Bữa sáng: 3 quả trứng vịt lộn
    Trưa: "mỗi" 8 cái nem lụi ở quán huế. Trưa qua đi ăn cơm bụi, nhiều rau ít thịt, thấy mau đói quá nên quyết định sẽ làm quen với chị chủ quán Huế để ăn nhiều được giảm giá, hihi.
    Tối: sẽ là thịt ba chỉ luộc + rau muống luộc + măng xào.
    Không biết tối nay chồng có kịp về sớm để chiến nốt 1/3 quả đu đủ hôm qua còn thừa giúp em không hay em lại phải chiến vậy?
    (Trước đây em luôn biết năng lực ăn uống của mình. Nhưng nhờ có vụ ăn kiêng thế này, em mới dám to mồm khẳng định: cai cơm đối với em là quá dễ, nhưng cai hoa quả thì thật là khó, hihi)
     
  15. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Mẹ momo ơi, quàng tay với mình để cùng giảm cân đi. Con gái nhìn đáng yêu quá.
     
  16. tittom

    tittom Super Member

    Tham gia:
    15 - 5 - 2008
    Bài viết:
    2,607
    Đã được thích:
    3,641
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Hihi, e có dọa đâu, kinh nghiệm thực tế của e đấy chứ, e sinh Tôm xong giảm cân nhanh hơn c ạ. C nhớ hồi e sinh Tít xong ko? Lúc trước khi có bầu e 44kg, có bầu lên 12kg, thế mà sinh xong thời đm hoành tráng nhất là 58kg - nặng hơn cả lúc có bầu. Nghĩ lại hồi đấy mà sợ.
    Lúc có bầu Tôm e 50kg, có bầu lên 10kg. Sau 18 tháng e xuống còn 46kg, bây giờ có thể mặc lại quần áo hồi con gái rồi, hihi.
    C cố lên nhé. Nếu c sinh lần 2 e sẽ truyền bí kíp ăn uống để mẹ xuống nhanh mà vẫn nhiều sữa cho con.
     
  17. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Hihi, thế thì em truyền bí kíp để chị xuống cân nhanh từ bi giờ đi chứ chị chắc cũng phải 2 năm nữa mới sinh tiếp. Chưa bao giờ nhốt kể từ khi sinh Duy Anh xong mà 2 năm rồi còn chưa túm được gì kia kìa. Thôi thì 2 năm nữa tính tiếp vậy.
     
  18. momo

    momo Thành viên Hội Rắn

    Tham gia:
    20 - 4 - 2007
    Bài viết:
    5,114
    Đã được thích:
    1,913
    Điểm thành tích:
    113
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Mình sẽ cổ vũ mẹ nó giảm nhé. Chứ mình giảm đc 12kg rồi, giờ ko có ý định giảm nữa đâu. :D

     
  19. thoax

    thoax Super Member

    Tham gia:
    21 - 6 - 2010
    Bài viết:
    3,875
    Đã được thích:
    455
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Chị ơi cố lên, em cũng đang cố đây ạ, có khi em cũng phải bắt chước chị lập một cái topic nhật ký giảm cân í nhỉ? hihi
     
  20. inbeo

    inbeo Member

    Tham gia:
    20 - 1 - 2010
    Bài viết:
    168
    Đã được thích:
    35
    Điểm thành tích:
    0
    Ðề: Nhật ký ăn kiêng Low Carb của tớ đây, các mẹ cổ vũ và góp ý với nào.

    Ùi, ngưỡng mộ mẹ nó quá. Bạn cũng theo phương pháp LC à? Vậy thì mình có người để chia sẻ kinh nghiệm rồi đây. Hằng ngày mình sẽ post thực đơn của mình lên đây, bạn góp ý giúp mình với nhé. Thanks.