Bữa giờ thấy bà con đòi giảm cân quá chừng, copy từ trang chủ dìa nè, bà con áp dụng thử coi có giam duoc miếng nào hông nha 8 cách ăn để đốt cháy calo Bạn đừng nghĩ rằng chỉ vận động nhiều mới có thể đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể. 10 cách dưới đây sẽ giúp bạn vừa “măm” thoải mái nhưng lại luôn giữ được “eo thon, dáng gọn”. 1. Bữa sáng với trứng gà Một bữa sáng đủ chất và có trứng gà sẽ giúp giảm cơn đói trong ngày Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, thể trọng của những người thường xuyên ăn trứng gà vào bữa sáng thường thấp hơn so với những người khác. Hàm lượng protein dồi dào có trong trứng gà là nguồn nhiên liệu tiếp sức cho các hoạt động của cơ thể trong cả ngày hoạt động mà không cần bổ sung thêm nhiều các loại thực phẩm giàu năng lượng khác. Đồng thời lượng protein này được cơ thể hấp thu dễ dàng, không tích trữ và chuyển thành chất béo nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng loại thực phẩm bổ dưỡng này trong bữa sáng của mình. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý chỉ nên ăn trứng gà theo phương pháp luộc hoặc hấp. Tránh chế biến trứng với nhiều dầu mỡ vì sẽ gây tác dụng ngược. 2. “Ưu tiên” sữa và các chế phẩm từ sữa Loại thực phẩm này chứa một hàm lượng lớn canxi nhưng lại rất ít chất béo. Vitamin D có trong sữa giúp cơ thể tăng cường hấp thu sắt và kích thích và đẩy mạnh hoạt động của hệ tiêu hoá, tứ đó giúp đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể. 3. Ăn chậm, nhai kỹ Ăn chậm, nhai kỹ là cách để hạn chế và kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Não bộ cần khoảng 20 phút mới có thể cảm nhận được tín hiệu từ chiếc dạ dày vì vậy nếu ăn vội vàng, bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết. Ngoài ra, không chỉ giúp bạn thưởng thức được vị ngon của các món ăn, ăn chậm, nhai kỹ còn là “bài thể dục nhẹ nhàng nhất” của của hàm răng giúp đốt cháy calo thừa trong cơ thể. 4. “Yêu” các món luộc, hấp Thức ăn nấu theo phương pháp chiên xào thường chứa nhiều dầu mỡ. Ở nhiệt độ cao, dầu mỡ dễ chuyển thành chất béo khó tiêu hóa, lâu ngày sẽ làm tăng thêm lượng calo dư thừa trong cơ thể. Các món ăn chế biến theo phương pháp luộc và hấp thường giữ được hầu hết các loại vitamin, khoáng chất cũng như không làm mất đi sự tươi ngon của các loại thực phẩm. 5. Thêm chút gia vị cay vào món ăn Một chút vị cay sẽ giúp ngon miệng hơn. Đồng thời, vị cay cũng có tác dụng hoạt huyết, kích thích nhu động dạ dày, ruột, tăng tiết dịch tiêu hoá, thúc đẩy tuần hoàn máu và sự chuyển hoá trong cơ thể, từ đó thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn. 6. Giảm bớt đồ ngọt Đây là “thủ phạm” chính làm ra tăng lượng calo trong cơ thể. Khi bạn ăn đồ ngọt quá nhiều, lượng đường không kịp tiêu hóa hết lập tức sẽ chuyển hóa thành chất béo,làm dầy thêm các mô mỡ trên da bạn. 7. Đừng quên rau xanh và hoa quả Rau xanh, hoa quả và các loại nước ép hoa quả giàu chất xơ và hàm lượng đường tự nhiên, rất có lợi cho tiêu hoá và không dễ tạo thành chất béo trong cơ thể. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc ăn hoa quả trước ăn cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả vì chiếc dạ dày của bạn đang “bằng lòng” với phần hoa quả đó thì nó sẽ không còn “cảm hứng” để tiếp nhận những thức ăn khác, nhất là các loại thức ăn giầu chất béo. Ngoài ra, các axit amin tự nhiên có trong thành phần các loại rau xanh và hoa quả sẽ giúp trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ dưới da. 8. Uống trà xanh thường xuyên Một cốc trà xanh nóng sau bữa ăn không chỉ giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn mà còn có thể đốt cháy 100kilo calo trong cơ thể.
hello cả nhà,vào hơi trể nhưng dù sao cũng có vào heheehe. @cua hang do go:Chi ơi chị mua một KG bao nhiu xiền và mút làm niệm phải không???
chời ơi, bắp luộc của cô trông iu wa hà ... hun má cái coi !!! :goodman::goodman::goodman:tặng con nè :ice:ice:ice hahahahahaha, bắp luộc ăn bắp rang hả, hay wa ta !!!!!!!
Chị ui, em bị mua ép đó!!!!!Hic, trong nhà còn 1 lon bắp to chưa khui, cô bé nhà bên "cho Thư nè, cho Thư nè, để chị khui cho!!"!!Hihi, bị "ép" mua thêm 1 lon nữa ùi!!! Chị mún "kiss" bi nhiu...cứ thoải mái nhé, em không hạn chế số lượng đâu!!!Hihi, qua nhà em chơi nhé???
Chào cả nhà E là thành viên mới, mới đăng ký nhập hộ khẩu nhà mình ngày hôm qua (Nhưng chưa được hội trưởng đồng ý he he he)Nhưng em cũng mạnh dạn xin đưa ra một số ý kiến sau: Em thấy nhà mình đoàn kết và vui ghê nhưng ngoài việc tổ chức các buổi vui chơi giải trí cho bố mẹ và các bé thì hình như nhà mình chưa quan tâm lắm đến các hoạt động xã hội khác (Em cứ nghĩ sao nói vậy có gì không hay không phải mong cả nhà bỏ qua nhé).Ví dụ như làm từ thiện hoặc các hoạt động tương tự khác. Em cũng thấy có hội từ thiện của các mẹ ở TP.HCM, nhưng hình như cũng chưa đi đến đâu và cũng chưa có hoạt động thiết thực gì. Vậy nên em nghĩ nhà mình mà làm được những việc này thì chắc chắn việc lập hội nhà mình sẽ thêm phần ý nghĩa và tuyệt vời lắm. Cả nhà thấy sao ạ, em là khách mà nên có ý khách quan như vậy (Cũng chỉ mong nhà mình ngày càng tuyệt vời hơn)
Con mình cũng 11 tháng mới mọc răng, hihi, cũng 1 cái răng rưỡi thui, bi giờ gần 19 tháng mà mới có 8 cái chính thức, còn lại mấy em đang dự bị, chưa bít chính xác!!!
- Tina ui, Rada ui, em post lại hình Hội nhà mình đi thăm trẻ em lần trước nhé + tổ chức trung thu cho các bé ở KP Rada nhé, danh sách các Mẹ ủng hộ quỹ giúp bé jj (chị quên mất rùi), quyên góp, ở lần ọp Tại Thảo Cầm viên íiiiii, ds các mẹ ủng hộ, quyên góp, làm đầu cầu cho CT áo ấm Hà Giang nữa nhé em!!!! Tks 2 em gái giỏi giang của chị nhé!!!
Sinh nhật hội thì em đã báo là ko truy thu những người ko đi muh...lý do số tiền đóng góp + quỹ thì đủ ko cần thu thêm nữa....còn Sn Ht thì chị đóng cho Hada luôn nha..... hic hic hic....mất toi cơ hội tính tiền lời với chị roài.....huhuuhuhuhu
hehehehheh......giờ thì mấy nợ ấy chuyển qua hada nhá... vì chị ây phụ trách lo phần quà ah....muh hôm trước em nhớ ko có tên chị muh.... em có nt cho mọi người ai confirm lại em mới tính phần chung....
Hihi, may cho mọi người qué!!!!!!!!!Tina mừ tính tèn lời, chị em nhà mình chỉ còn cách..... dọn qua nhà tina ở thui!!!
